疑難雜症萬事通
在網路上遇到任何問題都可以在這邊找找看唷

Search

關於 健力講座 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

相關標籤 相關照片 相關影片
在健力講座這個產品中，有2篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 【每月一講座】 這天非常榮幸請到Carter來到工作室跟大家分享健力的經驗， 我必須說這是我目前主辦過最物超所值的活動，沒有之一， 因為原先設定一小時的內容， Carter非常熱情地講了快三個小時🤣 我完全可以感受到他有多渴望把他所有的經驗在今天內講完， 對此我非常感激🙏 從一開始的自我介紹我就...
　同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個，也在其Youtube影片中提到，#烏烏醫師 #女力Podcast #SBD菁英焦點人物 本集節目，由Versa Grips拉力帶贊助播出： 折扣碼【CHIOUGRR】 🚀 傳送門：https://www.versagripps.tw/ 另外，本集公益廣告：台灣警察專科學校 - 消防安全科 👍 第40期學生招生 報名資格：年齡2...

「健力講座」的推薦目錄：


健力講座 在 Facebook 的最佳貼文

By

2021-02-22 12:13:52 有 109 人按讚
  • Share this:

【每月一講座】

這天非常榮幸請到Carter來到工作室跟大家分享健力的經驗，
我必須說這是我目前主辦過最物超所值的活動，沒有之一，
因為原先設定一小時的內容，
Carter非常熱情地講了快三個小時🤣
我完全可以感受到他有多渴望把他所有的經驗在今天內講完，
對此我非常感激🙏

從一開始的自我介紹我就被Carter的熱情所感染，
對他來說即使貴為紀錄保持人，
他依舊保持慣性訓練以及持續學習，
聽了卡特的分享後會不禁感嘆什麼叫做『強的人比你還努力』👍
今天我學習到不僅是健力的比賽規則、一位選手對於週期訓練的安排、三項的動作技巧...等等專項訓練的知識，
更學習到一位年僅27歲的菁英運動員是如何從菜鳥進化成一位大師，
以及只用短短四年透過科學化的訓練讓自己搖身一變成為眾所皆知的運動員，
最後的術科指導更是驚艷在場的所有人，
許多細節原來都藏在非肉眼觀測的到的地方，
果然比起自己悶著頭苦練還不如大師的一個指點，
很開心最後大家都滿載而歸！😊

最後節錄我們與Carter的一段對話，

友人：請問Carter你對自己有什麼目標嗎？

Carter：對自己的話其實就是一直突破，當初我也是想說硬舉300公斤就好，但當我完成後就會想朝著310公斤邁進，我覺得就是讓自己越來越強。另外就是我們在努力讓健力這個項目進入奧運，讓更多人知道這個運動專項，這一定會很酷。

如果要我給Carter一個評價的話，
我會說比起運動員，
他更像是一位擁有堅毅精神、喜歡接受各種挑戰的人，
雖然我虛長他幾歲，
但從他身上我學到很多，
非常榮幸有這個機會跟他交流，
期待接下來有更多機會能夠合作😁

每月一講座，我們下次見。

#每月一講座
#二月講座
#健力講座
#CarterWu
#健力三項

Tags:

About author
followers likes
View all posts

健力講座 在 Facebook 的最佳解答

By

2021-02-16 15:19:54 有 42 人按讚
  • Share this:

【健力講座】

自從我接觸健力這個項目之後，
覺得越練越有趣，
於是開始學習更多的知識與技巧，
同時也開始追蹤一些強者前輩的社群媒體，
而這次講座邀請到的這位是我非常敬佩的一位強者，
他是台灣全國83量級的硬舉紀錄保持人-吳煒穎 Carter。

Carter的三項成績不在話下，
常常在大大小小的比賽上榮獲佳績，
而他也在推廣健力這個項目上不遺餘力，
除了在悍草健身房擔任教練以外，
自己也有創辦Youtube頻道，
藉此無私的分享自己多年來的經驗，
這次非常謝謝他答應我的邀請前來分享他獨家的健力經驗，
我跟報名參加這場活動的大家一樣感到非常興奮ＸＤ
希望透過這場講座能讓自己在三項成績上更上一層樓。

也歡迎大家前來一起共襄盛舉，
一起朝聖這位國內的三項好手吧：）

#吳煒穎
#CarterWu
#硬舉紀錄保持人
#每月一講座

Tags:

About author
followers likes
View all posts

健力講座 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文

SBD Taiwan 邱個 By SBD Taiwan 邱個

2021-02-24 18:15:52 有 5,026 人看過 有 107 人喜歡
  • Share this:

#烏烏醫師 #女力Podcast #SBD菁英焦點人物
本集節目，由Versa Grips拉力帶贊助播出：
折扣碼【CHIOUGRR】
🚀 傳送門：https://www.versagripps.tw/

另外，本集公益廣告：台灣警察專科學校 - 消防安全科 👍
第40期學生招生
報名資格：年齡25歲以下，高中職畢業，或報考專科同等學力者。
報名日期：110年3/10~3/19
考試日期：110年五月16日
🚀 傳送門：https://www.tpa.edu.tw/

#31 炎上結束還是要聊 - 神奇的肝膽皂化弄人/大腸水療/苦無證據的保健食品【烏烏醫師女力Podcast】

➤ 2020年初已有荷蘭名模Doutzen Kroes嘗試肝膽排石法與大腸水療法，
被全美最佳醫療機構Mayo Clinic打臉，已經迷思破解。
https://reurl.cc/DvogYj
https://reurl.cc/yn6EKa
https://reurl.cc/l07Rpq
➤ 大腸水療只是排便不是排毒，月經不是排毒。
➤ 大腸水療灌咖啡？小心會有腸子破掉的風險，外科醫師也不推薦。
➤ 醫療進步/健保完善的台灣社會，自然療法並沒有消失。
➤ 膽結石如何預防？子宮肌瘤跟膽結石就是有發生機率，無法預防。
➤ 膽結石跟子宮肌瘤的類似關係？子宮肌瘤需要開刀嗎？
➤ 會有40%的女性有子宮肌瘤，但是不到1/10需要開刀，Why?
➤ 【吃止痛藥跟避孕藥會讓經血排不出來，然後長肌瘤...】這是個迷思！重要。
➤ 巧克力囊腫/子宮肌瘤，能不能重量訓練？
➤ 如果有子宮肌瘤，還沒停經之前，肌瘤會持續長大，所以需要追蹤檢查。
➤ 若子宮肌瘤造成貧血(子宮收縮不良，經血難止住)，或是壓迫到子宮內腔影響懷孕，才需要開刀。
➤ 或是子宮肌瘤長得特別快速，才需要手術處理，肌瘤形成惡性腫瘤比例非常低。
➤ 什麼樣的年紀條件下需要手術拿掉肌瘤？
➤ 建議每年抹片檢查，同時做超音波檢查追蹤。
➤ 鹿茸膠？保健食品？膠原蛋白？苦無證據！
➤ 一個過了更年期的阿姨開始大量出血，吃了半年某個牌子的膠原蛋白，可能含有雌激素，苦無證據！
➤ 吃了來路不明的保健食品，然後要醫師生或是病患自行送食品化驗找兇手證據？怎麼可能...
➤ 超級推薦：蘇怡寧醫師的粉絲專頁：蘇怡寧醫師愛碎念。
➤ 苦茶油？顧胃？民俗療法有沒有用？要找出根源探究。
➤ 理論上沒有用，結果實際上有用，反而你要擔心這個保健食品添加了什麼......
➤ 植物性的雌激素，不要吃！除了出血，還會造成乳癌的風險！
➤ 喝雞精有沒有用？
➤ 邱個/烏烏醫師接業配篩選？
➤ 小病到診所，大病到醫療中心大醫院。
➤ 台灣人易騙難教？那我們有認真教嗎？
➤ 面對酸民？邱個好愛酸民～反串？
➤ 烏烏醫師面對迷思的反思，進而辦講座宣導衛教。
➤ 打無痛分娩(腰痠背痛)的迷思破解與進展，所需要的時間。
➤ 休養調身體期間，懷孕要拿掉？什麼鬼？！
➤ 孕婦手舉高的迷思徹底破解，讚的～
➤ 孕婦的禁忌：不能喝酒！
➤ 如果喝酒隔天驗孕有了，就不要再喝就好了，不用拿掉......

