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關於 女乳症減脂 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu，也在其Youtube影片中提到，#男性女乳 #Gynecomastia #注意事項 你知道有2/3的男生有男性女乳嗎？這個數據是不是讓人覺得很驚訝，但其實很多男生在青春期都會有 男性女乳(Gynecomastia) 的問題，只是影響的時間長短差別。這次剛好有機會陪剛動完手術的朋友一起去醫美回診，順便來幫大家解答一些好奇的問題.....

「女乳症減脂」的推薦目錄：


女乳症減脂 在 Facebook 的最佳貼文

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2021-09-30 17:42:54 有 85 人按讚
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#抵抗地心引力 https://lihi1.com/qQjwz
#替大家爭取到折扣碼bb888

不管是生過孩子哺乳過的媽媽
或是魅力十足的輕熟女
身為女人，都必須好好的保養自己的身體和皮膚
因為我們都抵擋不了地心引力的攻擊

像我自己就真的很有感
從青春肉體變成大媽布袋奶
現在蛻變重回少女時期不穿內衣也能保持堅挺和彈性
已經親身體驗過一輪才能跟大家分享心得
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女乳症減脂 在 Francis Lam 健身教練團隊 Facebook 的最讚貼文

Francis Lam 健身教練團隊 By Francis Lam 健身教練團隊

2021-09-29 19:22:24 有 7 人按讚
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《健身飲食分享》💁🏻‍♂️高蛋白飲食如何搭配運動？🍼運動後30分鐘至1小時內需補充蛋白質

在運動後30分鐘至1小時內攝取20-30克的優質蛋白質，相當有益。這能夠給予身體適當的營養開啟自體修補程序，也能減少運動造成的痠痛，讓人可以更頻繁地運動。至於碳水化合物則可以選擇在運動前後補充。

市售的乳清蛋白粉，一匙大約含30公克蛋白，提供相對快速方便的攝取管道。但若手邊沒有這樣的食品，肯尚健康管理陳韻帆營養師建議，一般的運動過後，攝取水煮蛋、豆漿或牛奶，得到的蛋白質營養便足夠補充身體需求。

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Francis Lam 健身教練團隊

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Francis Lam 是本港著名私人健身教練，亦是Fitness System私人健身心創辦人，創立超過10年，其教練團隊獲獎無數，不少名人藝人亦是其學生客戶，更獲各大媒體採訪及報導肯定。 Fitness System 打破傳統銷售式健身中心，多年口碑保證, 獲廣大媒體及名人肯定, 由星級冠軍教練團隊主理, 以1對1貼身訓練為主, 提供男/女專業健身教練, 積極與學員互動，絕不硬銷，製造良好運動氣氛，為任何上來的學員取得良好效果，培養運動興趣。 學員成功個案分享: https://goo.gl/2B6coK 瀏覽常規課程資料: https://goo.gl/4M4DL7 即時Whatsapp預約或查詢： http://wa.me/85291384576 電話熱線： 3571 9824 / 9138 4576 地址: 九龍尖沙咀柯士甸路4-4A號柯士甸商業中心2樓全層 highfitnesshk.com
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女乳症減脂 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的最佳貼文

