天天細微改變,滾出生命的大不同!
<原子習慣>贈書摸采活動公告,
並請網友們,順手日行一善的幫忙( 直接檢舉詐騙集團的不實廣告,見截圖)
<原子習慣>這己是暢銷書,實不需我的推薦,但作者自身的見証,有步驟,也很生動的帶領, 有理論,也有方法。
所以我把這本書列為我(視頻會員)9月份的贈書,且擴大規模,以往每個月抽出10本贈書,這一次這書擴大成30本,一方面是會員的增長,有較多的預算可以推動大家讀好書,二方面我安排了20本,給我們第一級費率低的(守護者)會員。
一般人先照顧VIP的會員,我是每一級的會員都關心,守護者的會員有人是存粹支持,精神加盟我,有人是預算不足無法參加更高階的會員支持,而我希望有預算困擾的人,更要養成好的習慣, 才能夠翻轉人生的命運!
書中有金句,例如,「只要你願意堅持多年,起初看似微不足道的改變,終將以複利計算一樣利滾利,滾出非比尋常的結果,過程中會有挫折,但長久以來,生命的品質往往取決於習慣的品質,習慣不變,結果就不會變」
摸彩辦法老規矩,回答2提問,同時按讚,分享,活動時間截至星期天晚上12點。
題目在文未,先請各位網友幫一件事,許多網友反應,詐騙集團猖獗,還在臉書下廣告, 請各位留意,第一,我沒有在LINE上成立任何群組,第二,除了台積電,我不談其它個股,第三,我的投顧,和投信公司成立在美國,台灣目前還未登記註冊,所以不會在台灣操盤。
網友們怎麼幫忙我呢?不必再寄通知給我,1)建議直接參加該群組, 找個時間留言這是詐騙集團,2)或者直接檢舉, 檢舉一多還是有效。在此也感謝安納金,楊禮軒,透過共同的朋友或直接發動他們的網友檢舉,還有寫信通知我的網友們在此一併感謝,附錄詐騙集團用的照片,就是他們提供的。
贈書摸采題目
1)每天進步1%, 1年後你會進步多少?
2) 每天退步1% ,1年後你會弱化到多少?
(不知道的上網Google一下)
祝大家疫情期間,平安健康,並及早抽中施打疫苗!
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過823的網紅喝吧!葡萄酒 Tipsywithme,也在其Youtube影片中提到,大家有什麼想養成的好習慣嗎?許多人終其一生都在對抗惡習,或是努力養成良好習慣讓自己成長。小妖把超紅的《原子習慣》書中談到的「習慣養成術」實踐在生活中,成功養成運動好習慣;鎮宇哥也分享自己努力戒斷玩遊戲的習慣,並推薦大家讓你一邊跑步、一邊像在玩喪屍遊戲的有趣APP「Zombies, Run!」。 日...
原子習慣 每天進步1% 在 Facebook 的最佳貼文
「每天進步 1%,一年後,你會進步 37 倍!」——《原子習慣》
想調整一成不變的生活,卻不知道從何開始?你聽過「#微行動」嗎?每天只要七分鐘,就能帶來不同的改變!
原子習慣 每天進步1% 在 Facebook 的精選貼文
每天進步1%,一年就可以進步37倍
每天退步1%,一年就退步到逼近於0
(原子習慣)這本書我之前很衰洨,買到盜版書🥶就放在那邊一直沒有看。我終於決定要來好好看這本書。
作者自幼練棒球,高中是校隊。當時經歷了一次重傷(送醫急救,命在旦夕),救回了一命之後,很多身體機能都大幅下降(猶如殘廢一般)。
即使奮力地復健,還是很難恢復到原本的狀態。高三時他回到了校隊,但基本上是沒戲了,只能當板凳中的板凳,久久才能上場喇一下D賽。
但是他還是沒有放棄棒球。
上了大學之後,作者還是加入了棒球隊,以實力來說,當然還說冷板凳。他開始培養各種良好的習慣,優化自己的生活,提升自己的能力。
比方說,培養了健身的習慣、閱讀的習慣、健康的睡眠習慣(同學都作息不定夜生活)、學習的習慣、打掃的習慣等等。
而這些乍聽之下平淡無奇的好習慣,讓他三年增加了20磅肌肉,大幅提高他的運動表現。畢業時得到了全校最傑出獎項。
哇靠~~~ 超級勵志,我就充滿了好奇,繼續閱讀下去~~
跟大家分享第1-2章的精髓
養成習慣,建立良善系統
比設定目標更重要
一場運動比賽,參賽者(的目標)都想要得冠軍吧!可是有人得第一名,有人倒數第一名。
每個人都想要發財,開跑車住豪宅(目標),但是成功的人很少,大部分的人還是苦哈哈。
要舉例實在太多了舉不完,總來說,人永遠不缺目標。
一心追求目標容易失敗的盲點
1.為了達成目標,可以忍耐撐一下。但當達成目標時,這股動力就失去了,又打回原形。很多的減肥者因此經常陷入減肥與覆胖的無限循環中。
2.努力的過程中勢必充滿了阻礙與困難,當受到的打擊大過追求目標的動力時,人就會想要放棄。
3.努力了好久,卻看不到的預期,就灰心喪志,很容易放棄。
而培養習慣,致力於建立更強大的習慣(系統)。就是必然的成功之路。
因為習慣就是思考與行動的實踐。當思考力與行動力都能不斷提升,越來越強的時候,那必然會得到越多越好的績效,朝著目標邁進。
每天進步1%,一年就可以進步37倍
每天退步1%,一年就退步到逼近於0
(複利計算的成果)
所以每天都全力以赴,優化自己的系統,哪怕一天只進步1%,經年累月下來,就會達到驚人的結果。
為什麼我已經努力了好長一段時間了,都看不到效果?
