關於 如何面對負面情緒 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 如何處理負面情緒 - Fairy's Heart

總括而言，面對負面情緒有四個主要方法：壓抑、逃避、發洩和改變負面思考模式。壓抑最簡單，最不耗能量，也最不影響日常生活，但長期壓抑很容易導致負面 ...

#12. 別讓負面情緒綁架你: 30個覺察+8項練習, 迎向自在人生| 誠品線上

1.蒐集線索：寫下主管讓他不舒服的地方，例如不回應小趙說的話、說話時不正眼看他、態度冷淡等。 · 2.辨識感受、想法與期待：覺得自己被嚴格要求；不被看重；期待主管對他 ...

#13. 「想太多」會沉溺在負面情緒、恐會導致心理疾病！快做這4招

願意包容你、承擔責任，就是真的愛上了。 坦然面對平凡，日子自然不會痛苦！

#14. 心理學看關係：面對負面情緒的態度，決定親密關係的品質

如何判斷親密關係適不適合走下去？透過4 個面向觀察，了解彼此對這段感情的共識。

#15. 面對負面情緒，「接受它」是自我理解與接納的關鍵 - Instagram

640 Likes, 2 Comments - 周慕姿心理師(@sinceremuer) on Instagram: “【面對負面情緒，「接受它」是自我理解與接納的關鍵】 ⠀…”

#16. 接招別人的壞情緒你需要4技巧- 康健雜誌

面對 別人的壞情緒，別只想著說教，應該試著理解對方。 ... 挫折、憂慮等情緒常被視作「問題」，你會等不及想幫親友、伴侶、死黨甩開這些負面思維，忍 ...

#17. 博客來-反芻思考：揭開「負面情緒」的真面目- 電子書

電子書：反芻思考：揭開「負面情緒」的真面目，重拾面對困境的勇氣(電子書)，語言：繁體中文，ISBN：9789869704625，出版社：平安文化，作者：李介文， ...

#18. EP54. 如何面對負面情緒？ Woomanpower我們的力量

妳會莫名覺得每天跟人對話都很累，只想找個時間一個人獨處、放空？還是一到假日，就覺得需要到處呼朋引伴才有安全感？這些感覺都伴隨著一些情緒，讓自己恐慌。

#19. 不被負面情緒綁架！專家教你這樣放掉雜念，心靈安定好幸福

首先，請想像一下，我們是如何產生想法的？要對某些事情產生反應，就必須先發現某件事情，是吧？ 同樣的，我們的想法來自於注意 ...

#20. 心情低落怎麼辦？練習自我情緒覺察，找出憂鬱原因，學習調適 ...

其實情緒低落是人心理機制的正常反應，重要的是如何面對心情低落的狀態， ... 挫折困難的人故作堅強，過度保有正面情緒，反而否定了負面情緒的存在。

#21. 「我一定要趕快好起來...」用這句話處理負面情緒只會更糟

所以我們要學「情緒管理」。2. 淡化或合理化自己的痛苦，可能也是我們面對負面情緒時，常使用的手段。或許，剛開始是有用的。

#22. 控制好情緒不是壓抑負面情緒 - 真傳媒The Truth Web

今日心理學專家表示，人在面對複雜情緒時的彈性比我們想像要強大。當經歷負面情緒時，其實只要一個小小的、短暫的積極情緒，就可以幫助減少消極情緒的 ...

#23. 勇敢面對「負面情緒」才能轉換為健康的成長動能(102/6/3)

從現在開始，勇敢面對「負面情緒」，讓自己習慣負面情緒的存在，進而懂得如何處理負面情緒。中華人事主管協會「員工心理諮商輔導人員認證」由員工諮商心理師林萃芬及聯合 ...

#24. 如何和孩子一起面對負面情緒

如何和孩子一起面對負面情緒. 撰文者：楊東蓉. 記得小時候，有一次我和弟弟吵架，媽媽突然拿了兩把菜刀，一把給我、一把給弟弟，說：既然你們這麼恨 ...

#25. 強烈負面情緒在干擾我,怎麼辦? 接納情緒的自我對話練習

其實有情緒的你並沒有錯，因為情緒是人的身心在面對刺激時會自然引發的反. 應。我們人有幾個基本情緒：愉悅、悲傷、生氣、害怕、厭惡。每個情緒都有. 他們的演化功能， ...

