關於 健康な体作り ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

．
前回初めて頼んだ〝FUJIMI〟のオーダーメイドの美肌サプリがとっても良かったので2回目のオーダーをしました🤳💊 @fujimi_official
．
3分ほどの肌診断を元に自分に合ったオリジナルのサプリを処方してくれるもので
私は前回と同じ↓
☑︎ビタミンE ---体の錆びつき・シワ改善
☑︎ピクノジェノール ---ハリ・ツヤをサポート
☑︎ビタミンB ---8種のスーパーフード・葉酸
☑︎フィッシュオイル ---肌トラブル防止
☑︎ビタミンACE ---ビタミンA.C.Eと乳酸菌が体の冷えからサポート
．
の５つを処方してもらいました📝✨
肌の内側からしっとりするような感覚や、手足の冷えなんかも軽減された感じがしました🤝
女性に大切な栄養素の葉酸も入っているので、健康な体作りに欠かせません☺️🤍
とっても良いサプリなのでストーリーズに肌診断へ飛べるリンク貼っておきますね！
．
#fujimi #FUJIMI #FUJIMIサプリ #カスタマイズサプリ #すっぴん美人 #飲むビューティーケア #美肌診断 #美容 #オーダーメイドサプリ #美容好き #PR

こんにちは！吉川メソッド店長の中村悠子です。

昨日は友人の結婚式に行って参りました。

糖質制限をしていると結婚式では何を食べればいいの？って良く質問されます。

でも、実は意外と食べるものは多いです。

一皿目のオードブルではほとんどがタンパク質と脂質がメインのものだったので、この中で残したのはマンゴーのみ。

そして、マッシュルームのスープをいただき（写真取り忘れました笑）、お魚のプレートは完食、そして、お肉ももちろんしっかりいただきましたが、いずれもおソースは控えめにして、お野菜はマッシュポテトとにんじん以外はいただきました(^-^*)/

飲み物も乾杯のシャンパン一口以外はハイボールをいただきましたよ！

もちろん、最後のデザートやパンは完全なる糖質なので、まるまる残しますが、十分にお食事を堪能いたしました♪

ところで、写真に一緒にうつっているのは、私の妹です。

そう、つまり、私がピアニストとして以前に組んでいた連弾ユニット、「中村姉妹」の片割れです(*^ーﾟ)b

うちの妹は本当に細いのですが、彼女もまた、健康な体作りを目的とした吉川メソッドプログラムの経験者です！

筋トレや糖質制限は決してダイエットのために特化したものではありません。

老若男女、誰もが、健康で強く美しく生きるために取り入れるべきものだと思っています(*^_^*)

さて、今日は、日曜日。
皆様、今日も美しい1日をお過ごしください。

健康な体作りを目指そう！🕺✨

今回協力してくれたジムはコチラ
👉🏻ガジャーラ https://www.gajara-gym.com/

私達が食べていたお弁当はコチラ
🐓メッチャチキンInstagram
👉🏻 https://instagram.com/meccha_chicken?utm_medium=copy_link
DMからのテイクアウト注文で

ステッカープレゼント🎁
🐓メッチャチキンご注文
👉電話⏩03-6432-9056
👉wolt ⏩ https://wolt.com/ja/jpn/tokyo/restaurant/meccha-chicken
👉Uber⏩ https://www.ubereats.com/jp/store/メッチャチキン-meccha-chicken/YPIJWy8kThOT4DT0AZSzxA


個性派揃いの #期限切れJK 3人組💥 #くれまぐ ですっ、おはやふございま〜す🤪
#くれまぐ中毒 になったあなたは今日から『まぐねっこ🤪🍼💜』と名乗ってね！！！
くれまぐとまぐねっこは世代問わず最強ふぁみりー🤝

🚨中毒になった方はここから限定チャットやオンラインオフ会にも参加できるよ
👉https://www.youtube.com/channel/UC_SAYuk_q3bVo9mRh--3Lhg/join
▼iPhoneからメンバーシップ登録する方法（AndroidとPCはチャンネルのホームに登録ボタンがあります）
　1：Google Chromeアプリをインストール
　2：Google Chromeで「YouTube」と検索
　3：検索結果で表示されたYouTubeリンクを長押しして新しいタブで開く(YouTubeアプリ立ち上げを回避するため)
　4：くれまぐチャンネルのホームへ行きそこでPC版表示にすると『メンバーになる』が表示されます