國家衛生研究院-論壇 By 國家衛生研究院-論壇

2021-09-29 07:30:27 有 50 人按讚
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【你是「螞蟻人」嗎? 提醒您注意「糖上癮」的危害?】
上班族壓力大，休息時間來點甜食、手搖飲，相信絕大多數人都覺得很紓壓，糖分一下肚感覺精神瞬間都來了。不過您知道嗎？糖分其實會對身體產生慢性傷害，長期下來不但會引發疲憊和注意力下降，還會成癮！這也就是為什麼「螞蟻人」（嗜甜者）比一般人容易覺得累的原因[1]。
　
為什麼每次都對自己說：「我只吃一塊餅乾就好。」但卻不知不覺地一塊接著一塊，有時候甚至把整包的糖果餅乾都吃完了？是因為吃甜食會讓你心情愉悅嗎？如果甜食真的能讓你心情變好，那一開始為什麼要限制自己只能吃一塊？是因為害怕吃太多造成身體的負擔？還是因為你擔心整包餅乾吃個精光後，隨之而來的罪惡感，讓你懊悔不已，責怪自己如此缺乏自制力。
　
我們會刻意控制甜食的食用量，不敢大口大口地吃，就是因為我們早就知道攝取過多糖分對身體不好。你可能會心存懷疑，吃甜食明明就能讓心情變好。若糖分並不能讓人感到開心或滿足，為什麼每次吃糖果餅乾總是一塊接著一塊[2]？
　
■小心！別不知不覺就對糖上癮
吃太多含添加糖的食物、精製碳水化合物、又喝含糖飲料，會讓身體處在一個因血糖過高而興奮的狀態，過多的糖會衝到血液中，胰島素就會要肝臟合成肝醣，轉化成三酸甘油酯，儲存在肝臟和身體的脂肪細胞裡，形成脂肪肝，甚至會溢到血液中，造成血管阻塞，增加心臟病的風險[3]。
　
■攝取過量的糖，恐會造成身體健康極大危害
糖在體內會產生類鴉片物質及多巴胺，「新光醫院家醫科柳朋馳醫師」指出，「吃糖就像吃嗎啡一樣，它會讓你有愉悅感，當吃糖變習慣之後，就會習慣要透過吃糖來刺激愉悅感，就像毒品上癮，容易愈吃愈多，長期下來就會影響健康[4]」
　
■攝取過多糖的壞處?
糖攝取過多，除了容易蛀牙外，還會誘發胰島素抗性，增加肥胖、代謝症候群機會，並使血壓、血糖、血脂升高，增加心血管疾病風險，加速身體老化，並被懷疑可能也會增加癌症風險[5]。
　
■怎麼樣算是吃太多糖呢？
根據WHO每日糖攝取量的指導方針，每日的糖攝取量應減少到當日熱量攝取的10％，低於5％更好。有關每日添加糖攝取量上限，「衛生福利部-國民健康署」於2018年發布新版「國民飲食指標」，增列「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」之建議。
　
添加糖指在製造或製備食物與飲料時額外添加的糖，包括黑糖、蔗糖、糖霜、葡萄糖、砂糖、白糖、玉米糖漿、蜂蜜、楓糖漿等，不包括人工甜味劑及自然存在食物內的糖，例如牛奶和水果中的糖。
　
喝1杯含糖飲料，添加糖攝取量就容易超過每日上限參考值。若每日攝取2000大卡，添加糖攝取應低於200大卡，以1公克糖熱量4大卡計算，每日添加糖攝取應低於50公克。依據食藥署食品營養成分資料庫，1杯700毫升的「全糖」珍珠奶茶，含糖量近62公克，一天一杯就超過每日糖攝取上限[6]。
　
■糖吃太多，會發生什麼事？
1. 體重增加、肥胖
攝取過多糖就會增加過多熱量，由於糖是「空熱量」，沒有蛋白質或纖維，無法攝取到營養，也沒辦法給你飽足感。《美國臨床營養學雜誌（(The American Journal of Clinical Nutrition)）》上的一篇研究[7]也發現，飲用含糖飲料會促進成人和兒童的體重增加。
　
高糖份的人工食物，能讓血糖快速劇烈變化，因此能很快帶來飽足感，但也很快會餓，很有可能會讓人渴求更多高糖份食物，進而使人對糖的依賴加劇。
　
柳朋馳醫師指出，吃糖一定會增加熱量，造成體重上升，值得注意的是，在發胖的過程中，也會出現容易疲倦、肝功能異常，甚至會增加心血管風險，這些也是糖吃太多，對身體帶來的影響。
　
2.影響認知功能、情緒
攝入過多的糖，也會讓你感覺情緒低落，尤其是當你吃高糖、加工的零食。不含蛋白質或脂肪的高糖食物會讓血糖飆升，讓你感到疲倦、煩躁和憂鬱，甚至發表在《神經病學雜誌（Neurology）》上的一項研究也發現，高血糖對認知有負面影響。
　
柳朋馳醫師指出，高嗜糖的民眾確實會影響認知功能，也會對於記憶有影響，可以從糖尿病病人身上發現，如果血糖控制不佳，都會提高認知功能下降的風險，甚至進展成失智症。若是長期處於高血糖的狀況下，也會影響到腦血管健康。
　
柳朋馳醫師提醒「長期吃糖，可能會引發糖尿病，產生這些風險，引發一連串的連鎖反應，這是必須要注意的」
　
3. 皮膚冒粉刺、痘痘
造成粉刺、痘痘的原因很多，吃糖就是其中一個。《美國醫學會皮膚病學期刊（JAMA Dermatology）》一項研究發現，富含糖的食物及牛奶、脂肪食物的飲食和成人皮膚問題有關。
　
糖會影響皮膚健康，吃太多糖，容易影響胰島素、荷爾蒙，造成皮膚問題，且還會形成糖化終產物（AGEs），會讓皮膚失去彈性、下垂，斑點與皺紋也會變多。
