Search
Lunchbox for my sweety ~ 日式炸豬排/蠔油芥蘭/水煮蛋/糖漬蘿蔔(蝶豆花、紫蘇)/紫米飯
做便當做到沒梗，只好交給阿弟決定，不用懷疑，炸物絕對是他的最愛，明明炸了6塊豬排，轉眼就淨空，他一人便當就佔了2塊，這不打緊，嘴上還叼了一塊在啃，這樣的吃法能不胖嗎🤦♀️
希望真如阿嬤說的，先長胖再長高，是吧！? 老人家應該不會騙人，我家阿弟以後應該會變得又高又帥吧？阿母一直這樣以為，千萬別長歪了……改橫向長啊🙈
·
·
·
·
#lunchbox #家常料理 #homecooking #便當日記 #便當手帳 #bento #obentobox #午餐 #手機食先 #飲食記錄 #便當 #自己煮 #家常菜 #手作り弁当 #お弁当 #お弁当記録 #dailyfood #foodpics #煮婦人生 #自炊女子 #健康飲食 #愛心便當 #手作料理 #料理 #自己煮 #低醣飲食 #健康飲食 #手料理 #健康料理 #低碳飲食 #簡單料理 #懶人料理
瞧這坐姿，瞧這肚子，我兩個女兒看起來都有董事長的樣子！
妮妮不到五個月已經快70公分了，媽媽衣服都不知道該怎麼買了。她一向都是先長胖再長高，前陣子拉高加上厭奶期，小肚肚都消了，最近才又慢慢補回來。她那安西教練下巴好療癒啊！
0:00 前情提要
0:44 評估
1:30 髖關節外轉肌誘發
2:20 伸直版蚌殼式
3:50 核心訓練棒式
4:40 拉伸大腿內側
6:09 大腿前側訓練
7:07 姿勢矯正
很多人為了瘦小腹而跑去抽脂或是吃來歷不明的減肥藥，
最後導致身體出現問題，反而得不償失。
其實瘦小腹除了燃脂運動，最重要的是先改善自己的體態，
把身體的關節都放在正確的位子上，才可以訓練到真正的肌肉。
千萬不要迷信坊間來歷不明的偏方。
我的LINE官方帳號：https://lin.ee/cnTFuVt
啾C物理治療師的粉絲團：https://www.facebook.com/JuicePT
下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
「到底該如何穿搭才能看起來來瘦又高？」
做這集原本是想到許多男生穿搭時應該都有這個煩惱，
但仔細一想應該不管是，
胖男胖女矮男矮女老爸老媽大哥大姐，
只要有心，人人都是食神！痾不是是都想穿出好比例！
這集的內容也像是種穿搭比例的通用概念，
畢竟算是加入了先人的智慧嘛~
所以我就依照自己的經驗還有許多資料將它們歸納出來！💪
（好比例在每個人心中定義不同，標題中的「好比例」，
我想表示的就是目前大眾最喜愛的瘦高比例啦！）
只是這篇還是只能給大家一個大略的概念，
因為用穿搭服飾拿來修飾比例這事，
其實可以掌握的點還有很多很多～
這集主要就是討論服飾的「長」與「寬」。
但服飾還有輪廓、顏色、圖騰、材質等差異，
這些也絕對會影響到穿著時的比例，
可是我這集連黃金比例寬度比都講不完了😂
不過我覺得如果照著這集的穿搭概念去穿搭，
肯定是能讓你在穿搭上少走許多冤枉路啦！👍
雖然我這集提到比較著重在「上合中下合中」的比例，
但這也是因為那個Model是黃金比例的肉體啊！（可惡好羨慕😭）
如果不符合黃金比例的身體，
又要穿出自己在在意的某幾個黃金比例，
這時候除非去量身訂做服飾，
否則大部分都不會是「上合中下合中」的穿搭比例了😂
最後讓我再講一次影片中提到的話，
「穿搭比例沒有優劣之分，只有目的的不同。」
我覺得每個人追求的「美的定義」不同，
才造就了社會上有這麼多元的穿搭風格，
不同穿搭可以欣賞的美也不盡相同，
這就是穿搭這麼有趣又好玩的地方啊!👍
總歸一句話，
找出自己最愛最有自信的穿搭方式就是最帥的啦！
************************
更正啟事
1. 0:35 要更正為1.618：1，竟然寫顛倒了囧
2. 4:42 要更正為「胸寬是2倍頭寬」 (圖片是對的)，身高四分之一是肩寬才對，可惡竟然講錯😫
************************
以上感謝大家收看啦！
__歡迎來這邊找我們聊穿搭__
Facebook ► https://www.fb.com/wwwfamilybroscom
Instagram ►https://www.instagram.com/fmbs.wear
Website ►http://www.familybros.com/
Instagram家►https://www.instagram.com/onuswc
Instagram庭►https://www.instagram.com/yeahkwt/
