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你的骨盆是「前傾」還是「後傾」呢？
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上網搜尋「骨盆前傾」或是「骨盆後傾」
有滿滿的矯正方法，嘗試過後沒有改善嗎🤔
或是有人曾經告訴你，
你的問題來自於骨盆前傾/後傾呢🤢
接下來我會帶你一起認識骨盆，
如果你還沒有看過足部跟骨盆會互相影響，
到 @cwrehab 先看足部，讓你更快進入狀況👨🏫
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你是圖片上的哪一個姿勢呢？
1️⃣骨盆後傾
2️⃣骨盆中立
3️⃣骨盆前傾
底下留言告訴我📝
我將會在這個系列，帶你一起認識骨盆
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我很喜歡的一張圖來自 MoveU
#骨盆前傾 #骨盆 #骨盆矯正 #骨盆歪斜 #姿勢 #姿勢改善 #姿勢矯正 #姿勢美人 #姿勢改善トレーニング #姿勢分析 #姿勢が良くなる #姿勢調整 #姿勢改善ストレッチ #姿勢咬合 #坐姿 #睡姿 #睡覺 #睡 #睡眠 #姿態 #前傾姿勢 #傾斜 #身體健康 #身體 #身體健康💪 #身體按摩 #身體檢查 #保養 #保養品 #臉部保養
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こちらの動画の解説です
https://youtu.be/KRNc28DtFNM
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参考文献・参考サイト
1）西野雄大ら：有訴部位からみた肩こりに対する疼痛発生因子の検討 第５１回日本理学療法学術大会
2）鈴木一徳ら：小児の不定愁訴におけるストレートネックの検討 第１６５回東京医科大学医学総会
3）島田真衣ら：携帯情報端末利用時の姿勢変化について 第４９回日本理学療法学術大会
4）福井和徳ら：学童期の不正咬合と姿勢の関連製 日本顎咬合学会誌 噛み合わせの科学 2020年
5）高井美咲ら：課題遂行時の座位姿勢が心身の急性ストレス反応に及ぼす影響 日本健康心理学会 2020年
※この動画の作成にあたり第三者のファクトチェックをお願いしています。
0:00 トピック
0:11 ①結論：ここだけみればわかる
2:21 ②実はとても危険な姿勢
3:14 ③どういう状態？
5:00 ④チェック方法
5:37 ⑤どういう人に多い？
6:56 ⑥主な3つの症状
9:17 ⑦子供に多い3つの症状
11:50 ⑧２つの解決方法
14:16 補足：なんでぽっこりするか
19:21 まとめ：おさらいしよう
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▼▼読んで欲しいこと▼▼
オガトレチャンネルでは、ストレッチをわかりやすく楽しく広めるため動画を投稿しています。動画が拡散されることで、カラダが硬くて困っている人をゼロにしたいと思っているからです。
田舎に住んでいて、病院が遠くて通えない…そんな人に動画が届いて、病院に通う頻度が減ったら。
金銭的に厳しくて整体に通えない…そんな人が動画を見てカラダがスッキリしたら。
健康になりたい！そんな人が自分自身で体を整えることができるようになったら。
そんなことができたら良いなあと思って、YouTubeを始めて今日まで続けてきました。
ですが、今のYouTube界はどうでしょう。
・たった10秒で治る
・〇〇ができないとダメ
・病院に行かなくてもOK
みたいな動画が溢れています。
コロナの影響もありYouTuberがたくさん増え、自分の動画を見てもらうために「釣り合戦」になっています。
それらの動画の内容は結果的に良いものかもしれませんが、サムネで釣るのは僕にはできず、しばらく動画の投稿頻度が減っていました。
（長いですね…笑 まだ続きます。すみません。）
しかし原点に立ち返ってみると、