　
4.影響消化系統
柳朋馳醫師說「長期血糖偏高的情況下，可能會影響自律神經，自律神經失衡，容易導致便秘，另外，也有研究發現，糖份攝取也和腸內菌相改變有關係，這些都會影響腸道健康，甚至透過腸腦軸線等，引發憂鬱等狀況」
　
另一方面，如果攝取添加大量糖分的食物，很可能會減少攝取對於有益腸道、身體健康的蔬果，缺乏重要營養素[8]。
　
■糖與糖尿病真有關係？
「亞東醫院新陳代謝科主治醫師林蓉」表示，很多人以為，吃太多的糖就會得糖尿病，其實兩者並沒有直接的關係，但不可否認的是，長期食用過多的糖，會促成三酸甘油脂過高，增加熱量的攝取，增加肥胖的機率，甚至產生「代謝症候群」，提高罹患「糖尿病」的風險；若本身有糖尿病，卻不加以控制糖的攝取量，會使病情更加嚴重。
　
以第二型糖尿病為例，造成疾病的起因，除了家族遺傳，多半與肥胖、少運動、BMI值過高、不均衡飲食等後天習慣有關，而糖的熱量高，太常吃會導致肥胖，大家還是要適可而止。
　
我們日常生活中會吃到的糖多為蔗糖，經由轉換一部分分解為葡萄糖，成為血糖的來源；另一部分則轉為果糖，長期累積會導致三酸甘油脂過高、脂肪肝等慢性問題，不容小覷。針對腹部肥胖或三餐飲食不規律又愛吃糖的人，更是要特別小心，未來罹患糖尿病的機率，比一般人來得更高[9]。
　
■「控制額外添加精製糖」：戒糖後的身體變化，好處多多
無論是麵包烘焙品、醬料、糖飲等含糖的食物，最好是適可而止，一般飲食建議成人每天的添加糖攝取不要超過總熱量的10%，美國心臟學會的建議更明確，希望女性每天控制添加糖的攝取量在25克以內，男性在37克以下。然而，統計上看起來成人攝取的糖量常常超標兩、三倍以上。
　
剛開始大家可能對「添加糖有幾克」是沒什麼概念的，而這時就要多多讀食物的成分標示。當食物標示上面有寫到「蔗糖、葡萄糖、果醣、麥芽糖、糖蜜、水解澱粉、轉化糖、玉米糖漿、蜂蜜」等成分的，都是指添加糖份。盡量選擇每100公克裡，含糖量小於5克的食物。
　
精緻糖的陷阱 如果認真看食物成分你會發現一罐330cc的可樂，總糖份就是35克。一天喝一瓶就接近添加糖超標了。而許多人認為很健康的乳酸菌飲料，糖份比例也極高，每100毫升常含有15克左右的糖，千萬不要以為上面寫著零脂肪或幫助消化就是健康飲品。
　
另外，一杯大杯700cc的珍珠奶茶，就算你很客氣的點了微糖版本，總糖量也是將近40克，全糖的就更不用說了，已經是超過60克的糖。為了健康著想，這些都是少碰為妙[10]。
　
■七招減糖大作戰
肥胖、代謝症候群、心臟病、三高（第二型糖尿病、高血壓、高血脂）、慢性發炎、非酒精性的脂肪肝、牙菌斑和蛀牙等等眾多疾病，都與「糖」有關！
　
「減糖該怎麼做？」總令人很困惑。畢竟飲食習慣不是說變就能變的，我們得先意識到糖帶來的健康影響，了解哪些食物對健康不利，並找到面對的方式。接下來我們就提供幾個方法，讓你一步步減糖。
　
➤不要喝含糖飲料
沒錯，雖然街上每走幾步就有一家飲料店，賣著甜滋滋還不給調甜度的大杯茶飲，但這些含糖飲料真的是健康殺手。另外超商裡充斥著可樂、汽水、能量飲料也都是含糖飲料，還有些人以為果汁、奶昔很健康，其實裡面含的糖份還是過量。記得都要避免。
　
你可能會很狐疑「不喝飲料要喝什麼？」，嗯，喝白開水最好。但如果你真的還無法一步到位，你可以試試看喝氣泡水，氣泡水帶有汽水的口感，但不含糖，如果你還想要更多味道，可以加一點原味檸檬汁和冰塊，在白天就很清涼醒腦了。
　
咖啡與茶同樣是萬年不敗的飲品，只是你最好選擇喝不加甜味劑也不加糖的，不要習慣「加一匙XX糖漿」這樣的喝法，要的話就加天然的肉桂、薄荷葉等，增添風味。
　
➤從明顯含糖高的食物的開始減糖
哪些食物的含糖量很高呢？蛋糕、麵包、甜甜圈、冰淇淋之中的糖份大概都佔了三分之一強，並不是好的食物選擇。吃愈多，你會愈喜歡吃甜的東西，但身體感到愈累，也不容易覺得飽，反正就愈吃愈多。而且這一類的食物營養成分其實都不高，對身體壞處大於好處。
　
➤不吃加工食物
不管口味是甜的還是鹹的，加工食物總是不可避免的加了不少糖，讓我們覺得肉鬆、肉乾、火鍋料怎麼這麼鹹甜有味，愈吃愈停不下來。愈精緻的食物，添加愈多合成物、顏色、乳化劑、口味，都不利於我們的健康，營養成分少，卻稱增加身體負擔。
　
➤學會看標示
購買食物時，養成看標示的習慣。了解每一百克這個食物裡面，含了幾克的糖。目前建議每天女性不要攝取超過25克的糖，男性不要超過35克。
　
➤減少精緻澱粉
麵粉、白米飯算是精緻澱粉類的食物，本身已經是單醣形式，我們吃下肚後很快變成糖影響血糖值，因此最好是選擇全穀類的主食。
　
➤事先計畫好食物選擇
如果你突然覺得肚子很餓，就很容易亂吃東西，順手抓一把巧克力棒、餅乾什麼的，反正能止住肚子餓的就好。就算你是吃市面上標著「健康」取向的餅乾，像是雜糧棒、蛋白質補充包等，不一定真的健康喔！
　
但如果你先想好，準備好一盒切好的芭樂帶到公司，就不用在點心時間吃零食。或者在家準備蒸熟無調味的花生、無調味的堅果、不加糖的果乾、水煮蛋、新鮮水果等，作為嘴饞時的點心選擇，就比較能揚棄各種甜滋滋但不健康的食物喔！
