#長濱放空之旅-6
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#生活只是一種選擇罷了
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晨間在長濱稻田間散步,
這是我在長濱每天早上必做的事、
也是我最喜歡的一件事。
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花東的白天很熱、不是一般普通的熱,
只有早晨傍晚是最適合外出、散步的時候。
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今早散步時,
我在路邊停下來喝水,
不遠處一位旅人朝著我走過來,
接近我時、笑咪咪的,
他親切的跟我打招呼,
我本以為、他跟我一樣是來旅行的,
結果不是,
他就住這裡。
怎麼可能?看起來不像,
一問之下才知道,
這位大哥今年剛從台北移居到長濱、將近半年多了。
他是長濱的新住民。
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如同其他外來的新住民一樣,
他們都是曾經旅行花東,不小心「路過」長濱,
然後就愛上長濱。
#這是靈魂的召喚,
長濱的土地會黏人的。
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去年退休,
他決定移民到長濱,
他在這裡買了一塊地,
明年準備幫自己蓋一間房子。
他要在長濱享受他的退休生活。
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說起長濱,
他眼睛發亮,滔滔不絕,跟我分享了許多長濱的好,
一個人喜不喜歡一件事物、你看他的眼睛、表情就知道。
遇到同好,很是歡喜。
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趙大哥是性情中人,
他決定賣掉台北的房子,來到長濱定居,
過自己喜歡的生活。
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這是個不容易的“#選擇”。
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在長濱,
他重新練習、好好過生活,
每天清晨、田間散步,走7公里,
散步,開啟他美好的一天。
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他很快地把自己融入長濱,跟在地人交朋友、連結,
他講了好幾個在長濱的人物,剛好我都認識。
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甚至,
他在這裡當起了課輔老師,義務教這裡孩子英文,
目前已有12個學生,
他說這裡的孩子資源太缺乏了,
現在他也是長濱人,很樂意服務長濱的孩子,
我聽了,肅然起敬,
心裡滿滿的感動。
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在長濱、
他過著與台北全然不一樣的生活,
每天散步、認識新朋友、教孩子英文、
他過得很快樂、開心、也很健康,
看他的紅潤的氣色就知道。
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你在長濱散步,
或是在長濱的街上餐廳吃飯,
隨時,
你都會遇到像這樣的人、這樣的故事。
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跟他們聊天是很愉快的。
#他們的眼睛是清澈的,
言談間,
他們展現的一種輕鬆、愉悅的自信,
因為、
他們選擇了、
“自己喜歡的生活方式”,
他們過的是,
“自己想要的生活”。
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選擇,不容易啊,
因為你得割捨,你得“放棄”,
#人因放棄而獲得。
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各位,
千萬不要因為看了我這兩天的貼文,
就衝動跑來長濱旅行,甚至想而定居,
不,不,這裡很不方便的,
這裡只有兩家便利商店,(本來只有一家)
餐廳沒幾家,
白天很熱,
晚上蚊蟲很多,
所以、所以、請三思。
#適合我的不一定適合你。
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歹勢,
後面這一段有點像“勸退文”。哈。
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其實我想說的是,
沒有好心態
不管你去到哪裡、
你都不會開心的。
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聆聽內在聲音,
勇敢做選擇。
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走出去,
世界就在你的眼前,
走不出去,
你的眼前就是你的世界。
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「我的人生不卡卡:利他而後成就自我的日常練習」介紹 訪問作者: 蔡稀尹 內容簡介: 蔡稀尹,從寫遺書到成為一名激勵講師,她說,失敗是一種選擇,選擇使你走向失敗,卻也給了翻轉的力量,讓人昂首向前。 稀尹的奇蹟變身三部曲,看她如何一路從「遺書小姐」、「迷路...
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#內在自我對話 #反芻思考
大家常常會有些內心戲、自我對話沒有說出口嗎?
有些人在睡前、有些人在開車的時候、有些人是在被已讀不回或是與人互動之後,也有些人只要在獨處的時候,或是無時無刻都可以覺察到這些思緒的語言流。
你喜歡這些內在自我對話嗎?
是能夠自在切換,善用這些小對話來做自我引導,還是深受其擾呢?
