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跟一大群人出門，總是可以學到很多，可以明白自己的不足之處，例如深山裡的精美餐點又或者輕鬆走的更遠的夥伴，還有各種裝備的使用技巧 ，把營地整理得更好，謝謝你們！教我這麼多
回程的時候還是要越過深潭，有一個比較不會游泳的夥伴需要救生衣，Josh直接帶著救生衣遊回去，再幫伙伴把他的登山包推過來，我心裡想“真是一個值得信賴的夥伴啊！+100分 ”
With @josh876270
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傷害表徵：
（1）下蹲時膝痛
（2）膝外翻（內扣）
（3）足部過度旋前
原因：
（1）：股外側肌近髕骨端沾黏、股內側肌近膝內上髁處沾黏。
（2）：闊筋膜張肌過緊；臀中肌太弱導致髖關節過度內轉。
（3）：腓骨肌群、腓腸肌、比目魚肌外側頭、脛前、過強；內側頭們和脛後肌、縫匠肌、股薄肌過弱而出現足外翻加外轉
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希望大家喜歡我的訓練影片,
重量訓練請找專業教練協助訓練才會避免受傷噢！
以下是我的健身專欄,
希望大家一起加入運動的行列噢！！
我是健身狂Sally Chen !
ＦＢ：https://www.facebook.com/fitness.Sally.Chen
Blog:http://poseidonsally.pixnet.net/blog
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原PO，冤有頭債有主阿，想抹黑人也先搞清楚對象妳是跟人家健身房有啥私人恩怨要這樣撰文發洩? 人家也發公告撇清了，妳有被欠款的話是不是該依循法律途徑 ... ... <看更多>
Vic 台中私人健身教練, Taichung, Taiwan. 1496 likes · 1 talking about this. 我是Vic 教練，目前為台中健身自由教練，同時也是美國運動體適能協會講師 可提供之 ... ... <看更多>
台中私人教練 在 [問題] 台中私人教練與健身房推薦- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
本人住在西屯區，從來沒去過健身房，
但最近想增肌減脂，朋友建議找個健身房跟教練一對一指導，想請問板上大大，台中有沒
有推薦的教練與健身房呢？以西屯區優先，其他地區也可以考慮！感謝大家！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.231.127.59 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1591194887.A.E80.html
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