#26. 假裝沒事，才真的有事。解套負面情緒3步驟，讓自己好好過

不只許多大人如此自我要求，甚至也教育孩子，讓情緒失去了調節能力；其實，負面情緒也是人心理機制的正常反應；重要的是，如何面對正視與處理，而非 ...

#27. 你不喜歡的負面情緒，是幫助你進步的動力 - 獨立評論

嬰兒只要看見大人對他笑，就會跟著笑，如果面無表情地看著他，就可能會大哭。嬰兒一句話都不會講，完全不了解世界規則，就能透過對人的情緒觀察，判斷對方 ...

#28. 该如何面对自己的负面情绪？ - 虎嗅网

假如自己时常会出现对于人和事情的负面情绪，甚至因为这种负面情绪严重影响到自己的工作和生活的话，该如何去应对？ 近期就有一位朋友问了我一个类似 ...

#29. 閱讀人有禮抽三本《整理情緒背包，激發前進的勇氣》 任務說明

尤其是負面情緒，若不曾進一步處理它們，就會蟄伏在內心深處，一旦遇到觸發的契機， ... 所能負荷的時候，或是在某些情況下，我們的大腦直覺不願意去面對情緒的時候。

#30. 學會用「減法」面對負面情緒，當你的心靈是美的 - Elle

學會用「減法」面對負面情緒，當你的心靈是美的，你怎樣對待他人，這個世界也會怎樣對待你. 如果覺得生活是美好的，你一定擁有一雙發現美好的眼睛，和 ...

#31. 負面情緒見招拆招，揪出暴走哥吉拉 - 親子天下

九至十歲： 會跟好友分享秘密或笑話，行事魯莽好辨，情緒逐漸趨於穩定。 回到東東的例子，多數家長面對孩子的抱怨、退縮等「負面情緒」，通常直覺反應是「 ...

#32. 如何面對人生低潮？想擺脫負面情緒必須嘗試的3 個步驟

今天我會跟你分享我在低潮期的故事、聊聊負面情緒對我自己的影響，以及我是如何走出人生低潮的3 個步驟，希望能夠給正在經歷人生低谷的你一點安慰和啟發， ...

#33. 居家時間長，面對負面情緒襲來的方法- 自我覺察五步驟 - 好說

疫情警戒升級後，負面的新聞與訊息接踵而來，網路與新聞中面對防疫破口的指責與攻擊、與另一半或孩子長時間相處的崩潰、居家工作者生活與工作的界線 ...

#34. 別再幫他人情緒「埋單」！告別負能量，從學會劃下情緒界線開始

面對 帶有負面能量的抱怨，我選擇沉默、不介入。有時沉默就是最好的反應。如果對方還是不停抱怨，那我會選擇「離開現場」，因為我要保護自己。

#35. 聊聊｜為什麼我們不喜歡總是負面的人?｜方格子vocus

樹懶聊聊天, 負面, 負面情緒, 樹懶的生活, 人際關係, 情緒, 情緒調節, ... 當我們面對重大的失去與喪失，我們就該感到悲傷與哀悼，這樣的愛才夠完整， ...

#36. 如何控制负面情绪？ - 知乎

控制负面情绪需要从理解情绪开始。所有真正有效的情绪管理手段，都是建立在对情绪的正面作用的肯定上的。先真诚的承认，情绪是我的一部分，是个好东西，然后才能 ...

#37. 當孩子想到「我要爆了」面對負面情緒專家教一句話紓壓放輕鬆

每當有負面情緒時，你會如何讓情緒釋放？或者你的答案是「看電影、睡覺、做運動、狂食⋯⋯」但偏偏有一點，很管用但大多數人都不會做或不懂得如何做， ...

#38. 上班時負面情緒總是滿到懷疑人生？3招讓你學會安排「擔心 ...

就像前面提到的情緒健身，富足思維也需要養成習慣，當我們面對工作上的挑戰，大腦開始慣性產生匱乏思維時，試著問自己以下幾個開放式問題：. 如果我以不同 ...