#SBDTaiwan #烏烏醫師 #女力Podcast
#邱個

成為SBD頻道會員，小額贊助，支持我們製作更多更棒好看的節目❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join

post-title
SBD Taiwan 邱個

About author
SBD Taiwan 邱個
153000 subscribers viewes
View all posts

健力講座 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文

SBD Taiwan 邱個 By SBD Taiwan 邱個

2020-12-01 18:00:10 有 25,723 人看過 有 558 人喜歡
  • Share this:

#SBD怪獸Podcast #邱個ChillChillderPodcast #邱個
成為頻道會員，小額贊助，支持我們製作更多好看的節目：
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join

本集節目，由SBD贊助播出。
2020冬季限量款 #激耐系 #Endure 全新上市
Https://shop.sbdapparel.com.tw
折扣碼：【CHIOUGRR】

🚩 邱個節目求乾爹～～❤️
🚩 合作聯繫Email：chiou@sbdapparel.com.tw
🚩 IG: @chiougrr

➤軍警消 = 戰術體能人員 = 超級運動員
➤執行任務的危險性與難度非常高。
➤美國推薦警察全面訓練【柔術】Why?
➤柔術是制服敵人溫柔的技術。
➤軍警消的操體能，是不是真正能提升肌力體能的方法？
➤任何白痴都可以讓一個白痴變得很累，只有厲害的教練可以讓人變強。
➤【肌力】就是【戰力】，怎麼說？
➤原來訓練的基本錯誤是什麼？

➤傳統軍警消 訓練模型金字塔：
最高點 = 執行任務能力
中間層 = 肌耐力
底層 = 有氧能力

➤新的典範轉移 訓練模型金字塔：
最高點 = 執行任務能力
中間層 = 專項肌力 與 能量系統 ✯
底層 = 最大肌力 ✯✯

➤執行任務時，有氧能力不應該是一切的基礎。
➤低強度有氧，鍛鍊得是『對抗低強度疲勞的能力』，無法對抗『高強度阻力』
➤對抗負重任務，需要先有肌力能力先對抗阻力，才有機會發揮有氧能力。
➤長時間有氧是一種特例，移除阻力的耐力訓練。
➤現代化步兵，長距離移動不是唯一，更需快速移動重裝備，與對抗阻力的能力。
➤肌力變強，你要救人或是揍人都變容易。
➤肌力是一切的根本，當肌力強的時候，什麼都變得簡單。
➤週期訓練專家，射擊需要肌力，假設你能輕易提槍，射擊多發之後就需要穩定性。
➤精準項目需要足夠肌力，穩定性才能隨心所欲。
➤軍警消執行任務，需要爆發力，技術，耐力，而最大肌力可以推高這些。
➤日常生活與戰術情境底下，耐力被挑戰時，通常會有肌力的挑戰前提。
➤肌力夠強，才會有耐力的表現機會，肌力才是一切的基礎。
➤能量系統：磷化物系統，乳酸系統(快速醣解系統)，有氧能量系統。
➤長距離耐力訓練只能練到有氧能量系統。
➤在沒有肌力提升為前提的情況之下，任何能量系統都是災難。
➤肌力弱去練耐力，是一個災難的崩解開頭。
➤【什麼時候熱血會變成一件壞事？就是方向錯的時候...】
➤你也是許願年底要參加一場馬拉松？

➤Mental training? 格鬥選手都要練『膽』，但不代表所有訓練都應該這樣。
➤合理的要求是訓練，不合理的要求是磨練，沒有效果的都是亂練。
➤超負荷訓練一定要存在，但不是變強之前就那樣操。
➤訓練圈很多人分不清楚：心智訓練，肌力體能訓練，技術訓練。
➤技術訓練需要精準，高品質，要避免疲勞，因為疲勞會拖垮品質。
➤心智訓練，要收放得宜，需要理解。

➤訓練強度，疲勞度的區別。
➤如果用意志力為門檻在淘汰篩選人員，或許是對的，但如果沒有把人變強的手段，則是枉然。
➤測驗需要具備：選汰人員，評價能力，引導訓練。
➤人數不用倍增，但是肌力可以倍增，等於戰力倍增。
➤把一個人的初學者效應開發完成，他也會變強很多。
➤公發版槓鈴？公發版深蹲架？器材真的不是問題，技術才是重點。
➤傳統思維：吃苦耐勞就是體能訓練......
➤如果軍警消教官長官，能接受專業體能訓練。
➤無論國家處於怎樣的局勢，國防人材都是非常重要的。
➤經驗與體力，有經驗沒體力？有體力沒經驗？
➤測驗一直不改變，一直不投入信效度實驗，永遠沒救。
➤Matt Wenning 到遊騎兵部隊的故事 @Wenning Strength
➤Matt開始訓練美軍，首先暫停長跑，大重量訓練介入，立竿見影。
➤軍隊重量訓練之後，回去長跑，全部都進步了。(共軛週期訓練)

➤有氧能力是專項能力，最大肌力才是基礎能力。
➤最大肌力提升可以抵抗運動傷害。
➤軍警消的團體氛圍與動員能力絕對更好。
➤2015當時何老師有參與全國軍事體能講座，演講題目是如何提升現有的測驗成績？
➤要把仰臥起坐成績變高？就是不要測仰臥起坐。
➤軍中資訊可能不夠
➤肌力體能訓練，可以成為軍隊之中的專業技能之一。
➤當初跆拳道在蔣經國時代，從韓國引進軍中。
➤後來軍人學會跆拳道之後退伍，到民間紛紛開道館教授。
➤你會想要跟肌力體能教練學習？還是看起來比你經驗還不足的教練？
➤講真話是有代價的，不中聽的話就由我們來說～
➤消防特蒐 ➡️ 基層消防員
➤警察特勤單位 ➡️ 基層警員
➤但是軍隊真的不能等戰爭發生之後再來重新討論.....
➤若基層員警變強壯，直接提升處理案件與執勤的自信心。
➤一般年青人沒有訓練，雖非肩不能擔/手不能提，但肌力相對很弱。
➤強壯女性，絕對能勝任男性任務。
➤台灣國家小，改革效率絕對高，動得也快。
➤不必擔心爭得面紅耳赤的公共論述，是必經的過程。

🚩Apple Podcast https://apple.co/36MkcxJ
🚩Spotify https://spoti.fi/2IKT75K
🚩KKBOX https://bit.ly/2UzyPie
🚩Google Podcast https://cutt.ly/fg58UXq
🚩Firstory https://bit.ly/38U5yXO
🚩Sound On https://cutt.ly/Hg58GSv

#SBD怪獸Podcast #邱個ChillChillderPodcast
#邱個 #CHIOUGRR #SBDTaiwan #SBDAPPAREL
#何立安 #何博士

post-title
SBD Taiwan 邱個

About author
SBD Taiwan 邱個
153000 subscribers viewes
View all posts

健力講座 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答

SBD Taiwan 邱個 By SBD Taiwan 邱個

2020-06-24 23:40:54 有 213,845 人看過 有 5,493 人喜歡
  • Share this:

#女力講堂 #烏烏醫師 #禾馨張鈞甯 #迷思破解
月經迷思破解，女生能不能喝冰水？😱女力講座活動【烏烏醫師の女力講堂 ep.2】

熱愛運動的烏烏醫師，執業於【禾馨婦產科】，除了專業的婦產科醫師背景，也持續鑽研運動科學，與推廣女性運動，除了舊時代的迷思破解，也要闡述運動帶給女生的所有美好 ❤️。

本集烏烏醫師要來針對女生能不能喝冰水？會不會造成不孕？會不會造成經血排不出來？相關的迷思破解～另外，烏烏醫師將在7/18(六) 上午10:00~12:00 有一個專題的女力講座。🔥

📍 SBD X Dr.Wuwu 女力講座：【ㄧ次搞懂荷爾蒙，和月經失調說再見】:
荷爾蒙是女生一生最好的夥伴，不管是想瘦身、想懷孕還是保持充沛活力，都需要仰賴它的「超能力」‼️不過，荷爾蒙比你想的更容易受干擾，壓力大、吃錯、動錯，都可能引發荷爾蒙失調，導致月經不準、狂冒痘痘、甚至讓減重停滯不前！

該怎麼預防？困擾時又該如何改善❓
SBD與烏烏醫師將於7/18舉辦【ㄧ次搞懂賀爾蒙：和月經失調說再見】的女力講座，烏烏醫師與大家面對面，解答關於荷爾蒙與月經失調的各種疑惑。

包括「月經排不乾淨該怎麼辦？」「經血變少、變黑代表身體不好？」、「為什麼吃得健康，月經反而不來了？」、「當醫師說我荷爾蒙失調時， 吃藥真的有用嗎？」.......這些女性最常見也最難解的迷思與困擾，都將在此次講座說明分享。

挺孕動、撐女力，熱愛運動也關注女性身心靈健康的烏烏醫師，將為大家提供月經前、中、後的運動建議，並分享自己的運動、飲食秘訣，讓想運動、剛開始運動、甚至熱愛運動的妳，都能擁有自在又健康的女力人生。

