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在在家也要動起來動起來這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過9萬的網紅Mamas & Papas Taiwan，也在其Facebook貼文中提到， #在家玩什麼 運動會🏆 EP2 #蓋杯子 - #在家也要動起來動起來 #手眼協調 手眼協調是大腦與手、眼經過複雜的整合，包括視覺、觸覺、本體運動覺等，在不斷練習中進行修正。1~2 歲學齡前，正是協調能力發展的關鍵期，可以提早開始嘗試，透過遊戲練習更精細的手眼協調動作。 - 另一個在家可以玩的遊...
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過119的網紅科育goyouth，也在其Youtube影片中提到，在家玩什麼 運動會🏆 EP2 田園保衛戰 農夫們辛勤地在田地間耕種，越接近收成季節，會有越多小動物們跑來，想分享美味的作物 🌽 分享是很美好的事，不過一次出現太多隻的話，農夫就頭大囉！所以要在小動物們進到農地前，先把他們攔下來！#快看看影片就知道怎麼玩 🎥 #來增加難度吧 📍 指定抓住的物品...

在家也要動起來動起來 在 Mamas & Papas Taiwan Facebook 的精選貼文

Mamas & Papas Taiwan By Mamas & Papas Taiwan

2020-03-29 09:00:01 有 65 人按讚
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#在家玩什麼 運動會🏆 EP2 #蓋杯子
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#在家也要動起來動起來 #手眼協調
手眼協調是大腦與手、眼經過複雜的整合，包括視覺、觸覺、本體運動覺等，在不斷練習中進行修正。1~2 歲學齡前，正是協調能力發展的關鍵期，可以提早開始嘗試，透過遊戲練習更精細的手眼協調動作。

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另一個在家可以玩的遊戲：
https://www.facebook.com/watch/?v=251726682658632

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#四月婦幼展活動開跑囉
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Mamas & Papas Taiwan

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替孩子們找尋更美好的事物 倫敦．紐約．杜拜．北京．首爾．台北 我們都是 Mamas & Papas ► 三重光復直營門市 ► 台灣大道門市 ► 信義誠品 5F ► 遠百信義 A13 5F ► 三井 Outlet 林口／台中港
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在家也要動起來動起來 在 科育goyouth Youtube 的精選貼文

科育goyouth By 科育goyouth

2020-03-30 10:48:51 有 73 人看過 有 0 人喜歡
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在家玩什麼 運動會🏆 EP2 田園保衛戰

農夫們辛勤地在田地間耕種，越接近收成季節，會有越多小動物們跑來，想分享美味的作物 🌽

分享是很美好的事，不過一次出現太多隻的話，農夫就頭大囉！所以要在小動物們進到農地前，先把他們攔下來！#快看看影片就知道怎麼玩 🎥

#來增加難度吧
📍 指定抓住的物品
📍 限定杯子只能抓比自己小的物品
📍 抓住物品的顏色必須和杯子一樣

還有什麼更難的玩法就交給大家來發明！
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#在家也要動起來動起來 #手眼協調
手眼協調是大腦與手、眼經過複雜的整合，包括視覺、觸覺、本體運動覺等，在不斷練習中進行修正。1~2 歲學齡前，正是協調能力發展的關鍵期，可以提早開始嘗試，透過遊戲練習更精細的手眼協調動作。

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科育goyouth

About author
Go Youth Co. Ltd. established in 2001 when we began pre-school brain development and educational classrooms in Taipei. Our classrooms are well-known of learning while playing, interactive communication with kids and parents during or after class. In another aspect our business, we are also playing role as a professional distributor for kids & Infant related products. With our expertise in pre-school education, we have imported many educational toys , trikes , strollers,and babywears to share with parents and customers. Currently we are exclusive distributor of Taiwan market for brands around the world such as. Battat, Tantrix, Radio Flyer, 7AM Enfant ,etc. Our sales channels covers all major department stores, shopping centers and e-stores island wide, we are also familiar with educational channels and schools totally over 300 sales points.
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社群媒體上有些相關的討論：

在家也要動起來動起來 在 [閒聊] 越來越不敢進健身房- 看板FITNESS 的推薦與評價


作者看板: FITESS
標題[閒聊] 越來越不敢進健身房
時間Mon May 29 15:32:29 2023


不知道有沒有女生/健身新手跟我一樣，
覺得有點變胖，需要運動。

但長大後不知道為什麼，越來越膽小，怕陌生環境，
導致明明很想走進健身房，卻有一點心理障礙，
大概是怕遇到認識的人，怕有人看我的肉，怕器材不會使用，怕排器材的尷尬氣氛...


因為男友住得比較遠，身邊朋友也比較忙，也不希望每次運動都麻煩人。
不知道有沒有女孩跟我一樣，不敢一個人走進健身房的呢?後來怎麼解決這個問題呢?