Wear家 ►https://wear.jp/onus/
Wear庭 ►https://wear.jp/waitingk/
Dappei家 ►https://dappei.com/user/familybros
Dappei庭 ►https://dappei.com/user/familybrosWT
Email ►Familybros@hotmail.com
========================================
影片中的影音及圖片來源:
黃金比例燒賣-
中華一番第23集片段
畢達哥拉斯-
https://angelcat8899.pixnet.net/blog/
克普勒-
https://zh.wikipedia.org/wiki/
柏拉圖-
https://zh.wikipedia.org/wiki/
艾菲爾鐵塔-
https://www.facebook.com/TourEiffel
古夫金字塔-
https://zh.wikipedia.org/wiki/
小提琴-
https://zh.wikipedia.org/wiki/
所以我說醬汁呢-
中華一番第25集片段
大頭佛(頭身比)-
https://ol.mingpao.com/ldy/hotpick/20170122/1485054360314/
大空翼(頭身比)-
https://mag.moe/35006
腕力頭(頭身比)-
https://game.ettoday.net/article/676792.htm
https://www.dcard.tw/f/talk/p/227766094
飛機頭(頭身比)-
https://read01.com/RnDyg42.html#.XVFVV-gktPY
高帽(頭身比)-
https://www.juksy.com/archives/62423
http://www.guyoverboard.com/en/2014/08/happy-hat-pharrell-mountain-hat-headict.html
高跟鞋(頭身比)-
https://udn.com/news/story/7270/3604524
https://footwearnews.com/2017/runway/collaborations/nike-air-180-comme-des-garcons-paris-fashion-week-mens-380825/
厚底鞋(頭身比)-
https://lookbook.nu/look/9088300-Ch-Oversized-Tops-Cropped-Trousers-George-Cox
https://lookbook.nu/look/9083624-Obey-Joe-Strummer-H&M-Plaid-Pants-George-Cox
紮上衣高腰褲(上下身比)-
https://news.ltn.com.tw/news/politics/breakingnews/2499296
https://www.vogue.com/fashion-shows/spring-2013-menswear/dolce-gabbana/
不紮上衣高腰褲(上下身比)-
https://hypebeast.com/2013/12/thom-browne-2014-springsummer-lookbook
不穿上衣高腰褲(上下身比)-
https://www.vogue.com/fashion-shows/spring-2014-menswear/dolce-gabbana
https://www.vogue.com/fashion-shows/spring-2013-menswear/dolce-gabbana/
巨石強森(頭肩比)-
https://www.juksy.com/archives/78666
寬肩圖(頭肩比)-
http://www.uniqlo.com/tw/
肩窄圖(頭肩比)-
http://www.gu-global.com/tw/
賽亞人戰鬥服(頭肩比)-
https://www.plurk.com/p/fa7rnn
比克(頭肩比)-
http://www.mitozhi.com/shoujibizhi/katong/201905201263.html
9m88(頭肩比)-
https://ent.ltn.com.tw/news/breakingnews/2878602