📍 SBD X Dr.Wuwu 女力講座：【ㄧ次搞懂荷爾蒙，和月經失調說再見】
🚩 早鳥優惠：6/19（五）- 6/29（一）15:00
🚩 講座日期： 7/18 (六)上午 10:00-12:00
🚩 講座地點：FutureWard - Central (台北市松山區長春路343號B1)
🚩 活動名額有限，報名網址：https://shop.sbdapparel.com.tw/products/sbd-drwuwu

#烏烏醫師 #女力講堂 #烏烏 #邱grr
#SBD菁英焦點人物 #SBD菁英聯盟
#SBD台灣攝影團隊 #SBDTaiwan

全新【烏烏醫師の女力講堂】，要推薦一本超級棒的新書【孕動，孕瘦】👍
由烏烏醫師與林思宏醫師共筆，無論是備孕，孕期，或是產後的女性朋友都非常推薦！更推薦好老公隊友們一起閱讀，一起共有好的健康觀念，生活可以減少很多糾結，更減少不必要的迷思，邱grr大推激推！🔥《孕動．孕瘦》🔥

博客來：👉 https://reurl.cc/E7vkZ0
誠品：👉 https://bit.ly/2ALocCK
金石堂：👉 https://bit.ly/2YbQ244

【孕動，孕瘦】目錄
＜序＞妳也可以體會運動和健康飲食的美好－禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
＜序＞健康瘦是為了更好的自己－禾馨醫療營運長林思宏
＜推薦序＞走出孕期運動的霧霾－禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言

PART 1　孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好，真的？
礦物質和維他命，妳補對了嗎？
孕期，別嘗試間歇性斷食、生酮
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期飲食心靈指南☆如果妳人生只會胖一次，那可能就是懷孕吧

PART 2　孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定？
孕動，什麼適合我？
媽媽們，動起來！
別怕，妳可以動到生！
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷，別再來！
骨盆和恥骨痛，可以這樣做
顧好骨盆底肌群，做凱格爾運動吧！
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期運動心靈指南☆要「孕瘦」，不如先「孕動」

PART 3　產後瘦身篇
產後肚子還是好大？先別急！
產後瘦身、哺乳，飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後，這樣準備運動
產後運動，循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關，這樣做不卡卡
☆禾馨金Ｘ5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣，不只瘦，還讓妳陪孩子走更久

案例篇　孕力媽會客室
＜案例1＞寶寶，你有強壯快樂的媽媽可以靠！
＜案例2＞懷孕運動，一點也不瘋狂！
＜案例3＞生產和跑步，是可以一起破紀錄的

烏烏醫師
　　一個長的像運動員的婦產科醫師，陶醉於新生兒爽朗的哭聲，被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步，偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想，努力前進著，希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。

🚩臉書：www.facebook.com/Dr.WuWu/
📍IG：www.instagram.com/dr.wuwu

　　[學歷]
　　國立臺灣大學醫學系

　　[經歷]
　　臺大醫院婦產部產科研修醫師
　　臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師　
　　臺灣婦產科醫學會專科醫師　　
　　英國胎兒基金會（FMF）透明帶測量合格醫師
　　美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)

　　[現任]
　　禾馨婦產科主治醫師
　　懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)

#你的訂閱分享按讚是我們最大的支持 #地方的邱grr求訂閱求分享
❤️特別感謝：【禾馨婦產科】&【怪獸肌力及體能訓練中心】協助拍攝。

post-title
SBD Taiwan 邱個

About author
SBD Taiwan 邱個
153000 subscribers viewes
View all posts
社群媒體上有些相關的討論：

健力講座 在 [閒聊] YouTube健身講座分享怪獸講堂- 看板MuscleBeach 的推薦與評價


作者shan820704 (Louis)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] YouTube健身講座分享 怪獸講堂
時間Fri Apr 10 19:05:59 2020

YouTube神奇演算法帶我這一系列的講堂

看到版上好像沒有討論，就想分享一下

https://youtu.be/RDnfpDRc1ak

貼上個人覺得受益良多的一集

這系列是SBD找來何立安老師主講的，口條順暢清楚，還滿好看的

當然全部都很值得一看 有興趣可以看看

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.56.241 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1586516761.A.3DE.html
→ neiltsang: 大師講的要討論什麼 本版只會戰一些低能觀點而已 04/10 19:15
→ neiltsang: 聽學科很重要 但要進步還是要去訓練+配合楚哥心法 04/10 19:16
推 g8toobig: 同意樓上。板上不管問還是答，90%都還是新手觀念 真正 04/10 19:37
→ g8toobig: 懂得根本很少，尤其是看到那種po inbody數據上來問身材 04/10 19:37
→ g8toobig: 跟訓練方式的最好笑了 蠢到不行 04/10 19:37
推 SIN9690665: 推何立安老師，知識巨巨！ 04/10 19:44
推 yy810516: 每一集知識量都超滿 受益良多！ 04/10 19:53
推 neiltsang: 回推 同意二樓 中肯 04/10 19:58
→ neiltsang: 我是說同意g大 04/10 19:59
推 Iversonshao: 速食時代 04/10 20:04
推 wastedoor: 何老師超猛 04/10 20:27
推 dakkk: 推2f 04/10 20:31
推 phmm307: 美國春田學院博士 04/10 20:35
推 feyhs: 笑死 同意楚哥心法 04/10 20:38
推 abc90539405: 老實說不太同意他的觀點 04/10 20:39
→ abc90539405: 自由重量固然好但用固定式器械也可以達到很好的增肌 04/10 20:39
→ abc90539405: 效果 04/10 20:39
→ shan820704: 不過他比較是以肌力的角度去分析啦 04/10 20:46
推 Asucks: 留美的何立安博士是極少數學科和術科都封頂的巨巨 04/10 20:58
→ fallen0119: 他也沒說不好 只是說不要本末倒置 04/10 21:19
推 zihjing0624: 核心穩定 四肢發力 04/10 21:33
→ shan820704: 這句真的可以當作健身箴言 04/10 21:35