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.51.249.176 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1685345551.A.F5A.html
→ baigyatsh: 那就先在家超慢跑 彈力繩啊 05/29 15:41
→ s2500205: 去就知道了 不正根本沒人會看 05/29 15:48
推 chunga: 想太多，健身房什麼人的有，男的女的老的少的壯的胖的瘦的 05/29 15:51
→ chunga: 大家都在做自己的訓練，根本懶得關心旁邊是誰，器材不會用 05/29 15:52
→ chunga: 就開口問旁邊的巨巨阿，巨巨人都很好 05/29 15:53
推 loveloser: 老實說 就是給自己找藉口偷懶而已 動起來！！ 05/29 15:58
推 kenkenken31: 可能你去的點客群比較年輕且專項？不然我看我這邊的 05/29 16:00
→ kenkenken31: 阿公阿嬤進來運動，哪有什麼壓力 05/29 16:00
推 levs: 政府外包的運動中心都是阿公阿嬤 05/29 16:01
→ levs: 一般健身房我也不敢去因為好像有些很兇的人會待在那裡XD 05/29 16:01
推 kenkenken31: 樓上一定偷跟蹤我...... 05/29 16:01
→ levs: 不想去就不要去啊，去公園跑步或在家運動 05/29 16:02
→ levs: 我沒跟蹤你啦XD 我之前去量inbody看到都是阿公阿嬤居多 05/29 16:02
→ kenkenken31: 反正你進去做個幾組，開始喘就專心讀秒就不會分心了 05/29 16:03
→ levs: 一個人運動比較容易養成習慣，不然很容易因為別人沒辦法配合 05/29 16:03
→ kenkenken31: 休太久又滑手機才容易被周圍影響 05/29 16:03
→ levs: 你而漸漸不運動了 05/29 16:03
推 levs: 隔壁肌肉沙灘板之前有人發文說，看到別人練不正確想去勸導， 05/29 16:05
→ levs: 所以你會怕是正常反應!!因為真的有人會待在那邊想噹人 05/29 16:06
→ levs: 既然如此就不要去了!!去公園跟阿公阿嬤一起健走:D 05/29 16:06
→ levs: 或是去運動中心閒晃，晃到有安全感再去練～～～ 05/29 16:07
推 kalmia46: 我是運動時常常會想放屁所以不敢去健身房w 05/29 16:08
→ Radiomir: 生活型態包括飲食和運動, 先改變飲食習慣有成後再運動~ 05/29 16:09
→ Radiomir: 如果簡單的飲食習慣改不了, 更積極的運動就不用說了... 05/29 16:09
推 kodo5566: 女生只有穿運內跟瑜珈褲來運動的才有人看 你穿個籃球褲 05/29 16:13
→ kodo5566: T恤這種的 除非妳有傾國的容貌 不然根本沒人會去注意好 05/29 16:13
→ kodo5566: 嗎 想太多 05/29 16:14
推 sinpact: 先不要想太多，專注在自己的訓練菜單上，常去健身房的人 05/29 16:17
→ sinpact: 都知道偷看別人，其實都是在欣賞肌肉體態，羨慕線條優美 05/29 16:18
推 halulu: 我都自己一個人去 沒人有空看你 05/29 16:18
→ sinpact: 反過來說沒什麼人會看普通人的啦，真的不用想太多 05/29 16:19
推 ZoeyDestiny: 除非你是正妹 不然沒人看你] 05/29 16:20
→ mabo750166: 沒有人會看你 05/29 16:24
推 wrayh: 有預算就找教練帶一陣子，不然就放寬心，真的不用想太多 05/29 16:24
推 joepllee: 社恐人懂，我也是。 05/29 16:26
推 kimila: 如果有人熱心的人來教我我反而開心欸，省教練費 05/29 16:33
→ molamolajump: 以前會，現在不會 05/29 16:40
推 yiyun51: 不用擔心沒人看你 習慣就好 05/29 16:40
→ molamolajump: 根本沒人在乎胖子，會在乎的你也不認識對方 05/29 16:40
→ molamolajump: 就算被偷拍上網嘲諷也不知道 05/29 16:40
→ molamolajump: 會一直被偷看的只有大肌肌跟正妹 05/29 16:40
→ molamolajump: 再不然就是褲子裂了沒發現的人 05/29 16:40
推 csfp: 一開始也是這樣以為 後來發現大家都只想快點練完回家 很少 05/29 16:42
→ csfp: 會特別注意別人 除非練的超棒或奇裝異服XD 05/29 16:43
推 sujuyu: 想太多...如果你有認真練下去其實不會想太多會擔心別人看 05/29 16:55
→ sujuyu: 腦子只會想著:好想休息啊/要撐下去啊/為什麼要自己折磨自 05/29 16:58
→ sujuyu: 己啊...真的有認真練其實不會管別人有沒有在看自己 05/29 16:59
推 Il1lala: 我懂 我也是~ 但是大家都會說沒人在意沒人關注XD 05/29 17:03
推 sujuyu: 器材如果不會使用有預算的話請個教練帶你全部做一次 05/29 17:03
→ Il1lala: 那個心魔只能自己克服XD 05/29 17:04
推 sujuyu: 少少堂就好請教練說清楚器材使用重點 不要被推銷一堆堂數 05/29 17:10
推 kindyayaya: 建議你先看一些基本觀念影片，然後設定好每次要做的 05/29 17:13
推 LuciusMalfoy: 不去也可以減啊 多走路或超慢跑 05/29 17:13
→ kindyayaya: 動作跟組數，去就是把這些完成，會想東想西就代表不夠 05/29 17:13
→ kindyayaya: 累，提高難度或減少休息時間。習慣就不會想太多了。 05/29 17:14
→ kindyayaya: 最好先跟有經驗的人討論菜單，邊做邊評估自己狀態。 05/29 17:15
→ LuciusMalfoy: 選自己方便放鬆的方式才能長久 05/29 17:15
推 coqsportif: no one cares but you 05/29 17:26
→ Ethan45: 沒人在看妳啦 05/29 17:26
推 reaper317: 如果是男的po這個內容的文章不知道會被噓多慘 05/29 17:40
推 suspicious13: 社恐人我都早上6:00去或是晚上9:00後才去，之前一 05/29 17:42
→ suspicious13: 般時間去真的超多人超緊張 但真的沒人在看你哈 慧 05/29 17:42
→ suspicious13: 找你的只有要推銷的教練QQ 05/29 17:42
噓 ExcellentSun: 如果妳的目標是要運動，保持健康，根本就不會在乎 05/29 18:02
→ ExcellentSun: 這些問題。害怕這些害怕那些都只是藉口而已。沒人 05/29 18:02
→ ExcellentSun: 在乎妳的肥肉，妳跟妳的身體不可分割，沒好好運動 05/29 18:03
→ ExcellentSun: ，後果也只有妳自己承受而已，跟別人一點關係也沒 05/29 18:03
→ ExcellentSun: 有。 05/29 18:03
噓 simonfz: 想太多，頂多一開始好奇，後來誰沒事會一直盯著？？會只 05/29 18:05
→ simonfz: 是看同個方向啦XD 05/29 18:05
→ hungyichan: 沒人在乎你的肥肉，只有想賺錢的教練 05/29 18:26
推 chocobo777: 不用擔心啦 大家都只看巨巨跟正妹 看你大概是你動作有 05/29 18:26
→ chocobo777: 危險 天人交戰要不要講 而且這年頭容易被當變態怪咖 05/29 18:27
→ chocobo777: 練久的都不想惹事自己練好就好 05/29 18:27
推 karlmama: 挑超冷門時段運動 05/29 18:27
推 little0817: 戴耳機聽喜歡的音樂，專注在運動上，基本上大家都各 05/29 18:28
→ little0817: 忙各的 05/29 18:28
推 haehae311444: 你想太多了 根本沒人會特別去注意你 除非你真的超 05/29 18:39
→ haehae311444: 正或超級肥的 05/29 18:39