#39. 如何面对负面情绪 - 腾讯新闻

而如同人类的祖先遇见猛兽，因恐惧驱使而逃跑，才将物种延续，负面情绪始终是一个提醒的信号，告诉人们需要做出调整。成熟的人面对负面情绪，能够寻到根源 ...

#40. 消滅負面情緒就會快樂嗎？｜【一天聽一點#1410】 - 啟點文化

1. 尋求專業人士協助. 你的過去，或許有一些辛苦的經歷困住你，讓你很難面對自己的情緒，這時可以尋求 ...

#41. 當負面情緒來的時候怎麼辦？4個方法幫你脫離困境 - 聯成電腦

人生不如意十之八九，當那些「不如意」來敲門時，你是樂觀面對？還是悲觀逃避呢？近幾年隨著勵志書籍的暢銷，整個社會都在推崇「正能量」， ...

#42. 你被負面情緒影響了嗎？3 大層面帶你看清負面情緒如何影響我們

若你認真的去感受，會發現我們面對負面情緒時的敏感度其實比正面情緒高 ... 當我們被負面情緒與信念籠罩時，可能會連帶影響我們的身體，使我們心跳 ...

#43. 負面情緒滿到懷疑人生？用「情緒健身」鍛鍊心靈肌肉

就像前面提到的情緒健身，富足思維也需要養成習慣，當我們面對工作上的挑戰，大腦開始慣性產生匱乏思維時，試著問自己以下幾個開放式問題：. 如果我以不同 ...

#44. 負面情緒太多怎麼辦？學會這招，快速甩掉負面情緒

上一篇我們聊到〈消除負面情緒、思想，你一定要避免的6大地雷〉 ... 於是你面對下一個關係，明明表面上感情很好， ... 遇到一位網友，分享他面對負面情緒時的方法.

#45. 沒來由的負面情緒滿點？你需要建立自己的情緒調節機制

又或者是在工作時，主管交代工作內容時對我們大小聲，這些語調讓人感到 ... 如果我們不去面對負面情緒，我們除了會傷害自己，更會傷害我們重視的人， ...

#46. 该怎么面对你，我的负面情绪？

压抑情绪可能会导致负面结果，比如让人的血管收缩幅度增大，增加患心血管疾病的风险。而重新评估事件对个人的意义这一策略发生在情感产生的早期，它在认知 ...

#47. 揭開負面情緒的真面目, 重拾面對困境的勇氣/李介文誠品eslite

在心理學上，這些讓你糾結的負面情緒，它的真面目就叫作「反芻思考」。 當我們在日常生活中遭遇阻礙時，大腦就會本能地爬梳過去的經驗，試圖「找出原因」， ...

#48. 六招應對負面情緒 學會從積極的角度看問題

過度的壓力會帶來負面反應，出現消極情緒。如何來應對生活中的壓力呢？ ... 第二，接納情緒。如面對一場突如其來的考試，你問學生緊張嗎？

#49. 擺脫負面情緒的綁架，你需要按下「暫停按鈕」！ - 鼎愛文化

你終究得面對負面情緒的代價. 有人想說等時間過去，心情就會平復了。 「時間是一切的解藥」是最常聽到的話，但其實不是，.

#50. 時間管理Q&A：和負面情緒和平共處，而非處理掉情緒的5種方法

例如雖然我已經知道如何利用工具來節省工作時間，也練習了如何拆解目標，但是在執行的過程中，面對到自己或他人的情緒時，往往這些計畫就感覺派不上用場了 ...

#51. 【梁蓓禎專欄】面對孩子的負面情緒，不要急！ - 基督教今日報

面對 孩子暴走的狀態，大人更需要放寬自己的心，不情緒回應孩子負面激動的狀態，用平穩的聲音把孩子情緒拉回來。當孩子越來越知道如何跟生氣的情緒相處，就越來越能自我 ...

#52. 如何面對鳥事帶來的負面情緒？設計行動 - Medium

如何面對 鳥事帶來的負面情緒？設計行動，讓自己重新掌握情緒的「自主權」 · 前言 · 一、先有自己的想法，再採取行動 · 二、先確認行動背後的原因，再開始行動.

