終於可以公開Hunter前陣子在忙甚麼事情了!
Hunter加入了研發 Kinetic Control 動作控制課程的英國 CMS 團隊!
CMS團隊這一次總共加入了三位新血!!
非常榮幸能與其他兩位一樣來自台灣的培訓講師加入 CMS 團隊 – 成為準 MSP/KC 講師!!!
相信大家一定對於CMS團隊還不太瞭解吧
沒關係!Hunter之後會再跟大家正式介紹我們團隊,以及台灣目前的講師喔!
【吳宗翰 Hunter 物理治療師 】
一位熱愛健身的物理治療師,結合自身物理治療的專業和健身的知識與經驗,幫助更多的人在受傷後,能順利回到所愛的運動和休閒活動上。藉由經營FB、Youtub-T「Hunter 物理治療師」,分享物理治療相關衛教知識。未來也將透過專業課程教學,將理念、知識傳達給更多人,理解動作健康的重要性。
了解更多:
■ CMS-KC 官網講師介紹 https://www.comeramovementscience.co.uk/cms-team-hunter-wu
■ FB: Hunter物理治療師 https://www.facebook.com/HunterPTworkout/
■ IG: https://www.instagram.com/hunterptworkout/
■ YT: http://www.youtube.com/c/Hunter物理治療師
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【諶冠瑜 Ariel Shen 物理治療師】
著迷於人們多元的動作模式和肌肉骨骼之間的關聯。接觸CMS - Kinetic Control課程後,了解到動作與疼痛、受傷習習相關,致力於改善動作失能,幫助人們重拾身體的掌控權。不只是要減緩疼痛,更要找出疼痛的根源、失衡的動作模式,並透過動作再教育的控制練習,解決真正的問題。希望傳遞正確的動作健康觀念,讓更多的治療師和動作專家,幫助人們遠離傷害及慢性疼痛的惡性循環。
了解更多:
■ CMS-KC 官網講師介紹: https://www.comeramovementscience.co.uk/cms-team-ariel-seng
■ 50+健身薈: https://www.50plusgym.com/blog
OT莉莉當媽媽: https://otlilly.com/
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【賴冠帆 Shirley Lai 物理治療師】
用柔軟的心、好奇的頭腦、好動的身體感受自己生活中的每一件事。在接觸CMS – Kinetic Control 後便深受到其系統完整架構的診斷邏輯思考吸引。目前於台北復健專科診所治療不同骨骼肌肉類型問題的個案,協助他們尋回健康和良好的生活品質。
■ CMS-KC 官網講師介紹: https://www.comeramovementscience.co.uk/cms-team-shirley-lai
■ FB: Shirley Lai http://facebook.com/shirley.lai.PT
■ 安德復復健專科診所 https://www.e-clinic.com.tw/about-team.php ( 安德復復健醫療團隊 - 腦中風·運動傷害·骨科術後專科)
■ 好痛痛文章專欄EasePain Blog https://blog.easepain.tw/lai-kuan-fan/
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林維萱 物理治療師 Tina Lin PhysioTherapist
康卓健康 OPTimal COntrol Wellness Center
湯士萱物理治療師 Suzanne Tang Physiotherapist
同時也有243部Youtube影片,追蹤數超過3,150的網紅workout_kuo,也在其Youtube影片中提到,倒立俯臥撐的差異性 母畫面:前鋸肌從離心至向心保持肩胛前引的張力。 子畫面:前三角從離心至向心都為主要肌群,前鋸肌在向心時才有少量參與,因為肘屈角度小肱三頭參與度也高。 練俄挺的人常常在講的前鋸肌,影片所呈現的就是在講述,前鋸肌發力與前三角發力的差異性。 母畫面呈現的就是前鋸肌發力為主的倒立俯臥...
「動作控制課程」的推薦目錄:
動作控制課程 在 怪獸訓練 (Monster training) Facebook 的精選貼文
【怪獸訓練證照時代】
終於,我們走到了這一步,怪獸訓練,要有自己的證照了。
我知道,許多人看了滿腹疑問,怪獸訓練不是有丙級、乙級證照嗎?
又或許,有些人會知道,咦,怪獸訓練不是曾經發表過「無照宣言」,聲稱所有的課程都不發證照嗎?