推 halulu: 而且大家要看會看身材好的 誰要看胖子… 05/29 18:42
推 Muilie: 外貌焦慮 05/29 18:42
→ halulu: 超級肥應該也沒啥人要看 了不起就是超級肥有在上教練課但 05/29 18:46
→ halulu: 也只有教練課出現（合十） 過了半年好像沒啥差異 上的東西 05/29 18:46
→ halulu: 也差不多 說真的換了健身房之後除非那個人會危害我的安全 05/29 18:46
→ halulu: 或者那個人在我打算接下來要用的東西上滑手機不然沒啥鬼時 05/29 18:46
→ halulu: 間看人 忙得要死 05/29 18:46
→ halulu: 有些運動衣穿得很好看會看一下記一下什麼牌子 回家上網找 05/29 18:47
推 Terahara: 不用擔心，大家都只忙著滑自己手機，不會去看你 05/29 18:59
→ Terahara: 我是女生，在健身房運動也只會看身材好的女生，然後心生 05/29 18:59
→ Terahara: 羨慕，然後再告訴自己好好努力（變向激勵 05/29 19:00
推 cubegaga: 只會看正妹 長的一般或身材不好真的沒人在乎 除非一直 05/29 19:18
→ cubegaga: 霸佔器材玩手機 05/29 19:18
推 sharline1013: 先上團體課呢 至少是一群人一起做 05/29 19:23
→ a22650619: 沒去過健身房運動 看你決心而已 05/29 19:29
→ cosy: 健身房真的什麼人都有 只要不是正妹或是佔用器材滑手機 根本 05/29 19:29
→ cosy: 不會有人注意 如果你器材使用錯誤 巡場教練還會過來教 05/29 19:29
推 linsqq: 可以先從冷門時段去運動開始～ 05/29 19:34
→ RUBYYU0919: 直接請教練，跟教練互動應該就不會亂想了 05/29 19:41
推 ak075: 就去公園或操場啊，又省錢 05/29 20:01
推 littlebun: 藉口一堆根本沒人會看肥宅和胖妹 05/29 20:04
→ cosy: 但你如果是正妹 那更不用擔心...器材不會用有一堆人自願教 05/29 20:16
推 levs: 我都去公園看老人 其實被看或看人也沒什麼 05/29 20:31
推 idareyou: 沒人在乎妳，只有教練在唬妳 05/29 21:07
→ idareyou: 真的不要想太多，妳會被看只是因為佔器材滑手機 05/29 21:08
推 sinpact: 對對對，占用器材聊天的我會一直看 XD 05/29 21:25
→ excercang: 健身房沒什麼人在意，讓人刺眼的是國中小放學的操場 05/29 21:42
推 smellyder: 如果只是要減肥 有氧+節食不就好了 05/29 21:49
推 kate0616: 放心 不會有人留意妳 不論你身材長相如何 如果有人往你 05/29 22:02
→ kate0616: 那邊看 大概是想用你手上的酒精 或者想看你什麼時候用 05/29 22:02
→ kate0616: 完機器 等等等等 05/29 22:03
→ rosalic0423: 社恐人+1 但真的沒有人看啦 不然從冷門時段開始去也 05/29 22:09
→ rosalic0423: 可 但就算去運動了體態焦慮也很難戒 就自己想想吧 05/29 22:11
推 Dolce: 不想去健身房就居家練不用勉強自己，記得還是要運動就好 05/29 22:24
推 fuweick: 沒人會看你= = 05/29 22:32
推 whoisanky: 不然妳買教練課啊 或是團體課 跟人一起上 05/29 22:34
→ whoisanky: 基本上沒人會看妳的肥肉啦 大奶正妹都看不完了 05/29 22:35
→ whoisanky: 不過器材做的差應該會被看 所以說找教練 05/29 22:35
推 aliceeeeee: 找面鏡子專心看自己 然後就會忘記別人 05/29 22:52
推 gcobc37695: 認真說沒人在乎 大家只看正妹或巨巨 05/29 23:14
推 lullaby1223: 選人多的時候去 真的 人少的時候哪怕只有門禁或櫃檯 05/29 23:33
→ lullaby1223: 也會覺得不自在 人多到一個程度的時候就沒感覺了 05/29 23:33
推 Bocaj: 可以一大早去 或去人少的時段 慢慢習慣以及找到自己節奏後 05/29 23:39
→ Bocaj: 或許會好一點? 其實規律去健身房後 你就會發現 大部分的人 05/29 23:40
→ Bocaj: 的身材就是一般人 可能有點小腹可能屁股沒那麼翹 也沒有 05/29 23:41
→ Bocaj: 馬甲線 大家都被健身網紅洗腦了 好像健身仔都要某個樣子 05/29 23:42
推 cupG: 你瘦才會有人看你... 05/29 23:51
→ cupG: 不過我覺得健身房更多都是在看巨巨啦 05/29 23:52
噓 currygaygay: 快長大吧，除非你造成他們困擾，不然路人根本不在乎 05/29 23:58
→ currygaygay: 你，你以為你是誰... 05/29 23:58
噓 rindesu: 你哪位啊…你很正每個人都會看你？笑死，你在家點外送吃 05/30 00:01
推 loopuntil: 放心 根本沒人理你 05/30 00:02
→ rindesu: 鹹酥雞練腮幫子好了 05/30 00:02
推 curryhats: 完全不懂到底有什麼好怕的？誰會看你？ 05/30 00:12
推 okmn: 喘就來不及了 沒人理你啦 05/30 00:17
推 MiyokoG: 我120公斤時進去也很緊張，後來還遇到路人鼓勵我， 05/30 00:33
→ MiyokoG: 說我還肯來改 05/30 00:33
→ MiyokoG: 變很感人，現在68，還再努力，加油啊！一起努力！ 05/30 00:33
推 MiyokoG: 真的沒人理你，而且自己專心做只會想一堆好累好想 05/30 00:38
→ MiyokoG: 提早結束，好想 05/30 00:38
→ MiyokoG: 吃薯條雞塊，根本沒空看旁邊，戴耳機也聽不到旁邊 05/30 00:38
→ MiyokoG: 在幹嘛 05/30 00:38
推 zxc159: 健身房待久了，各式各樣的人都遇過，妳肯定不是最特別的 05/30 00:41
噓 morgankhs: 沒人在乎你好嗎 大家都各自練自己的 05/30 00:58
推 wei200208: 只會看練得很好的，然後看自己哪裡需要加強 05/30 03:52
推 JustMeNU: 為什麼要進健身房，我在家打switch健身拳擊也瘦15kg 05/30 04:37
推 blackwing000: 有戴眼鏡嗎？把眼鏡拿掉，我一開始也是這樣 05/30 05:43
→ blackwing000: 然後安排好自己的訓練內容，就照著做 05/30 05:44
推 fishshia1988: 去了才知道高矮胖瘦都有+1 05/30 06:07
推 faechai5566: 認識的人就沒辦法了 我自己是挑離家近的WG 比較不會 05/30 07:25
→ faechai5566: 遇到同事之類的還要social 至於怕人看 久了就還好了 05/30 07:25
→ faechai5566: 一開始肯定會的 但慢慢就會發現根本沒人在意你XD 05/30 07:25
→ lolicone: 啊就是需要運動才進去啊。那麼在意別人的眼光那你之前 05/30 08:22
→ lolicone: 怎麼不控制好體態？ 05/30 08:22
噓 bagadandan: 藉口而已啦...真心想瘦還怕丟臉？ 05/30 08:40
→ qsasha: 117天二篇文章，我懷疑你在洗文章… 05/30 09:04
噓 fashsboy: 那你在家自己練啊，有個壺鈴就可以練了。 05/30 09:43
推 smoltz1101: 一堆大媽超多啊 素質很低 有啥好擔心的 05/30 09:52
推 fleurdumal: 有很多其他方式可以運動 不喜歡不用逼自己適應 每個人 05/30 10:31
→ fleurdumal: 個性不同 05/30 10:31
推 SKY3064: 根本沒人看你，放心練吧 05/30 10:33
推 tesuko: 看到身材好的人還這麼努力練習的時候其實滿能激勵自己的 05/30 10:45
→ tesuko: 不管在什麼場地 先建立每天的運動習慣開始吧Y 05/30 10:46
噓 SundayPeople: 別去 05/30 11:02