　
➤盡量睡飽
睡眠不足時我們會心情不好，免疫力下降，做事難以專心，人會變胖，同時也會影響自己選擇的食物種類，更不可能對高熱量的甜食說「不」。另外愈晚上床睡覺，愈需要零食消夜，因此，還是早早睡覺睡飽飽，最不傷害健康。
　
一般我們的生活模式會讓人在不知不覺中，吃進一堆糖，因此你必須先意識到糖的危害與減糖的重要性，再一步步往減糖邁進[11]。
　　
　　
【Reference】
1.來源
➤➤資料
[1](Yahoo 新聞)沒生病卻常喊累？你可能是「螞蟻人」：https://bit.ly/3lwEKBB
[2](什麼是糖上癮？：https://www.sportsplanetmag.com/article/desc/17091216593707262)
[3](康健雜誌)「小心！別不知不覺就對糖上癮」：https://www.commonhealth.com.tw/test/index/147
[4](康健)「糖吃太多，會發生什麼事？」：https://www.commonhealth.com.tw/article/84585
[5](衛生福利部-國民健康署)「攝取過多糖的壞處?」：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1661&pid=9708&sid=9709
[6](衛生福利部-國民健康署)「國人糖攝取量上限」：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1661&pid=9709
[7]
Maria Maersk, Anita Belza, Hans Stødkilde-Jørgensen, Steffen Ringgaard, Elizaveta Chabanova, Henrik Thomsen, Steen B Pedersen, Arne Astrup, Bjørn Richelsen, Sucrose-sweetened beverages increase fat storage in the liver, muscle, and visceral fat depot: a 6-mo randomized intervention study, The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 95, Issue 2, February 2012, Pages 283–289, https://doi.org/10.3945/ajcn.111.022533
▪ https://academic.oup.com/ajcn/article/95/2/283/4576708
[8](康健)「糖吃太多，會發生什麼事？」：https://www.commonhealth.com.tw/article/84585
[9](翻轉醫療x長照喵) 「愛吃糖，就會得糖尿病嗎？」：https://bit.ly/3AiRl1z
[10](良醫健康網)「你以為「黑糖、蜂蜜」比糖健康嗎？想要皮膚變好、不再失眠...外科醫師破除「戒糖」2大迷思」：https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?ID=ARTL003003136&p=2
[11](照護線上)「七招減糖大作戰（懶人包）」：https://www.careonline.com.tw/2019/04/sugar.html
　　
➤➤照片
[8]
[7]：FIGURE 1. Mean (±SEM) relative changes in ectopic fat accumulation in VAT, liver, and skeletal muscle.
[7]：FIGURE 2. Mean (6SEM) relative changes in blood pressure.
　　
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
▶「國家衛生研究院-論壇」出版品(電子書免費線上閱覽)
https://forum.nhri.edu.tw/publications/
　　
3. 【國衛院論壇學術活動】
▶https://forum.nhri.org.tw/events/
　　
#衛生福利部 #國家衛生研究院 #國衛院 #國家衛生研究院論壇 #國衛院論壇 #國民健康署 #螞蟻人 #糖上癮 #手搖飲 #糖尿病 #失智症 #代謝症候群
　
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女乳症減脂 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳解答