這一集宇哲老師和Nana跟大家一起聊
善用自我對話,內心更強大 (收聽連結放留言)
「自我對話是一種行為引導,長大後會以內在聲音的形式在腦海想而不會真的說出來。」
「你的心情不是由你的行為決定,而是你的想法決定的。」
本集重點:
。大家都會有內心戲
。內在自我對話 是在引導正確行為
。自我對話跟反芻思考 的差別
。單純表達負向情緒是沒幫助的!?
。透過表達重新整理思緒才能復原
。拉開心理距離來自我對話
。 #心理位移書寫
。#蝙蝠俠效應,想像偶像會怎麼做
推薦書籍《 #強大內心的自我對話習慣》
今天博客來有66折喔,要買要快 (連結放留言)
#心理學 #chatter #rumination #batmaneffect
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|萬物筆記:三年長髮實驗|
上週,度過了中秋。
也在秋分這個節氣上經歷了一個階段性的改變。
剪去了三年多的長髮。
頭髮對於每個人來說有不同的意義,無論在乎或不在乎它,它都在傳遞一個人的價值與樣貌。一直無法留長髮的我,在很久之前就有個心願想看自己浪漫長髮,像是嬉皮世代的女子,帶著一頭長髮,飄逸的生活,並做著夢,以Hippies的方式活著。
在等過三年多的日子後,終於留成了長長的浪漫捲髮。
這個目標到底代表著什麼?
我一直都不是可以維持一個髮型很久很久的人,大概兩三個月就想改變一次髮型,剪頭髮就像是一個重新開始的機會,不喜歡了,厭煩了就剪掉,又可以重新再留,所以髮型變了很多種,但都是短髮造型,長髮的變化往往就是想像而已。
「耐心,對於這個世界,也對於自己。」
決定留長髮的當下,想的是上面這段話。等待是一門學問,我能不能藉由這件小事,練習我的安定,有過分小聰明的我,往往在發現事情不對勁的時候就會立刻做行動,但不是觀看全局後,在適當的時機出手。
過去做事像小兵,所以也就一直都在小兵的位置,什麼時候可以調兵遣將,一直都覺得很難。所以用與自己長髮相處過程來練習聆聽自己的內在聲音,是一個長達三年的實驗。
在成為一個願意等待的人之前,果然是立刻累積了豐沛的煩躁能量啊!長髮的任何缺點都會被我拿來抱怨,洗頭很久、掉髮要掃、髮質變差、容易流汗,有無數的缺點會在過程裡浮現。
真的很像在達成目標之前路途,能抱怨就抱怨到底,好幾次都有衝動要去把頭髮給剪了,是一開始要給自己這樣的試驗決心拉住了自己。
「如果沒有真的走過這一遭,你怎麼知道心會怎麼回應你?」
就是因為對這個世界未知,對於自己的心感到未知,才有了探索與好奇的動力。
在上週秋分隔日剪去了長髮後,也像是在對自己說,你做到了。
問問自己:「你還是三年前的你嗎?」
是否一樣衝動、一樣話到嘴邊就不得不說?
嗯,是的。
走這一段路並不是用來否定過去的自己,只是認識自己的另一個面向,而因為走過所以能擁有另一個樣貌的我,耐心、沈靜、安定、慎言。
「願意對無所作為的自己也仍感到安然。」
雖然現在還是會焦慮煩躁,但也漸漸會有另一個聲音說,耐心,一切都走在軌道上,走得慢一點也還是在前進。
#萬物筆記
#髮
#願意對無所作為的自己也仍感到安然
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本集主題:「我的人生不卡卡:利他而後成就自我的日常練習」介紹
訪問作者: 蔡稀尹
內容簡介:
蔡稀尹,從寫遺書到成為一名激勵講師,她說,失敗是一種選擇,選擇使你走向失敗,卻也給了翻轉的力量,讓人昂首向前。
稀尹的奇蹟變身三部曲,看她如何一路從「遺書小姐」、「迷路專家」,再到「不要臉女王」,不可思議的情節,即將撼動你的三觀。
講台上兩分鐘的精彩演出,十萬次的練習都不嫌多,精選十個「奇蹟如昫」的日常修煉,沿途收集,你的成功可以不一樣!
也許,目前的你正深陷生命的泥沼,覺得上天對不起你,給了難以承受的折磨和考驗,身邊也沒有一個可以求助的對象,別害怕,因為作者蔡稀尹也曾經走過一樣的難路。
期許透過稀尹的生命演繹,引領閱讀本書的你,走過自我淬鍊的歷程,重新找回「為自己而活」的感動。
安住當下,跨出框架,人生不卡卡,成功由自己定義!