如果你還在讀,請繼續看下去。
過去,怪獸訓練本身的課程系統裡面,從來都沒有授與證照的課程,教練俱樂部、教練研究班、動作控制、課程設計、終身訓練法,以及各種單元講座,這些課程都是無證照課程,報名的學員除了一張統一發票之外,連一張到課證明都不會拿到。因為怪獸訓練相信,只要學會本事,人不需要文憑來證明自己,學到知識和技術之後,自然會散發出專業的氣質和態度。
而過去與怪獸訓練有關的證照課程,包括早期合作過的TSCA專三級證照,以及一直持續合作的中華民國運動教練學會丙級和乙級證照課程,這些都是我以個人身份擔任協會/學會的講師或教官,負責撰寫課程、授課、考試以及評分,雖然都是我親自教學,親自授證,親筆簽上「每一張」證照,但這畢竟是根據協會發展方向所設計的證照,不是怪獸訓練自己的證照。
過去這種做法我覺得並無不好,參與研習的學員有學到東西,想要證照的人可以選一個協會/學會考照,反正大家都在朝向同一個目標努力,一切看起來都很好。但時至今日,這樣的方式已經不足以面對當前的問題了。
怪獸訓練雖然不是公益性質的團體,但是懷抱的理想也不全然是商業利益,而是一個我們已經解釋過很多次的「典範轉移」,所謂的典範轉移,不單單是想要以科學化訓練挑戰過去土法煉鋼的競技運動訓練和軍事體能訓練,典範轉移更重要的意義,是人類從過去依賴醫療保健來維持健康的生活方式,轉換成長期從事積極訓練的生活方式。也就是說,在這個新訓練時代裡,希望人人都可以有優質的管道,學習正確的訓練知識和技術,而我們之所以期待這種典範轉移的發生,是因為訓練學在科學和實務上的許多發現,都已經達到可以直接應用的程度,但在此同時,高齡而長壽的人類,享受科技文明之時也經歷了人體運動能力的高速退化,因此經常造成長壽卻不健康,高齡卻沒有品質的生活方式。所慶幸的是,在這種時空背景之下,訓練科學正好補足了這個缺憾,我們「已經知道」,透過長期有系統的肌力訓練,可以讓人持續強壯,即使在中高齡的的年紀,有訓練者仍可能比沒訓練的年輕人強壯得許多,而從年輕到年老終身訓練的人們,更可能改寫人類歷史上對健康的定義。當這一切知識和技術能夠走進人群,改變整個社會的生活方式時,就是我們所謂的「典範轉移」。
怪獸訓練一直秉持著這個初衷,在培養新時代的體能教練,雖然我們知道業界被稱為教練的人已經太多,但我們也知道,能夠肩負起典範轉移任務的人,其實是太少。在資本主義的金錢遊戲之下,很多教練淪為滿嘴話術的行銷人員,而為了滿足大眾口味而推陳出新的「健身」課程更是令人不敢恭維,許多荒唐的運動方式被大力行銷,讓整個社會離典範轉移越來越遠。
面對這個問題,我們不是沒有做過努力,怪獸訓練曾經走訪各縣市民間及政府機關團體,也持續開設公益講座,想把正確的訊息傳遞出去,這些講座課程通常都能夠吸引足夠的注意,但是最終也通常走到一個我們熟悉又無奈的結局:「教練,經過您的一席話,我們終於知道什麼才是對我們真正有益的訓練了,那麼接下來,我們應該怎麼做呢?」通常我們的回答是:「請您找一位教練來指導。」「那.......找什麼教練呢?」
對話到了這裡,我們就會發現,真的很難跟人解釋,誰是可以教授怪獸訓練系統的教練,我們說的這一套東西,網紅會不會?健身房裡的小鮮肉教練會不會?一邊教你運動一邊賣你其他產品的教練會不會?坦白說,可能會,也可能不會,而我們真的無法教人辨別。
過去,我自己很驕傲地認為,腹有詩書氣自華,人不需要在自己身外貼標籤,只要勤學苦練,自然會散發出專業的氣息。但是,我忽略的是,專業的氣息其實也要圈內人才稍微看得出來,一般人離開自己的專業領域之後,對於其他領域的專業人員,通常也沒有太高的判斷能力,這個現象其實我們從自身經驗就可以發覺,但是當年的驕傲讓我不想去思考這件事,而這個驕傲,也傷害了怪獸訓練的學員們。教練們參加各種課程都可以拿到證照,有些連學習操作一種器材的課程都可以發出證照,怪獸訓練過去的許多課程難度都直上研究所等級,卻沒有任何考核和授證機制,可以讓一般民眾了解:「這就是有資格教授怪獸訓練系統的專業人員。」
因此,我們終於走到不得不面對這件事情的關頭,我們即將推翻過去的無照宣言,挽起袖子,不怕風雨的回到已經進入戰國時代的證照市場。是的,從無照宣言,到證照時代,怪獸訓練要出自己專屬的證照了。
怪獸訓練證照將會有C級、B級和A級三個等級,經過編排之後會循序漸進地涵蓋怪獸訓練的所有課程內容,關於各級的內容簡述如下:
