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#全職媽媽心情手記 #就讓你黏踢踢嘍

就是這種感覺，會沒來由的好累，好想要安靜的喘息一下下就好。

起床的時候，孩子還在睡，會覺得偷到了一點自由，梳洗可以不疾不徐，還有時間慢條斯理想「穿什麼好呢」，早餐備好如果還能坐下啜上半杯，就開始竊喜，這真的是當媽媽的早晨嗎？

一點點的me time，讓陽光甦醒心底的倦意，妳和自己說早安，這樣就不會不耐煩，不用看到孩子睜開眼時還要再裝睡。聽到房裡的哭聲，開了門「早啊寶貝！」孩子循聲找到妳就笑了，充滿愉快的回應裡，妳準備好忙亂的日常了。

但真實情況常常是，只要孩子醒著，妳就再也無法從容，耐心被「纏寶寶」一口一口咬掉，那如小蜘蛛的人掛在身上，做什麼事情都是加倍的汗如雨下，已經很會趁機了，但他身上絕對有偵測器，距離妳超過一公尺就會該該叫。

「等媽媽呀，媽媽洗抹布擦你的餐桌」，只是起個身而已，他就皺眉哭了，「快好了喔！」不得已，只好背著他曬衣服、掃地拖地，連如廁的時候都把餐椅搬進廁所，給孩子看妳最真實的模樣，他很是快樂，妳就是他最愛的全世界。

生活七零八落的，模樣亂七八糟的，可是愛很深、很完整。（七和八都好可憐）

就快忘了那種多想自己一個人放空片刻，關在沒冷氣的陽台都好的渴望，直到第二個寶貝再來一回，一切都回來了。啊⋯⋯就是這種感覺，「拜託，抱去！」「讓我安靜一下，一下下就好。」

親愛的，我知道妳哀怨過後還是最甘心承受的；我知道妳吶喊「我只不過想好好洗個澡」後還是會第一時間光著身子衝上前抱著哭泣的孩子，連頭髮都沒吹就餵起奶來；我也知道，妳睡眠不足了卻還是半夜撐著身子起床安撫睡不穩的孩子。

妳嘴上是叨著累，心頭卻拽著愛，妳只是需要喘息一下而已，現在的付出存著未來的心安妳沒忘，幸福的肩上，有著十分努力的辛苦。

「來吧，你這黏踢踢！」雖然身不由己、怎麼那麼黏的纏寶寶階段，讓妳再度被打回狼狽不堪的樣子，可是，未開化的很快就會展開自己新大陸的冒險了，珍惜能共進退，雞同鴨講、雞兔同籠、雞飛狗跳的育兒日常吧！

_

不期不待，沒有傷害，只有自己的孩子能超越自己的孩子，Mira的殺傷力一等一，所有的玩具都沒有「媽媽」好玩，半夜啼哭只因為沒有摸到媽媽的頭髮所以無法睡，進食的時候嘛，來一首：吃一頓飯，好難。

我大聲一句，她大笑一次，很甘願是她讓我沒輒，我一個轉身，沒有華麗，剩下的是⋯⋯喂！她又在原地練核心，踢空氣表示抗議，連爬過來都不願意，我不過去她也不打算前行，抬頭看看我，沒動，再繼續一點（核心）不動四點動（四肢揮舞），盡可能傷心⋯⋯，就是要吃定你！

第二胎 #9M28D 小結：只好仰天長嘯，滄海一聲笑，掏掏兩顆奶。（沒開玩笑，唯有出此大絕，孩子才知道誰是老大，完全不情色，酪農業的都知道，孩子發光的眼神是乳腺的驕傲。）

#照片_一顆半牙的喜感Mira_古靈精怪這種笑怎能不愛她

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我的新書《蹲下來，用孩子的高度看世界》溫暖上市：
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🌿金石堂：https://reurl.cc/O32nD

#全職媽媽心情手記 #就讓你黏踢踢嘍

就是這種感覺，會沒來由的好累，好想要安靜的喘息一下下就好。

起床的時候，孩子還在睡，會覺得偷到了一點自由，梳洗可以不疾不徐，還有時間慢條斯理想「穿什麼好呢」，早餐備好如果還能坐下啜上半杯，就開始竊喜，這真的是當媽媽的早晨嗎？

一點點的me time，讓陽光甦醒心底的倦意，妳和自己說早安，這樣就不會不耐煩，不用看到孩子睜開眼時還要再裝睡。聽到房裡的哭聲，開了門「早啊寶貝！」孩子循聲找到妳就笑了，充滿愉快的回應裡，妳準備好忙亂的日常了。

但真實情況常常是，只要孩子醒著，妳就再也無法從容，耐心被「纏寶寶」一口一口咬掉，那如小蜘蛛的人掛在身上，做什麼事情都是加倍的汗如雨下，已經很會趁機了，但他身上絕對有偵測器，距離妳超過一公尺就會該該叫。