〈一門高爾夫球課教我的事〉
高爾夫球竟是一項非常「費力」的活動,才打了三顆球,已經滿身大汗,一路下來,吃了數不清的閉門球,終於到了第六天,某次試著放鬆筋骨,集中意識,揮桿,實實在在地觸擊到了球體,這才真正打出屬於我的第一桿,成功晉級。
我在高爾夫球場遇見人生導師,原來打好高爾夫球,不是靠蠻力,而是要充滿彈性,才能在身心靈的拔河賽中,借力使力,突破重圍,脫穎而出。
「打球不要有侷限,雖有一定規格,卻沒有原則,妳就打出去,放膽而專注,打出去之後,就放下,然後再重來。」他說的道理意外地清晰,原來最簡單的才是最難。
〈心中有田,你就是行走的種子〉
「稀尹,如果妳有一塊地,妳想要種什麼?」演講結束後,大堂哥突然問我。
「我沒有地,如果有地,我會賣掉!」我直接了當地說,因為那時候我要養整個家庭,有地,當然是賣掉換錢最快啊。
「妳要拿什麼換錢?一塊地換一百萬,一塊地上面有種東西,換一百五十萬,妳要哪一個?那麼如果要換一百五十萬,妳又要種什麼?」他又接著問我。
記得我說了很多,我可以種水果、可以種芭樂、什麼什麼的,當時想的就是一塊地,卻沒有意會到他說的並不是真的地!
「如果我自己是一塊地,我要種什麼?」格局的不同,影響視野的寬闊或侷限。他所想,已經不是我所想。
〈利他,才能成就自己〉
「稀尹,妳知不知道什麼叫『利他』?」有一天,大堂哥突然心血來潮地問我。
「就是幫助別人啊!」我不假思索地回答。
「錯!『利他』的意思,並不是要妳幫助別人,而是幫助妳自己!」當他說了這句話,我有點愣住了。
「當妳自己都站不穩的時候,妳要如何幫助他人呢?」、「我幫助妳,所以我就能成就自己了嗎?」大堂哥習慣不把話給說破,再度把問題丟了過來。
互相傷害,本來就是損人不利己的事,於是,我們可以縮短「傷害時間」、減少「傷害程度」,本來要難過一個禮拜,現在縮短到三天就好,盡量對自己的細胞好一點。
〈方向錯誤,請喊卡!〉
一般人會因親情、愛情和工作問題,而選擇謊言,漸漸地,就習慣用謊言包裝自己的真心,眼看紙包不住火了,咬牙也要硬撐著,不敢喊卡。
有時候過度包裝或誇大,只是為了博取別人信任,想要戳破自己說謊的壞習慣,首先要放下面子,誠實面對問題所在。
生活中的換位思考,如果早先認清問題點,設下停損點,是不是更容易找到突破點?不用走到山窮水盡,就能柳暗花明。
放下無意義的執著,面子問題,請喊卡吧!
利他,而後成就自我
敬一個值得的人生!
讓我們一步步跟隨作者的腳步練習,一點點改變自己的人生!
作者簡介:蔡稀尹
穿過生命層層關卡
依循內在聲音的引導
以愛為名,寫下溫暖療癒的文字
以利他為本,帶自己突破迷惘
進而引導讀者感受和風如「昫」的奇蹟
期許每個需要鼓舞的人得到安慰,受到啟發
一如我的座右銘──讓愛延續:
「當我低潮的時候,希望奇蹟降臨在我身上,
當我有能力的時候,我願意創造奇蹟在別人身上。」
曾任:
優活健康傳媒股份有限公司執行長特別助理、業務助理
現任:
妍昫生技有限公司負責人
紐澳高爾夫教學規劃師
澳洲華特股份有限公司副總經理
美國GOLF DYNAMIX LLC. 股東
作者粉絲頁: 稀尹‧吸引
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你以為你掌握自己的人生,但你真的這麼認為嗎?
當你處在低谷、受害者情節或自我價值感低落時,
大腦的喋喋不休、從社交媒體接收到的資訊、身邊的人對你的回應...