推 joker2340: 中軸穩定四肢發力!!! 04/10 21:36
推 D85: 中軸穩定 四肢發力 聽到爛 04/10 21:41
推 himthin02: 推2f,楚哥心法受益良多 04/10 21:47
推 cumafrank: 他也沒說機械式不好吧... 04/10 21:50
推 qazws08: 中軸穩定四肢發力；高強度訓練低強度疲勞 04/10 21:55
推 karate2007: 他那時候說機械式不好了？看來不是專業上的問題，是邏 04/10 21:58
→ karate2007: 輯的問題 04/10 21:58
推 wastedoor: 這又是一個很大的問題了齁 04/10 21:58
推 neiltsang: 哈哈哈又要開始吵惹 猛 04/10 22:08
推 qazws08: 何老師比較著重功能性訓練，如果只練機械式讓中軸沒訓練 04/10 22:18
→ qazws08: 到比較可惜這樣，要超譯成反機械應該太超過了 04/10 22:18
推 ctct0513: 何老師講的很好 04/10 22:46
推 bonus7y: 推何老師 04/10 23:09
推 flowerfarmer: push 04/10 23:18
推 miroase: 懷疑何老師是楚哥 04/10 23:23
推 lisa00000: 看完馬上訂閱 講述內容很豐富! 04/10 23:28
→ phmm307: 說A好就等於說B爛？這個邏輯真的很棒 04/10 23:47
→ Moirae: 機械式一樣可以練到核心啊 人家國外都能用厲害的機械式 04/10 23:55
→ Moirae: 器材練運動員了，是台灣那些低成本工作室才在那邊以為自由 04/10 23:56
→ Moirae: 重量就是好棒棒。 04/10 23:58
→ Moirae: 就像講到練爆發力就只會在那邊舉重，賣課兼賣研習... 04/11 00:04
→ Moirae: 機械式也不全是孤立肌群、單關節... 04/11 00:08
推 aa24225085: https://youtu.be/RDnfpDRc1ak 04/11 00:16
推 aa24225085: 機械就好上手，防呆，已商業來說教練也好請，提前一 04/11 00:18
→ aa24225085: 天比你了解器材就可以教了。 04/11 00:18
推 yee52590: 某M完美示範 ㄎㄎ 04/11 00:19
推 d78965: 好奇m大有看完這系列嗎 04/11 00:35
推 yoho: 某m不知道何老師在國外待多久嗎？ 04/11 00:56
推 l17: 純推何立安教授 C級證照最近開放報名XD 04/11 01:21
推 skymay0323: 某些機械式模仿自由重量很到位 例如國內很少有的硬舉 04/11 01:29
→ skymay0323: 動作拖車機械 有些大力士比賽會用 但那是比賽需求 要 04/11 01:31
→ skymay0323: 對身體刺激的效果 還是多關節自由重量較佳 單一肌群當 04/11 01:33
→ skymay0323: 然就是機械為主了 04/11 01:33
推 a63952: 真的是健身界的一位高僧 04/11 01:57
→ Moirae: 蹲舉專用機器國外就有好多版本了 NBA球隊也有 國訓中心也 04/11 02:03
→ Moirae: 有，比freeweight好用效果又好。 04/11 02:04
→ Moirae: #1HpVxxDK 04/11 02:05
噓 phmm307: 某M根本超譯何博士的意思 04/11 02:10
推 luckymore: 推何老師 04/11 03:14
推 octangus07: 推這系列 04/11 03:24
噓 vic850630: 某幾樓嗆m大的，要不要a一下人家的文？某abc才欠嗆吧， 04/11 05:31
→ vic850630: 不同意啥的，你以為你哪根蔥，你有看過只做器械就很壯 04/11 05:31
→ vic850630: 的？ 04/11 05:31
→ vic850630: 而且何老師哪句貶低機械式器材了？鄉民是真的很會捕風 04/11 05:36
→ vic850630: 捉影、斷章取義 04/11 05:36
→ neiltsang: 只做器械當然可以變很壯啊...我懂樓上想幫何老師說話 04/11 05:52
→ neiltsang: 但..搞錯重點了 04/11 05:52
推 bsb740817: 佛渡有緣人 04/11 09:19
噓 vivaz: 上面有位說何老師是楚哥 我有沒有看錯==？ 04/11 09:25
→ vivaz: 不要污辱何老師好嗎== 04/11 09:25
推 benben994: 這系列很好 04/11 09:53
推 feliz5566: 練健美的話的確不用特別強調自由重量跟三項阿 機械就 04/11 10:37
→ feliz5566: 很夠用了 每個人追求目標不一樣 04/11 10:38
→ aa24225085: 樓上你可以參考哪個奧賽健美或健體，哪個沒三項的 04/11 11:45
→ aa24225085: https://youtu.be/dF3H8bt8Zzc 04/11 11:48
→ aa24225085: 這幾位都是奧賽最強的，哪個沒自由重量????? 04/11 11:48
噓 filet: 然後呢？專項運動只有心肺超爛的健力和健體嗎？ 04/11 14:58
→ filet: 除了進不去奧運的健力和健體，有哪個專項不會用到機械式強 04/11 14:59
→ filet: 化特定肌群的？ 04/11 14:59
→ filet: 現實中反而專項運動都沒在練三項的 04/11 15:00
→ aa24225085: 你這樣也自打臉阿，那有哪個專項不會用到自由重量... 04/11 15:00
→ filet: 大多數的運動的世界第一都不是大肌肌 04/11 15:01
→ aa24225085: 不是大肌肌沒錯啊，但沒說不練三項跟自由重量阿..... 04/11 15:10
推 FarkU: 人家不就先預設健美健體嗎？怎麼又突然跳出專項運動？ 04/11 16:36
→ ttyycc: 其實他這系列直接看他網站上的文章也差不多，重點都一樣XD 04/11 20:03
→ ttyycc: 之前有把文章看過一遍所以這系列影片就沒怎麼看了 04/11 20:07
推 zero6180: 兩種都做不就好了...缺啥就做啥阿 很難嗎 04/11 22:14
→ s5788148: 都做+1 跟吵傳統相撲一樣無聊 04/11 22:24
→ etherlion: 都做的人+1 看不懂為什麼這有什麼好吵的 04/12 02:14
→ etherlion: 自由重量完，再用機械不是很完美搭配嗎？ 04/12 02:16
推 z1x2c3v53: 老師不是提倡相輔相成嗎 怎麼感覺解讀成哪個比較好 各 04/12 03:01
→ z1x2c3v53: 有各的優點吧 04/12 03:01
推 handsomecat3: 注意到何老師每次講中軸穩定四肢發力都會講三遍而且 04/12 09:11
→ handsomecat3: 分別做出三項的動作，還蠻有喜感的 04/12 09:11
噓 Gxxboator: 這系列是業配影片，瘋狂貶低機械器材及有氧訓練， 04/12 14:21
→ Gxxboator: ，完全不可取……目的只是要大家去買他貴貴的課！ 04/12 14:21
推 Takiko: 看不出哪裏有貶低...就觀念分享的影片怎麼一堆人說沒術科 04/12 15:18
→ Takiko: 教學就沒價值 04/12 15:19
噓 filet: 股市就是低買高賣就會發大財，跟這影片有87%像 04/12 16:23
推 JazzyC: 都做+1 完全不認為何老師有貶低機械或有氧，目的不同罷了 04/12 18:58
推 kenandrew: 到底哪裡貶低器械了，人家的觀點就是用自然界人體會做 04/17 04:27
→ kenandrew: 的動作去訓練，器械用於輔助特定部分 04/17 04:27