「等媽媽呀，媽媽洗抹布擦你的餐桌」，只是起個身而已，他就皺眉哭了，「快好了喔！」不得已，只好背著他曬衣服、掃地拖地，連如廁的時候都把餐椅搬進廁所，給孩子看妳最真實的模樣，他很是快樂，妳就是他最愛的全世界。

生活七零八落的，模樣亂七八糟的，可是愛很深、很完整。（七和八都好可憐）

就快忘了那種多想自己一個人放空片刻，關在沒冷氣的陽台都好的渴望，直到第二個寶貝再來一回，一切都回來了。啊⋯⋯就是這種感覺，「拜託，抱去！」「讓我安靜一下，一下下就好。」

親愛的，我知道妳哀怨過後還是最甘心承受的；我知道妳吶喊「我只不過想好好洗個澡」後還是會第一時間光著身子衝上前抱著哭泣的孩子，連頭髮都沒吹就餵起奶來；我也知道，妳睡眠不足了卻還是半夜撐著身子起床安撫睡不穩的孩子。

妳嘴上是叨著累，心頭卻拽著愛，妳只是需要喘息一下而已，現在的付出存著未來的心安妳沒忘，幸福的肩上，有著十分努力的辛苦。

「來吧，你這黏踢踢！」雖然身不由己、怎麼那麼黏的纏寶寶階段，讓妳再度被打回狼狽不堪的樣子，可是，未開化的很快就會展開自己新大陸的冒險了，珍惜能共進退，雞同鴨講、雞兔同籠、雞飛狗跳的育兒日常吧！

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不期不待，沒有傷害，只有自己的孩子能超越自己的孩子，Mira的殺傷力一等一，所有的玩具都沒有「媽媽」好玩，半夜啼哭只因為沒有摸到媽媽的頭髮所以無法睡，進食的時候嘛，來一首：吃一頓飯，好難。

我大聲一句，她大笑一次，很甘願是她讓我沒輒，我一個轉身，沒有華麗，剩下的是⋯⋯喂！她又在原地練核心，踢空氣表示抗議，連爬過來都不願意，我不過去她也不打算前行，抬頭看看我，沒動，再繼續一點（核心）不動四點動（四肢揮舞），盡可能傷心⋯⋯，就是要吃定你！

第二胎 #9M28D 小結：只好仰天長嘯，滄海一聲笑，掏掏兩顆奶。（沒開玩笑，唯有出此大絕，孩子才知道誰是老大，完全不情色，酪農業的都知道，孩子發光的眼神是乳腺的驕傲。）

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第二次當媽媽，好像有那麼一點不一樣了。

妳會遠離自然醒一陣子，日子會好辛苦，腰酸背痛又來找妳了，塞奶依舊會痛到飆淚，還有事情怎麼做都做不完。可是，第二次，妳知道都會過去的，所以，妳同樣也會很好。

是一種熟練感，當「媽媽」也會精明幹練起來，孩子怎麼哭了，又怎麼逗他笑，妳可以接受自己披頭散髮，可以狼狽的很自豪，很累很累的時候，妳再也不會關在房裡無聲啜泣，堅強的妳好，孩子就好，妳珍惜那些小小的美好。

不堪入目的自己，是踏實去愛的靜好歲月。保養品過期再買，退了流行的衣服再添，鬆垮的贅肉有心能再練，頭髮掉了會長就好，追不上正紅的劇，有網路和影片出租店；只有孩子，他的長大不會像電影上映那樣還有二輪，僅此一次而已。