推 Ruruto49: 不要狂滑手機都不做器材 真的沒人在乎 不要想太多 05/30 12:18
推 franchy: 相信我 健身房比妳肥的多的是 沒人會在意 05/30 12:41
推 chigo520: 你不是正妹根本沒人想鳥你 05/30 12:48
→ kissung: I don’t care 、who bird you？who are you. 05/30 13:08
推 tina78714: 一開始新手的時候也超怕的.典型社交恐懼人格 05/30 14:35
→ tina78714: 但那時候家裡附近剛開一家worldgym就去體驗看看 05/30 14:36
→ tina78714: 上過有氧課程後真的回不去了超好玩 05/30 14:36
→ tina78714: 而且沒有想像中的恐怖,主要是害怕別人的眼光啦 05/30 14:36
→ tina78714: 後來想想你不尷尬,尷尬的就是別人 05/30 14:36
→ tina78714: 勇敢嘗試後也會很快樂的!!! 05/30 14:37
推 Fantasyweed: 沒人在乎妳，別怕，專注在自己手上的事情就好了。 05/30 14:37
→ Fantasyweed: 大家忙著各練各的，誰會想盯著別人看，看也要看巨巨 05/30 14:38
推 halulu: 上團課其實有時候很煩 特別是萵苣團課 那些固定時間的阿姨 05/30 15:05
→ halulu: 叔叔伯伯意見很多 還會跑來說有的沒的 “你這麼胖是該來動 05/30 15:05
→ halulu: 一動” 真是謝謝你喔 05/30 15:05
噓 sm981512: 根本沒人在乎你 05/30 16:58
推 YFL12: 你不用很厲害才能開始 但是一定要開始才能很厲害 05/30 17:11
→ nocash: 去健身房上它的免費團課就好，重訓器材先不用急 05/30 17:56
※ 編輯: mm860820 (123.51.249.176 臺灣), 05/30/2023 18:03:34
推 p7551755: 說真的 妳多慮了 05/30 19:04
→ a22650619: 編輯紀錄 文章標題都有帳號 不用修啦 科科 05/30 19:51
推 iamoldtwo: ?多慮了啦☺ 05/30 19:52
噓 sean910587: 要也是看正妹，看你一個胖子幹嘛 05/30 20:44
推 nkj20628: 可爾茲 05/30 21:13
推 AshleyChao: 反過來說，有人看我我也不介意，因為我沒空管別人看不 05/30 21:58
→ AshleyChao: 看我，我光是要聚精會神讓目標肌群發力就要專心到爆了 05/30 21:58
→ AshleyChao: ，還要很注意有沒有代償太多，一堆細節，我管別人有沒 05/30 21:58
→ AshleyChao: 有看我，我自己練得有沒有效率最重要 05/30 21:58
→ amber626: 藉口而已，真的要運動在家買個壺鈴就可以玩很久了 05/30 22:28
推 mm013087: 原Po加油！我以前也是像你這樣對自己沒有自信，去健身 05/30 22:33
→ mm013087: 房很怕大家會笑我不會用器材…我建議你可以從上團課開始 05/30 22:33
→ mm013087: ，瑜珈或是有氧，學生多半數都是女生也比較有夥伴的感 05/30 22:33
→ mm013087: 覺，去習慣之後就真的不會害怕去健身房了 05/30 22:34
推 brella: 農曆七月再去 05/30 23:13
推 pegasusatlan: 沒人想看胖子，除非胖到誇張 05/30 23:35
推 azraelen: 我一開始也不敢自己用器材，覺得別人會看我。後來硬著 05/31 00:16
→ azraelen: 頭皮做一陣子習慣了，就知道真的不會有人看你，除非佔 05/31 00:16
→ azraelen: 用器材或者有奇怪騷動，不然就算是帥哥美女也只會看一 05/31 00:16
→ azraelen: 下，多數其實是放空，而且說實話現在大家更愛看手機， 05/31 00:16
→ azraelen: 所以真的不用擔心別人會一直看你 05/31 00:16
→ FAITH0213: 大家都專注在運動和滑手機，放寬心去吧 05/31 00:25
推 ppliu: 以前我也擔心過，但事實上自己沒那麼引人注目 05/31 07:39
推 dufymoon: 我跟原po樣 有相同的感覺 05/31 09:25
噓 killkids: 基本上沒人會看，除非臉或身材極端值、鬼叫、摔器材、 05/31 09:29
→ killkids: 做怪異動作之類才會被特別關注；另外說看到錯誤動作會勸 05/31 09:29
→ killkids: 導的，基本上是好人怎麼會是等著噹人？ 05/31 09:29
噓 hisashi: 根本沒人在意 05/31 09:35
推 vojeanyage: 除非你裸體(開玩笑的)其實大家都是專注在自己的動作 05/31 09:39
→ vojeanyage: 和手機上啦 05/31 09:39
推 sulaman: 其實大家在意的是亂叫跟坐在器材上滑手機 05/31 09:59
推 openfor75: 大家都在說謊 其實都會看吧 但面對恐懼是你的課題 動起 05/31 11:14
→ openfor75: 來～ 05/31 11:14
推 levs: 其實多少都會看啦...不過那頂多就是確認一下在場沒殺人魔 05/31 11:16
→ levs: 或是很怪的會自言自語的人 到哪個場所都會做這種確認 05/31 11:16
→ levs: 就確認環境中的人事物而已 如果還是會怕不去也還是可以運動 05/31 11:17
→ watanabekun: 是對進健身房有抗拒還是對開始運動有抗拒要分清楚 05/31 11:27
→ watanabekun: 隨便找個附近公園、學校操場、人行道路邊快走慢跑也 05/31 11:28
→ watanabekun: 是運動，而且只要一雙鞋子一套衣褲就可以開始做 05/31 11:28
→ watanabekun: 不要什麼事情都拿旁人的目光(或許根本不存在)當理由 05/31 11:29
推 childpenny: 沒事的 看過就會忘記了 05/31 11:31
推 c1inique: 運動不一定要去健身房+1 去操場跑步也很好 05/31 11:42
→ excercang: 但學校操場通常才是最傷人的，小朋友惡意的言語會打退 05/31 13:08
→ excercang: 不少正要減肥的民眾 05/31 13:08
推 watanabekun: ……晨跑夜跑哪來小朋友譏笑你 05/31 13:25
→ levs: 我覺得健身房運動到一半可能會被摸生人噹還比較恐怖 05/31 13:26
→ levs: (隔壁板之前有人發文說很想噹別人) 被學童笑我覺得還好 05/31 13:27
→ levs: 陌生人 打錯QQ 05/31 13:27
→ kisweet999: 台灣空品還是別去室外跑吧 05/31 14:16
→ kisweet999: 減重就在苦了 還要承擔罹患肺癌風險 05/31 14:17
推 joinlove1234: 真的沒人理你，覺得有人在看你的時候通常是那個人 05/31 16:27
→ joinlove1234: 在等妳用完器材。 05/31 16:27
推 tktk1212: 以前我很胖的時候，在火車站月台被一個中老年男子嘲諷過 05/31 16:47
→ tktk1212: （根本不認識的陌生人），所以我大概洞你的感覺。這種人 05/31 16:47
→ tktk1212: 很少，但就是有！我健身房是感恩同事報可爾茲，只有女生 05/31 16:47
→ tktk1212: 不會被異樣眼光，只是會費貴… 我家裡還有爸爸買的跑步 05/31 16:47
→ tktk1212: 機，不想出門也可安心運動，如果妳是住大樓也可利用公設 05/31 16:47
→ tktk1212: 健身房運動。 05/31 16:47
→ tktk1212: （大概「懂」 修上面錯字） 05/31 16:48
推 lesautres: 我覺得健身房這種問題特別多，就算是個人心魔也是健身 05/31 17:42
→ lesautres: 房特別容易誘發，可能是因為有為數不少的人就是為了身 05/31 17:43
→ lesautres: 材進健身房，包括原po自己，就容易這樣解讀他人目光 05/31 17:43
推 nutxik: 運動 騎ubike上班且多走一個站點才牽車 05/31 18:02
