關於 傾聽自己內心的聲音 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

在喧鬧的城市生活，日復一日🚗
有多久沒有靜下心來聽聽自己內心的聲音？
有多久沒有拋開一切好好的沉澱自己的思緒？

特地去山上來一趟放鬆的行程🌞
想不到台中也有這樣的秘境😻
「台中大雪山若茵農場」
山路不好開務必要注意安全⚠️
也記得要白天視線好時前往🙏🏻

進入若茵整片美景映入眼簾
運氣好還能欣賞到絕美的雲海☁️
這裡沒有五星級的高級住宿、也沒有米其林三星的美食、沒有冷氣也因為在山上所以房間可能會有小昆蟲🤣
但有天然的芬多精、蟲鳴鳥叫聲的陪伴🌲
享受大自然的洗滌-無價🥰
來這裡拋開一切，與世隔絕，傾聽自己內心的聲音。
很適合在這裡冥想放空，規劃自己的人生藍圖，在這裡都能找到人生的答案。

晚餐自備一些食材上山煮火鍋🍲
簡簡單單卻很幸福❤️

當天是我久違作息最健康的一天，不然平常都熬夜到半夜。
早睡早起，完全不用想任何煩躁的事情
來到若茵從心開始後也能重新出發🙌🏻
這裡可以欣賞日出日落與星空夜景，運氣好時還可以看雲海，來一趟說走就走的旅行吧～

📍若茵農場
（不要直接google地址因為會迷路）
✨導航可設定大棟派出所，抵達後左轉⬅️看著路牌指引
✨開車技術不純熟者能聯繫若茵☎️有山下付費接駁服務，安全第一☝️
✨響應環保♻️住宿不提供備品請自行攜帶

#若茵農場
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#台中民宿
#台中景點
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每個人都有屬於自己的時區

不要因為比別人慢而趕到害怕與不安 因為我們每個人的人生本來就都不一樣

學會肯定自己 把自己照顧好
好好善待自己 因為人生是自己的
當妳學會懂得與自己相處 好好傾聽自己內心的聲音
妳就會發現 現在所擁有的
都是在最剛好的時間一一抵達。

女孩project no.722

#女孩project #三百六十五天一日一畫
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#圖文

▍活得更直率一些

只要感覺自己所感覺到的，並且對自己說出那些感覺就好。越是這麼做，我們就越能了解自己，也越能在現實生活中表達自我。但說起來很簡單，實際上我們無法這麼容易做到。這是為什麼？是不是因為我們每個瞬間都在找個名分、找個理由，都費盡心思想尋求專家的見解、權威人士的評價？於是，錯過了看見眞實自我的機會，扭曲自我、再度汲汲營營於他人的標準？

有鑑於此，心理學家羅哲斯主張，個人的心、想法與表達必須一致；換言之，他十分看重「一致性」。

簡單來說，一致性可以說是直率。我的心與我的想法一致，便不會有扭曲介入的餘地。我與我之間沒有扭曲介入，就表示我能更準確的看淸自己。所以唯有追求一致性，才能夠看見眞正的自己。

尼采也是以「一致性」，完成他的主要工作。

他的冷靜睿智，其實源自於他對自我內心驚人的坦率觀察，尼采的哲學是不斷且徹底地使自己的內在與想法一致的成果。尤其在《人性的，太人性的》中，他直率地揭露人類內心的二重性，可以說是對扭曲的警告。也因此，我們每個瞬間都必須檢驗自己眞正的情緒、眞正的想法，必須努力讓這兩者維持一致。

實際上，追求一致性非常簡單。每當產生幼稚的心理，就承認這樣幼稚的情緒；感到丟臉，就認知並承認丟臉的心情；若有了害怕的感覺，就正視這種情緒存在的事實。

以下，讓我們來看看「嫉妒的情緒」這個例子吧！

A與B都經營餐廳。A的料理技巧出眾，餐廳的客人較多。某天B打出「樂活餐飮」的口號開始吸引關注，不僅上了電視，更透過地區頻道打廣告，搖身一變成為連鎖餐廳，大獲成功。

A看到這樣的B感到很不是滋味，覺得實力比自己差的人竟然更成功，讓他感到十分委屈。A想：「奇怪，餐廳重要的當然是味道，說什麼樂活啊？這種包裝過的行銷用語根本都是假的，是不實廣告吧？」造假的B固然有問題，但被這種言詞迷惑的大眾也讓A感到失望。於是每遇到一個人，A便大肆批評B，並且感嘆大眾太過愚蠢。

如果這時A對自己的情緒更坦率，他很快就能察覺這是在嫉妒，接著承認自己是個會嫉妒的人，進而正視每個人都可以有不同的生活方式，絕對沒有誰對誰錯。如果A能夠坦率面對自己的情緒並正視這個狀況，或許就能像B那樣用新的觀點改變自己的餐廳，燃起欲望開發更優秀、美味的餐點，也說不定。

相反地，他也可以正視B打太多廣告，有廣告不實的風險這件事，並承認B願意承擔這個風險，而他只是選擇了穩定的生活，並對這樣的自己感到滿足。重要的事情是，不要浪費太多時間去扭曲自己、批評他人。

