關於 冠心病饮食 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

你去泰国都会做什么呢？
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我们v燕是有自制3种天然产品。
1。燕窝➡️鲜炖和干燕窝
鲜炖燕窝有❤️浓缩和即饮燕窝
浓缩燕窝有以下配套

配套1️⃣1瓶装➡️rm4️⃣8️⃣
最适合想尝试燕窝或想送轻礼给佳人的顾客

配套2️⃣2瓶装➡️rm6️⃣8️⃣

配套3️⃣3瓶装➡️rm9️⃣8️⃣

配套4️⃣4瓶装➡️rm1️⃣4️⃣8️⃣
目前优惠，凡购买此配套的都将获送免费经典汤匙‼️直到送完为止‼️

配套5️⃣6瓶装➡️rm1️⃣8️⃣8️⃣

配套6️⃣10瓶装➡️rm2️⃣9️⃣8️⃣
最适合爱养生养身的顾客‼️邮寄的我们也建议此配套‼️

⭕吃法超简单，只需一天半瓶再➕热水。收到后，记得即刻收冰箱‼️因为v燕是0️⃣防腐剂🤗要享用冷的燕窝甜品，就➕冷水即可品尝而若要喝烧的，就➕热水后可以再去丁一丁热😚

每一瓶都可以自己选上喜爱的颜色而每一种颜色我们都是采用一下天然材料‼️

斑兰叶➡️可治疗忧郁症，其汁液是绿色有机物，富含抗氧化成分，有消暑、清凉去火，安神、镇定及舒筋活络的功效
红枣➡️所含的维生素C 能防止黑色素在体内慢性沉淀，可有效地减少色素老年斑的产生
原味➡️能益气补中，调理补血
泡篸➡️滋阴补气、生津助液、降火清热及增强肺部功能
蝶豆花➡️保護雙眼、控制血糖、幫助清除自由基、抗氧化、增加免疫系統、抗癌、預防高血壓
杞子➡️保肝、抗疲劳、抗衰老等功效，能增强免疫力
黑杞子➡️补血安神，改善睡眠，并且可防止皮肤皱纹的提早生成
桂圆➡️补益心脾、养血宁神、健脾止泻、利尿消肿
菊花➡️镇静、降压、扩张冠状动脉、增加冠状动脉血流量，对冠心病、高血压及动脉硬化症有较好的防治作用

‼️燕窝最佳食用时间为早上空腹早餐前30分钟或者晚餐消化后临睡前。😇

而即饮泡篸燕窝有2种配套➡️
5瓶装只需rm169
7瓶装只需rm218

瓶装75ml❤️干燕窝每瓶5克💜

干燕窝有➡️
1.碎燕
一片大概4-5g，满50g我们包送（本地alor setar)
2.金丝燕
一片大概7-8g，一盒最少4片，rm8. 80/g(邮寄的话建议这种，不易碎，全马我们包邮）

我们还有无糖桂圆杞子姜枣膏，很适合一家大小吃，因为不太辣也不会有姜丝，都是顺滑可口的很补眼睛，尤其长期用电脑的上班族和家里长辈。一套3瓶，rm48，本地外地包邮

最后就是鲜炖豆浆➡️无糖/低糖/中糖/姜味/pandan味任顾客自由选择!
一套6瓶，rm48。本地包送
wa.me/60194883338

回到家乡妈妈就会准备早餐，通常都是一些糕点，面条，面包等都是碳水化合物。

油条配豆浆也是常见的家乡早餐，很多人早餐喜欢选择吃油条，然后再搭配一碗豆浆，味道是非常不错的，也是很多人吃早餐的习惯，但一定不能天天这样吃，否则就会对身体健康造成危害，毕竟油条是油炸食品，所以大家最好少吃一些油条，下面是吃油条的坏处。

吃油条的坏处
1. 致癌，如果每天都吃非常多的油条，油条里面的有害物质就会堆积在身体里面，特别是那种反复高温加热油后的油条，有害的物质非常多，对身体健康造成的危害也非常大。

2. 没有什么营养，油条里面几乎不含有什么营养物质，所以吃油条以后并不会给身体带来太大的好处，里面又含有非常多的脂肪以及油脂，是含有非常多的有毒物质。

3. 铅中毒，如果每天都吃油条，那么身体里面就容易堆积很多铅，到达一定量的时候就容易出现铅中毒的反应，对身体健康造成危害。

4. 身体发胖，油条里面含有非常多的脂肪以及油脂，虽然味道是比较香的，但是在进入身体后就比较难消化，经常吃就会对肠胃健康造成危害，腹部会堆积非常多的脂肪，赘肉就很容易出现，所以一定不要经常吃油条。