https://www.facebook.com/pg/9m88baba/posts/
大小腿長褲檔長度(大小腿長比)-
https://www.fashion-press.net/collections/2155
https://www.fashion-press.net/collections/1228
大小腿長褲長比較(大小腿長比)-
http://www.uniqlo.com/tw/store/goods/41317500001
大小腿長高筒鞋比較(大小腿長比)-
https://zhuanlan.zhihu.com/p/27787464
寬T寬褲(總結)-
https://wear.jp/naoyan/9646519/
https://wear.jp/wandm/8708272/
爆炸頭(總結)-
https://goods.ruten.com.tw/item/show?21645260072881
男公關(總結)-
https://www.kiri-san.com/post/76
JOHN CENA(總結)-
https://www.juksy.com/archives/76999
https://www.youtube.com/watch?v=5_nJ0ToEfAY
#穿搭教學 #穿搭技巧 #好比例
CobraCamp fb: https://www.facebook.com/AdrielCobra/
Taiger: https://www.taigerapparel.com/
Taiger 的臉書：https://www.facebook.com/TaigerApparel/
優惠券代號：cobra
AP-Nutrition：https://www.ap-nutrition.com/
AP_Nutrition的臉書：https://www.facebook.com/apnutritionen/
優惠券代號：cobra
或者認為孩子要先長肉才有抽高的本錢？ 鄭康祥醫師指出，在孩子發育的期間，身高的成長比起體重的上升要重要許多，體重要再吃胖很容易，而身高將來成人之後就不會再長 ... ... <看更多>
最新《媽媽好神》節目收看▻▻https://goo.gl/qMr48F來賓：Julie好神媽媽：五寶媽、艾芮絲、喜喜、Nina、小廚娘專家：中醫師彭溫雅、營養師劉怡里、 ... ... <看更多>
先長胖再長高 在 [討論] 還會再長高? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
最近兩個多月瘦了13kg
前幾天去醫院照X光想知道生長板的狀況
發現生長板只剩遺跡(一條白線)
目前快滿19 醫生說會再長高只是幅度不大(不可能像青春期那麼快)
當兵前都還大有可為
我想是我青春期的時候太胖(最高93 168cm)所以現在才只有171左右
目前體重69想再繼續瘦到63左右 醫生也說減輕重量多運動會再幫助長高
目前有再吃綜合維他命 檸檬酸鈣 B群 慢跑偶爾籃球
想問板友有沒有人18以後瘦下來然後長高很多的?
或是超過18還有繼續在長的?
分享一下 給點信心 謝謝~~
減重分享：
我是去給中醫師看聽他建議我的菜單發現很有效所以一直維持到現在
早餐中餐晚餐都差不多
最主要就是 糙米飯 綠色蔬菜(太多種了) 豆乾 海帶 木耳 低指高鈣牛奶 麥片 水果
很多人看到這裡應該會覺得我是用撐的讓自己餓肚子才瘦下來的
但事實上我每餐都吃得飽
這需要透過時間訓練
從正常飲食到這種清淡的食物一開始一定會吃不飽
但得先搞清楚一個最關鍵的觀念 肥胖是心理病不是身理病 想瘦得先從大腦開始搞定
我覺得容易感覺餓這其實都是大腦內的快樂中樞在發射訊號
因為大部份會覺得吃不飽都是因為覺得我沒吃到XXX食物所以吃不飽之類的
所以口味很容易就越寵越重了
再說的更清楚一點就是味覺神經沒得到足夠的刺激以至於大腦沒有接收到進食的訊號
當然胃酸的分泌 身體的習慣也是原因 所以得過一段時間才會適應
所以我都會找對調味料來扮著菜單上的食物一起吃 這樣久了讓身體習慣了這個運作模式
胃就會慢慢的讓胃酸分泌的量減少這樣就不會容易感到飢餓感 也不會無力或整天想睡覺了
再加上運動體重就下降了 其實不運動也會下降只是速度較慢
以上純屬小弟個人見解
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.146.115
※ 編輯: james412 來自: 59.115.147.34 (03/28 17:44)
... <看更多>