→ nutxik: 下班用走的回家 garmin手錶計步數 每天基本超過1萬步 05/31 18:03
→ nutxik: 下班時間充裕的話盡量走滿10公里 05/31 18:04
→ nutxik: 上下樓走樓梯 可以的話 一次走2格 05/31 18:05
→ nutxik: 不喜歡接近人群 所以選擇室外 順便曬太陽逼汗 很舒暢 05/31 18:07
推 stfang925: 除了空品我還比較怕被撞死 05/31 18:14
推 levs: 樓樓上我也是盡量多走路，爬樓梯也會爬兩格 05/31 18:29
→ levs: 最近的煩惱是覺得步數太容易累積，再加上跑步很容易超過兩萬 05/31 18:29
→ levs: ，有看到一個資訊說步數太高反而對身體不好 05/31 18:30
→ levs: 所以最近反而是想辦法在縮減原本步行習慣讓給跑步用QQ 05/31 18:30
推 nutxik: 從小喜歡走路改不了XDD 只要隨時注意膝蓋腳底踝有無異狀 05/31 19:18
推 levs: 感謝分享 我一直覺得很奇怪走這麼多為什麼都不會痛或痠? 05/31 19:34
→ levs: 大概是天生適合走路的人吧:D 不過我看到的資訊是說超過一萬 05/31 19:35
→ levs: 步雖然有助預防肥胖，但早死率好像會比8千步高一點點 05/31 19:36
→ levs: 尤其是還未步入高齡的人，我猜大概意思是不要太操勞(?) 05/31 19:36
→ levs: 不過當然即使高一點點也還是比步數少的健康 05/31 19:37
→ levs: 原PO如果真的怕健身房也來加入多走路的行列吧~~ 05/31 19:37
推 nutxik: 站姿 姿勢也要注意 鞋子不要薄底便鞋 05/31 19:40
推 pipiayin: 沒人會理你 想太多 05/31 21:07
→ excercang: 走路姿勢正確比較重要 05/31 21:12
推 jjtep8010: 你想太多 我也是一個人去 就算左右兩邊都是巨巨他們根 05/31 21:50
→ jjtep8010: 本不在乎 05/31 21:51
推 DreamRush152: 我也有點苦惱，但是我是進去硬舉舉到PR，突然來個年 05/31 23:17
→ DreamRush152: 輕妹妹，熱身就是我的PR...真的很哭阿，愧為男性T_T 05/31 23:18
噓 kakukangen: 沒人會看你，專心做自己的訓練好嗎 06/01 00:44
噓 AKAI5566: 這個板是看關鍵字推文的嗎 06/01 02:00
噓 joejoe14758: 我只看練很好的 和 有露奶的 你基本上穿個寬鬆T根本 06/01 02:41
→ joejoe14758: 沒人看你 06/01 02:42
推 mathrew: 其實一開始很多人大家想法都跟你一樣 06/01 04:02
→ mathrew: 結果去的時候，才發現，根本沒人會理你 06/01 04:02
推 emafish: 我是正妹、走進去連櫃檯都盯著我，運內穿著更是眼光眾多 06/01 08:43
→ emafish: ，我覺得穿寬鬆是唯一解 06/01 08:43
推 annie09764: 想太多，健身房什麼人的有 06/01 10:53
噓 kairi: 除非是正妹，不然誰會看，更何況還胖 06/01 11:20
推 dda: 其實根本沒人看你 認真講 06/01 12:00
推 FUBAR: 其實會看啦 組間時沒事做又不划手機 常常會盯著路人看 06/01 13:26
→ FUBAR: 但通常都是看身材好的 所以你越不自信的身材 越不用擔心 06/01 13:27
推 crankshaft: 不用怕 你把自己放太高了 根本沒人在乎你 06/01 14:09
推 spin313: 我都去健身房自己開電視看棒球跑步，戴耳機自主練習，如 06/01 14:41
→ spin313: 果有人提醒自己動作，就是遇到日行一善幫助自己的人 06/01 14:41
推 levs: 樓上真的有被提醒過嗎？隔壁板有篇原PO是說有個人練舉重沒確 06/01 15:15
→ levs: 實把動作做到位，想提醒那個人要真的做到位才算真的能撐那個 06/01 15:15
→ levs: 重量，當時一堆板友噓他XDDDD 06/01 15:16
推 LanceHaHa: 你只是社恐而已 乾健身房屁事 06/01 16:33
推 hidecxa: 正妹帥哥才有人會看啦 06/01 21:19
噓 PLAYMYCUNS: 少自我感覺良好了，除非妳正又穿的辣，誰想看妳 06/02 07:57
推 cuteir0201: 想太多... 06/02 10:34
推 Acareir203: 想太多，健身房什麼人的有 06/02 10:35
推 ellehu4821: 不想去就不要去啊 06/02 10:36
推 anniebk: 我女 只看練得好穿得辣的人 06/02 13:24
噓 loom0et0bust: 會被看的只有帥哥美女 06/02 15:49
→ somia012: 會被看的1.身材好 2.顏值高 3.你練的姿勢真的很奇怪... 06/02 15:54
→ somia012: 普男普女真的沒有人要看 相信我 06/02 15:54
推 salamender: 說真的我根本不會去管其他人，bmi過高的去還會很欽佩 06/02 16:50
→ salamender: 他克服心理的檻開始行動了。 06/02 16:50
推 Mrchungken: 真的想太多沒人注意 大部分人只會看自己的姿勢 06/02 19:13
推 yamapidears: 我懂哈哈 所以我請私教了 06/02 22:41
推 f0918069939: 去就對了 除非動作太離譜 危害到你安全 不然沒人會 06/03 08:55
→ f0918069939: 在意 06/03 08:56
推 zonhuanlul: 還好我們健身房都是一些和藹可親的阿姨 06/03 11:44
推 QQgini: 你以為你是蔡依林還林志玲？？ 06/03 11:54
推 QQgini: 版主都不管廢文了嗎== 06/03 11:55
噓 qsasha: 這裡是有版主的嗎！ 06/03 12:54
推 almondchoco: 不會啊我都照去 06/03 19:49
推 beams156: 硬著頭皮去兩三個月後就不怕了 06/03 21:40
推 nagasakifaye: 找小型重訓工作室上私教課，其他時間在家用可調式啞 06/03 22:12
→ nagasakifaye: 鈴練 06/03 22:12
推 dawnnn317: 政府的都老人和學生 很讚 06/06 13:42
→ yeeroyuy: 去久就發現, 沒人在乎你 06/06 16:46
推 cat763152001: 對不起除非你超正，不然根本沒人在乎你 06/06 21:00
推 ruby981206: 我就是這樣喔！在家徒手訓練兩年，第三年才踏入健身房 06/07 19:16
→ ruby981206: ，真正讓我持續去健身房的理由是我在健身房自己錄幾次 06/07 19:16
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→ landmermaid: 除非很極端很好看或很不好看，不然沒人注意別人吧 06/07 20:40
推 halulu: 很不好看就更沒人看了XD 06/07 20:58
推 QCLE: 如果只是在意異性眼光的話，要不要試試只收女性會員的健身 06/08 00:01
推 qozxcv: 沒人會看的 06/10 09:58
推 spectre: 根本no one car 06/11 20:03
推 wed3qla: 根本沒人理你 06/12 21:10
推 Ninach: 戴耳機聽音樂會好很多 加油！ 06/12 23:53
→ YooInna: 久了就習慣，真社恐公園、操場黑黑的不是閉密空間不用怕 06/13 16:57
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推 lang0720: 肉越多越肥越不用擔心 除了學齡前沒人想看龍= = 07/06 16:58
推 krista520: 我是買器材在家裡做，也可以避免出門一堆藉口 07/10 14:45
推 CO2: 胖醜我可是不會多看 07/12 21:08
推 a76i: 想太多 這世界大家都很忙 根本沒人會屌你 09/23 12:31
推 blackjack0s: 去就知道 如果不是練超好 其他人根本懶得理妳 11/18 18:45