Ashlee xiu By Ashlee xiu

2021-09-16 20:00:14 有 7,742 人看過 有 125 人喜歡
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#男性女乳 #Gynecomastia #注意事項

你知道有2/3的男生有男性女乳嗎？這個數據是不是讓人覺得很驚訝，但其實很多男生在青春期都會有 男性女乳(Gynecomastia) 的問題，只是影響的時間長短差別。這次剛好有機會陪剛動完手術的朋友一起去醫美回診，順便來幫大家解答一些好奇的問題...到底男性女乳手術要花多少錢呢？還有分享給大家自我檢測是否有男性女乳的方法，只需要用到兩根指頭就可以了！
最後還會分享給大家這次新品XiUPER彈力帶的拍攝幕後花絮，從早上10點...一路狂拍6個小時，到底我們是怎麼拍出美美的照片的呢？

【重點】
0: 00 本集預告
0:17 開場
1:04 男性女乳手術回診步驟
1:13 Q&A時間（價格、醫美vs健保、術後恢復）
2:29 2種男性女乳的自我檢測法
3:53 Ashlee去打AZ疫苗啦
5:35 新品XiUPER彈力帶拍攝的幕後花絮

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Ashlee xiu

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女乳症減脂 在 [新聞] 胖男練胸肌變激凸奶避免女乳症消脂再練- 看板FITNESS 的推薦與評價


作者scju (QQ)
看板FITNESS
標題[新聞] 胖男練胸肌變激凸奶 避免女乳症 消脂再練
時間Sat Apr 16 16:55:08 2016

https://udn.com/news/story/7266/1633514

肥胖男性健身減重，當心男性女乳症更明顯。一名16歲男學生從小就胖胖的，最近迷上健
身，希望全身肌肉練得精實，沒想到其他部位脂肪明顯消去，胸部卻愈來愈大，上游泳課
時常被同學嘲笑有B罩杯、C罩杯，大受打擊，在家長陪同下就醫。醫師檢查認為，是健身
練出胸肌，將脂肪往外頂出，讓胸部看起來更大且激凸。

近年來健身房風氣夯，很多身材較胖的年輕男性，為了減重上健身房，國泰醫院整形外科
主任蒲啟明表示，近來收治不少男性女乳症患者，有半數年紀才10幾歲到20歲，多數人從
小就胖胖的，隨著年紀漸長愛漂亮，希望靠健身減重讓身材健美，沒想到愈練胸部愈大，
男性女乳症更加明顯。

蒲啟明解釋，健美先生可以練出一身健美肌肉，因為他們本身脂肪就比較少，但如果本身
屬肥胖體型，上健身房鍛鍊難免會練到胸大肌，當不易消除的脂肪被肥厚的胸肌往外頂出
，外觀看起來更像女性胸部，甚至穿衣服時還會出現激凸狀況，當兵時大家一起洗澡，有
人就會害怕同儕眼光、感到不好意思。

這名16歲男學生，就是練健身練到胸部看起來更大，平時穿衣服、上游泳課都備感困擾，
但因年紀太小不能做抽脂手術，只能建議他暫停健身、避免重訓，先讓體重減輕，男性女
乳症現象可能會變得較不明顯，等過了18歲後如果狀況仍存在，再考慮是否抽脂改善。

蒲啟明說，女性與男性不同，多數女性減肥後，胸部也會跟著瘦下來，但男性胸部等處的
脂肪不易消除，建議肥胖男性做重訓時要避開練胸肌，以免練出女乳症。

避免女乳怎麼做？

1 先避開鍛鍊胸大肌

2 胸大肌應先練內側

3 減少高脂肪飲食，控制熱量

4 多吃蔬果

5 重訓之外，也要有氧運動

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男性想要減重 不能只有重訓

男性上健身房減重，要避免練出男性女乳症，醫師提醒先避免練胸大肌，體重較重的人，
要減少高熱量、高脂肪飲食，不要單靠重訓減重，建議仍要從事跑步、騎單車等有氧運動
，先減重消除脂肪，再加強肌肉鍛練。

國泰醫院整形外科主任蒲啟明表示，減重要多管齊下，包括熱量控制，多吃蔬果等纖維質
高的食物。如果體型真的過胖，最好先從跑步等有氧運動減重，先減少脂肪後再健身。

振興醫院復健醫學部醫師黃永錚表示，身材較胖的人如果也想練胸大肌，最好在專業教練
指導下，先練胸大肌內側，練出來的肌肉較平均，不易有男性女乳症現象，例如伏地挺身
時，兩手間距稍微小一點，就能練到胸大肌內側。此外，除了健身房，還要搭配每周三次
有氧運動減低體脂率。

蒲啟明說，如果男性女乳症現象已經形成，可評估抽脂改善，因為抽脂後脂肪再長的機率
不大，但提醒要找專業醫師，否則易造成皮膚看起來凹凸不平。

值得注意的是，家長發現孩子有男性女乳症問題，應先就醫檢查，排除是否有內分泌問題
，例如腦下垂體分泌異常，或是服用抗組織胺等藥物導致女性荷爾蒙增加等，排除全身性
問題後，才考慮是否因為局部脂肪堆積導致。

https://0rz.tw/oEPGk

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曾看網路討論區說，男生可以把胸部贅肉練成胸肌，
原來有風險，看來要先減脂才對= =