#53. 正念的學習讓情緒管理有感提升，改善負面情緒狀態

正念減壓創始人卡巴金博士，在其著作《正念減壓初學者手冊》中這麼說到。 我們無須追求完美的性格和絕對的圓融，只需要學習如何面對、接受和放下自己的 ...

#54. 面對負面情緒不是要「砍掉」，而是要試著去接納-未來Family

正負情緒就像車子打檔一樣，在不同狀況下有最適合的選擇。硬要用倒車檔直線前進、用怠速檔衝刺，都不是最佳解。我們需要正面情緒，也需要負面情緒。

#55. 負面情緒讓你害怕？「壓抑不是情緒管理」的關鍵原因！

那麼最讓人心驚的那一刻，就是氣球「碰！」的爆炸的那一刻。 我們要追求的不是把情緒感受吞進肚子裡，而是面對後代謝掉！( ...

#56. 不想難過偏偏更難過？心理師教你面對負面情緒的拿手絕活

1.時常處在負面情緒中，但又拿負面情緒一點辦法也沒有的人。 2.情緒時常失控，總感到焦躁不安，或無法掌握自己的身心狀況的人。 3.身邊有著情緒起伏不定 ...

#57. 反芻思考(揭開負面情緒的真面目.重拾面對困境的勇氣)

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#58. 停止和他人比較！3招「心的練習」帶你逃出負面思緒 - 健康2.0

「比較心理」容易導致許多負面情緒，不僅摧毀內心的平靜，更會破壞人際關係； ... 面對那些「擁有比較多」的人，設法調整我們的態度和反應，就能擺脫 ...

#59. 從負面情緒中快速恢復的幾種方法 - 專案經理雜誌

這種焦慮，在存在心理治療稱為「常態的焦慮」，亦可稱為「存在的焦慮」。也就是所有人面對生老病死，面對孤獨、空虛等人生問題都會浮現的焦慮感受。 專案 ...

#60. 管理負面情緒的參考建議

例如對自己說： 「 無論考試成績如何， 總之盡了力溫書便可。 」 資料來源：. 香港衞生署學生健康服務– 健康資訊- 心理社交健康– 青少年情緒大檢閱. http://www.

#61. 別跟孩子鬥氣！教你這樣面對孩子的負面情緒 - 媽媽寶寶

(2021.11. 更新)相信所有的爸媽都有過面對不停暴哭、情緒失控的孩子而不知所措的經驗吧？到底孩子的負面情緒是從何而來？神經科學家們有什麼觀點， ...

#62. 適時發洩並接受，面對負面情緒應該要知道的5 種方法 - 女子學

「深呼吸」聽起來是個簡單的動作，但它實際上的確有助刺激人類的副交感神經系統，有助於平息焦慮或憤怒等負面情緒。因此，在面對即將失控的情緒時， ...

#63. 從30人到750+人，面對公司擴張，負面情緒如何完美落地？

當創業公司高速擴張，員工的心態也必須跟上快速改變的環境。當公司人數增加，面對自身能力不足的恐懼，抑或嫉妒他人成就的心情，都可能成為工作的阻礙 ...

#64. 如何面對人生低潮？每個人想擺脫負面情緒都必須嘗試的3 個步驟

今天我會跟你分享我在低潮期的故事、聊聊負面情緒對我自己的影響，以及我是如何走出人生低潮的3 個步驟，希望能夠給正在經歷人生低谷的你一點安慰和啟發， ...

#65. 如何停止負面思考 - 輕鬱日記

正念的目標是通過讓大腦的理性思考，來控制你對情況的情緒反應。有理論認為，正念的實踐可能有助於更適應地運用思想的能力。 一項研究發現，從事正念練習 ...

#66. 轉念練習，改變對負面情緒的認知 - Advisers財務顧問雜誌

又該怎麼扭轉它們，進而能夠轉念思考，用正向的心態面對挑戰？在REBT中，有一項ABCDE的練習模式，可以用來做為自我覺察的工具。而理論上在轉念結束 ...

#67. 正念覺察: 負面思緒與自我之間的新空間 - 聯安健檢中心

面對 這些負面情緒，不適當地處理情緒的做法，可能會使得這些不好的感覺變得更糟… 「壓抑」，讓負面情緒更反撲. 心理學家韋格納做過一個實驗（白熊效應）：告訴 ...

