【疫苗接種48小時紀錄】
因為在這48小時內受惠於很多人的疫苗接種紀錄,所以我也來反饋~
#個人經驗分享,有不良反應還是要諮詢專業醫師喔!
[總結]
1.體溫在37~40度間遊走,大約6小時輪迴一次。
2.差不多接種5小時後漸漸感到心臟不舒服,但隔天起床就好多了。
3.這兩天起床、走樓梯都慢慢來,一方面是大腿跟臀部都非常痠,行動變得蠻遲緩的;一方面是真的擔心心臟一下適應不了。
4.痛感都在忍受範圍內(經痛比較痛😭),手臂只有在碰到時才會痛。
5.總共吃3顆普拿疼、退熱貼在燒到39度後使用蠻有效的!
6.飢餓感只存在剛打完的那個晚上(飢餓感是心理作用不是疫苗副作用)。這2天都跟平常吃差不多,只差在很想吃冰淇淋冰鎮一下自己🤣
7. 睡了1天半,醒了就喝水,沒事就睡覺。
[事前準備]
1. 接種完趁疫苗還沒發揮效力,在床鋪邊準備1大罐水、普拿疼、額溫槍。(後來加碼了棉被和退熱貼片)
2. 前1~2個禮拜喝超過2500cc水、已連續喝檸檬水1.5個月、接種前1天~後1天喝綜合果汁。
[接種0~24小時反應]
第6小時-
37.2度、體感溫度微熱、心臟刺痛,感覺得到心臟在跳、脈拍83
第15小時-
38.6度、體感溫度微熱、肌肉輕微痠、額頭兩側緊緊的、打針的地方刺痛
第16小時-
39度、全身越來越痠但可以忍受、頭越來越暈、吃普拿疼
第17小時-
37度、退燒
第20小時-
37.9度、體感溫度微熱、痠痛感上升、打針處腫痛
第22小時-
39度、除了有些地方痠痛,其他都正常、脈拍104、吃普拿疼
第24小時-
40度、全身燙、下肢關節處刺痛、額頭兩側緊緊的
[接種25~48小時反應]
第25小時-
使用退熱貼片後降到38度
第31小時-
又燒到39度、退熱貼片貼額頭和兩頰,才稍微降低到38.6
第33小時-
37.6度,除了臀部和大腿痠痛,其他都恢復正常
[接種49小時~現在反應]
第33小時過後差不多都是在37~38度間遊走,微醺感還在,但已經可以脫離床鋪正常做事了,今天甚至還起床錄了試鏡帶~應該是已經撐過最辛苦的時段了!
感謝家人無微不至的照顧❤
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吃冰 痠痛 在 璞 心 坊 Facebook 的最佳解答
地氣收
雨下不停
空間濕度暴錶 👀
人,生活在這四周環海,地氣很濕的環境中,濕氣,何嘗不是暴錶呢? !
空間,可以開「除濕機」除濕
我們的肉身呢?!👀
該如何「排濕」?!⚠️
⭐️從日常飲食習慣改變起!
除濕,不是在秋季 才啟動
平常生活,就要細細觀察身體的變化..
🌹戒水果🍉、戒生冷寒食、戒冰飲
🌹溫 養 身體 才是最好的良藥🔮
當我們吃 冰寒食物時,我們的「胃 火🔥」開始 「下 降」,身體需要更多「能量運作」才能再度把「胃 氣」拉提上來,脾胃的「消化運化」能力,才能真正啟動,脾,才能「造 血 🩸」,胃(在五行中屬土),土 才能 生 金 (肺🫁在五行中屬 金)🔮
食物,經過身體「運 化」,才能產生「氣」,這個「氣」是身體「丹田之氣」所需的基礎能量🔮
一直以來,飲食習慣 偏寒的人,手、腳,一定偏 「冷」,特別是工作環境中又常常處在 冷氣空調中 ,那就更慘.....,女性婦科問題,常常是因 「寒 」而 起⚠️
喜好冰寒飲食者,肩頸痠痛、関節痛、腰痛、腳步👣沉重、女性肌瘤問題(輕則 月經 疼痛),男性攝護腺問題 ⚠️
寒氣從 表 到 𥚃,從 皮膚症狀(濕疹、汗皰疹、帶狀皰疹、香港腳),寒到骨頭,引起骨頭🦴各種酸痛,最後 入𥚃,進入 臟腑系統,就是各種肌瘤、腫瘤的形成,身體癌化的開始⚠️
要「 安 居」在這塊土地,身體健康好好生活,「排 寒、除 濕」,真的很重要🌹
天氣多變,許多人,特別是熟齡長輩們,咳嗽聲四起,可以試試
「 白米煮成粥+ 蔥白+ 一點好的塩」
可以淋一點優質好油,慢慢吃,溫養身體入肺🫁氣💗
泡腳,不僅可以入腎經,更可以除當天的濕氣🔮
🌿飯水分離,可以養「陽 」氣
🌿病從排寒解,值得入手的好書🔮
🌿天然草藥膏可以舒緩皮膚問題🌹
🌿身體需要優質好油補 「肝氣」
🌿節氣變化,大家要平安🙏✨
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。被車輾過去。
據說有人形容打AZ的副作用像被車輾過去,想想真是不誇張😂
不過正確說來比較像被摩托車車撞到飛出去或摔車那種全身痠痛感。
四肢痠痛、腰疼、頭疼,嘴巴上火破洞,因此只想吃冰涼的食物,這是我的狀況。
老于是腰疼以及肚餓,至於疼痛,因為他長期畫圖他身體一直都有工作傷害,所以對他來說那是日常。
我則是體溫偏高像火球。
昨天晚上十二點以後到今天早上七八點,是我最難熬的時候,尤其冷氣房發不出汗,對我來說太痛苦,連手錶都偵測不到我有睡覺那種痛苦。明明我睡睡醒醒一整天,睡眠時間還是0。
不過我有完成不吃普拿疼的目標,我用維他命、滴雞精跟葛根湯度過這段時間。
早上七點多老于把冷氣關了之後,我有在出汗就好很多,終於不是火球,中間還有力氣拖地收衣服洗碗盤。
但身體真的超級像整個重組,也沒胃口,好在我有很多冰冷的食物,綠豆薏仁小米粥真是太棒的選擇,椰子水也緩解不少。
據說整個恢復期要48小時,所以距離我解脫還有23個鐘頭🤣
目前我跟老于是各自恢復,很需要冷氣的他在客廳,我在房間繼續冒汗、補眠。
關於接副作用我是不開冷氣派,沒有冷氣真的好很多。然後用冰枕(我用買食物送的保冷劑,平常都會留下)冰敷手臂跟額頭,腰上貼著腰酸背痛用的暖暖包,真的覺得身體很緊的時候就去沖澡。然後慶幸去年母親節大家合資送了于媽按摩椅,坐上去也能舒緩不少。
我會繼續加油的,有副作用的同志們,我們繼續一起努力。
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吃冰 痠痛 在 iYA運動營養 Youtube 的最佳解答
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