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在家也要動起來動起來 在 人從放棄那刻開始變老！要活就要動起來！ - 媽媽經 的推薦與評價

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... 除了可以降低長輩跌倒的風險外，對於預防骨質流失、改善情緒也是有相當大的功效，因此希望長輩能將運動融入日常生活中，鼓勵防疫在家也要動起來。

#37. 居家防疫動起來運管系健美冠軍教簡易健身運動 - 明新科技大學

居家防疫動起來運管系健美冠軍教簡易健身運動 ... 高主任最後也提醒，在家運動也要注意通風與水分補充，希望大家適度運動保持健康，一起對抗疫情。

#38. 宅家也要“动起来” - 黑龙江频道- 人民网

为严控疫情扩散风险，同学们一定减少室外体育活动，同时在家中坚持室内体育活动，促进健康。这里，记者为大家筛选了几项居家也能做的运动，宅在家的中 ...

#39. 跟著達康居家運動，揮灑汗水 - 生達化學製藥

因應防疫期間，宅在家，不如運動動起來，達康樂活中心推出「達康居家運動教學」線上課程不間斷，出爐囉！讓您在家也能安心運動，肌力訓練身體變健康。 【 ...

#40. 在家也要動ㄘ動- 歌單 - MyMusic

在家也要動 ㄘ動. btn. 喵FunMusic. #正能量 #激動 #快樂. 動起來～～～～. 歌曲列表. GYM. 自由發揮. go · 提線木偶. 小玉兒Sonya. go · 我挺你(賴銘偉). 大愛人間.

#41. 居家辦公、宅在家防疫也要動客廳廚房浴室體操圖解【書摘】

出書熱銷百萬冊的日本健身教練森拓郎教您幾招簡單、容易上手、在家隨時可以做的美體塑身操，中央社取得授權刊載圖文內容與您分享。別再遲疑，動起來吧 ...

#42. 居家運動新潮流全民防疫「動」起來 - 教育部

體育署LINE官方帳號「i運動資訊」示範幾項居家運動的妙招影片，期望民眾在家能持續鍛鍊身體，提升免疫力。 一、運動前認真暖身. 暖身運動能使肌肉溫度提高，以及增加 ...

#43. 鼓勵長輩動起來 社區據點運動直播 - 慈濟

... 社區醫學部社區健康中心自十五日起，每週二、四下午兩點，透過YouTube直播，在LINE群組發布，邀請長輩一起來運動，在家防疫也要越動越健康。 &n.

#44. 燃脂6招學起來！宅在家也能瘦 - 四季線上

宅在家也要動起來！不要讓疫情成為你懶惰的藉口！世界衛生組織建議18歲至64歲成人每週需進行150分鐘以上中度身體活動。國健署提供6招燃脂運動， ...

#45. 不能出門仍要運動！15種在家運動影片教學，有氧、燃脂 - 50+

... 包含有氧、燃脂、ABS肌群核心訓練、舒緩運動、辦公室運動、早晨與睡前運動等6大類型，一起來動一動！ ... 待在家也別忘了動一動，好好照顧自己！

#46. 市議員運動大PK 號召民眾宅在家也要動起來 - 奧丁丁

遊戲固然有輸贏，但是三級警戒防疫在家，還是希望大家保持身心健康，也透過遊戲APP 大小朋友一起紓壓，別讓防疫的日子也悶壞了。

#47. 居家防疫也要動起來！盤點韓國女星最愛5種運動 - 歐搜哇

隨著疫情升溫，警戒升至三級，健身房、娛樂場所紛紛暫停營業，外頭也不適合運動，讓原本有運動習慣的人一時在家無所適從！又或者居家期間每天看新聞越 ...

#48. 知己陪你在家輕鬆動

現代社會忙碌,多數人普遍都有運動不足的問題,運動不一定要辛苦的找場地約時段,也不一定要添購昂貴器材,打破時空的限制,運動可以在家輕鬆做, ...

#49. 《Good Vibes. Everyday, All Day.》動起來動起來!宅在家也要 ...

如果害羞，外搭短西裝外套也很好看，現在流行的五分袖短西外一定要擁有~棉麻面料透氣舒適，有可拆式墊肩，讓肩膀看起來更有型~顏色是百搭的杏跟白， ...

#50. 宅在家上線練肌耐力！跟著教練毛巾操5招動起來 - 1111職涯論壇

宅在家上線練肌耐力！跟著教練毛巾操5招動起來-. △透過毛巾的雙人運動，讓你宅在家也能訓練肌耐力。圖片來源：World Gym世界健身中心提供。

#51. 適合阿宅的重訓計畫｜在家也能執行的簡單零噪音減脂運動

... 在家運動多少就是感到「氣氛不對」，因此在這樣的環境中很難養成運動習慣。因此，DANO 要給你的建議是，就算是在家中，為了要讓自己動起來， ...