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推 DLCSEA: 脂肪本來就不能變胸肌，何來贅肉變胸肌之說? 04/16 17:11
噓 mars0803: 誰跟你說可以把胸部贅肉練成胸肌的? 04/16 17:13
推 DLCSEA: 體型過胖先跑步反而是錯的，沒有一定肌力，體重過重跑步， 04/16 17:15
→ DLCSEA: 膝 踝很容易受傷，先從事肌力訓練並無不可，可雙管齊下， 04/16 17:15
→ DLCSEA: 反而可藉由增強肌力，保護肌腱與關節，從事有氧也能事半功 04/16 17:15
→ DLCSEA: 倍。 04/16 17:15
推 DLCSEA: 女乳症不是練出來的，有些是內分泌的問題，得靠手術，有 04/16 17:18
→ DLCSEA: 些則是單純體脂過高，減脂就可以消去。何來重訓練出女乳 04/16 17:19
→ DLCSEA: 之說。 04/16 17:19
推 DLCSEA: 這篇文章有些觀念對，有些又似是而非.... 04/16 17:21
噓 wiiwiiya: 贊同D大，練重訓與有氧可以加速減脂。減掉能減的脂 04/16 17:25
推 DLCSEA: 重訓不用先減脂，就跟重訓不用先增肥一樣，反而跑步過重( 04/16 17:26
→ wiiwiiya: 接下來因為女乳症所形成的脂肪無法透過運動有效消除 04/16 17:26
→ DLCSEA: 比如破百體重)應先減至某體重範圍再進行較佳，這期間以其 04/16 17:26
推 h50212263: 女乳是病，要看醫生的 04/16 17:26
→ DLCSEA: 他有氧比如飛輪或游泳，輔以重訓加強腿部以及上半身大肌群 04/16 17:26
→ DLCSEA: ，之後想跑步再跑可減低膝蓋負擔。 04/16 17:26
→ wiiwiiya: 自然而然就會更加凸顯出來，更何況其他部位也減的差不多 04/16 17:27
→ h50212263: 就算減脂還是三角奶 板上還是隔壁版有po過 04/16 17:27
→ wiiwiiya: 倒是覺得運動減脂到最後反而更能夠看出有沒有女乳症？ 04/16 17:29
→ wiiwiiya: 而女乳症形成的原因根本和重訓和有氧無關吧？ 04/16 17:30
推 DLCSEA: 應該是說，一開始不知是否為女乳症還是單純只是體脂過高， 04/16 17:40
→ DLCSEA: 等到減脂到一定低的程度後若還是很明顯，才會發覺尋求醫 04/16 17:40
→ DLCSEA: 生協助，有些人分辨不出，一開始就覺得是女乳症。也許他只 04/16 17:40
→ DLCSEA: 是單純體脂過高。 04/16 17:40
推 DLCSEA: 去肌沙版搜尋女乳，威力大有篇寫得不錯。 04/16 17:44
推 DLCSEA: 其他也有版友個人的經驗。 04/16 17:45
推 DLCSEA: 以前還流行過一個說法，什麼練出大胸肌，後來沒練，就會下 04/16 17:52
→ DLCSEA: 垂，男生胸部變成尖頭鰻，所以最好不要練胸。那其實只是沒 04/16 17:53
→ DLCSEA: 練後肌肉消去，胸部原本脂肪(沒練通常代表沒運動，通常脂 04/16 17:53
→ DLCSEA: 肪會增加)或後來增加的脂肪失去胸肌支撐而下垂明顯罷了。 04/16 17:53
→ DLCSEA: 話說會來，輕微的乳房尖尖(男性穿衣)反而可藉由重訓使其 04/16 18:03
→ DLCSEA: 變得不明顯。 04/16 18:03
推 Narcissuss: 這講啥屁話阿... 慢慢會消掉好不好 04/16 19:30
→ Qcloud: 這記者的水準 04/16 20:01
推 bluesky2: 這應該只是單純體脂還很高吧 瘦個十公斤下去 就正常了 04/16 20:45
→ KMarx: 這篇真的水準... 04/17 00:16
噓 canappeco: 亂用女乳症 跟文中主角根本無關 記者水準之差喔 04/17 01:12
噓 neko0624: 這絕對要噓 04/17 10:41
噓 moonfox511: 亂七八糟的文章！ 04/17 12:19
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噓 mmcan51: 先練胸大肌內側 06/11 08:51






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台中男性女乳治療方式：如果以脂肪為主的情形，有些人可能會先考慮非侵入式的治療，可以運用一些消脂針的方式，或者是冷凍溶脂的運用，不過 ...

#66. 胖男練胸肌卻變激凸奶避免女乳症消脂再練 - Jim's Blogger

肥胖男性健身減重，當心男性女乳症更明顯。一名16歲男學生從小就胖胖的，最近迷上健身，希望全身肌肉練得精實，沒想到其他部位脂肪明顯消去，胸部卻愈 ...