所以妳才不怕當媽媽那前幾年的失去，是因為如果沒有那些失去，妳會遺憾。

所以妳才不怕累，是明白天底下沒有不累的守護，那些含辛茹苦回頭看來，會變成記憶。而每一個人的故事，都是生命記憶堆疊的。

親愛的，會過去的，在那些身不由己的時光過去以前，要想辦法，怎麼記得才是。

#再累也不厭世_讓我歸心似箭的有愛兄妹
#媽媽心情手記

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記錄：Jivan_2Y11M21D Mira_2M3D

我問Jivan：「寶貝，妹妹跟你一起去保姆家感覺怎麼樣？」

他不假思索超級真誠的回我：「感覺⋯⋯不、一、樣。」喂：))) 當然不一樣啊！可是不是問你這個啊🤦🏻‍♀️（但他的回答是也沒錯⋯⋯）

也因此，才突然寫了這個「不一樣」有感。

本集主題：「當父母老後……，兒女面臨高齡長輩老、衰、病、死的情緒困頓出口」介紹
　　　　　　　
訪問作者： 蔡惠芳
　　　
內容簡介：
────無憂老後，寫給中年兒女的陪伴之書────
同理全天下子女，面對父母老衰病死歷程的情緒因應之道！
　　
　　「面對父母變老這件事，你準備好了嗎？」
　　家中有高齡長輩，子女如何有所意識與準備？
　　兒女承擔照顧責任，怎麼突破下半場的考驗？
　　
　　能夠陪伴高齡長輩同老，是我們的福氣。 ──財團法人佛教蓮花基金會榮譽董事長陳榮基教授
　　
➤不知老之將至，原來老已圍繞身邊
「當長輩反應比較慢的時候，你知道他是在變老嗎？」
　　當你認為父母只是反應慢，往往這個時候正是他們處在「變老進行式」，一旦長輩開始出現症狀，例如行動遲緩、忘東忘西、出門好久才回來、夜夢、失眠、頻繁進出醫院、身體各部位的疼痛……，一開始容易被當成無病呻吟，還可能影響到彼此的互動關係，往往等到時間久了，或某一事件發生了，這個「老」的需求，才會被認真的正視與對待。
　　
當兒女們察覺並認清，父母正走向老衰的前路時，其實可以有所作為！
　　
➤「久病床前無孝子？」原來是沉重的無奈
　　當父母需要有人協助的時候，有時候子女自己都自顧不暇，更多的是子女本身生活都很困難，怎麼還有時間、餘力照顧老人家？
　　
　　父母衰老的過程中，疾病的出現、惡化，在承擔照顧責任的同時，也是一種互動的磨合，隨著衰老與疾病出現的無數個狀況題，長輩和兒女彼此的焦慮、不安、無助、矛盾、疲憊等，讓人無奈又無助。
　　
　　照顧是一條漫長的路途，隨著付出、陪伴和失落，往往讓雙方的身心靈消耗殆盡，轉而演變成無力、沮喪，甚至是憤怒；這種複雜微妙的心情，從不同的視角看見照顧經驗的珍貴，契機何在？
　　
➤照顧與被照顧──中年兒女VS. 老年父母
　　身為兒女的你，開始學習面對長輩成為自己的照顧責任，面臨到自己必須去「承接」的事情。
　　
　　承接，可以說是一種角色的轉換，這裡試著從家庭的視角出發，來談中年兒女面對父母或需要被照顧的長輩，如何為他們的「老衰死」預做角色準備。
　　
　　本書立意與核心，主要針對各種年齡層的兒女，在面對父母及長輩──老、衰、病、死的過程，他們可能會發生的情緒、糾結、困頓等各種衝突，希望能夠透過這本書，提供看待整個過程的不同視角，透過自己的脈絡整理而產生出的力量，從中找到一個方向和解決的想法。
　　
➤老衰病後的另個課題，死亡的準備
　　過去和父母或長輩談到「死」這件事，可說是很大的禁忌，被視為是詛咒或不孝。如今，生命議題逐漸被社會大眾公開討論。
　　
我們不必要一直陷溺在悲傷絕望之中，而能一起找出活路。
　　因此，面對長輩的老、衰、病、死，兒女們彷彿從這段歷程中，除了透過陪伴和理解，給予父母更大的照顧與關愛，更從中預先看見自己可能的未來，若是發生這樣的情況可以有哪些因應之道，照顧長輩生活起居之餘，還能顧及自己與家庭成員之間的情緒。
　　
➤陪伴之路，同理全天下兒女
面對紛擾難解的情緒困頓，我們需要先「看見」，然後才有「出口」！
　　照顧與被照顧之間，彼此都需要被瞭解及包容體諒，一份支持，一個鼓勵，陪伴身為照顧者的兒女，學習讓自己情緒復位，關係復原。
　　
　　透過情緒的梳理，不只是照顧過程可能遇到的各種情況，還有如何從陪伴過程，面對不可逆的歷程，好好把至親送走，好好把自己帶回來，在情緒困頓之中找到能夠自在旋身的空間，迎接屬於自己美好的下半場風景！
　　
作者介紹：蔡惠芳
專業助人工作者。
　　
　　身為社會工作師，也是諮商心理師，堅守在醫療場域，陪伴病人及家屬經歷生命中的生離死別。見證許多家庭在面對無常時的韌性，也常感動於困頓之後的展顏。
　　
　　想用這本書傳達──面對生命，我們在如常裡努力創造意義；而回到家庭的無常裡，我們是故事傳唱的歌者。
　　　　
　相關審訂著作：
《媽媽 我好想妳：給病人與家人的關懷手記（中英對照）》
《傾聽情緒：罹癌長輩與家屬的心理照顧》

