關於 出生 在 魔王關 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#每天晚上的睡前儀式你幫寶貝建立了嗎 🎁文末
小康軒親子網 專為寶貝量身設計的遊戲寶盒，今天要來分享 #阿布晚安

·阿布的睡覺時間要到了？
·媽媽晚安、阿布晚安、娃娃晚安，這是阿布的睡前儀式！
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睡前儀式在寶寶出生後就開始建立，養成一套模式也讓寶寶清楚知道，晚上該睡覺囉！當媽媽後的魔王關卡除了擠奶，再來就是戒夜奶睡過夜，過了這關，媽媽至少可以連續6-8小時睡眠，這時養成習慣真的很重要！
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在我們家，每天晚上睡前洗澡，喝奶刷牙，說故事，關燈放安撫音樂，是我們的睡前儀式。從小養成習慣，從聽不懂故事到每晚要求說故事，默默也經歷了一年。大約在Maple三歲，晚上我們沒有說睡前故事反倒是會生氣為什麼沒有故事😅現在我們也常用這一點修正Maple睡前洗澡的拖延戰術，超過預定時間就只好剝奪故事時間，成效大約是8成，不見得每次都奏效😆

這天一起開寶盒，Maple就像小媽媽一樣，故事內容簡短有重點，跟生活做結合淺顯易懂。盒子當起小床，Maple拿了條紗布巾當被子，親親阿布，蓋上被子，說聲晚安，阿布就在寶盒裡睡著，不一會兒Maple突然說我要睡覺，然後自己跑到桌子下去睡，真的太逗趣了！😆

#SMARTBOX寶貝版遊戲盒總共有五盒
是一套專為12個月以上寶貝量身打造的第一套學習遊戲盒！！依據孩子發展的五大領域 #語言 #認知 #肢體 #情緒 #生活自理 來設計！！

每一盒的內容包含了
➰雙語繪本
➰教具
➰貼紙遊戲卡
➰親子手冊

後續還有三盒寶盒會陸續分享，如果你喜歡M媽的分享，記得要追蹤Maple的探索樂園粉專和IG唷😉

🌟第一篇寶盒【語言溝通】在這裏⬇️
https://reurl.cc/R6NA4x

🎁M媽要給認真的粉絲一份大禮
獲得的方式可能有點複雜，但既然是大禮就不能太隨便，你們說是不是！！

每一篇寶盒分享，都必須互動留言「標記三位並按讚貼文並分享，留言內文不拘」想聊什麼都可以～記得截圖畫面唷！
到第三篇，M媽會公布🎁（先讓我思考一下要準備什麼）

⋯⋯活動進行中⋯⋯
🔸送美美手作圍兜🔸 https://reurl.cc/Xezolj
🔹遊戲盒1🔹 https://reurl.cc/R6NA4x

【下一個旅程】

很久沒有PO文與大家分享
主要是面對身分的轉變
從女孩到人妻再到母親
而感到無所適從吧～
畢竟每增加一種身分就需要重新學習與適應
我們希望在此紀錄與分享人生的經歷

Gerlin完成人妻身分任務後
下一個解鎖身分就是媽媽了
當然每個人的人生任務都不一樣
也沒有一定的優先順序
有時候順應著規畫
有時候突發一些意外
沒有人可以做好萬全的準備
也沒有什麼事都可以順心如意
唯有調整心態想好對策去面對吧😘

❤️Gerlin的獨白：
「關於懷孕這件事，我是沒有想太多啦！想太多，壓力就大，就不敢懷孕，唯一想到的是我年紀也不小了，再拖下去就變高齡產婦，可能面臨生不出來，或是無法給小孩足夠健康的母體孕育環境，生完小孩新陳代謝會變差，照顧幼兒的體力也不好，既然不排斥小孩，那就來生小孩吧～
根據內政部最新統計資料顯示，今年元月台灣出生人數只有9,601人，是自統計以來，台灣第一次單月新生兒不到1萬人，是史上最低。年輕人不敢生小孩不外乎就是經濟壓力、考量未來給小孩的教育資源…等，於是決定先工作存錢多年，終於有穩定生活要計劃生小孩了，卻因之前披星戴月的賣力工作搞壞了身體，而無法順利懷孕，也是另一種折磨啊！
感謝我的家人對於生小孩這件事都是樂觀看待，一種兵來將擋，水來土掩的態度，讓我在懷孕的過程中沒有任何壓力，遺傳好的懷孕體質，應該可以自稱是最幸福的孕婦了吧～突然覺得有點自豪哈哈～現在就剩下進產房的大魔王關卡了，期待順產囉🐣」

#KG蕾滴 #育兒日記 #懷孕 #36W #人生經歷 #孕婦心聲
#期待啾寶妹亮相

安胎躺到第二天 就已經開始發慌
還好有二寶媽朋友天南地北閒聊陪我
聊起帶小嬰兒的過往
其實最大的兩個魔王關卡
就是怎麼餵母乳跟睡過夜
一個是身體上、一個則是精神上的折磨啊啊...