油条的营养价值
油条里面含有一些矿物质成分，含有碳水化合物，脂肪以及蛋白质，是一种高热量高油脂的饮食，油条里面还含有一定量的膳食纤维，吃起来还是非常香脆的。

油条的功效作用
适当的吃一些油条就可以抑制胃酸分泌，能够对某一些胃病达到治疗的效果。油条可以和豆浆搭配在一起吃，因为豆浆里面含有非常多的离氨酸，但是比较缺少甲硫氨酸，而油条里面恰恰含有非常丰富的甲硫氨酸，却缺少离氨酸，所以两种食物搭配在一起会互补，是一种很好的组合。

油条的食用禁忌
油条一定不能每天都吃，虽然它的口感不错，但并没有非常多的营养价值，而且又是一种油炸食物，如果每天早餐的时候吃油条就会破坏身体健康，没有办法被身体很好的吸收消化，还会产生有毒物质，让肝脏功能异常，所以偶尔吃一次没有关系，但不能经常吃。

油条的宜禁人群
1. 年纪比较大的人最好不要吃油条，因为年纪比较大的人胃功能没有那么好，肠道吸收功能也变得很差，所以最好不要吃难消化油腻的食物，而且油条原有的营养物质已经在油炸的过程里面消失，容易让动脉硬化，冠心病问题变得更加严重。

2. 孕妇也不能吃油条，因为油条是一种高温油炸食物，里面的维生素a维生素d已经被破坏。油脂的养分价值也变得比较差，吃完以后没有办法补充身体所需要的养分，孕妇会出现厌食问题。

3. 幼儿也是不能吃油条的，会影响到钙质的吸收，出现发育不良情况，早餐的时候一定要吃一些容易消化又有营养的食物，油条最好不要选择。

吃油条的注意事项
喜欢吃油条的人一定要注意，不要长时间吃油条，一次性也不要吃得太多，否则容易出现肥胖问题，还容易造成营养缺乏，衰老的速度也会变得更快，而且油条里面还含有一定有毒物质以及致癌物质，一定要特别注意。

#薇薇安生活营养师 #豆浆油条篇

喝豆浆的九大好处和七种禁忌豆浆是一种老幼皆宜，价廉质优的液态营养品。

#喝豆浆有如下好处：
1. 强身健体
每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。

2. 防止糖尿病
豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3. 防治高血压
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

4. 防治冠心病
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。

5. 防止脑中风
豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

6. 防治癌症
豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。

7. 防止支气管炎
豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。

8. 防止衰老
豆浆中所含的硒,维生素E,C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。

9. 防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等
豆浆尽管营养，但也不少禁忌，喜欢喝豆浆的朋友，可要看清楚哦!

#喝豆浆的禁忌：
1. 忌喝未煮熟的豆浆
很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的。

　没有熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆中含有两种有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引起中毒症状。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸，就可安心饮用了。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状，应立即就医，绝不能延误时机，以防危及生命。

2. 忌在豆浆里打鸡蛋
很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的，这是因为，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。

3. 忌冲红糖
豆浆中加红糖喝起来味甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。

4. 忌装保温瓶
豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3～4个小时就能使豆浆酸败变质。

5. 忌喝超量
一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀,腹泻等不适症状。

6. 忌空腹饮豆浆
豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。

7. 忌与药物同饮
有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。

#不宜喝豆浆的人群
1. 急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。

2. 豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃。胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，宜禁食。

3. 豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。

4. 痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病。黄豆中富含嘌呤，且嘌呤是亲水物质，因此，黄豆磨成浆后，嘌呤含量比其他豆制品多出几倍。所以，豆浆对痛风病人不宜。

新年瘦身小诀窍和针灸减肥 │ 穴道按摩 │ 帮助消化中药
炮竹一声除旧岁，除旧布新庆团圆。农历新年是中华民族相当重视的节日之一，人们经过一年的辛勤劳动，总想在这春节期间放松、放空，甚至放纵，欢欣愉快的和亲友们庆祝节假日。但是养生可没有假期，健康需要持续投以关注。经过春节假期的疏于养生，“ 过年病 ”的症状也将陆续浮现。