#67. 【有影】穿衣顯瘦脫衣還有「肥」肉？ 醫揭拚命健身也難消的4 ...

俗稱「拜拜肉」的蝴蝶袖，腰間的贅肉，大腿內外側，加上男性女乳症，剡友賢一一點名，全屬於運動、健身仍難以剷除的「難瘦部位」，縱使減肥成功，體重也掉 ...

#68. 小鮮肉減肥胸部卻沒消風原來得了女乳症 - 新浪新聞

小鮮肉減肥胸部卻沒消風原來得了女乳症（優活健康網新聞部／綜合報導）門診常有男大學生因肥胖而努力健身，但胸部突出部分卻依然明顯，特此至乳房外科 ...

#69. 男性女乳症 - 微博搜索

患有#男性女乳症# 的很多男士其实本身并不胖的，只是由于局部的脂肪堆积或乳腺的 ... 而男性的乳房，大都除了脂肪外也有乳腺组织，不论再怎么努力的健身还是减脂，都 ...

#70. 男性女乳症與乳癌有關？當心荷爾蒙失調、腫瘤和慢性肝病

此時藥物、減肥瘦身效果都相當有限，手術往往是最有效的治療方式。 複合式治療找回信心運動飲食維持好體態. 現在藉由複合式微創男性女乳手術可以一次 ...

#71. 這不是胸肌！是乳房！ 男性女乳症到底該怎麼辦？！

整形外科醫師馮中和表示，Eason的症狀即所謂的「男性女乳症」，在男性比例中 ... 被公認為處理男性女乳症的首選，原因在於超音波抽脂能在不破壞脂肪間 ...

#72. 男性女乳症微創治療 - 景升診所

L先生是一位喜歡運動的上班族，小時候曾經肥胖過，靠著自己努力減肥在上大學之後成功瘦下來。但是胸前的「女乳」一直困擾著他，. 每到夏天更是尷尬。其實很早就想做男性女 ...

#73. 男性女乳症｜大罩杯男孩的困擾！ - 張光正醫師|立新美學診所

男性女乳症該如何治療，它能透過運動減重改善嗎？ 答案通常是：不行！ 乳房組織它除了皮膚之外，還有皮下脂肪與乳腺組織的存在 ...

#74. [問題] 女乳症- 看板Kaohsiung | PTT台灣在地區

小時候是胖子後長大後變瘦胸部就一直凸凸的健身跟減脂都一樣存在.......... 都不敢穿貼身衣服給醫生看說是男性女乳症... 已經困擾很久想請問板上有推薦的醫院或診所嗎?

#75. 減肥也消不掉A罩杯男患女乳症

針對「男性女乳症」，衛福部台南醫院整形外科醫師洪敏翔分析，可分為 ... 脂肪較多者再進行抽脂手術，這項手術9成須自費，部分須視患者實際狀況評估。

#76. [心得] 花了九個月甩肥宅奶- Fitness板- Disp BBS

去年第一次分享增肌減脂的心得，這次補上我甩肥宅奶的心得， ... 化的原因大多數都是肥胖造成，僅少部分的人是女乳症，於是去年底開始，我從專心減脂 ...

#77. 男性女乳症成因？找到你適合的手術方式！ - FAMILYBALA

男性女乳症成因1-生理性. 生理性的男性女入乳症，它發生的時間點會在18歲青春期、中年時期 ... 男性女乳症手術2—冷凍減脂. 此款手術適合給不想動任何 ...

#78. 男性女乳症手術過程介紹Service - 整形醫美特搜

「男性女乳症」定義為男性的胸部出現過多的『良性乳腺組織增生』而造成胸部增大， ... 假性男性女乳症的狀況只要透過減脂、增肌，使得脂肪消除或更加結實，變能改善。

#79. 微創男性女乳症手術 - 賴雅薇醫師

男生胸部大未必是男子氣概的象徵，有時候似於女性象徵的乳房的線條，反而讓男性同胞們耿耿於懷。男性女乳症(gynecomastia)指的是男性乳房組織有腺體的增生，有時脂肪 ...

#80. 男性女乳症 - 麗波永康國際診所

男性女乳好尷尬| 交給顯微套管抽脂重振男性硬挺胸膛你也有這些困擾嗎? 你有這些症狀嗎? 1.胸肌努力練…

#81. 男性女乳症手術

男性女乳症為乳腺和脂肪組織增生所造成，手術為將這兩類組織移除，相當單純。 而目前使用微創技術一樣能達到傳統手術的效果！利用微創乳腺組織切除技巧 ( ...