但其實過了這兩關
對二寶媽來說 其他應該都還算蠻上手的
而且我沒想到 原來隔了七年
現在有更多神奇的哺乳跟育兒好物廣受媽媽界好評
經不住朋友的洗腦 明明寶寶還沒出生
我就已經先"超前佈署了"
#原來生到第二胎愛買的本性還是沒變

讓我搶著入手的就是這隻 #甜夢綿羊
除了模樣很呆萌 重點是觸感非常的不錯
QQ捲捲的尾巴 可以掛在嬰兒床旁邊
內建五種安撫旋律 包括什麼白噪音、子宮音
#我聽不懂沒差嬰兒能懂就好
更酷的是內建有感應器
可以自動偵測嬰兒哭聲啟動安撫音
#媽媽我不用再神經耗弱的聽到嬰兒哭馬上抱
綿羊胸口還有發出粉紅光
據說是跟在子宮裡的光線相似增加安全感
#號稱哄睡神器英國狂銷你說我能不入坑嗎

想起當年哄小雞毛睡過夜的那段黑暗時光
實在光回想就起雞皮疙瘩
這次打算生完就趕快回歸職場
一定要在寶貴的產假期間讓雞毛妹妹
盡快適應睡飽吃飽的生活
#還有什麼什麼神器的拜託通通都給我
#甜夢綿羊 #哄睡神器 #BabyGarden
BabyGarden 聰明育兒新生活

#烏烏醫師 #邱個ChillChillderPodcast #SBD女力Podcast
本集節目，由世界上最好的拉力帶 Versa Gripps 贊助播出。
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本集邀訪我們SBD頻道的棟樑之一，來自禾馨婦產科的烏烏醫師。
📍 烏烏醫師FB粉絲專頁必追 https://www.facebook.com/Dr.WuWu ❤️
本集節目禾馨婦產科沒有贊助，但我個人激推 (我女兒在禾馨民權出生)👍

聊聊烏烏醫師的運動歷程，她喜歡馬拉松還有肌力訓練，除了跑馬拉松比賽，也開始參加健力比賽～還有她在孕婦迷思破解上的耕耘，還有她所遭受到的網路攻擊。😱

也有聊到168斷食，只是我個人目前對減肥沒興趣，也許之後再做其他專題。🤣
推薦Netflix影集：【養生好不好？】👈

🚩 本集也有一個超級重點，就是日本演員竹內結子輕生，疑似產後憂鬱症?

也會特別針對產後憂鬱症他的成因，孕婦身體賀爾蒙的變化，還有好發的高風險群是誰？是第一胎還是第二胎？是生產後幾個月？還有整個社會怎麼看，酸民怎麼留言？

非常值得一聽，適合隊友，女生，媽咪，所有人。

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【孕動，孕瘦】目錄
＜序＞妳也可以體會運動和健康飲食的美好－禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
＜序＞健康瘦是為了更好的自己－禾馨醫療營運長林思宏
＜推薦序＞走出孕期運動的霧霾－禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言

PART 1　孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好，真的？
礦物質和維他命，妳補對了嗎？
孕期，別嘗試間歇性斷食、生酮
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期飲食心靈指南☆如果妳人生只會胖一次，那可能就是懷孕吧

PART 2　孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定？
孕動，什麼適合我？
媽媽們，動起來！
別怕，妳可以動到生！
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷，別再來！
骨盆和恥骨痛，可以這樣做
顧好骨盆底肌群，做凱格爾運動吧！
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期運動心靈指南☆要「孕瘦」，不如先「孕動」

PART 3　產後瘦身篇
產後肚子還是好大？先別急！
產後瘦身、哺乳，飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後，這樣準備運動
產後運動，循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關，這樣做不卡卡
☆禾馨金Ｘ5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣，不只瘦，還讓妳陪孩子走更久

案例篇　孕力媽會客室
＜案例1＞寶寶，你有強壯快樂的媽媽可以靠！
＜案例2＞懷孕運動，一點也不瘋狂！
＜案例3＞生產和跑步，是可以一起破紀錄的

烏烏醫師
　　一個長的像運動員的婦產科醫師，陶醉於新生兒爽朗的哭聲，被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步，偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想，努力前進著，希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。

　　臉書：www.facebook.com/Dr.WuWu/
　　IG：www.instagram.com/dr.wuwu

　　[學歷]
　　國立臺灣大學醫學系

　　[經歷]
　　臺大醫院婦產部產科研修醫師
　　臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師　
　　臺灣婦產科醫學會專科醫師　　
　　英國胎兒基金會（FMF）透明帶測量合格醫師
　　美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)

　　[現任]
　　禾馨婦產科主治醫師
　　懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)

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