書本上也有針對這個說明!冰塊放在零下10度,每升溫一度,-9、-8、-7、-6、-5、-4、-3、-2、-1、0度、達到1度時,冰塊終於開始融化。
起初的升溫(努力),無法馬上讓冰塊融化(看到明顯效果)。但正是因為過程中不斷累積,一直累積到突破了臨界點。成功不是瞬間發生的事情,而是逐漸累積(習慣-實踐)的事情。
我發現我最近正是荒廢了原本的幾個好習慣(閱讀、規律健身、每日計畫表),而逐漸導致狀態變差。
所以我馬上重新開始重拾這些習慣並執行,追求進步,挑戰。本週深蹲回到145KG。仰臥起坐一組做了54下。今天也完成了好多細小目標。
我今天這麼晚發文不是因為耍廢摸魚,是今天太忙了😁重新找回奮發向上的狀態(其實還有看到書上一個重點,才使自己找回了絕佳狀態🔥篇幅太多了,明天再分享給各位~ 68/100
原子習慣 每天進步1% 在 喝吧!葡萄酒 Tipsywithme Youtube 的最佳解答
大家有什麼想養成的好習慣嗎?許多人終其一生都在對抗惡習,或是努力養成良好習慣讓自己成長。小妖把超紅的《原子習慣》書中談到的「習慣養成術」實踐在生活中,成功養成運動好習慣;鎮宇哥也分享自己努力戒斷玩遊戲的習慣,並推薦大家讓你一邊跑步、一邊像在玩喪屍遊戲的有趣APP「Zombies, Run!」。
日劇《半澤直樹2》強勢回歸,劇中出現的葡萄酒Chateau Lagrange拉葛蘭其堡也大有玄機,原來是日本Suntory三得利集團買下的酒莊,鎮宇哥大讚這是波爾多左岸最美的酒莊!這集也介紹了法國波爾多左岸列級酒莊的由來。
如果喜歡我們的頻道,請幫我們留下五顆星鼓勵,也歡迎大家給予評論建議唷~
00:04:50 今天來介紹在閱讀社群中爆紅的《原子習慣》
00:07:30 一個小動作,讓小妖輕鬆達成多年難以養成的運動習慣!
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00:22:50 養成習慣的好處:大腦全自動反應更省時
00:24:20 養成習慣的途中想放棄,如何克服信心危機?
00:25:30 你的每個行動都是一張選票,請投給你想要變成的樣子
00:31:30 《半澤直樹2》強勢回歸,劇中出現的葡萄酒也有玄機!
00:36:30 Chateau Lagrange拉葛蘭其堡跟日本Suntory三得利集團的關聯
00:38:58 法國波爾多左岸列級酒莊的由來—1855年巴黎萬國博覽會
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00:50:00 一軍酒跟二軍酒的由來
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原子習慣 每天進步1% 在 鄭匡宇激勵達人 Youtube 的最佳解答
每天都進步1%,一年後,你會進步37倍;
每天都退步1%,一年後,你會弱化到趨近於0!
你的一點小改變、一個好習慣,將會產生複利效應,
如滾雪球般,為你帶來豐碩的人生成果!
◎你可以在這本書中學到的10件事:
‧建立一套每天進步1%的系統
‧戒除壞習慣,保持好習慣
‧避免多數人在改變習慣時常犯的錯
‧克服「缺乏動機和意志力」的問題
‧建立更強大的身分認同與信心
‧騰出時間建立新習慣(即使你忙瘋了)
‧設計讓你更容易成功的環境
‧做出可以造就巨大成果的微小改變
‧在養成好習慣的路上走偏時回到正軌
‧將本書中提到的概念運用在實際生活中
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