#52. 宅在家運動5分鐘提高免疫力！小坪數、臥榻、陽台動起來

但是在這個特殊時期在家也要保持適量運動才能提高身體抵抗力！ 防疫期間，有沒有覺得路上的人潮明顯減少了呢？近期新. 在無法出門去健身房爆汗一場的狀況 ...

#53. 防疫在家，居家線上運動訓練教學選擇百百種，我該怎麼選？

宅在家防疫的日子，愛運動的你應該已經開始居家鍛鍊了吧！或是這段在家的時間也開始想要動起來了呢？ 許多運動場館、健身教練都開設了線上課程，玲琅滿目的線上健身 ...

#54. 疫情凶猛來，在家動起來！ - 運動與大腦學術與科普應用平台

疫情凶猛來，在家動起來！ ... 有效的促進認知功能，且許多研究也證實運動對任何年齡層都有正向的效果。 ... 接下來就讓我們來看看要怎麼樣操作吧！

#55. 宅在家也要動一動！加入跳躍的深蹲練習，鍛煉你的爆發力與心肺

因此，跳起來到空中的時候高度要夠，才能完成換腳的動作。交替弓步蹲跳這個動作不僅考驗肌肉的爆發力，也需要平衡，連續完成時對心肺是種考驗。如果能連續做 ...

#56. 居家防疫不苦悶！WFH也要兼顧運動與休閒

居家防疫也要動起來！宅在家也能練出馬甲線. ASICS今年春夏推出專屬女性NEW STRONG系列，全系列包括運動內衣、背心、短袖上衣、跑褲和緊身褲等專業 ...

#57. 宅在家運動5分鐘提高免疫力！小坪數、臥榻、陽台動起來

想在家運動，需要什麼樣的空間才能達成呢？設計師們善用畸零角落、臥榻等區域 ... 小坪數、臥榻、陽台動起來，抗疫也要完美馬甲線！ 發布：2020年02月25日; 1056人觀看 ...

#58. 宅在家也要動一動！韓國健身女王教你床上就能做的伸展運動

文／崔寶瑛（Dasol mom） 培養時時運動的習慣，不論是剛起床、做家事、帶小孩......，有意識的動動身體都能有效的維持美好體態。 1. 伸懶腰2.

#59. 不用花錢上健身房也能動起來！五款健身APP 推薦 - 女人迷

維持運動習慣、又要動的有效果，除了花錢找教練，不如從自身做起！在家也能做的五款實用運動App 推薦給你！

#60. 在家就能做的肌力訓練，疫情期間不能跑，也要跟著動吃動 ...

是時候該動起來了~但是. 防疫在家到底要怎麼運動呢? 沒有重訓器材可以居家訓練嗎? 在家能做哪些肌力訓練呢? 不能跑步的期間能做什麼來維持?

#61. 3-2-1 在家運動也能大爆汗！ 9 個居家運動菜單助你減肥燃脂增 ...

PPA 特派員為你盤點居家有氧運動，不只提升免疫力，還能偷偷在家有氧 ... 都是要看著3C螢幕消磨時間，何不挑個喜歡的音樂、舞蹈影片一起來動一動呢？

#62. 循序漸進防傷害！復健科醫師解析居家運動注意事項 - Heho健康

時下最流行的遠距運動或許可以解決此問題。 沒時間運動怎麼辦？辦公室這5招讓你隨時隨地動起來 ...

#63. 大人運動、小孩放電！高評價5款健身App推薦，讓你在家防疫 ...

Active Arcade透過簡單的遊戲互動讓你的身體自然動起來，而且不需要購買昂貴的設備也能玩，你的身體就是遊戲操控器！只需將iPhone或iPad靠在椅子、水瓶或 ...

#64. 花蓮慈醫社區健康中心推出「健康促進直播」 鼓勵長輩在家動 ...

... 醫院高齡暨社區醫學部社區健康中心自十五日起，每週二、四下午兩點，透過YouTube在LINE群組直播，邀請長輩一起來運動，在家防疫也要越動越健康。

#65. 防疫不無聊！ 據點提供線上課程宅爺宅奶動起來在家也能「窩gym

善護關愛協會社區據點則透過通訊軟體群組上傳生輔員健身帶動操影片，長輩不僅要跟著動一動，也要回傳在家律動的照片或影片，每位長輩同學們邊討論邊互相指導動作，讓 ...

#66. 防疫在家工作也該每周適度運動150分鐘 - 優活健康網

防疫在家工作也該每周適度運動150分鐘. 2021/6/7 ... 為了阻止疫情的發展，三級防疫警戒持續著，停課的停課、在家 ... WFH也要動起來，一起來玩吧！

#67. 宅在家運動！12款居家輔助健身小物推薦，居家防疫不忘練身材 ...

我們推薦你適合居住空間的家用健身器材，幫助你在家也能輕鬆運動和鍛鍊，保持健康活力的同時，也提升你在家健身的 ... 防疫也別忘讓身體動起來！

#68. Work From Home 在家運動不無聊｜方格子vocus

上次防疫期間宅在家也不忘規律運動文章中，知道運動在疫情期間的重要性， ... 居家防疫動起來！3款爆紅健身APP 在家也能瘦下來- 自由電子報3C科技 ...

#69. 【防疫期間在家做什麼？】系列：運動健身趁現在！ | 安可人生

其實有許多簡易又有效的動作，只要在家裡找個空間、鋪個瑜珈墊便可立即動起來。 我們總是想要窈窕又不想挨餓，想要健美又缺乏堅持。私人健身教練Kevin ...

#70. 在家防疫期間也要動！樂齡居家運動建議 - Blog - 眾星實業

對於長者來說，下肢肌力、平衡能力、柔軟度以及適度的心肺有氧是最需要的能力，以下UNI-MAGAZINE依照各項能力替各位準備了1-3項運動建議，大家可以陪著 ...

#71. 在家運動推薦

在家也要 記得適時做運動,研究顯示肌肉越多,抗病毒能力越好,運。 ... 一天4分鐘就能動全身快速瘦，連國小兒童都會，完全零門檻，看完就直接動起來吧！

#72. 【湖南省体育局】科学防疫，宅家更要动起来

曹礼华也提醒大家，在家锻炼也要掌握科学、适度原则，避免受伤。 少年儿童：. 互动游戏最开心. 与中老年以及青少年相比，少年儿童最好动，对运动健身的 ...

#73. 【動態】線上有氧教室宅在家也要動起來/オンライン ...

【動態】線上有氧教室宅在家也要動起來/オンラインエクササイズが大人気！パーソナルトレーナーになろうよ. 推！線上有氧教室 2021.07.24 HTS.

#74. 宅在家動起來！7 款運動App 推薦，防疫居家健身房開張！

因應防疫措施升級、減少不必要的外出，相信許多人天天計算自己已經多久沒踏出家門，待在家中辦公想要轉換心情，追劇卻又追到劇荒，想要找其他事情來做 ...