#82. 男性女乳症- Lexcellence'越 - 越診所

男性女乳症不是疾病，只是近幾年受人口老化及肥胖症影響，睪固酮低下症人數 ... 由抽補脂術，將胸部下緣多餘脂肪組織抽除後，再將脂肪補回上胸，雕塑男性胸肌細條感。

#83. 美體雕塑| 酷爾塑平

CoolSculpting®酷塑®非侵入式冷凍減脂全新升級推出「酷塑S」，療程僅35分鐘，即可減去治療 ... 雙下巴; 側腰; 正腹; 手臂; 背部脂肪; 男性女乳症; 大腿內側; 大腿外側 ...

#84. 洪敏翔整形外科醫生｜平胸手術 - 男性女乳症

覺得再怎麻減肥還是運動，乳頭位置總是會存在一團激凸，遮蓋了胸肌？常常因為這樣再也不敢抬頭挺胸，很怕會被嘲笑，自己也會有心理障礙，動作變得扭扭捏捏，天氣再熱也 ...

#85. 他狂健身反變「大咪咪」竟是過胖引男性女乳症上身……

國泰醫院整形外科蒲啟明主任指出，原發性的男性女乳症可採取抽脂整形改善胸型外觀，再輔以切除部分增生的乳腺，術後穿彈性衣半年助於消腫，胸部外觀 ...

#86. 【顯微抽脂術後】男性女乳症的吶喊

哈嘍大家好~我是帥氣夜市小王子囉志祥18歲開始體重就持續增加，. 無論運動或吃減肥藥都不見效果 嚴重程度甚至影響到健康. 無論是在上班還是出遊都很容易疲倦，BMI ...

#87. 男性女乳症手術影音全紀錄

所幸，除卻減肥、健身等土法煉鋼的方法以外，現今也能倚靠整形外科手術來對男性女乳症做快速的根治，徹底和女乳說掰掰。而27歲職業工程師的小林，便是藉由手術改善胸前異樣 ...

#88. 男性女乳症手術方式 - 格嘉整形外科診所

肥胖男性：嚴重肥胖有高比例出現男性女乳症，主要是因為脂肪堆積導致胸部過大，未必有乳腺存在，稱為假性男性女乳症，通常可以透過減肥改善。如果減肥過後仍有激凸狀況，就 ...

#89. 男性女乳症|減肥健身也無法改善的激凸困擾 - 洪敏翔整形外科醫師

男性女乳症可以靠減肥或是健身改善嗎? 首先要知道，男性胸前腫大的乳房，是由脂肪和乳腺共同組成。有的人幾乎都是脂肪，稱為脂肪型男性女乳症；反之， ...

#90. 男性女乳症手術 - 中山璀璨診所

「原發性男性女乳症」可以抽脂整形改善胸型外觀，再配合切除部分增生的乳腺，術後穿彈性衣半年幫助消腫，胸部外觀幾乎能恢復成和一般男性無異。 男性 ...

#91. 男性女乳手術打造自信胸膛 - 景升診所

青春期的男性女乳症也是如此，通常觀察一陣子，大約兩三年之內就會消失，不過，如果有肥胖問題的，可能要減肥才會改善。 如果是上面所講的疾病造成的，就要針對疾病治療， ...

#92. 「大奶哥」海咪咪好自卑？過度肥胖釀男性女乳症

這1名患者後來至國泰綜合醫院求診，經抽血檢查確認無雌激素及睪固酮分泌異常後診斷為｢原發性男性女乳症｣，透過抽脂手術及切除乳腺後，恢復正常的社交 ...

#93. [新聞] 胖男練胸肌變激凸奶避免女乳症消脂再練| FITNESS 看板

蒲啟明說，女性與男性不同，多數女性減肥後，胸部也會跟著瘦下來，但男性胸部等處的脂肪不易消除，建議肥胖男性做重訓時要避開練胸肌，以免練出女乳症 ...

#94. 男性女乳症| 健康小幫手| 婦產科| 線上問答 - 5914呼叫醫師

Q：男性女乳症. 我是高一男性青少年，身材略為中等但是胸部卻比一般中等男性略大一點，到底要怎麼樣才能判定是否是男乳症，有辦法用藥物或是減脂來 ...

#95. 【男生之苦】少男因女乳症遭嘲笑術後挺胸自信面對人群

有不少人認為男性女乳症單純由脂肪組成，屬體形較胖的男士專利。最初Ben也以為是脂肪積聚，其後積極運動又配合節食，希望可以減走胸部。

#96. 我是男生胸部比較大，怎麼辦？｜男性女乳手術縮胸手術術前必知

「男性女乳症」上圍豐滿，通常分三種情況：脂肪太多、脂肪+乳腺增生、乳腺增生。如果問題的成因是因為脂肪過多，則為「假性的男性女乳」，只要透過減肥就能有效改善； ...

#97. 男性女乳症手術

如果是因為脂肪組織的增生而造成的乳房肥大，又稱偽男性女乳症（pseudo gynaecomastia），簡言之就是「肥胖」引起的。 好發於14歲以前的男童，以及25歲以上的男性， ...