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日本人辦馬拉松是很令人期待的。首先，你會看到的是日本人那種事情要辦到一百分、每項細節都要顧到的「潔癖」。從報到處的馬拉松博覽會，到比賽當天都是如此。簡單舉例，志工是以衣服顏色來區分任務，所以很清楚的知道哪些人是負責哪些事；還有，任何比賽在跑道上隨處可見跑者丟棄的飲料、水杯或補給品，髒亂是可以理解的，但東京馬就硬是可以做到跑步的賽道乾淨整齊，因為隨時就有人拿著用具在清理。這種極乾淨的賽道除了東京馬之外，我只在平壤馬看過，不過我猜應該是沒人敢亂丟吧？然而東京馬能做到如此，重點還是那個幫跑者服務的心，當你通過終點，志工幫忙把完賽獎章掛在你脖子上的時候，他是真的替你感到高興的，這個你很容易感受出來。還有路上遞水杯的動作，或是那聲聲加油都是如此。
https://news.readmoo.com/2021/07/21/marathon/
我常會在秋冬時序用滴雞精作為運動營養補給的一環☕
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就在大家慶祝完父親節之後，我們也即將迎來了秋天。今年的立秋剛好在國曆八月七號，伴隨著大雨滂沱的天氣，只要進入有空調的室內，其實待久了多少會感覺有點涼意💨。秋天其實也一直是東方文化中適宜開始進補的時機，隨著燥熱的炎夏逐漸遠離，大地萬物也進入了開始儲存能量，好在不久的冬日休生養息的週期 🍂
去年準備12月的台北馬拉松，為期16週的準備週期在進入九月之際，早上五點起床晨跑時已經可以明顯感受到日夜明顯的溫差🌬，每日不間斷地晨練，其實在12月的寒冬裡十分煎熬，那時候靠著兩天一次的滴雞精，讓我撐過了最辛苦的訓練尾聲，讓我跑出了佳績💪。
滴雞精營養價值來在於「氨基酸」，而 #山禾滴雞精 利用專業真空冷凍乾燥技術，將滴雞精濃縮精華再製成粉末。不僅能夠保留其營養價值，且加水後能快速完全的還原成香醇可口😋的滴雞精！常溫下能長久保存，沒有添加防腐劑，也不用像傳統滴雞精需要低溫冷藏飲用時再一次加熱，且完整保留了18種胺基酸營養，讓效果不打折～並且皆通過SGS檢驗合格👌！
鬼門剛開，寒冬將至，身體虛的趕快來補一下吧～
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台大金山醫院抗疫，缺「消耗性物資」盼外界援助！
是配送不足？還是配送速度跟不上？
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昨(5/31)天晚上，一篇標題為「台大金山醫院抗疫 缺消耗性物資盼援助」的新聞報導，指出目前台大金山醫院面臨包含有： #N95口罩 、#兔寶寶防護衣 等「消耗性防疫物品」短缺的情況。同一時間，包括新竹馬偕、北市萬芳、台北榮總、台北馬偕、和平醫院、亞東醫院、耕莘醫院等 也陸續傳出有醫護因醫療物資不足，私下求援的訊息。
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從中央疫情指揮中心公布的數據來看，從5月3日開始，已經配送了2,354,370片N95口罩，219,760件防護衣給各地方政府，由各地方政府統籌分配給轄內所屬醫療院所。但無論是台大金山醫院，或者是上述其他醫療院所，卻還是陸續傳出醫療物資短缺的訊息，此種情形除了令人擔憂，也令人百思不得其解。
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依據中央疫情指揮中心的說法：「醫療物資撥付流程為『中央撥到地方，地方再撥發給轄內醫療院所及第一線防疫工作人員』，指揮中心只要看到地方有不足或低於存量，就會立即再撥付，醫療院所也有自己的物資控管，因此希望各層在發現有不足的情形，都能立即來反映，指揮中心會立即撥付。」然而，在這些撥付的流程下，卻依然出現物資短缺的情況？！那麼，究竟是 #第一時間統計的數量不對？ #物資配送數量的不足？還是 #地方配送的速度跟不上使用速度？是哪個環節出了問題，導致醫護人員一方面要傾全力救助病患；另一方面卻又要忍受因為防護物資的不足曝露在更高的染疫風險中？
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「防疫形同作戰」！我們要再次強調，我們非常感謝第一線基層公部門同仁的努力與辛苦，但「糧草先行」絕對是打贏勝仗的首要條件。時代力量新北黨部在此呼籲新北市衛生局應積極了解狀況，釐清是哪個環節出了問題，同時也應盡速盤點轄內所有醫療院所的物資補給狀況與速度，務必讓基層醫護人員可以在救人之前，有足夠的醫療資源將自己的保護措施「做好，做夠，做滿」。
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在每日仍有新增確診病例的此刻，我們還是要不厭其煩地提醒， #防疫是每個人的責任，抗疫期間，基層醫療人員及警消人員依然站在第一線守衛家園，除了要向他們致上敬意與謝意，也要請大家安心宅在家裡，非必要狀況不要出門，落實個人防疫措施，一起共度疫情最艱難的此刻。
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台大金山醫院物資捐贈可洽：金山醫院院長室02-24989898轉2303 張秘書。
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00:17 菁英跑者張嘉哲全馬補給怎麼吃?
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10/25參加完美利達彰化經典百環化後，隔日就來參加長榮半程馬拉松，痠痛是必須的，但運動是開心的。順便公開半馬配速還有補給小撇步~~
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