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【今日のヨガレッスン】体幹ゆったりフローヨガ 反り腰改善、姿勢を良くする [初心者むけ]
https://youtu.be/t-LJ-ZMC0hU
姿勢とマインドには無意識のうちに密接な関係がある🚶♀️
無意識な体の反応は癖となり、姿勢となり、そのうちその人自身になる。
だから、1日ごとに体をほぐして、意識を向けていくことは大切❤️
この動画が良いと思ったら、いいねボタン&コメントお待ちしてます^_^
猫背が気になる方、デスクワーカーさん、
ボディーラインをキレイに見せたい方、
必見です！姿勢を意識して改善しましょう！
ダンシーあずささん
https://lit.link/azusadancy
撮影場所：レクサー南青山
https://rexer-tokyo.style
Miyako
東京都内でのパーソナルトレーニング
案件のお問い合わせはこちら
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【動画の目次】
0:00 オープニング
0:35 日頃の姿勢について
4:00 座っている時の姿勢
9:13 あずささんからお知らせ
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#筋トレ女子 #パーソナルトレーナー #五反田でパーソナルトレーニング
ご視聴ありがとうございます！少しでも参考になったら高評価、チャンネル登録よろしくお願いします☺！
→http://www.youtube.com/channel/UC9RH6iJ_sZh2xsEeZkOhb9A?sub_confirmation=1
＜目次＞
0:00 オープニング
1:57 No.01 タックイン
2:50 No.02 肩を抜かす
3:57 No.03 シワ・汚れをなくす
4:48 No.04 色を抑える
5:35 No.05 トレンドを取り入れる
6:10 No.06 シルエットを意識する
6:40 No.07 三首を意識する
7:39 No.08 姿勢を良くする
8:26 No.09 レイヤードをする
9:05 No.10 ヘアメイクもコーディネートの一部
9:51 エンディング
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●トレンド解説動画
https://www.youtube.com/watch?v=VhdB-OtHdJ0&pp=sAQA
●NGファッション動画
https://www.youtube.com/watch?v=yob-3zU5VRY&pp=sAQA
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𓀊GENJI
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𓀊GENJI Profile
毎日ファッションやコーデを 色んなSNSで投稿してるげんじです！
普段はメンズ”ファッションYouTuber”として動画を投稿していて、ありがたくも 65.1万人ご登録頂いてます！
また、日本最大のファッションコーディネートアプリ『WEAR』で76万人の方にフォローして頂いております！
一人でも多くの方にファッションの魅力を知って頂き日本中をお洒落にしたいと本気で思っています☺!!
良ければ是非チャンネル登録お待ちしております(´▽｀)！
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お問い合わせはこちらまで！
→d.ogawa1111@gmail.com
動画内の画像は以下を引用しました。
ペールトーン
https://blog.maromaro.co.jp/archives/1805
単純接触効果
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%8D%98%E7%B4%94%E6%8E%A5%E8%A7%A6%E5%8A%B9%E6%9E%9C
じゃあʕ•ᴥ•ʔ
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今日の動画は、姿勢を良くするゆったり体幹フローヨガ。ヨガ初心者の方、反り腰改善ヨガとしても使っていただけます💖
上半身と下半身をつないでいる大腰筋。私たちが２本足で力強く立ち、歩いていく筋肉です。
現代社会の長時間座ることが多い姿勢や、動かないライフスタイルでこの大腰筋は硬く短くなっています。
健康な大腰筋は、長く、リラックスしてかつ強くしなやかであること💪
大腰筋が硬く短くなることは、骨盤を前傾させ反り腰にもなる原因になります。
意識しながらヨガポーズをすると、大腰筋が健康に鍛えられていきます。
姿勢をよくして自信もアップしていきましょう↗️
見てくれてありがとうございます！ Arisa
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