... <看更多>

健力講座 在 [閒聊] YouTube健身講座分享怪獸講堂- 看板MuscleBeach 的推薦與評價


作者shan820704 (Louis)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] YouTube健身講座分享 怪獸講堂
時間Fri Apr 10 19:05:59 2020

YouTube神奇演算法帶我這一系列的講堂

看到版上好像沒有討論，就想分享一下

https://youtu.be/RDnfpDRc1ak

貼上個人覺得受益良多的一集

這系列是SBD找來何立安老師主講的，口條順暢清楚，還滿好看的

當然全部都很值得一看 有興趣可以看看

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.56.241 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1586516761.A.3DE.html
→ neiltsang: 大師講的要討論什麼 本版只會戰一些低能觀點而已 04/10 19:15
→ neiltsang: 聽學科很重要 但要進步還是要去訓練+配合楚哥心法 04/10 19:16
推 g8toobig: 同意樓上。板上不管問還是答，90%都還是新手觀念 真正 04/10 19:37
→ g8toobig: 懂得根本很少，尤其是看到那種po inbody數據上來問身材 04/10 19:37
→ g8toobig: 跟訓練方式的最好笑了 蠢到不行 04/10 19:37
推 SIN9690665: 推何立安老師，知識巨巨！ 04/10 19:44
推 yy810516: 每一集知識量都超滿 受益良多！ 04/10 19:53
推 neiltsang: 回推 同意二樓 中肯 04/10 19:58
→ neiltsang: 我是說同意g大 04/10 19:59
推 Iversonshao: 速食時代 04/10 20:04
推 wastedoor: 何老師超猛 04/10 20:27
推 dakkk: 推2f 04/10 20:31
推 phmm307: 美國春田學院博士 04/10 20:35
推 feyhs: 笑死 同意楚哥心法 04/10 20:38
推 abc90539405: 老實說不太同意他的觀點 04/10 20:39
→ abc90539405: 自由重量固然好但用固定式器械也可以達到很好的增肌 04/10 20:39
→ abc90539405: 效果 04/10 20:39
→ shan820704: 不過他比較是以肌力的角度去分析啦 04/10 20:46
推 Asucks: 留美的何立安博士是極少數學科和術科都封頂的巨巨 04/10 20:58
→ fallen0119: 他也沒說不好 只是說不要本末倒置 04/10 21:19
推 zihjing0624: 核心穩定 四肢發力 04/10 21:33
→ shan820704: 這句真的可以當作健身箴言 04/10 21:35
推 joker2340: 中軸穩定四肢發力!!! 04/10 21:36
推 D85: 中軸穩定 四肢發力 聽到爛 04/10 21:41
推 himthin02: 推2f,楚哥心法受益良多 04/10 21:47
推 cumafrank: 他也沒說機械式不好吧... 04/10 21:50
推 qazws08: 中軸穩定四肢發力；高強度訓練低強度疲勞 04/10 21:55
推 karate2007: 他那時候說機械式不好了？看來不是專業上的問題，是邏 04/10 21:58
→ karate2007: 輯的問題 04/10 21:58
推 wastedoor: 這又是一個很大的問題了齁 04/10 21:58
推 neiltsang: 哈哈哈又要開始吵惹 猛 04/10 22:08
推 qazws08: 何老師比較著重功能性訓練，如果只練機械式讓中軸沒訓練 04/10 22:18
→ qazws08: 到比較可惜這樣，要超譯成反機械應該太超過了 04/10 22:18
推 ctct0513: 何老師講的很好 04/10 22:46
推 bonus7y: 推何老師 04/10 23:09
推 flowerfarmer: push 04/10 23:18
推 miroase: 懷疑何老師是楚哥 04/10 23:23
推 lisa00000: 看完馬上訂閱 講述內容很豐富! 04/10 23:28
→ phmm307: 說A好就等於說B爛？這個邏輯真的很棒 04/10 23:47
→ Moirae: 機械式一樣可以練到核心啊 人家國外都能用厲害的機械式 04/10 23:55
→ Moirae: 器材練運動員了，是台灣那些低成本工作室才在那邊以為自由 04/10 23:56
→ Moirae: 重量就是好棒棒。 04/10 23:58
→ Moirae: 就像講到練爆發力就只會在那邊舉重，賣課兼賣研習... 04/11 00:04
→ Moirae: 機械式也不全是孤立肌群、單關節... 04/11 00:08
推 aa24225085: https://youtu.be/RDnfpDRc1ak 04/11 00:16
推 aa24225085: 機械就好上手，防呆，已商業來說教練也好請，提前一 04/11 00:18
→ aa24225085: 天比你了解器材就可以教了。 04/11 00:18
推 yee52590: 某M完美示範 ㄎㄎ 04/11 00:19
推 d78965: 好奇m大有看完這系列嗎 04/11 00:35
推 yoho: 某m不知道何老師在國外待多久嗎？ 04/11 00:56
推 l17: 純推何立安教授 C級證照最近開放報名XD 04/11 01:21
推 skymay0323: 某些機械式模仿自由重量很到位 例如國內很少有的硬舉 04/11 01:29
→ skymay0323: 動作拖車機械 有些大力士比賽會用 但那是比賽需求 要 04/11 01:31
→ skymay0323: 對身體刺激的效果 還是多關節自由重量較佳 單一肌群當 04/11 01:33
→ skymay0323: 然就是機械為主了 04/11 01:33
推 a63952: 真的是健身界的一位高僧 04/11 01:57
→ Moirae: 蹲舉專用機器國外就有好多版本了 NBA球隊也有 國訓中心也 04/11 02:03
→ Moirae: 有，比freeweight好用效果又好。 04/11 02:04
→ Moirae: #1HpVxxDK 04/11 02:05
噓 phmm307: 某M根本超譯何博士的意思 04/11 02:10
推 luckymore: 推何老師 04/11 03:14
推 octangus07: 推這系列 04/11 03:24
噓 vic850630: 某幾樓嗆m大的，要不要a一下人家的文？某abc才欠嗆吧， 04/11 05:31
→ vic850630: 不同意啥的，你以為你哪根蔥，你有看過只做器械就很壯 04/11 05:31
→ vic850630: 的？ 04/11 05:31
→ vic850630: 而且何老師哪句貶低機械式器材了？鄉民是真的很會捕風 04/11 05:36
→ vic850630: 捉影、斷章取義 04/11 05:36
→ neiltsang: 只做器械當然可以變很壯啊...我懂樓上想幫何老師說話 04/11 05:52
→ neiltsang: 但..搞錯重點了 04/11 05:52
推 bsb740817: 佛渡有緣人 04/11 09:19
噓 vivaz: 上面有位說何老師是楚哥 我有沒有看錯==？ 04/11 09:25
→ vivaz: 不要污辱何老師好嗎== 04/11 09:25
推 benben994: 這系列很好 04/11 09:53
推 feliz5566: 練健美的話的確不用特別強調自由重量跟三項阿 機械就 04/11 10:37
→ feliz5566: 很夠用了 每個人追求目標不一樣 04/11 10:38
→ aa24225085: 樓上你可以參考哪個奧賽健美或健體，哪個沒三項的 04/11 11:45
→ aa24225085: https://youtu.be/dF3H8bt8Zzc 04/11 11:48
→ aa24225085: 這幾位都是奧賽最強的，哪個沒自由重量????? 04/11 11:48
噓 filet: 然後呢？專項運動只有心肺超爛的健力和健體嗎？ 04/11 14:58
→ filet: 除了進不去奧運的健力和健體，有哪個專項不會用到機械式強 04/11 14:59
→ filet: 化特定肌群的？ 04/11 14:59
→ filet: 現實中反而專項運動都沒在練三項的 04/11 15:00
→ aa24225085: 你這樣也自打臉阿，那有哪個專項不會用到自由重量... 04/11 15:00
→ filet: 大多數的運動的世界第一都不是大肌肌 04/11 15:01
→ aa24225085: 不是大肌肌沒錯啊，但沒說不練三項跟自由重量阿..... 04/11 15:10
推 FarkU: 人家不就先預設健美健體嗎？怎麼又突然跳出專項運動？ 04/11 16:36
→ ttyycc: 其實他這系列直接看他網站上的文章也差不多，重點都一樣XD 04/11 20:03
→ ttyycc: 之前有把文章看過一遍所以這系列影片就沒怎麼看了 04/11 20:07
推 zero6180: 兩種都做不就好了...缺啥就做啥阿 很難嗎 04/11 22:14
→ s5788148: 都做+1 跟吵傳統相撲一樣無聊 04/11 22:24
→ etherlion: 都做的人+1 看不懂為什麼這有什麼好吵的 04/12 02:14
→ etherlion: 自由重量完，再用機械不是很完美搭配嗎？ 04/12 02:16
推 z1x2c3v53: 老師不是提倡相輔相成嗎 怎麼感覺解讀成哪個比較好 各 04/12 03:01
→ z1x2c3v53: 有各的優點吧 04/12 03:01
推 handsomecat3: 注意到何老師每次講中軸穩定四肢發力都會講三遍而且 04/12 09:11
→ handsomecat3: 分別做出三項的動作，還蠻有喜感的 04/12 09:11
噓 Gxxboator: 這系列是業配影片，瘋狂貶低機械器材及有氧訓練， 04/12 14:21
→ Gxxboator: ，完全不可取……目的只是要大家去買他貴貴的課！ 04/12 14:21
推 Takiko: 看不出哪裏有貶低...就觀念分享的影片怎麼一堆人說沒術科 04/12 15:18
→ Takiko: 教學就沒價值 04/12 15:19
噓 filet: 股市就是低買高賣就會發大財，跟這影片有87%像 04/12 16:23
推 JazzyC: 都做+1 完全不認為何老師有貶低機械或有氧，目的不同罷了 04/12 18:58
推 kenandrew: 到底哪裡貶低器械了，人家的觀點就是用自然界人體會做 04/17 04:27
→ kenandrew: 的動作去訓練，器械用於輔助特定部分 04/17 04:27






... <看更多>

健力講座 在 台北市體育總會健力協會訓練站ᕦ⊙෴⊙ᕤ - 熱騰騰的講座出爐啦 的推薦與評價

熱騰騰的講座出爐啦 - 「恢復系列」 肩頸簡易放鬆伸展- 常常低頭玩手機嗎？ 常常覺得肩膀不舒服嗎？ 有以上症狀，這場講習非常適合你/妳4/10號我們現場見！ ... <看更多>

你可能也想看看
搜尋相關連結

#1. 台北市體育總會健力協會訓練站ᕦ⊙෴⊙ᕤ - 熱騰騰的講座出爐啦

熱騰騰的講座出爐啦 - 「恢復系列」 肩頸簡易放鬆伸展- 常常低頭玩手機嗎？ 常常覺得肩膀不舒服嗎？ 有以上症狀，這場講習非常適合你/妳4/10號我們現場見！

#2. 2023年健力運動好習慣挑戰賽- 實體課程

活動內容包含萊美BODYPUMP的肌力訓練運動、及營養師講座，由專業的營養師於現場進行知識分享，從日常飲食的指南，到運動前後補充，認識身體所需的運動營養。 任務二. 完成 ...

#3. [課程] 自由重量肌力訓練團體班 - 山姆伯伯工作坊

這是門以自由重量為主的肌力訓練團體課程，山姆會帶領大家從肌肉喚醒、動態伸展及熱身到肌力訓練，實際去執行一個完整的訓練課表與流程，而肌力的動作選擇 ...

#4. 男子74公斤_2020全民運動會健力Powerlifting 10/19(一)

109年全民運動會 健力 競賽公開男子組74kg量級 官網傳送門：https://shop.sbdapparel.com.tw/ 本集直播由正成集團Cheng Seng Group 贊助播出.

#5. 快來報名動作健康講座~幫助你運動效率UpUpUp

11月-易康動作健康月我們邀請到Kuma鄭鈺咨健護訓練師為您解開運動訓練的迷津。 人人都會動，但怎麼動得有效果有效率呢？ 不正確的動作、不適當的肌肉發力，不但 ...

#6. Yu-Ting Ho on Instagram: “自然健美講座第一天課程-健力健美 ...

108 Likes, 0 Comments - Yu-Ting Ho (@hochopin_wnbfpro) on Instagram: “自然健美講座第一天課程-健力健美都要練實作課程-國內賽事項目介紹-自然備 ...

#7. 講座課後分享- 悍草訓練Hands Up Training | 台中健身房,肌力體能

Tag. 講座課後分享. 悍草訓練 In 全部 · 致曾經熱血青春在此的建中母校By彥志醫師. 距離站在建中校門口已經有10幾年了這次有機會回母校心中的澎.

#8. 公告內容- 國立東華大學

... 15 Dec 2022 11:50:19 +0800 附檔： 111.12.21運動營養講座.pdf (313 KB) ... 肌力與體能訓練私人教練ACSM 長者體適能與訓練方法認證中華民國健力 ...