#75. 在家就能做的6個「椅子健身動作」，防疫期間也要動起來！

在家 就能做的6個「椅子健身動作」，防疫期間也要動起來！ ... 透過單腿深蹲的動作，能鍛鍊到股四頭肌及臀大肌，同時也考驗你的平衡感與核心力量。

#76. 3級持續宅在家也要動起來議員運動大PK - 天天要聞

3級持續宅在家也要動起來議員運動大PK ... 副議長餘邦彥過去是運動員，充沛相當體力，防疫期間也維持運動的好習慣，輕鬆擊敗對手黃美慧。（新竹市議會提供／陳育賢新竹 ...

#77. 居家運動新潮流全民防疫「動」起來 - 教育部體育署

體育署LINE官方帳號「i運動資訊」示範幾項居家運動的妙招影片，期望民眾在家能持續鍛鍊身體，提升免疫力。 運動前認真暖身 暖身運動能使肌肉溫度提高，以及增加身體 ...

#78. 紅牛聰勁啤酒乳清線上健身動起來 - 欣傳媒

此活動也號召許多健身網紅及及藝人范逸臣、梁瀚名一起響應參與，有最帥大叔之稱的范逸臣表示：「平常就有健身的習慣，現在雖然不能去健身房，但平常在家也 ...

#79. 運動小知識- 泰勇股份有限公司TAI-YONG CO.,Ltd.

為大家整理出居家運動的五大妙招，輕鬆在家也可以動起來。 d4877058.jpg ... 現在不能外出，很多人在家，不管是跑步機、飛輪、或室內腳踏車等來維持身體活動與運動。

#80. 防疫警戒在家工作也該每週適度運動150 分鐘！ - 安永生活誌

三級防疫警戒持續著，停課的停課、在家工作比例增加，大家的體能活動量大幅減少，但還是建議要動起來，研究發現有規律運動的人，比較能夠抗新冠病毒的 ...

#81. 20分鐘4個動作，在家運動指南 - 親子天下

你也可以使用「說話測試」，亦即評估你在做某件事的時候，同時也要說話的 ... 記得，由於RPE非常主觀，某天感覺起來是6的強度，另一天感覺起來可能 ...

#82. 防疫在家不出門，記得也要動一下！ | Readmoo 讀墨電子書

70歲開始也來得及現在就動起來吧！ 跟著前副總統蕭萬長的運動教練一起練肌力鍛鍊核心肌群、調校脊椎、維持肌肉彈性、全身平衡不跌倒甩掉老態，腰背挺直，讓你自信又 ...

#83. 防疫在家運動儀式感！6個健身App、燃脂瑜珈影片 - 大人物

防疫日子要過，生活儀式感也要有，為此大人物即以「防疫儀式感」為題， ... 倘若你平時沒有運動習慣，不妨趁這段時間養成動起來的好習慣，等到真的解 ...

#84. 宅在家也要運動！居家健身神器大特搜

虛擬實境，跟著螢幕上的指示動起來！約有19種遊戲模式，運動時同時錄影，可上傳APP社群與眾人較勁。僅有IPHONE版本。 APP STORE 4.9 ...

#85. 防疫在家這樣動起來！10分鐘間歇運動推薦，燃脂增肌效率贏過 ...

根據2019年《英國醫學期刊》（BMJ）的回顧文獻指出，若達到一樣的燃脂效果，「間歇運動」比持續有氧省下了26％的時間。 ​ 減重醫師蕭捷健也曾撰文說明，間歇性運動是指循環 ...

#86. 防疫期間不適合出門運動，五個在家就能練的居家運動！

近期因疫情升溫，許多健身房暫停開放，大家也盡可能避免到密閉或是人多的 ... 今天要跟大家分享五個在家就能練的動作，即使不能出門也可以在家動起來！

#87. 能坐着别躺着，动起来就比不动强” “宅”在家也要勤锻炼 - 中国体育

能站着别坐着，能坐着别躺着，动起来就比不动强” “宅”在家也要勤锻炼。2月1日，江苏苏州工业园区新馨花园小区的4岁小朋友华晟桦和爸爸在家里打篮球。

#88. 在家就能做的6個「椅子健身動作」，防疫期間也要動起來！

以下介紹6個「椅子健身動作」，只要準備好一張椅子，在家也能練起來，時時刻刻雕塑完美肌肉線條！ 1.輔助單腿蹲（Assisted Pistols）. 在家就能做的6個「 ...

#89. 東京奧運選手揪線上運動課7/5-16週間每天下午4點見﹗

... 放暑假期間，在家防疫也能跟著動起來﹗9位將參加東奧的台師大頂尖選手和 ... 台師大體育室、教務處共教體育組及學務處為鼓勵全校師生，防疫在家也 ...

#90. 「在厝顧健康」 鼓勵長輩在家動起來 - 台灣好新聞

在家也 能動起來「在厝顧健康」開播記者會. 繼推出活力不老健康操，一個走入家戶的健康照護節目「在厝顧健康」，12月30日上午在大揚有線電視公司前廣場 ...

#91. 防疫顧身體，在家也能做的四個運動 - Snapask Academy

雖然都待在室內，但適度起來活動活動筋骨還是很重要的喔！運動除了可以舒緩焦慮的情緒，也可以維持自己的身體健康，想要挺過這一波不能出門的日子， ...

#92. 宅家也要“动起来” - 新浪

为严控疫情扩散风险，同学们一定减少室外体育活动，同时在家中坚持室内体育活动，促进健康。这里，记者为大家筛选了几项居家也能做的运动，宅在家的中 ...

#93. 人從放棄那刻開始變老！要活就要動起來！ - 媽媽經

熟齡,健身,運動健身,碳水化合物,蛋白質 May媽即使在家，也會拉著女兒May（左）一起運動，如今負重深蹲對May媽來說也是小菜一碟。

#94. 宅在家也要動起來!【mobi莫比】水阻式划船機&智能橢圓機

宅在家也要動起來!【mobi莫比】水阻式划船機&智能橢圓機｜家裡就有健身房. Jun 13. 2020. 作者：Tiffany (鏞鏞甫甫親子部落格). 最近幾乎全世界的人們都必須宅宅的，但 ...

#95. 居家運動新模式健康動起來

為防範新冠肺炎疫情，民眾在家可透過簡單安全的居家運動加強自身防護力並維持體能，國民健康署吳昭軍署長提供以下4個居家適度運動的妙招，讓您在家鍛鍊身體，提升防疫能力 ...

#96. EAP：在家防疫也要動，運動妙招樂趣多！ | PSA華科慈善基金會

在家 防疫也要動，運動妙招樂趣多！ 一起透過簡單又安全的居家運動，加強自身防護力並維持體能吧！ 疫情嚴峻必須減少外出，但必要的運動還是要維持，國 ...

#97. [閒聊] 越來越不敢進健身房- 看板FITNESS

推loveloser: 老實說就是給自己找藉口偷懶而已動起來！！ 05/29 15:58 ... levs: 不想去就不要去啊，去公園跑步或在家運動 05/29 16:02.