僕がYouTubeを始めた理由は、日本中の人にストレッチの良さを広めたいからでした。
そのためにはある程度手段を選ばなくてはいけないのではないかと。
荒れてしまっているYouTubeで動画を上げ続けていくのに、綺麗なままでいたら埋もれてしまうと。
少々タイトルとサムネを過激にすることは必要なのではないかと思いました。
すごく葛藤があります。まだまだあります。
でも中身をしっかり整備すれば、入り口は少々汚くても良いのではないかと思うようになりました。
発信の軸はぶれずに、動画の内容は徹底的にこだわって、根拠に基づいた解説を含めば、入り口であるサムネとタイトルは少し盛っても良いのではないかと。第三者機関によるファクトチェック（内容の事実確認/検証）もし始めました。
（ここまで読んでくれた方、オガトレが超めんどくさい奴で、バカ真面目だと理解してもらえたと思います。）
ということで、新しいチャレンジです。
ストレッチを広めるために、少しだけ悪魔に心を売りました。
これで、今のチャンネル登録してくれているみなさんが少し離れてしまうかもしれません。
なんか、オガトレ違うな…と。
それでも僕は皆さんのことが大切ですし、これからもチャンネル登録者のみなさんのために動画を作っていきます。
ストレッチを日本中に広め、カラダが硬くて困っている人をゼロにしたい僕の、
新しいチャレンジを応援していただけると嬉しいです！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
乱文失礼いたしました。
オガトレ
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#オガトレ #解説動画 #ストレッチ
楽曲提供：UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ / epidemicsound
#拗柴 #大小面 #臉不對稱
話說我之前曾經試過拗柴，一年之後腳沒有在痛，
但我的臉卻越來越歪，有高低腿、大小面及下巴歪斜。
我以為是我臉的問題，做過HIFU都沒太大改善。
然後我才發現是因為拗柴後復原不好，
以致出現了繼發性扁平足，再往上影響了脊椎，產生了代償性的脊柱側彎。
其後努力練好足弓及臀肌之後，
臉就慢慢回正了！連身體各類的小問題都自然地解決了，
包括頸緊、單邊肩痛、髖關節繃緊、牙骹咬合不正等。
我也覺得身體真的好神奇，
根據生物力學及筋膜連結是可以牽一髮動全身。
所以大家受傷之後真的不容忽視復健治療的重要，
平時做完運動也不要忘了放鬆的環節。
如果有任何身體上的問題或不適，
也儘快找專業的物理治療師幫你診斷和矯正。
大家有什麼問題也可以留言或inbox我的IG: leannethephysio
若大家喜歡和對這類題材有興趣，記得按讚和幫我分享出去～
大家知道，你的牙齒咬合，其實也跟你的重訓表現有很大的關係嗎？
我們的牙齒咬合由顳顎關節負責，而這個顳顎關節跟我們的頸椎連動
當你用力咬東西時，頸椎的排列可能會發生改變，還會一路往下影響到你的胸椎跟腰椎。
如果你每次都咬牙訓練，基本上算是一種代償
長久下來對你的訓練模式會有影響，嚴重一點甚至會影到你的日常生活。
那除了重訓的時候要注意施力的姿勢，平常口腔保健也很重要
之前有提到『Oral-B電動牙刷』＋ 『Crest美白牙貼』，這次終於可以跟大家開箱分享啦！
一樣提醒大家可以到 Costco選購，這個組合真的很划算喔，現在還有限時優惠～
🔹6/14 – 6/23 電動牙刷現折$600（好市多買也有2年保固）
🔹6/24 – 7/07 Crest 牙貼折$250
#兆佑 #CYFIT #牙齒
通常是指顳顎關節不在理想的位置， 可能還沒有任何自覺的症狀， 但卻造成 咬合 不正、 臉型歪斜等問題。 #脊 ... ... <看更多>
感謝好力齒公司編譯繁體中文字幕。這部影片詳細演示，什麼叫上樑不正下樑歪，上下結構如何交互影響，為何咬合不正與全身姿勢不良，會造成後續一連串的 ... ... <看更多>
姿勢咬合 在 【咬合與姿勢。整合性治療】第一課，什麼是“顳顎關節”? 的推薦與評價
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