又是令人抗拒的禮拜一早上，昨晚你睡得可好？根據健保署統計，2017年全台灣安眠鎮靜（含抗焦慮藥物）藥品的使用量高達8.844億顆！你是否也是其中一員呢？
失眠不一定非吃安眠藥不可，因為失眠的原因有非常～非常多，可能是生理影響心理，也有可能是心理影響生理。在胡亂吞藥之前，建議大家先去各大醫院的睡眠門診求助。
睡眠門診會針對每個人的症狀、生活習慣、心理狀態進行評估，或者要求個案在醫院睡一晚，讓專業的生理回饋系統釐清失眠的原因。文中提到的失眠認知行為療法，則是從改變個案睡眠習慣下手，沒有睡意千萬別在床上、限制睡眠時間來增加睡眠效率等。（重點不是躺在床上多久，而是實際睡著的時間多長！）
現代人可能因為各種原因造成失眠，輕微者可以透過失眠認知行為治療（Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia；CBT-I ）改善，安眠藥並非萬靈丹也並非唯一解法哦！尋求專業醫療幫助才是正確之道，小編祝大家夜夜好眠：）
#一日之晨始於昨天的睡眠
#不要太過依賴安眠藥
#哇賽開啟頭號粉絲稱號囉你拿到了嗎
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