#68. 處理好自己的負面情緒｜你所不知道你的怨言可能會造成群體毀滅

我是怎麼面對負面情緒？ 我是怎麼看待別人的負面情緒？ 如何防止被考試壓倒？ 負面思考，另外一層面就是要問自己如何提升自信：.

#69. 哭不是脆弱是堅強太久，釋放負面情緒第一步：誠實面對自己的 ...

文／安德莉亞．歐文 ·誠實面對自己的感受 堅強代表走向那些負面的情緒，像是憤怒、失望、後悔、傷心、憂傷、失落，還有恐懼，甚至是喜悅、愛、高興、 ...

#70. 煩惱揮之不去？轉換負面情緒的5個方法

本文將要介紹使用神經語言學來掌控情緒的五個方法。 ... 假如你面對上司或客戶等地位較高的人時會緊張到停止思考，你可以想像自己俯瞰著對方說話的 ...

#71. 如何面對男生的負面情緒 - 愛情通通

更不知道怎麼面對他當下的情緒。 昨天聽到一個故事， 一對男女相約去美髮院， 男友對於設計師剪的髮型 ...

#72. 面對疫情不恐慌！10招讓妳脫離「負面情緒」壟罩

面對 疫情不恐慌！10招讓妳脫離「負面情緒」壟罩，第7招絕對充滿正能量. 2020-04-16; 分類：響享品味家. 新型冠狀病毒持續蔓延，搞得大家人心惶惶、 ...

#73. 為何我們不應堅持打敗自己的負面情緒？ - 橙新聞

這是很多人對健康的理解，而精神及心理健康亦常常被如此看待。 在大多數人的觀念中，悲傷、焦慮、痛苦等負面感受，往往會被看成是「心靈細菌」，它們 ...

#74. 【面對負面情緒，「接受它」是自我理解與接納的關鍵】 – 關於 ...

這種混合自責的合理化/淡化自己的痛苦，可能也是我們面對負面情緒時，常使用的手段。 只是，有用嗎？ 或許，剛開始是有用的。你會發現自己對情緒的 ...

#75. 「如何面對負面情緒？ 」我花了兩年才慢慢走出來的 - 冒牌生

住院那陣子我早上和下午各去做一次高壓氧治療，一次就是一個半小時；其他時間就是躺在床上休養，為了避免傷口發炎感染，每隔12 小時都必須打點滴，從血管 ...

#76. 面对负面情绪 - 三联生活周刊

面对负面情绪. 2022-04-13 17:04 作者：刘畅来源：三联生活周刊. 情绪. 如何与家庭、朋友、工作、自我相处. 英语的“脆弱”（vulnerable）有“可被伤害的”之意。

#77. 健康網》當負面情緒出現時… 心理師：別過度壓抑

游逸惠表示，悲傷時會感到自己正經歷一些損失，並透過哭泣尋求安慰；圖為情境照。（圖取自Photo AC）. 〔健康頻道／綜合報導〕面對負向情緒，身邊的人 ...

#78. 孩子的負面情緒也是巨大能量！接受孩子生氣、教他們認識挫折 ...

就連面對別人的傷心時刻，我們也會不知所措、笨拙的想安慰對方：「唉呦，你不要這樣想啦！」只想趕快讓事情好轉、讓尷尬過去。 「我們的學校跟家庭教育， ...

#79. 【用愛情陪伴疫情】(五十)《如何面對男生的負面情緒》

女生如何面對男生的負面情緒呢？ 首先，要有一個觀念， 「我們是自己情緒的主人，要對自己的情緒負責。」 不能把負面 ...

#80. 面對自己的負面情緒當一個快樂不倒翁 - 蕃新聞

王怡仁醫師舉例，假設今天是你生日，但家人忘了也沒有幫你慶生，期待落空後產生負面情緒，這個時候我們可以試著解讀內心的想法，而負面情緒其實是有意義的 ...

#81. 掃除辦公室的負能量 - EMBA雜誌

大多數人都知道如何慶祝成功，卻不知道如何面對負面情緒。 當工作環境中出現，憤怒、恐懼、悲傷等負面情緒，主管應該如何處理？

#82. 负面情绪想告诉我们什么？ - 山东省肿瘤医院

因此类情绪体验是不积极的，身体也会有不适感，甚至影响工作和生活的顺利进行，引起身心疾病。所以我们要正确认识、面对负面情绪。 通常,我们可能会选择 ...