這些因素影響力大過內心真實的聲音時,
都在一點一滴拿走你內在的力量。
感謝快樂大學x合作夥伴Chi Shih協助翻譯。
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原影片頻道:Be inspired
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內在聲音 在 Chi Chuan Hsu許綺娟 Youtube 的最佳貼文
::::: 微笑的眼淚Smile With Tears :::::
original song by 許綺娟 Chi Chuan Hsu
一首送給父親的曲子。
記錄著陪伴父親走人生最後一段路的珍貴回憶,
把握每一刻相處的心情。
微笑是指以釋懷的心情面對人生旅途,
眼淚則是烙印在心底的深刻回憶。
當我們歷經了重大事情時,
真切地體會到了原來平凡即是福,
要更珍惜著身旁每一個人事物,
珍惜當下的擁有與美好。
This song is for my father. I still remember the days I spent with my dad
before he was gone. I cherish every moment we shared, every emotion we
exchanged. In the end, although we can tell the unavoidable events with
a smile, the tears are hidden deep down along with sorrow memories.
When the big events happen in our lives, we truly realize how beautiful an
ordinary day is. We also realize we need to be thankful to everyone and
everything in our lives, and treasure what we already have.
綺娟以吉他指法演奏優美的旋律線,勾勒出珍藏的回憶片段;
以刷奏和弦彈奏出心中的彭湃,並不時地加入些打板敲擊聲響,
象徵著此起彼落的內在聲音。
真摯純粹的情感貫穿整首曲子,一氣呵成地為這段回憶留下美好印記。一首藏著深厚情感,感動人心的曲子。
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收錄於許綺娟個人首張迷你專輯
《微笑旅途Journey of Smiles》:
溫暖、純粹的吉他聲
像是冬日裡的陽光
帶給人淡淡的微笑幸福感
陪伴在我們的日常旅途中 :)
2018年12月,Fingerstyle 吉他女演奏家 許綺娟
療癒人心的真摯作品《微笑旅途》,溫暖發行。
【實體CD - 網路店商】
風潮音樂:https://goo.gl/Sdzv1b
博客來:https://goo.gl/oLuCQJ
誠品:https://goo.gl/oRWqHL
讀冊https://goo.gl/bsuACZ
【數位音樂Digital Music】
iTunes:https://goo.gl/gNeUcv
Apple Music:https://goo.gl/FrP2TU
Spotify:https://goo.gl/awdDMr
KKBOX:https://ppt.cc/fLqEUx
MuziU:https://ppt.cc/fIso8x
FriDay音樂:https://ppt.cc/fgW5Bx
myMusic:https://ppt.cc/f1YRvx
【風潮音樂自營門市】:松菸.華山.兩廳院.林百貨.台南十鼓文創園區
【各大唱片行】:五大唱片.佳佳唱片.光南
/
Credit
作曲・演奏|許綺娟
製作・企劃・文案|綺娟吉他工作室
錄音師・混音師 |王立宇
錄音室|朝思木響- 木吉他錄混音工作室
母帶後期處理| Warm Sound Music - 王建夫
視覺設計・攝影|又作室 - 鄭又綺
手繪Logo 設計|陳芷蕎
音樂錄影帶導演| WANG WEI 王磑
代理發行|風潮音樂國際股份有限公司
發行日期| 2018 年 12 月27日
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《微笑旅途》首場發片演奏會 / 迷你專輯巡演
2019/01/27(日) 15:00-17:00
地點: Legacy mini @ amba
●詳細活動頁面:https://www.facebook.com/events/282102939330197/
● 購票網址:https://www.indievox.com/legacymini/event-post/21567
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2019 微笑旅途 全台巡迴演出
1/27 台北 legacymini @amba
2/16 台中 玩劇島小劇場
2/22 高雄 喆食行樂音樂餐廳
2/23 台南 Seety新城視展演空間
3/9 中壢 奇想樂器
3/15 台東 鐵花村
3/30 台北 晴境易得咖啡館
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許綺娟 Chi Chuan Hsu FB 粉絲專頁https://www.facebook.com/chichuanguitar
許綺娟 instagram:chichuanguitar
(https://www.instagram.com/chichuanguitar/)
風潮音樂官網:http://www.windmusic.com.tw
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內在聲音 在 心靈療- 「內在聲音」指的是什麼?就是你內心真正的想法和 ... 的推薦與評價
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