**防曬**
經常聽專家提醒防曬的重要性，
避免紫外線令肌膚老化。雖然愈來愈多人知道防曬的好處，甚麼SPF、PA+++、對抗UVA、UVB等等.
防曬是美容熱門話題，亦是皮膚健康的一個重要課題。因為紫外線令黑色素增加，也令皮膚失去彈性纖維，形成色斑、皺紋。同時，過度暴曬令皮膚細胞產生病變，導致皮膚癌和黑色素瘤。別以為皮膚癌離我們很遠，專家指曾曬傷的人比沒有曬傷的人患癌的機會高兩倍。以下防曬錯誤觀念checklist，讓你知道認真塗防曬的重要性。
**錯誤訊息：塗薄薄一層防曬已足夠
很多研究表示一般人使用防曬品的用量比建議用量少很多，皮膚科醫生碩士林思允指一般人的用量只得建議用量的十分一。「如塗了SPF50的防曬產品，但是只使用建議分量的四分三，所得到的防曬保護並不是想像中的減少25%有SPF37.5，而是降到不到一半的SPF18.8；更不用說用量只有一半(系數只剩SPF7.1)或更少(只剩SPF2.7)。最後塗了和沒塗分別不大，很驚訝吧！」很多人仍以為冬季和陰天都不需要塗防曬，要知道UVA是任何時候都會照射到皮膚及造成傷害的，所以一年四季、晴天雨天都要防曬。
**錯誤訊息：早上出門前塗防曬，整天一勞永逸。
皮膚科專科醫生王夢貞指，必須在出門或曬前三十分鐘塗防曬才有用，包括面和頸。因為防曬成分會隨着汗水及油脂分泌而流失，而且太陽會分解防曬的化學成分，最好每兩小時補塗一次。即使產品註明water resistant或water proof，一旦下水，防曬效能一般只有四十至八十分鐘，所以上水後必須補塗。
**錯誤訊息：塗防曬後，皮膚敏感，還是不塗好了。
王夢貞醫生表示防曬大致分為物理性、化學性和混合性，現在多數是混合性，融合物理性和化學性的優點，質地較薄、塗後不會令皮膚變白，減少在面上產生化學作用和不易出現敏感。對於皮膚易敏感的人和兒童，則建議用不會在面上產生化學作用及成分不會被陽光分解的物理性防曬。「一般人較難分別防曬屬哪類，最重要是揀選具足夠SPF、質地薄及不會敏感的防曬用品便可。」
**錯誤訊息：塗了防曬，仍曬黑和曬出色斑，防曬根本無用，不塗也沒關係。
林思允醫生指色素增加還關乎遺傳、不規則的作息、荷爾蒙轉變、生活壓力及環境污染等因素，都會令體內產生自由基，引發發炎機制和色素沉澱，導致色斑。所以除了塗好防曬外，同時要做好壓力管理和抗氧化措施。王夢貞醫生亦表示隨着年齡增長，新陳代謝減慢，底層色素脫落和更新變慢，所以有錯覺年少時沒有色斑，但年長後色斑卻愈來愈多，其實是以往色斑較快褪走。她建議容易出斑的人可塗SPF30或以上的防曬品，可阻擋97%UVB。林思允醫生補充即使擦了系數最高的防曬品，少部分的紫外線還是可以穿透皮膚，例如具SPF60的防曬可以阻隔98%陽光，但還會有2%紫外線會穿透皮膚，刺激黑色素，令皮膚曬黑。她建議搭配陽傘、帽子及長袖衣物來作更全面的防曬。
**錯誤訊息：現在很多粉餅和蜜粉具有高SPF防曬效能，質感比防曬乳清爽得多，可取代防曬霜。
林思允醫生認為防曬粉跟其他乳液狀、霜狀和噴霧防曬品一樣，只要用量足夠 (約一元硬幣大小)，就可給予皮膚如標示中的防曬功效。不過，粉狀質地的產品較難確定使用的分量，容易用量不夠而影響防曬功能。王夢貞醫生亦指如以標準的半茶匙分量將防曬粉塗在面上，感覺會很厚粉，但不妨用作補塗。
**係數不是愈高愈好
呂佩璇醫師表示，許多人以為防曬係數愈高愈好，但其實防曬係數過高並不會增加等比例的防曬力，反而擦係數太高的防曬品，還可能造成肌膚負擔，例如接觸性皮膚炎，或惡化原本的皮膚疾病，如酒糟性痤瘡、異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎等。
**正確建議
一般內勤的上班族、日常生活中不需過度曝曬，建議選SPF15~30、PA++的防曬品即可；但如需長時間曬太陽的人或到山上、海邊遊玩，及易長斑、剛做完果酸煥膚、雷射治療、使用A酸美白藥物等，建議選SPF30~50、PA+++。
流汗就要補擦
防曬品會隨著人體的汗水、和衣服的接觸而流失，因此像是內勤族，整天待在冷氣房沒有流汗，不太需要補擦，但若是在容易流汗的環境，建議流汗後就補擦，或每1~2小時補擦1次，補擦前可先把汗水擦乾，再擦上防曬品即可。
呂佩璇 醫生 在 呂佩璇皮膚外科醫師Sophie Lu, Dermatologic Surgeon 的推薦與評價
呂佩璇 皮膚外科醫師Sophie Lu, Dermatologic Surgeon · 粉絲專頁 · 皮膚科醫師 · 台北市新生南路二段2號7樓 · +886 2 2321 8188 · [email protected] · haute-age.com. ... <看更多>