#9. 體適能評估與運動處方設計研習會＃繼續教育＃醫事人員＃積分 ...

... 醫事人員＃積分＃學分＃AXFA＃健身＃健身教練＃CPT＃健身運動＃健力＃運動醫學＃運動科學＃中華民國復健醫學發展協會. 課程/講座 · 其他運動類 · 專業講座/訓練.

#10. 運動營養講座-事半功倍的運動營養飲食法 - Accupass活動通

並由郭彥廷營養師分享最新國際健康飲食趨勢。活動包含桂冠營養研究室健力餐點一份，活動日期2021/10/30，上午九點~中午十二點半。名額有限，請盡速報名。

#11. 她58歲迷上健力神奇破紀錄之旅讓人驚呆 - 財訊

在接觸健力之前，許美雲是完全不運動的家庭主婦，156公分的身高，卻重達85公斤，她如何靠著健力運動翻轉人生？又如何開啟一段破紀錄之旅呢？

#12. 正興心樂園-輔導處

正興心樂園-輔導處. 心樂園成員 · 心樂園的秘密基地 · 活動相簿 · 好站推薦 · 檔案分享 · 向日葵信箱. 活動相簿. 111.01.07帕運健力國手林亞璇生命教育講座 2022-02-08 ...

#13. 活動收費表(2021/22) 運動教育計劃

運動教育計劃－運動講座和體育場地參觀. 活動項目. 活動時數. 每節. 預算人數. 活動收費. 1 參觀香港單車館. 2.5 小時 ... 4 運動講座 ... 43 舉重及健力.

#14. 彰化夢想館-【樂活人生-婦女健康促進暨講座】

夢想館為服務廣大且不同族群的婦女朋友們，針對身心障礙女性於6/5(五)14:30-15:30在彰化和美實驗學校特別邀請帕運健力國手-林亞璇女士分享成為健力 ...

#15. Fitness Ring 健力環 - 虹約健康專業核心運動訓練中心

Fitness Ring 健力環. 運動器材» 健力環. 商品編號: A009 ... 品名：Fitness Ring 健力環. 大小：直徑36 CM * 寬3 CM ... 企業健康講座、外派師資、教室租借服務.

#16. 健力協會B級教練講習- 壓王運動按摩

健力 協會B級教練講習 ... 到了現場加緊時間和主辦單位確認講座內容，當中發現還有資料沒有印還好壓王活動辦得夠多，總是臨危不亂的處理好！ 上場後，直接 ...

#17. 【講座】不一樣的運動人生 - Don1Don

重量訓練等於健美、健力、舉重的訓練?運動效果可以儲蓄?老人、小孩、女性不要做重量訓練?本單元將探討這些以及更多的議題。 【子題二：如何用運動活出 ...

#18. 【講座課程】訓練動作傷害預防- 台大健身美體社 - GYMEFIT

2017-07-27. 在「講座課程」中. 淺談健力咖的週期化課表設計原則.

#19. 方案介紹：健身講座單場購買| 健美女大生 - PressPlay

我所設計的動作不需要任何健身設備，全程徒手就可以完成。 這門課程將透過12週的自主訓練，幫助你強化肌力、改善體能，並增強自我對肌肉的控制力，讓 ...

#20. 世界盃金牌健力硬舉紀錄保持人洪秀靜生涯講座(東引國中粉專）

世界盃金牌健力硬舉紀錄保持人洪秀靜生涯講座(東引國中粉專） --閱讀人次: 832. 已有1 位網友鼓勵. 第1頁(共1頁). 服務條款 · 內容政策 · 隱私權聲明 ...

#21. 中華民國111學年度中等學校暨112年全國青年盃健力錦標賽

臺北市芳和實驗國民中學自110年8月1日起改制為實驗完全高級中學，並更名為「臺北市芳和實驗中學」

#22. 108年花蓮榮家「銀髮族健身旅遊-健走杖運動教學」衛教講座

108年花蓮榮家「銀髮族健身旅遊-健走杖運動教學」衛教講座 ... 杖走路運動的好處及方法，親自為長輩們解說與示範，訓練肌力、預防跌倒並保護關節，使用健走杖走路是家 ...

#23. 菁英選手生命故事– 2022奧林匹克精神巡迴講座開放申請

菁英選手生命故事– 2022奧林匹克精神巡迴講座開放申請 ... 三、講座時間：每場次90 分鐘至120 分鐘。 ... 世運會健力選手楊森奪銀. 2022-07-12 ...

#24. 休憩系邀請健力國手譚又瑋分享肌力訓練秘訣 - 崑山科技大學

因應畢業季即將來臨，休閒遊憩與運動管理系辦理職涯輔導講座，邀請南非世界青年青少年健力國手譚又瑋以〈健力打開我的世界〉為題蒞校演講，譚又瑋以 ...

#25. Periodization Integration：週期訓練整合 - 尋動率

Searchannel尋動率創辦人，以Postural Restoration Institute®為主要動作處理思維。透過物理治療及肌力體能訓練的結合，指導基本動作外，並安排循序漸進的訓練及後期復健計 ...

#26. 健力控股- 维基百科，自由的百科全书

健力 控股有限公司，簡稱健力控股（英語：GenRx Holdings Limited），在2000年，由香港興業國際集團 ... 牙醫組隊炒舖診所辦投資講座遭恒健索償蘋果日報，2012年8月24日 ...

#27. 健力Q嬤李彩薇杜拜奪4面金牌打破亞洲紀錄| 運動 - 中央社

健力 Q嬤61歲嘉義大學通識教師李彩薇，代表台灣參加在杜拜舉辦的亞洲經典健力錦標賽，4日出賽榮獲60歲以上組69公斤級3項冠軍及總合冠軍，抱走4面金牌並 ...

#28. 親力- PChome線上購物

現任東大理工及慶應大學學生告訴你的「 親力」養成講座（日文書）（讀墨電子書） 著名東大醫學學生‧石井大地與逆轉合格的梶田洋平告訴你:：考試是甚麼，要考上好學校 ...

#29. 109.09.25(五)「師大USR課程-英語樂活動腦力/健力樂活操」

109.09.25(五)「師大USR課程-英語樂活動腦力/健力樂活操」. 時間：09/25(五)上午9:30 地點：龍泉社區關懷中心(雲和街49號) 講師：林毓淇老師.

#30. 特殊教育宣導講座暨身障體驗「花漾的健力人生 - 雲林科技大學

諮商輔導中心資源教室與伊甸基金會，合作辦理109-1 特殊教育宣導講座暨身障體驗「花漾的健力人生-專注~永不放棄！」，邀請生命鬥士帕拉林匹克運動會健力國手-林亞璇 ...

#31. 孕力運動會：SBD X Dr.Wuwu的好時光（早鳥優惠中

SBD X Dr.Wuwu 女力講座八月場： ... 這一次，烏烏醫師不僅將透過面對面的問答、討論，幫孕力媽們解答關於孕期運動的各種疑惑，更邀請長期指導孕婦的瑜伽與ZUMBA教練， ...

#32. 營養學院| College of Nutrition - 臺北醫學大學

本次特別邀請在健力健美比賽的深耕多年的ROCK博士江政凌、自媒體經營得嚇嚇叫的叮噹營養師戴岑樺以及所有運動員的後盾朱寧防護員，帶來系列性運動營養的講座，歡迎有 ...

#33. 肌力訓練課程設計| 誠品線上

銳普托曾當了十年的競技健力選手，也執教過許多訓練者和運動員，當然還有數千名想要提升肌力和表現的人。他在全國都有開辦槓鈴訓練方法的講座。

#34. 中華民國健力協會– Chinese Taipei Powerlifting Association

國際健力總會准許比賽服裝的列表 · 更新日期：2022年11月1日 · 有效期：2023年1月1日至2026年12月31日.

#35. 聰明料理課程：桂冠營養研究室X窩廚房美味料理教室

簡單又好吃，輕鬆享受料理樂趣！ 課程內容. 營養小講座：健力餐桌，輕鬆上菜; 普羅旺斯燉菜（實作）; 香料雞胸花椰菜 ...

#36. 61歲台灣健力Q嬤杜拜奪4金 - 人間福報

【本報綜合報導】二○二二亞洲經典健力錦標賽在阿拉伯聯合大公國杜拜舉行，台灣也派出多名選手參賽，其中經選拔比賽後自費出國的六十一歲「健力Q嬤」 ...

#37. [閒聊] YouTube健身講座分享怪獸講堂- 看板MuscleBeach

推qazws08: 中軸穩定四肢發力；高強度訓練低強度疲勞 04/10 21:55 ... filet: 除了進不去奧運的健力和健體，有哪個專項不會用到機械式強 04/11 14:59.