C級證照主要的內容是自由重量訓練,包括基本訓練原理,呼吸法,蹲系列動作,髖屈伸動作,上肢推系列動作,上肢拉系列動作,跨步與行走動作,轉體動作,核心補強動作,能量系統訓練,基本週期訓練及課程設計,以及訓練安全與管理。
B級證照是建構在C級基礎之上的進階課程,必須具備C及證照才能報考,初期,我們會有條件接受以『何立安老師授證的中華民國運動教練學會丙級證照,或TSCA專業三級』為同等學歷,具備上述證照者可以跳過C級,逕行報考B級。B級的主要內容包括非傳統肌力訓練法(特殊槓及特殊動作),運動專項訓練實務,動作控制與矯正,週期訓練理論及比較,心理技能訓練,並且依需要安排與時事相關的議題,如中老年人訓練,戰術體能,青少年及幼兒訓練等。
A級證照是以培養講師為目的的課程,需具備B級證照才能報考,讓學有專精的教練可以建構自己的教學系統,並且開始從事教育訓練工作,主要內容包括研究方法,實驗設計,統計觀念,資料檢索與分析,體育英文,讀書法/記憶法,演說技巧及網路寫作等。
各級證照之間「不設年資限制」,但提醒有意報考者,許多事物的理解需要以經驗為基礎,越高階的證照越是如此,操之過急的連續報考可能會讓考試變得很有壓力。
看完了上述課程,熟悉怪獸訓練系統的人應該會發現,有許多課程名稱都很眼熟,沒錯,目前怪獸訓練系統的主要課程就是這些,也因此,要準備參加考試有幾種方式:第一,是報名怪獸體能教練俱樂部和研究班,熟習所有的術科操作,並且廣泛閱讀我們推薦的讀物,其次,是逐一參加所有怪獸訓練的研習課程,這樣會讓學員更熟悉教材,如果前二者都做到,其實考試應該會變成很簡單。如果有教練已經具備自己的訓練背景,也熟知怪獸訓練的方向,也可以考慮不參加任何先修課程,直接報考證照課程,在證照課程裡,所有的議題都還是會深入講解一遍,只不過,對於有先修背景的學員來說,證照課程變成一個複習,但對於初次學習的學員來說,就是考試前的唯一準備機會了。
新的時代,新的做法,希望典範轉移的目標,離我們越來越近。怪獸訓練證照課程,請大家拭目以待。
動作控制課程 在 怪獸訓練 (Monster training) Facebook 的最佳貼文
已額滿!!!
新版動作控制課程,名額所剩不多~
*新版動作控制、學習、檢測與矯正(九月)
日期:9/22,23(共2天) 9:00-12:00,13:00-17:00
地點:怪獸肌力及體能訓練中心(台北市汀州路三段160巷底 洛德城堡B1)
簡章及報名:https://ppt.cc/fTvDix
動作控制課程 在 workout_kuo Youtube 的最佳貼文
倒立俯臥撐的差異性
母畫面:前鋸肌從離心至向心保持肩胛前引的張力。
子畫面:前三角從離心至向心都為主要肌群,前鋸肌在向心時才有少量參與,因為肘屈角度小肱三頭參與度也高。
練俄挺的人常常在講的前鋸肌,影片所呈現的就是在講述,前鋸肌發力與前三角發力的差異性。
母畫面呈現的就是前鋸肌發力為主的倒立俯臥撐,我自己感覺推一下大概可以抵3下正手倒立肩推,因為大家常常看我一口氣可以推10幾下那種的倒立俯臥撐,是比較偏向正握的槓鈴肩推感覺,因為雙臂幾乎在額狀面運作,能夠參與的肌群較多,個人感覺因為肱骨外展+一點點內旋,所以中三角的參與也較多,力矩也比較接近垂直,還帶有些許胸腰椎的前凸以及骨盆前傾所以也可以讓更多上胸參與其中,操作所以會比較簡單,這種類型的倒立俯臥撐從正背面錄製起來就會比較有肌肉發力的張力,也會讓看得人覺得哇靠倒立在做肩推很屌的感覺,但是從側面看就好看起來比較醜一點。
而這種保持肩胛前引加上骨盆後傾的倒立俯臥撐就會困難許多,因為肱骨幾乎在矢狀面上運作+一些些外旋,所以中三角幾乎很難參與,再加上只要肩胛前引上胸肌的參與也少很多很多,而且在離心到底的階段還會因為肘屈角度變大增加力矩,所以整體難度變高,這種類型倒立俯臥撐從正背面看比較會讓人覺得很沒難度,但是如果從側面看這種倒立俯臥撐就可以發現他的動作美感以及視覺效果!有在練的人也會知道這種推法的難處。
小結:
動作上沒有對錯
我想拼次數時就用正手推,想練動作美感以及加強俄挺時就用前鋸發力為主的推法。
個人心得:練習這種倒立俯臥撐對於併腿俄挺的核心控制以及操作併腿俄挺時的軀幹骨盆位置絕對會有有大大的提升幫助!
