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【穴道導引：鍛鍊穴道收緊與放鬆，打開糾結】
臨退休前生了一場大病，領了重大傷病卡、成了醫院的常客。退休後，我會練習一些養生穴位的拍打按摩，但對那些穴位和名稱經常一知半解，過目即忘，到底拍對了沒？完全沒把握。直到接觸「#穴道導引」課程，細緻的講解讓我沉潛其中、樂此不疲，專注吐納之餘，為我的小宇宙灌注源源不絕的正能量！
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【生氣、憂鬱，按摩5穴位，迎回好情緒】
在中醫看來，氣結與情緒有關。氣是「生氣」的「氣」，結是「鬱結」的「結」。鬱結在體內，早期只是阻礙氣血運行，久了之後局部氣血不能順利抵達，垃圾不能及時排出，於是痰凝成核。中醫建議，多按摩5穴位 ，可和緩情緒、疏通氣結。
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【大疫之年，透過一動作，輕鬆增強免疫力】
在新冠病毒流行的期間，增強身體的免疫力比以往任何時候都更重要。《穴道導引》作者蔡璧名教授分享1招，讓你促進淋巴循環、預防感冒、增強免疫力。
👉 穴道說明──極泉穴
位於腋窩正中央，兩條筋肉之間，是淋巴聚集之處。
【操作步驟】
① 身體坐直，把髖關節、命門往上提。
② 左手向上伸直，手臂貼於耳朵旁，手心向右；右手虎口保持打開，手心向下，大拇指與食指成Ｌ型。
③ 想像你的右手是流星鎚，手掌虎口則是結實的鎚頭；甩動手臂，讓手掌虎口拍打左腋窩極泉穴，共十八到三十六下。(然後再換邊操作)
是不是很簡單呢？現在就開始練習吧！
覺得實用也請分享給朋友喔😉
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📖 內容摘自蔡璧名最新作品《鬆開的技、道、心──穴道導引應用錦囊》
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