#極端減肥飲食法的結果
#圖文不符之我想念愛琴海的溫暖陽光
昨天門診來了一位想減肥的客人，聽她說著幾年前的減肥經驗。
當時她是找XX師幫忙減的，三餐秤重算份量、過油、水煮、極低澱粉，效果非常好，三個月從62減到50公斤。但副作用也來了，掉頭髮、皮膚粗糙、重感冒一個月不會好、情緒憂鬱…
其實不難理解，這些都是缺乏必須脂肪酸的典型症狀，加上極低澱粉，很多人甚至內分泌失調月經不來。
雖然極端飲食法會讓你瘦得很快，但當停止執行恢復正常飲食後，往往都會復胖，所以她又從50復胖到66公斤。
我沒辦法幫客人瘦得那麼快，所以追求快速減肥的朋友真的不建議來找Donna諮詢，我無法在短時間內給你滿意的公斤數。
我比較在意的是 #健康調理 (找到根源來處理你的亞健康症狀) 和 #是否能長久執行 (培養長期健康的生活方式)，這樣才能讓你未來更好，而不是送你畢業後過幾年又回來找我。
套一句一休哥常說的話~你要瘦一陣子，還是瘦一輩子呢?
PS: 最近天氣冷很多人愛吃火鍋，想吃火鍋又怕胖，趕快來看看我這篇文章【這樣吃火鍋不會胖】👉
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