街頭健身&徒手訓練:線上課程招生ing
如果覺得影片對你有幫助請幫我+分享
謝謝大家🙏
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動作控制課程 在 鍾日欣 Youtube 的最讚貼文
我是JC老師
電腦相關課程授課超過6000小時的一位AutoCAD課程講師
由於實在太多同學向JC老師反映,希望可以有線上課程學習
所以就決定錄製一系列的AutoCAD 3D線上影片教學
而且不加密、不設限、不販售,就是純分享,希望可以幫助到有需要的朋友們
如果這部AutoCAD 3D教學影片對你有幫助的話
請幫我按個讚,給我點鼓勵,也多分享給需要的朋友們喔~
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ViewCube檢視立方塊NAVVCUBE
● 視埠控制/「-」/ViewCube
● 檢視/檢視立方塊
● ViewCube 是一個固定、可點選且可拖曳的介面,可用於切換標準視圖和等角模型視圖。
● 利用點選或拖曳ViewCube的點、線、面來瀏覽視圖。
● 指南針會在 ViewCube 下方顯示並指示模型中定義的北向。您可以按一下羅盤上的基本方向字母以旋轉模型,也可以按一下並拖曳指南針盤,以互動方式圍繞軸點旋轉模型。
● 在工作視窗中的ViewCube圖示上按滑鼠右鍵 ,在開啟的選單上選擇 ViewCube 設定
◆ 首頁:還原與模型一起儲存的主視圖。此視圖會與「SteeringWheels」功能表中的「移至主視圖」選項同步。
◆ 平行:將目前的視圖切換至平行投影。
◆ 透視:將目前的視圖切換至透視投影。
◆ 透視與正投影面:將目前的視圖切換至透視投影,除非目前的視圖與 ViewCube 工具上定義的面視圖對齊。
◆ 將目前視圖設定為主視圖:根據目前的視圖,定義模型的主視圖。
◆ ViewCube 設定:會顯示對話方塊,您可以在此調整 ViewCube 工具的外觀與模式。
◆ 說明:啟動線上說明系統並顯示有關 ViewCube 工具的主題。
● 開啟ViewCube 設定的視窗,可以自行設定ViewCube 圖示在工作是窗中所顯示的大小及其顯示的透明度,並可設定ViewCube其他的選項動作
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AutoCAD 2016 3D 線上教學影片目錄:https://bit.ly/33qj1CT
AutoCAD 2016 3D 線上教學影片範例下載:https://bit.ly/3uuPUu7
AutoCAD 2016 2D 線上教學影片目錄:http://bit.ly/2Y5F4Mw
AutoCAD 2D 常用快速鍵清單整理:http://bitly.com/2dUEJ9d
建築室內設計Arnold擬真呈現教學影片目錄:https://bit.ly/2VbZmmd
TQC AutoCAD 2008 2D 線上教學影片目錄:http://bitly.com/2dUGQtB
3ds Max 2015 線上教學影片目錄:http://bitly.com/2dUGqn3
JC老師個人網站:http://jc-d.net/
JC老師個人FB:https://www.facebook.com/ericjc.tw
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動作控制課程 在 課程精華|4 - 1 腳踝動力鏈介紹|啾c物理治療師 - YouTube 的推薦與評價
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