#38. 超高齡硬舉比賽88歲嬤、腦癌媽舉起重量比你還強！ - 健康醫療網

左起）88歲凌周阿嬤、84歲陳李阿嬤、罹腦幹癌健力媽媽參加高齡硬舉比賽，展現不服老的堅韌生命力。（圖：練健康提供）. 「肌力訓練能延緩肌少症所導致 ...

#39. 活動紀錄-親職講座 - 原力復健科診所

親職講座：孩子，我可以怎麼幫忙你更專心？ 「吼，他很像身上長蟲，動來動去停不下來耶，講了也不聽！」 「學校老師常常跟我說，我的孩子上課都在發呆、老師的指令右耳 ...

#40. 【活動花絮| 早療篩檢活動X 玩出注意力講座精彩回顧 】 | 悠適 ...

悠適復健科診所10/01(六) 就有舉辦免費早療篩檢活動與講座 – 職能治療師對小朋友的精細動作、粗大動作、感覺統合、日常生活活動、

#41. 111學年度第一學期【證照輔導系列講座】 - 公告系統

公告主旨, 111學年度第一學期【證照輔導系列講座】，歡迎同學踴躍報名參加! 內 文. 第一場. 演講主題：自己都沒想到的斜槓人生-教師證/投信投顧業務員證/不動產系列證/ ...

#42. 111學年度全校運動會暨體育週運動講座 - 博雅書苑

採線上報名，名額有限，趕快來報名參加~~. ✴ 11/23日(三)晚上6點至7點半-抗力球核心與肌力訓練. 地點:體育館排球場. 抗力球運動源自於復健運動，利用 ...

#43. 講座／課程- 桃園市政府112年度履歷健診暨職涯諮商計畫

832. 【線上講座】111/6/20(一)19:00-21:30 職場競爭力-情緒管理與紓壓方法. 別再被情緒控制，別再被壓力急垮！我們將在講座中學習...*覺察情緒、接納情緒、管理情緒， ...

#44. 運動員禁賽名單Current Sanctions - 財團法人中華運動禁藥防制 ...

運動 Sports 姓名 Name 禁賽期開始日 禁賽期結束日 違反NADR規定(第... 舉重 Weightlifting 林子琦 LIN, Tzu Chi 2018‑Nov‑14 2024‑Nov‑13 2.1,2.2 健美 Bodybuilding 王偉民 WANG, Wei‑Min 2020‑Sep‑11 2024‑Sep‑10 2.1,2.2 健美 Bodybuilding 韓俊朗 HAN, Jun‑Lang 2021‑Nov‑22 2024‑Nov‑21 2.1,2.2

#45. 2023 健康講座講師推薦，幫您找到最專業的健康講師 - PRO360

是您尋找營養師講座、營養講座講師的最好選擇。 ... 專長： 肌力訓練🏋️增肌減脂🏋️‍♀️動作優化🏋️健力三項技術訓練⛹️專向運動表現提升 ‍♀️銀髮族體適能  ...

#46. 力康健康講座~輕鬆學會超實用肩膀保健運動 - 經營管理組

力康健康講座~輕鬆學會超實用肩膀保健運動. 肩膀保健運動. 瀏覽數:36. 電話：02-28227101 ｜ 傳真：02-28218753. 地址：112303臺北市北投區明德路365號｜ 本組位置： ...

#47. 30而力- 極致戰力瑪卡膠囊一盒 - 藥師健生活

蔡藥師與全國健力選手黃士倫，共同打造全方位男性保健品運動更進階，Perform Like 30. □ 七大配方提升戰力氧化氮菌、透納葉、馬卡、鋅、色胺酸、精胺酸、南瓜籽

#48. 台灣迪卡儂運動社｜全台最大運動體驗平台

無論是室內運動的瑜珈、皮拉提斯、肌力訓練或是戶外運動的登山、露營、水上運動及潛水等，迪卡儂運動社提供最豐富的運動課推薦， ... 交叉訓練/健力/循環訓練.

#49. 2020.08.健力比賽初體驗 - 烏烏醫師大聲說

健力 三項是肌力訓練裡「深蹲、臥推、硬舉」這三大動作。 ... 備賽的八月訓練課表強度增加，但我看診和文字產出不僅沒少，甚至還準備了幾場講座。

#50. 臺中市立大里高級中學

序號 標題 日期 點選次數 16 Google 教師認證(GCE) Level 2線上研習 2023‑03‑17 11 26 2023大學新鮮人領航營 2023‑03‑15 0

#51. 【免費!】產業徵才趨勢講座x 中英文履歷健診 - 104活動平台

【免費!】產業徵才趨勢講座x 中英文履歷健診 · ❗活動線上報名已截止❗ · 如還想報名者，3/4(六)請直接至台大集思會議中心報名 ...

#52. 六角槓硬舉大賽募資網站 - 練健康

「肌少症」指的是人體因年紀增長導致肌肉流失的情形，肌力下降伴隨而來的是整體健康走下坡，增加走路不穩和跌倒的風險！ 與其在生病、受傷、手術後進行復健，我們更應該 ...

#53. 肌力訓練課程設計 - 博客來

銳普托曾當了十年的競技健力選手，也執教過許多訓練者和運動員，當然還有數千名想要提升肌力和表現的人。他在全國都有開辦槓鈴訓練方法的講座。

#54. 58歲才起步許美雲開啟神奇的破紀錄之旅！冠軍健力老媽翻轉歐 ...

在接觸健力之前，許美雲是完全不運動的家庭主婦，156公分的身高，卻重達85公斤，她如何靠著健力運動翻轉人生？又如何開啟一段破紀錄之旅呢？

#55. 公益講座，百人響應！居家肌力可以這麼做！ - 力躍運動

公益講座，百人響應！居家肌力可以這麼做！ 最新消息; 2021 年10 月21 日. 智琪老師分享運動的相關知識，並利用家中隨手可得的毛巾、水瓶、鍋子等道具來做運動，並教導 ...

#56. 計畫名稱單位金額中秋民俗美食品嚐、歌唱聯誼暨醫學健康講座 ...

建力復健協會. 10,000. 身心障礙者社區關懷站計劃. 南區大恩社區發展協會. 72,400. 中秋月圓之約聯誼活動. 慈光身障協會. 5,000. 身心障礙者社區關懷站計劃.

#57. Category: 邀請講座-運動強化力 - 癒健物理治療所

謝謝肌內效EX愛動KNOW講座的邀請，這次癒健和大家分享了有關籃球常見的運動傷害預防和處理！ 「預防」一直是我們最希望做到的事，而不是等到傷害發生時才加以處理～

#58. 美國世青健力賽楊森.田基森創佳績

【講座】「臺灣林業鐵道特展」系列講座- 森歷其境 ... 2017世界青年健力錦標賽在美國佛羅里達州的奧蘭多舉行，2號賽程中，排灣族選手楊森在105公斤量 ...

#59. 溝通- 講座／課程

桃園市政府111年度履歷健診暨職涯諮商計畫. ... 【線上講座】111/6/29(三)19:00-21:30 職場競爭力-衝突管理與團隊合作. 想要擁有良好的溝通協調能力，卻還是時常捲入 ...

#60. 協會課程與活動 - 台灣北歐式健走協會

春季健康講座；肌力訓練講座. 2017/02/21. 春暖花開，大地回春！ ... 而強化肌力，有助於鞏固及恢復脊椎曲線，所以「養肌防老」，成為銀髮族亟須重視的課題。

#61. 活動紀錄-親職講座» 台北原力復健科診所

講師：吳孟潔職能治療師長庚大學職能治療學系學士，台北市立大學心理與諮商研究所進修中。 現為原力復健科診所職能治療師組長。曾任全人兒童發展中心/啟端 ...

#62. 分月文章 - 建國國中- 桃園市政府教育局

「視覺形式美感教育-105年度北區美力講座」暨104學年度種子學校掛牌授贈儀式。 (教學組長). 2016-03-31. 本市「2016龍岡米干節」將於4月16日-4月24日在雲南文化公園 ...

#63. 健力女神波波蓁：『我凍卵，為了未來的自己』

波波蓁原先是美妝部落客，後來又以女團的姿態出道，一直努力到現在成為臉書擁有百萬粉絲的女神，最近要在民視大檔《市井豪門》中演出一角， ...

#64. 台大女企業家領導力講座開課兩年逾千人旁聽- 生活

女力崛起改變社會面貌，台大邀請女企業家開設的「領導力講座」課程，兩年來已有18名企業領袖到校授課，修課人數更是每學期增加，截至目前累積逾300位 ...

#65. 你一定要懂有氧與阻力訓練的運動處方擬定技巧

運動與健康系列講座一共有四堂課程。 專業講師-王鐘賢教授. ○現職. 長庚大學物理治療學系暨復健科學碩士( ...