★くれまぐとは
👉https://www.youtube.com/playlist?list=PLAIA4q8BQ9IdQv4TYzlBWTr-_TOS_H8Xt

★ガチでメンタル削られる女3人過酷な【鬼ごっこ】シリーズ
👉https://www.youtube.com/playlist?list=PLAIA4q8BQ9Ic8wXeRyB9ArqcKLesipwqD

高評価、チャンネル登録、たーーーくさんのコメントよろしくお願いします！！！
（みんなからのコメントめっちゃ見てるからねwww）

🤪🍼💜くれいじーまぐねっと🤪🍼💜
公式Twitter（@crazymagnet3）https://twitter.com/crazymagnet3

🧨エア🧨
Twitter（＠volbic_xx）https://twitter.com/volbic_xx
Instagram（＠volbic_xx）https://www.instagram.com/volbic_xx/
TikTok（＠volbic_xx.86）https://www.tiktok.com/@volbic_xx.86

🍜UraN🍜
Twitter（＠luv02_uran）https://twitter.com/luv02_uran
Instagram（＠luv02_uran）https://www.instagram.com/luv02_uran/
TikTok（＠luv02uran）https://www.tiktok.com/@luv02uran

💄浅見めい💄
Twitter（＠mei_asami_）https://twitter.com/mei_asami_
Instagram（＠mei_asami_）https://www.instagram.com/mei_asami_/
TikTok（＠mei_asami_）https://www.tiktok.com/@mei_asami_

※お問合せはこちら → info@starray-p.com

The Japanese Powerpuff Girls
👉https://www.youtube.com/watch?v=KsPZnMZFZMM

韓国の現役大学生の中で
密かに話題だというキンパを
この目で確かめてきました。



話題になるだけあるわ...






最近健康な体作りをするように
毎日心掛けているんですけど
免疫力について色々調べてたら
免疫力に大いに関係あるのが
腸内環境らしいんですよ。

でその腸内にある菌とかを
殺して(殺菌)してくれるのが
「にんにく」なんですって。

殺菌力に関しては
他の免疫高める何よりも
強いらしいんですわ。

その分お腹壊したりする人も
多いらしいんですけどね...



でもそのにんにくの殺菌力も
持って3日程度らしくて
時々にんにく料理食べるよりも
毎日少しづつおかずで食べたり
料理に入れて食べるのが
1番効果的らしく...





色々調べてて「はっ」としましたね。










私元々風邪という風邪
流行りのものは片っ端からかかるような
病弱体質だったんですけど
なんだか5年くらい前から
あんまり風邪ひかなくなったんですよね...


よくよく考えてみたら
5年前から日本の韓国料理屋で
バイトを始めて、まかないは韓国料理...
その後韓国人の大家さんのお部屋に引っ越し後
大家さんの手料理をたくさん食べて...
その後また引っ越し後、
自炊ではほぼ毎日韓国料理、
YouTubeを初めて韓国で韓国料理、、、





韓国料理を作る方は
すでにお気づきになられたと思いますが
韓国料理ってにんにく使わないもの
"ほぼ"ないんですよ。





5年前からおかずも含め
にんにくを摂取し続けた私の体は
とてつもなく強くなっていたんですね。










腸内環境をよくするのは
発酵食品(キムチ・納豆・味噌とか)も
沢山摂取すると良いそうなので
毎日納豆朝ごはん、
きゅうりが安くなる夏ですので
キュウリに味噌つけて毎日食べるとか
みんなも腸内環境整えましょ。