並不是所有人都能在那樣的狀況下承認自己的想法。即使想大聲承認「嫉妒又怎樣！」，也會因為難以看見那藏得太過嚴密、太過扭曲的嫉妒心，而無法坦然說出口。所以我們將意外地發現，許多人會扭曲自己的情緒，並且錯過好好排解情緒的機會。

不可否認的，這就是我們的現實，也因此我們必須進步。這是為了讓理性有介入的空間、為了消除情緒扭曲的可能性，也為了淸除那些與坦率作對的力量。而情緒扭曲、與坦率作對等現實問題的解決之道就是「身體」。尼采認為身體才是更巨大的理性，比理性更値得信賴。

「身體是巨大的理性，擁有唯一的意義，而其所具備的意義同時也擁有多樣性。那是戰爭也是和平，是畜群也是牧者。兄弟們！你們稱為『精神』的那小小理性，也是身體的道具。那不過是你巨大理性的小小道具，不過是玩具而已。」
--《查拉圖斯特拉如是說》

因此，想要正確理解情緒時，就必須觀察對情緒做出反應的身體，這樣一來理性便會失去扭曲的力量。因為無論理性再怎麼試圖說謊，身體都會如實的反映出情緒。

被嫉妒吞噬的A若觀察自己的身體，就會發現身體正在產生一些反應。有句話說吃不到葡萄說葡萄酸，的確，很有可能會產生不是滋味的感受，也可能會覺得心裡哪個角落不太痛快、莫名感覺不舒服等等。這些都是身體對該狀況的抗拒反應，只要靜靜觀察這樣的身體，很快就會意識到這是嫉妒心所引起的問題。

沒錯，若我們能像這樣正視所有情況，身體就會做出反應，那是 正直、直率、無法隱藏的反應。

那麼，當情緒來臨時，究竟會有什麼身體反應呢？例如：感到恐懼便會毛骨悚然、冷汗直流；感到憤怒便會雙頰泛紅、心跳加速；感到厭惡便會覺得反胃；墜入情網時會心跳不已。當然，每個人遇到這些時刻的身體反應都不一樣。不過若能仔細觀察身體對這些事情的明確反應，就能意識到自己身上確實產生了某些情緒，如此，便可以更輕易接觸「眞正的情緒」、「眞正的我」。當我們獲得想法與身體的一致性之後，就能開始遇見眞正的我，也能更冷靜地看待現實。

這樣正視自己眞正的情緒與身體、接觸到眞正的自我，同時認同這就是自己之後，我們便能慢慢接受、接納眞正的自己，進而迎接眞正的改變。

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《#讓尼采當你的心理師》
學習用最快樂的方法享受痛苦、成為超人，從此不再被情緒左右
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作者：朱賢成

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各位朋友好：

這是等一下（9/10）晚上9點半贈書直播我要討論的書，抽書三本，歡迎參與。

昨天的直播，我們便說到一致性的表達重要性。這是一種展現力量的方式，用不卑屈、不討好、不憤怒、不理智化的態度設立界線，具體而清楚。

當然，這需要好多年的時間練習。像昨天直播談到的18歲的青少年要能做到，機率並不高，尤其青少年常常難以掌控自己的情緒。

要清晰地自我表達，不能忘了好好跟自己的身體相處。跟身體相處是日常，所謂傾聽自己內心的聲音，也是在這個範圍內。

祝願您，能常跟自己的身體相處，能體會到不理解身體的反應，就難以接近沒有預設立場的理性！

在這個資訊繁雜，每天過著快節奏的社會裡，加上疫情病毒的攻擊與壓力之下，有多久，沒有好好傾聽自己內心的聲音了呢⁉️
這次使用了【動力火車-我很好騙】這首歌來詮釋著內心的正負能量😇😈
陽光之下，一定會有陰暗之處；
漆黑的空間裡，等到的那一道曙光，才會格外的美麗💕
適時的放鬆自己、沉澱自己，
學著接受自己的不完美與不美好，
或許才是對自己最好的調整💪

小提琴：王上豪Simba
烏克麗麗 ：許瀞蔆Yuki
吉他：許瀞蔆Yuki
導演：許瀞蔆Yuki
攝影師：江紹民
音樂指導：王上豪 Simba
音樂後製：許瀞蔆Yuki
影片後製：許瀞蔆Yuki
場地提供：Mix Tempo Studio

#我很好騙 #小提琴 #烏克麗麗 #吉他 #violin #Ukulele #音樂作品 #cover

宇宙的力量是很強大並源源不絕的，
但是我們該如何去接收這些能量？
如何向宇宙許願？如何心想事成呢？
今天就要教大家從安定身心開始，清理雜念跟思緒，
準確的許願並接收宇宙好運氣財氣喔！

1.靜下心來，放鬆身心，傾聽自己內心的聲音
2.從小願望開始，拿出「紙筆」寫下這個願望，觀想願望成真
3.請「默念」這個願望，感受它成真的感覺，並讓心中充滿感恩
4.許下願望後，忘記這個願望，回歸平常心
5.在願望成真之前動起來！多布施做好事



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傾聽自己內心的聲音
你的心中會有聲音在吶喊跟你說妳想做的事情
不要害怕失敗
先行動！！做錯馬上更改
如果失敗也沒關係
擦乾眼淚繼續向前
也不要批判自己
適當的給予自己正能量！！
相信自己一定可以做到
往後的你一定會很感謝那個當時願意奮不顧身踏出舒適圈的自己