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#精選熱文【一週選2天調整三餐吃法 她實測雖每天吃甜食，兩週仍瘦1.3公斤】
除了168斷食之外，要規劃一週飲食，歐美風行的「5：2輕斷食」計劃也可以借來參考。最大的優點就是容易執行又富彈性。從哪天開始執行？該如何訂定進食計劃？都沒有一定的規矩。
一週任選2天，稍微改變一下吃法，其他天照常吃，減肥就能輕鬆達標…她實測2週，雖然天天吃甜食，仍瘦了1.3公斤，一起來看看營養師規劃怎麼吃？⬇⬇⬇
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第29次馬林糖
每試做一次，就會試吃好幾塊
我喜歡糖果，但天天做就天天吃
甜到我害怕的想出門運動一下😓
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馬林糖尬蝴蝶餅真的超好吃
太涮嘴了～～不小心已經不是試吃了
而是嘴饞😋🥰
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#cooking #cookies #food #handmade #馬林糖 #蛋白糖 #蛋白餅 #meringue #meringuecookies #meringues #merenguekisses #在家工作
PODCAST EP.27 甜甜圈店開張囉！
本週故事好香好甜好好吃，並且很好聽~。
小松鼠和大象這對體型迥異但感情超好的朋友，共同的喜好就是吃甜甜圈。光吃還不夠過癮，乾脆！我們自己來開一家甜甜圈店吧！
可是夢想總是美好的、現實卻挺殘酷...，做生意哪裡有那麼簡單呢？他倆遇到了好多挑戰啊！好在他們從來不會責難對方，總是非常樂觀正面的互相加油打氣，就連遇到了那種事....。
#就像斷了線的風箏變了心的女朋友
#再也回不來了~~
剛好閱讀
到底是什麼事啊!!!! 快來聽故事就知道囉！
收聽連結 https://reurl.cc/WExq6x
(點選此萬用連結之後，選擇習慣收聽的平台就OK囉~)
#PODCAST每週三更新上架
#YOUTUBE每週一全新故事
#FB每週五晚間直播
這道菜是我三月份到花蓮打工換宿的時候
民宿管家教我做的料理
據說是原住民上山打獵時很常做的一道菜
做法也相當簡單，畢竟在山裡也做不了太複雜
就是大量的蔬菜和雞肉組合而成
蔬菜燉煮後產生的甜味，搭配厚實多汁的去骨雞腿排
下山後，管家在食譜步驟的部份做了些微調整
從原先的單純燉煮，多了一個再進烤箱收汁的動作
讓整道菜的風味更上一層樓
除了下飯還是下飯，用麵包沾著吃也很棒
不管大人小孩都一定會很喜歡
家裡來客人的時候，準備這一道也超有面子的喔~
趕快學起來吧！
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我是阿魚，不要叫我阿魚師，壓力太大
從不進廚房到天天下廚，完全靠自學一路走到現在
就是一種「做中學，學中做」的概念
如果你也一度覺得料理很難
那就看看我的影片吧
料理影片中的內容全都是自學
做法不一定正統，是屬於自己的一套料理方式
不喜勿戰，做出來好吃&有人愛吃就好❤️
老婆對於收東西一直很有自己的一套，
從以前就很喜歡買KEYWAY的收納商品，
KEYWAY的商品大大小小選擇非常的多，
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空拍機：Dji Mavic 2 Pro，Mavic Air 2
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剪輯工具⬇︎
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‼百吃不膩「番茄雞蛋麵」‼#簡單好上手
新鮮番茄🍅燉煮的清香湯底充滿酸甜感
清爽酸香的風味
與雞蛋🥚濃醇口感非常合拍💯
讓全家大小味蕾大開
清香爽口的滋味
天天吃也不會膩😍😍
🔥另外請大家別忘了幫肥大叔投票
一天可以投三票喔👌！謝謝大家❤️
🥬食材
🔸雞蛋麵🔸肉絲🔸蒜末
🔸番茄丁🔸雞蛋🔸蔥花
🧂調味料
🔹香油🔹鹽🔹糖
🔹胡椒🔹醬油
#煮呷就看肥大叔 #大叔教你安抓煮
#番茄雞蛋麵 #番茄 #雞蛋麵
