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又到了夜间快速增肥时间
料理：Blueberry Cheese Tart
材料：蓝莓酱，芝士，白面粉，糖
营养价值：
1. 蓝莓(Blueberry)意为“蓝色的浆果”之意
蓝莓果实中含有丰富的营养成分，尤其是花青素的含量很高，它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强机体免疫等功能。
2. 芝士含有优质蛋白质外，还有糖类、有机酸、钙，磷，钠，钾，镁等微量矿物元素，铁、锌以及脂溶性维生素A，胡萝卜素和水溶性的维生素 B1，B2，B6，B12，烟酸，泛酸，生物素等多种营养成分，这些物质具有许多重要的生理功能。
3. 白面粉和糖不需要多说，就是碳水化合物（糖）的来源。
营养师评价：
你想要摄取真正的食物营养，不是吃以上的精致食物。
#你就想咯blueberrycheesetart有这些营养，高温烘烤过，蓝莓“酱”而已不是蓝莓“果”，都不知道有没有“蓝莓”在里面，而且还含大量的糖。
想减肥还是少吃点吧～ 🤣🤣🤣
到了快速增肥时间
料理：Blueberry Cheese Tart
材料：蓝莓酱，芝士，白面粉，糖
营养价值：
蓝莓(Blueberry)意为“蓝色的浆果”之意。蓝莓果实中含有丰富的营养成分，尤其是花青素的含量很高，它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强机体免疫等功能。
芝士
芝士含有优质蛋白质外，还有糖类、有机酸、钙，磷，钠，钾，镁等微量矿物元素，铁、锌以及脂溶性维生素A，胡萝卜素和水溶性的维生素 B1，B2，B6，B12，烟酸，泛酸，生物素等多种营养成分，这些物质具有许多重要的生理功能。
白面粉和糖不需要多说，就是碳水化合物（糖）的来源。
营养师评价：
你想要摄取真正的食物营养，不是吃以上的精致食物。
#你就想咯
Blueberry Cheese Tart有这些营养，高温烘烤过，蓝莓“酱”而已不是蓝莓“果”，都不知道有没有“蓝莓”在里面，而且还含大量的糖。
#想减肥还是少吃点吧～ 🤣🤣🤣
#薇薇安营养师 #blueberrycheesetart篇
#WEIWEIAN
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