#83. 我们该如何面对负面情绪 - 简书

前天把上学期的心理书拿出了翻了一翻，特地找了情绪情感那一章节看了一下。其实在现实生活中，我们都会不可避免的产生一些负面情绪，书上说情绪是以人的 ...

#84. 我真的很難過，你知道嗎？ - FarHugs 遠距抱抱

這些負面情緒毫無預兆，說來就來，可能一週一次，或是一個月一次，也可能因為生活中的各種瑣事隨時來襲。 面對這些感受時，你感到無力、害怕不被旁人理解，或者難以 ...

#85. 第21 話調整內心負面情緒以及坦然面對現在的自己 - iT 邦幫忙

調整內心負面情緒. 否定自己的聲音在遇到挫折的時候會持續出現，面對編輯器腦袋一片空白時，內心會非常緊張，然後腦袋會一直去思考怎麼解題，但腦中的思緒非常混亂， ...

#86. 如果负面情绪不被允许抒发，会发生哪些可怕的事情？ - 百度百科

人难免会产生负面情绪，关于如何认识和面对负面情绪，什么样的抒发方式更合理有效？今天，想和大家好好聊聊这件事。 前几天，我们在后台收到了这样一条留言：.

#87. 3階段「情緒管理」！獻給正在被情緒吞噬的你，停止批判情緒 ...

面對 這樣的情緒反應之下，有人採取「情緒 ... 為文字」，這可以消減杏仁核（大腦的恐懼處理中心）對負面情緒刺激的反應，進而可以減少你的情緒反應。

#88. 心理咨询师是如何面对负面情绪的？ - ONE · 一个

心理咨询师是如何面对负面情绪的？ 宏桑答. 你会经常被情绪困扰么？ 比如每天都不开心，总由于小事跟身边的人吵架，却一直找不到原因？ 比如想控制住自己的情绪，但却 ...

#89. 林欣慧老師談幼兒情緒管理 - 信誼好好育兒

爸媽該如何冷靜面對心情忽晴忽雨的孩子，讓他走過情緒的風暴期？ ... 不怕孩子哭，讓孩子學會處理負面情緒在面對孩子的問題之時，爸媽要學會先處理好自己的情緒。

#90. 面對負面情緒應該抱持的六種態度！ - 知識家

面對負面情緒 應該抱持的六種態度！ · 1、停止負面情緒. 停止抱怨就是轉移自己負面的情緒，重新將專注的焦點移轉到可以解決問題的事情與方法上。 · 2、專移 ...

#91. 面對壓力，不要讓負面情緒思維向內心侵蝕，四個措施幫你應對

要學會寬容。很多雞毛蒜皮的事情，能寬容就寬容吧，畢竟在生活中工作中難免有許多衝突，多換位思考，想想別人的難處，大度一些，一些昔日的敵人或許也會 ...

#92. 面對負面情緒 - 阿薩多身心靈按摩工坊

情緒是個美好的事物，但談到情緒時，我們很容易想到負面情緒，那是我們所不喜愛的，生氣、焦慮、擔心、失落、難過、煩…

#93. 負面情緒滿點？5步驟正確釋放情緒壓力不暴躁- 新楊梅診所

【華人健康網圖文提供／零極限文化出版社】處理負面情緒的「具體步驟」 ... 當我們有能力去面對與處理自己的負面情緒之後，才能夠有能力在周遭的人們 ...

#94. 別再壓抑負面情緒！哭為身心帶來的5 種好處 - Heho健康

哭泣能使大腦中的腦內啡增加，增加愉悅感，幫助身體及心理減緩疼痛。 4. 幫助思考更加清晰. 大哭一場可以讓我們正視內心，與自己溝痛現在面對的困境是什麼 ...

#95. 如何管理負面情緒員工？8個方案教你拆除「職場負能量」炸彈

不論是企業團體或是工作團隊，只要帶有負面情緒的同仁出現，都會對組織產生微妙的變化，那種負面氛圍的感染速度會超乎想像的快，幾乎不論中外的管理 ...