#66. 活動歷程- 長榮大學

長榮大學| 全球綠色大學百大| 亞洲最佳大學排名351-400 | THE 世界大學影響力601-800 | QS世界大學排名801-1000 | QS Stars Rating | 深耕在地，連結國際， ...

#67. 2022年孫運璿講堂高齡醫護關懷講座

2022年孫運璿講堂高齡醫護關懷講座 ... 一起提升肌力、骨力以及滿滿的健康力! ... 銀髮族提供食、衣、住、行、育、樂等日常生活保健指南，並提醒定期健檢、日常監測， ...

#68. 樂您運動工作室

中華民國運動教練學會丙級肌力與體能教練. 中華緊急救護技術員協會CPR&AED認證 ... 台北市中山醫院復健科兼任主治醫師 ... 中華民國跑酷C教練證中華民國健力C級教練證.

#69. 【健促中心】增強免疫力飲食-動動手大家一起來講座花絮

【健促中心】增強免疫力飲食-動動手大家一起來講座花絮 時間: 111/11/29(二) 12:20-13:50 地點: 博愛校區勤樸樓一樓C115教室 活動說明: 為了讓教職員工了解如何讓身體 ...

#70. 【生命鬥士講座】殘奧選手---林亞璇 - 臺中市北區中華國小輔導室

亞璇努力轉換自己的心情，以自我實現為目標，2008年的北京殘障奧運，獲得第六名最好名次！ 亞璇邊工作邊做健力訓練，並擔任激勵講座的演說者，走遍企業、 ...

#71. 健力

與健力有關的話題. ... 閒聊健力阿嬤打破亞洲紀錄摘4金 ... 兩天蠻多臨時邀約的工作，真的是不行啦，現在就已經忙得，打個廣告：12日，諸羅部屋有人權影展講座，12，13 ...

#72. 財團法人明日醫學基金會-97年度社區健康講座:老人防止跌倒活動

1. 日本YMCA老人預防跌倒操─下肢肌力 · 2. 健走姿勢練習與解說─拍掌訓練 · 3. 實際健走演練 ...

#73. 新健身機鍛鍊好體魄 - 逢甲大學

本校近日增購18台肌力訓練健身器材，在第一校區健力教室放置6台、福星校區男六舍地下室放置12台，對於手臂、腿部及腹、腰、背等部位之肌力與耐力之 ...

#74. 郭健中醫師教你不倒翁健走之旅心之芳庭舉辦講座兼晚宴

郭健中研發的健走杖樂齡運動，僅需兩根健走杖做為支撐，即可透過各種動作輕鬆訓練肌力，講座中將為大家傳授精華，同時帶領健走杖團體遊戲，營造歡樂溫馨的 ...

#75. 預防三大舉重運動傷害，成就下一個舉重天后

在重量訓練與肌肉力量相關的運動項目可以分為舉重（weight lift）及健力（power lift），而舉重則分為抓舉（snatch）及挺舉（clean）。本文主要抓舉及挺舉這兩項訓練 ...

#76. 課程與講座 - 科學動療網- 奇林樂活

課程與講座 · 健走杖在手健康伴你走 · 強背訓練班 · 北歐式健走運動 · 全方位健走杖運動課程(體驗) · 北歐精準肌力訓練(體驗) · 不倒翁復能訓練(12堂).

#77. 生活留白3（自由時報） - 國立中山大學

... 數位時代自我形象」媒體志工培訓講座，詳情可上網站www.cyberangel.org.tw查詢。 ... 中華民國健力協會將於9月22、23日，在高雄市健力訓練中心（苓雅區中正一路99 ...

#78. 【2022年末感恩祭「健康講座」歡迎你/妳的蒞臨】

你/妳也有各種腰酸背痛的症頭嗎？來一場與身體的對話，更了解也更愛自己多一點！2022年12月3日週六｜好動專業運動管理｜員林一對一｜員林教練推薦｜員林健身房｜員林市 ...

#79. 健力好手輪番激戰一舉破三項全國 - 好視新聞網

在女子組63公斤級，來自彰化縣的洪秀靜以總和515公斤拿下金牌，其中蹲舉更以215.5公斤，打破大會與全國紀錄（原紀錄分別為210.5公斤與215公斤），銀牌為 ...

#80. 三月正式進入賽季體態照 - 創作大廳

這幾天上了吳金龍的健美講座. 侯國王的健體posing研習. 去北部三健客與健力大神江凱傑魏伯宇學習精進另外也跟蓋伊本人合照了一下.

#81. 108年07月健康講座- 談傷害預防【運動醫學中心陳譽仁物理 ...

過度使用所造成的運動傷害，最好的處理方式為預防-柔軟度與動作流暢度／肌力、肌耐力與穩定。 肩部運動常見傷害：肩部肌肉肌腱炎／旋轉肌裂傷／肩峰下 ...

#82. 【親職講座】親子玩遊戲，玩出注意力 - 適康復健科診所

【親職講座】親子玩遊戲，玩出注意力 ... 地點：適康復健科診所兒童早療發展中心2樓對象：學齡前孩童之家長如何報名：現場報名、來電報名、FB私訊.

#83. 教育部樂齡學習網

各位位學員好：. 感謝大家報名「健促講座暨肌力有氧運動課程」，報名截止後抽出25位正取、5位備取，抽籤過程全程錄影，名單如圖. 樂齡生活-健促講座暨肌力有氧運動課程

#84. 【菜單】產後60天快速校正回歸，我喝桂冠美味建力湯！一包可 ...

我的飲食原則很簡單，一包美味健力湯+1碟蔬菜+1拳頭主食(1/2碗飯)，大約可以將熱量控制在500kcal左右。 500kcal午/晚餐. Day 1.鮮菇奇亞籽雞肉濃湯+生菜沙拉+全麥小餐 ...

#85. 2022健康講座開跑囉！|復健 - 力康運動醫學機構

2022健康講座開跑囉！ 免費報名參加 ‼ 聯絡我們｜天母力康診所-附設復健治療. ▪️ 電話：02-2821-0866. ▪️ 地址：北投區明德路365號學思樓3樓.

#86. 【讲座讯息】110-2生命教育讲座《拾起未来!我，就是美丽。》

【讲座讯息】110-2生命教育讲座《拾起未来! ... 具健康力、关怀力! ... 美丽讲师，当时全身超过50%的烧伤，漫长的治疗和复健之路，4年60多次的手术与 ...

#87. 骨盆底肌講座：解決漏尿、性愛痛的問題！ - 健先思齊

一用力就漏尿：打個噴涕、大笑就閃尿？只能為愛忍痛：親密時刻卻總是只能感受到疼痛？會做不會發力：要做「凱格爾運動…

#88. 【03/04】實體講座-腦傷復健實務工作坊與治療師有約

​情緒與認知功能的穩定,永遠是腦傷者們復健順利的兩大支柱. 腦傷個案因由腦區生理結構破壞，. 伴隨著:專注力不足、情緒障礙、假性疼痛、妄想幻覺等等不 ...

#89. 健力熱情與人生-AI產品規劃到健身教練的轉職路 - Medium

記得剛回台灣工作的某一天晚上，我參加了女人迷創辦人的講座，他說總有一天你的人生會找到某件讓你願意奮不顧身、燃燒自己生命去做的“ the thing “．隔天 ...

#90. 東海大學運健學程學生國內外運動賽事屢獲佳績

107年全國菁英盃健力項目，吳明佑也獲得四面金牌，其中兩項破全國紀錄。在未來生涯的展望，吳同學希望能學習健身的專業知識並取得相關證照。

#91. 【搬运】SBD力量举健力讲堂13-卧推教学（上）

【转载黄士伦】台湾力量举 健力 卧推记录保持者吴为淳的卧推教学以及辅项教学. 【搬运】SBD力量举 健力 ... 【斌辰力量举】何渭斌教你正确卧推——清华大学力量训练 讲座.

#92. 活動訊息-【新北市立圖書館淡水分館】講座：肌耐力的訓練

彈力帶是常見的運動道具，主要是增加長者肌力運動的強度，避免長者因為年紀漸長肌力流失，在復健科或物理治療所都有專業人員可供諮詢。 因為易於攜帶， ...

#93. 【新聞】除許淑淨外另10 名涉禁藥選手名單曝光 - 運動筆記

... 知的許淑淨與仁川亞運金牌得主林子琦外，另有健力、健美及田徑選手等共11 人。 ... 場的運動講座、運動課程、體適能檢測及各區的籃球社區聯誼賽。

#94. 國立臺南大學活動報名系統

【講座】多懂一點勞動權利，多一分自我防禦力!

#95. 鏈結在地、關懷社區竹市湳中里攜手健管園區推出「認識肌少症 ...

新竹市北區湳中里與國泰健康管理新竹健康園區共同舉辦「認識肌少症」免費健康講座，同時，講師示範簡易復健運動，現場氣氛互動熱絡。