進入秋天了，每到換季時刻總會很困擾！經常待在戶外的小猴，皮膚變得比以往更乾燥，連頭皮也會敏感、泛紅，甚至冒出小痘痘，醫生說是毛囊炎，要好好照顧頭皮囉！
一直以為頭皮不需跟臉部一樣特別照顧，平常洗完頭只有抹上護髮霜，忽略頭皮保養，殊不知天氣轉變、生活壓力、環境污染、抽菸、紫外線等因素，都會加速頭皮老化，讓頭髮沒有光澤、分岔、髮色變淡、變稀疏，出現這些徵兆就要注意啦！像猴爸就有落髮的問題，保養真的要趁早開始，從「頭」照顧到腳啊！
很幸運在好友推薦下，認識了肌活麗學，他們是農業科技研究院旗下的衍生公司。這個研發團隊運用細胞分子生物學技術，開發了醫藥等級髮品⭐️「PHARMANO髮蔓濃®」，使用了獨家研發的養髮胜肽：Hairlycin髮麗胜，這個成分拿到美、中、台三國專利，並獲得國際期刊發表。該團隊針對頭皮老化三大因素，推出相應的不同改善之道與不同品牌產品：
1️⃣敏弱 1. 頭皮敏感 2. 頭皮乾燥 3. 頭皮鬆弛
2️⃣油落 1. 輕度落髮 2. 油脂平衡失調 3. 髮質變細易斷
3️⃣禿白 1. 灰白髮 2. 禿髮
專家們也提到，如果要對抗頭皮老化，一定要從以下三點做起：
✨減少生活壓力，防止體內因壓力增加的自由基，破壞毛囊細胞。
✨做好頭皮防護，避免紫外線及髒空氣產生的活性氧及過氧化物，攻擊頭皮細胞。
✨補充毛囊養分，活絡血管刺激毛囊促進細胞再生，就可讓頭皮「抗老活齡」啦！
猴爸因為頭皮油脂分泌比較旺盛、頭髮細、掉髮又嚴重，所以依據專家建議，使用🧴「 髮蔓濃®氧髮活齡素洗髮精+氧髮活齡素」；使用三週後猴爸說：「洗頭的時候味道很清新，沒有化學香精或藥味，洗後頭髮蓬鬆，髮根不易斷裂，頭皮吹乾後，活齡素早晚各使用一次，噴在頭皮後塗抹均勻，發現有些地方毛髮開始呈現豐盈感！」而小猴使用超過三個月了，發現頭髮感覺更豐盈、也比較強韌，專家建議我搭配使用肌本氧髮露，以前運動後頭皮容易敏感、乾癢，長期染燙頭髮，洗完頭排水孔會掉很多頭髮，髮尾也比較乾澀、毛躁，卯起來認真使用三個月，現在頭髮很強健，頭皮沒再長小痘痘了！
除了洗髮精之外，第二樣使用的產品我與猴爸會有差別喔！猴爸因為頭皮油脂分泌比較旺盛、加上頭髮又細，掉髮情況一年比一年明顯，就像被風吹落的蒲公英種子，讓注重外型的他非常困擾！所以依據專家建議，開始使用🧴「髮蔓濃®氧髮活齡素洗髮精+氧髮活齡素」；使用三週後猴爸說：「洗頭的時候味道很清新，沒有化學香精或藥味，洗後頭髮蓬鬆，髮根不易斷裂，而在頭皮吹乾後，活齡素早晚各使用一次，噴在頭皮後塗抹均勻， 發現有些地方毛髮開始呈現豐盈感！」而小猴的敏弱乾癢問題，則是使用「髮蔓濃®氧髮活齡素洗髮精＋肌本氧髮露」，來撫平頭髮毛躁、降低頭皮乾癢不適！
髮蔓濃®全系列產品通過SGS檢測：不含西藥、重金屬、塑化劑、類固醇、甲醛、矽靈等，溫和不刺激，可以放心天天使用！因為不含西藥成份，必須持續使用至少90天，只要有耐心養護頭皮，會漸漸看到令人滿意的成果喔！推薦給大家，一起柔柔亮亮、閃閃動人吧～～～～👩🦰
守護頭皮健康👉https://bit.ly/3fY9HNI
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增肌減脂差別 在 [討論] 增肌與減脂同時進行- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
看了一篇文章，討論內容如下：
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增肌與減脂可以同時進行嗎？
到底增肌與減脂可以同時進行嗎？其實是可以的，依照原理來說，當肌肉增加時，會提升
基礎代謝率，使得能量的消耗加快，脂肪就減少了；相反的，體內脂肪含量減少時，身體
機制會開始促進激素的分泌，加快肌肉合成的速度。但若將飲食以及運動考量進去，在增
肌時，很重要的是每天熱量攝取量需大於一日所需熱量以支持大運動量所需的能量，所以
在這個階段增加肌肉也同時增加脂肪的含量；而減脂的時候，由於熱量攝取量低於一日所
需熱量、再加上大量運動破壞肌肉組織，所以減脂的同時肌肉也跟著流失。
因此，若想有效率得達到增肌與減脂同時進行，運動與飲食的調配非常的重要。而此時的
運動方式，與單純想進行增肌或者減脂其中一項的方式稍有不同，建議：短時間高強度的
有氧運動（以20分鐘為最佳）→重量訓練（以60分鐘為最佳）。飲食方面則是加強低脂高
纖。
但當然，想要同時達到兩個目的，難度較高也因個人體質而異，這與本身體脂肪高低、基
礎代謝率BMR等等各種因素也有關聯，而最主要的關鍵則在於增肌與減脂其實是兩種相對
的原理，兩者必須適切的互相搭配，才能產生正確有效益的效果。
另外，當我們談到真正有效的增肌減脂訓練，其中還包含了休息期，總共三個階段，而休
息期的目的是讓你長滿肌肉的「新身體」可以去適應這樣的新變化，也可以讓勞累的身體
有一個緩衝的時間，蓄勢待發準備下一個階段，以下讓我們一起來了解該如何調配自己的
飲食及訓練計畫吧！
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老實說看完還是有點霧煞煞...
簡單來說，如果要同時進行增肌減脂，就是每次訓練要「高強度有氧+重量訓練」，是嗎?(還有控制飲食)
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※ 編輯: Kingsman87 (180.204.146.233), 04/25/2018 16:20:42
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