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有沒有人喜歡把早餐當中餐吃🍔
不同口味好跟內容物的漢堡除了熱量不一樣之外
🔍脂肪跟鈉含量都是很重要的選擇指標哦！
很多人超愛的 卡啦雞腿堡💔
脂肪含量居然就有40g 相當於快三匙的油😱
鈉含量更是有678.6mg！超過一天可攝取的1/4！
👩🏻⚕️衛福部建議一般50公斤的成人
脂肪攝取上限為50g⚠️
鈉攝取建議不超過2400mg（有高血壓的人要更低！）
一顆漢堡🍔脂肪就佔了幾乎一天所需😱
而且有沒有發現只要加工產物跟炸過的口味（蝦餅、咔啦雞、魚排、漢堡肉）熱量都偏高⋯
👩⚕建議大家選擇食物的時候
選擇原型食物～
都是我的首選❤️
#早餐漢堡熱量排行榜
．．家裡附近的早餐店，十幾年來味道都不曾變過。
顧店的的三個阿姨，也一直沒有變過。
這麼多年，改變的，只有她們對我的稱呼。
國小時，早餐店就在學校旁邊，因為地緣的關係而認識了這家早餐店。
「小胖你來啦。」
「嗯，我要卡啦雞腿堡跟熱狗跟玉米濃湯。」
「好，馬上好。」
小時候的最喜歡吃沾滿高熱量醬汁的卡啦雞腿堡、再加上勾芡的玉米濃湯，還特別要求不要加蔬菜跟紅蘿蔔。
我就胖！爽啦！
國中時，早上在家附近搭校車去鄰鎮的學校，也會先去買好早餐等校車。
「阿弟仔你來啦。」
「嗯，我要火腿蛋餅跟大冰奶。」
「好，馬上好。」
上了國中開始減肥，吃得自然就少了，配上一杯大冰奶，搭到學校剛好可以進廁所解放。
早上來一發！爽！
高中時，到縣內的縣轄市去念書，為了趕一早搭火車，就很少去了。
「帥哥，有比較少來了喔。」
「對啊沒辦法啦，我要蔬菜蛋餅跟紅茶。」
「好，馬上好。」
不管是因為那是我人生長相巔峰的時期、還是阿姨看到年輕男生就會叫帥哥，我都會因此在假日多去光顧。
帥哥！超爽！
上了大學，到外縣市去念書，就更少去了。
「好久不見！」
「痾，你誰？」
「我要鐵板麵加豬排加蛋，肉狗蛋，雞排蛋餅，加上兩杯大冰奶。」
「好，馬上好，不過你確定要吃那麼多？」
早餐不吃三份還叫大學生？如果有機會回家吃早餐，我就會在鄰近十點關門時才去，一次多叫幾分把午餐一起吃飽。
當吃到飽在吃！爽！
當我出了社會，阿姨已經是阿婆了，有時候認不得我、有時候會做錯餐。
普普通通的品質，還有些不穩定，但吃習慣了那味道，也就並不在意。
但就在最近，早餐店關門了，換成一家連鎖經營的早餐店。
十多年沒變的，終究是要變了。
「我要豬排蛋餅跟鮮奶茶。」
「九十元。」
就這樣。
一份早餐是過去的兩倍價格，卻沒有像過去一樣的「服務費」，普通的餐點，一個人在座位上默默的吃完。
這只不過是茫茫人海中的冰山一角，沒有人會在意。
但逐漸冷漠的都市，對於像我這樣的人，又少了一個可以講話的地方……
[兩天一夜的西進武嶺]
這兩天真的是太開心了!
感受到在埔里生活的親切感!!
會這樣說真的有原因!
從Soar3275的朝聖，調果膠給我，晚餐推薦我去的"有容咖啡"，除了很好吃，滿滿雙層卡啦雞腿堡成為我隔天騎武嶺的熱量!
店員還讓我把單車牽進餐廳內，人多出餐晚還招待了我湯跟薯條加大!
而當晚住的旅館埔里小鎮背包客棧，少見的能帶單車進房之外，還不是上下鋪那種，有獨立的空間，備品完全供應，一般早餐是7點開始，但老闆知道我明天要騎武嶺後，還為我準備咖啡土司讓我隔天出發時有早餐吃!
今天的武嶺，一路都有汽車、機車騎士打氣加油，也許日本人比較害羞，在去年日本55天橫斷時是很少有這樣的經驗，真的是騎的很開心，又遇到福建來的車友，小聊了一會兒，讓一個人騎車的我不會太孤單(笑)
完成挑戰後回到Soar3275，休息還被請飲料，還得知了困擾我一年多的貫同軸規格XD
最後再被推坑加碼虎頭山，欣賞到埔里的夕陽美景。
回到客運站時，還沒完，看到我單車多開一格給我放的司機，還發現我後燈噴出來，撿給我的服務人員，直到最後還是被照顧了一回。
這個年假衝動的安排兩天武嶺，是目前最棒的一次武嶺挑戰!!