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本集主題： 油畫創作展　陳佑朋專訪
　
階段記憶中的「鍊」生活
「馬」與「拉鍊」是陳佑朋作品中不可或缺的元素，「它」帶領我們進入他的生活，「它」敘述著他的故事。
　
　　從小就喜歡拿筆塗鴉的陳佑朋，母親總誇他手靈巧、立體感佳，從此建立他對藝術的興趣。高中三年，他確定了一件事，就是畫畫已進入他的生命，他真的喜歡，畫著畫著，畫出興趣，每日一點一滴的累積作品，繪畫的功力也日臻純熟。繪畫，紓解生活的壓力，使其將作品更完美的呈現於展覽上。
　　
「馬」與「鍊」
　　學生時期為了參加美展，主題總是讓他想破頭，想了許久突然靈光一閃，不如將馬帶進作品中。「馬」是小時候與父母的回憶，雖然當時騎的只是匹迷你馬，卻是美麗的記憶。當時媽媽告訴他的星座是半人半馬的射手座，就詢問他要不要試試騎馬，當時很害怕，但是媽媽安撫他說騎上去就會變人馬座唷，讓當時的他覺得似乎有點道理，也就被說服了。騎馬時，覺得馬很可愛，心情卻是忐忑不安；站在一旁觀看馬時，覺得牠們既大又美。
　　除了馬，在他的繪畫中也出現「拉鍊」，「拉鍊」對他對生活最後最深刻的體認。他發現自己對聲音相當敏感，每天早上一醒來，舉凡衣服、外套、包包……等都有拉鍊，拉了拉鍊都發出刷－刷－刷－的聲音，這個聲音一直出現他身邊，於是就把「它」成為創作題材的一部分。拉鍊是他的出發點，述說每段生活的不同故事，拉鍊對他來說也能代表著開始的意思，只要一聽到就會聯想到該開始了、該出發了。
　　
生活與創作缺一不可
　　分段式睡眠是他現在的生活型態，每天補滿八小時，剩下的大部份時間就分給畫畫、上班與自己喜愛的事。大量的創作讓他每個月固定都會到美術社去報到，在繪畫的過程中他會以攝影的方式記錄這個過程，喜歡接觸多樣性的媒材，覺得每樣都有不同的趣味，電腦就是他的老師，不知道如何使用電腦繪圖軟體就去youtube找教學影片，一步一步自己摸索，遇到比較複雜的媒材會請教專業老師。除了靜態的活動，他對於動態的活動也很熱愛，國、高中曾是田徑隊的陳佑朋，養成喜愛慢跑的習慣，跑步不僅可以讓他心情放鬆，也讓自己有體力長時間的繪畫，偶爾會與朋友組個小樂團彈彈bass，沒有極限的嚐試了許多事物，讓他的生活相當充實。
創作方式井然有序，
　　他藉由畫面來寫日記，在〈第一個出口〉這件作品，訴說著他當兵時候的茫然。陳佑朋身邊總戴著一本專屬的本子隨手記下想法，因有豐富的草稿，因而累積許多資料，他會將這些資料分門別類。除此之外，他也有蒐集資料的習慣，從國中開始，每當看見報章雜誌中的漂亮圖片，便將它們剪下蒐集，有一次還剪了爸媽的書，讓爸媽相當生氣。陳佑朋提到自己雖然喜歡水彩透透的感覺，最終選擇油畫創作的原因是油畫可以畫30-50號，這是他最滿意的大小，水彩大張不好控制，大張的顏色有水漬總會讓她渾身不對勁，他喜歡很平的繪畫方式，畫油畫時，可以用油畫筆將畫面慢慢縫合均勻，不留下任何筆觸。他喜歡利用霧面凡尼斯來處理作品畫面，但是為了達到心目中的完美，他特地買了一台空壓機將凡尼斯用噴的方式讓作品到達完美。每一件作品需要花他兩個月的時間，他喜歡繪畫的手感，故常駐足在自己的作品面前，如果看起來不滿意就會持續修改作品。
　　
最完美的呈現
　　 這次展覽中的作品，每幅都花費許多時間完成，唯有如此，才會展現令他最滿意的作品來。他的工作室就是他的房間，麻雀雖小但是五臟俱全，井然有序的擺滿作品、用具，以及所有蒐集的資料。陳佑朋除了床以外的空間都拿來利用，有時作品累積太多他就自嘲說自己的房間根本是「家圖四壁」啊！不過他認為放在房間的好處是，在休息時可以欣賞畫，在欣賞自己作品同時，也會思考下一步要從哪裡著手，看到有不滿意的地方就可以馬上修改，也是挺方便的方式呢！
　　
陳佑朋：將生活中的體驗，把他以畫面的形式呈現出來。
　　　
　　
陳佑朋簡歷：
2011 臺北市立復興高級中學 美術班
2015 華梵大學 美術與文創學系 　
個展紀錄：
2017「鍊˙生 活 片段的記憶」,金車文藝中心,台北,台灣