ちなみに腸内環境整えると
肌も綺麗になるし
便秘も解消するし
いいことづくめっすよ！！！！！！！









にんにく最強でしたって話でした。







▼ツナ缶キンパ▼
https://youtu.be/Y2ylfx-dQws

▼5人前900円コスパ最強キンパ・ラポッキ▼
https://youtu.be/FpWRRMCa2C0

▼甘いラポッキはここにいくべし▼
https://youtu.be/lu35XJJ1h7k

▼私的最強キンパチェーン店▼
https://youtu.be/NXr0TcmIkGY

▼芸能人が並ぶソーセージキンパ▼
https://youtu.be/eybQIjTmVUc


#かおる #kaoru #キンパ

♡follow me♡
Twitter : https://twitter.com/kaoru91_kor

Instagram : https://www.instagram.com/kaoru91819

facebook : https://www.facebook.com/100025099188459

ブログ→ : https://www.kaoru91.com/

Twitch TV : kaoru91y

【健康になる】冬太りに効くエクササイズの裏ワザ42選｜忘年会、クリスマス、元旦、新年会と御馳走を食べる機会の続く年末年始は、お腹の周りが気になってしまいます。そんな冬太りを克服するための裏ワザを沢山一堂に集めてみました。新年の抱負にダイエットやヘルシーな体作りを掲げる人には大きな助けになること間違いなし！

詳しい作り方はこちらをご覧ください↓
https://www.chietoku.jp/huyubutori-daietto-urawaza/
Pinterstに保存しておく📌 ↓
https://bit.ly/2QlwrKI

ご視聴ありがとうございます♪ もしよろしければ高評価&チャンネル登録お願いします↓
https://www.youtube.com/ちえとく?sub_confirmation=1

************************

1〜6. ヘルシースムージー
今流行りのデトックススムージーをヨーロッパの伝統の健康の知恵と組み合わせてさらにヘルシーに。それぞれ目的に合わせて名前がついているので、ダイエットやエネルギー補給に活用してみてください。
https://www.chietoku.jp/dtokkusu-sumu-ji-resipi/

7〜14. フィットネス裏ワザその1
健康維持のため学校や会社帰りにフィットネスセンターなどに寄って運動する人も多いと思います。でもスポーツバッグに必要なものを入れて会社に行くのは、かさ張って面倒くさい。ついついジムから足も遠のいてしまいますよね。そこで、もっとスマートに便利に運動できるように、エクササイズに役立つ裏ワザやライフハックのアイデアをまとめてみました。
https://www.chietoku.jp/fittonesuurawaza/

15〜18. さらにフィットネス裏ワザその2
健康な体作りに欠かせないだけでなく、ストレスの軽減にも役立つエクササイズ。でもいくら体や心に良いものだとしても、あの汗の臭いが漂ってくるとやる気も低下してしまいます。汗の臭いなどスポーツ時の気になる問題を解決してくれる裏ワザを4つまとめてみました。
https://www.chietoku.jp/supo-tu-bennri-urawaza/

19〜30. ソファーでエクササイズ
運動が苦手という人も、ジムに行くほど頑張りたくないという人も、ほっそりしたいならおすすめなのが、ソファーの上でできるエクササイズです。決められた回数や時間運動するだけの簡単なセットになってます。ドラマや映画を見ながらエクササイズ！健康的な食事と組み合わせれば、効果的なダイエットになります。
https://www.hatsuratsu.me/sofa-unndou-yaseru/

31〜37. 自宅でエクササイズ
お腹が気になりつつもジムに行くのは面倒くさいし、時間もない。ついつい何ヶ月もお腹周りを後回しにしていませんか？だったら、自宅で道具なしでできる効率の良いエクササイズにチャレンジ！お腹を鍛えるエクササイズを13種集めてみました。やる回数は基本的に10回3セット。さあ、それでは！
https://www.chietoku.jp/onaka-surimu-unndou/

38〜42. ヘルシードリンクレシピ
体の疲れが取れにくい、手足が冷える、便秘がち、昔よりも太りやすくなった…こんな症状に悩まされている人は、体の代謝が落ちている可能性大。 太りにくく痩せやすい体を作るためには、代謝を上げることが必須です。適度な運動や十分な水分補給、そして体を内側から温め消化を促進し、脂肪の分解を促すヘルシードリンクで効率的に代謝アップ！
https://www.hatsuratsu.me/daietto-taisya-appu-nomimono/


さあこれで新年の抱負を達成する準備は整いました。明日からと言わずぜひ今日から、健康な体作りを始めてみましょう！

************************

ちえとくでは生活をもっと便利に楽しくする、おもしろライフハックを随時配信しています。フォロー＆いいね! して、最新情報をスマホからいつでもチェック！

YouTube　https://www.youtube.com/ちえとく
Facebook　https://www.facebook.com/chietoku.jp/
Pinterest　https://www.pinterest.com/chietoku/
Website　https://www.chietoku.jp/

************************