煎炸油腻、贪凉辛辣、暴饮暴食是过年期间导致脘腹胀满、口臭痘疮、便秘或泄泻的常见病因。中医治病，经常运用药物或食物之偏性来纠正人体之偏性。

劳逸结合是养生的关键之一，但久坐少动则又是过年期间导致健康亮起红灯的另一个主要因素。“ 户枢不蠹，流水不腐。”过年长时间坐在沙发上观看影集，或和亲友们聚在一起打麻将，都会造成身体气机和体液的滞碍瘀阻，进一步引起酸痛麻痹及活动不利等现象。简单的肢体导引动作，可以预防或缓解少动而引起的痹痛。

普照中医诊所的陈宇慧中医师在这里要告诉大家一些简单有效的饮食调整与运动方法，也可以配合穴道按摩或针灸来防止过年后的“暴肥”喔！

章節
0:00 內容提要
0:16 飲食小改變(葷素搭配並自製菊花茶、蜂蜜檸檬、山楂水)
2:02 運動來減肥與保持身材的方法
3:11 穴道按摩減肥的穴位介紹
4:28 針灸減肥的原理

附录 : 針灸減肥
近年来随着生活水平的不断提高，饮食结构改变，肥胖症在各年龄层有逐年增高的趋势。肥胖不仅影响人的体态美观，给日常作息带来不便，还容易引起物质代谢和内分泌异常，同时也增加了高血压、冠心病、高血脂等疾病的发生。 目前对于肥胖症的治疗，现代西医主要多采取食欲抑制剂和代谢刺激剂，效果并不是非常理想，且有较大的副作用。

针灸减肥是目前安全有效的一种减肥方法，它是以中医的经络学说为指导，以针灸有关穴位为治疗部位的一种减肥方案。所有减肥的人都想消脂减重，但从医学角度来看，肥胖并不是单纯的脂肪堆积，减肥也不仅仅只是减轻体重这么简单。中医学认为，肥胖是由于体内脾运失健、气虚湿滞、胃强脾弱、湿热内蕴以及冲任失调、带脉不和等因素，导致水液代谢失常，脂浊淤积于体内而造成的。因此，针灸治疗肥胖病，主要以健脾化湿、宣肺利气、通腑清热等等来调节身体的神经内分泌系统，加速身体能量的新陈代谢，调整全身各系统的紊乱状态，使之趋于平衡，从而达到减肥的目的。

现代医学研究证实:针刺可以使胃基础活动水平降低及餐后胃排空延迟。针刺还可促进机体脂肪代谢, 产热增加,消耗积存的脂肪。这表示针灸减肥一方面抑制患者过亢的食欲,从而减少能量的摄入，另一方面促进能量代谢, 促进脂肪的动员分解,达到减肥目的。

对于针灸减肥的施治过程，针刺是针灸治疗的主要手段，针刺穴位主要集中在腹部、背部和四肢，即中医所谓的“脾经”和“胃经”穴位，有近二十个左右。常用的腧穴包括：曲池、中脘、天枢、滑肉门、大横、水道、足三里、阴陵泉、上巨虚、丰隆、三阴交、内庭等。

对于肥胖患者来说，减肥是一个较为漫长的过程。要持之以恒，不可半途而废，减肥有效后还应注意坚持适当的体育锻炼，控制脂肪和糖类的摄入，切记勿暴饮暴食，多吃高纤维素食物及水果蔬菜等，晚餐少食，对食盐的摄入也应适当控制，否则仍有反弹的可能。对于体重未超标者，不要盲目减肥。

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#林子民中医师 #陈宇慧中医师 #健康 #養生

高血壓 專題 － 陳普來心臟科專科醫生@FindDoc.com
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背景：May工作繁忙，經常在外用餐。近幾個月有頭暈、頭痛症狀，身體檢查結果顯示血壓稍高。

(一) 工作壓力大，經常進食高鹽分的食物，容易患高血壓？高血壓的成因是什麽？ 0:24

(二) 為什麽高血壓常被稱為「隱形殺手」呢？ 1:00

(三) 如何治療高血壓呢？若需服用血壓藥，是否終身不能停藥？ 1:32

(四) 長期血壓高，是否會增加患心腦血管疾病的風險？ 2:11

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三高人士 專題 － 馬珮珊醫生@FindDoc.com
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港人患有中央肥胖情況頗為普遍，在本港超過4成中央肥胖人士患有高血壓。主要成因是體內脂肪過多，特別是中央部位，引致代謝紊亂而導致出現「三高」。

(一) 「三高」是指什麼？「中央肥胖」又是什麼？0:21

(二) 為何港人患有中央肥胖情況這麼普遍？「三高」與「中央肥胖」有何關連？0:51

(三) 「三高」對身體有什麼影響？2:04

(四) 在日常生活中如何預防及改善「三高」？2:45

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