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你只要負責享受就好 在 即新聞 Facebook 的精選貼文
同時也有15部Youtube影片，追蹤數超過12萬的網紅NanaQ，也在其Youtube影片中提到，嘗試劉芒10個低潮期自救的錦囊妙計： 02:20 錦囊妙計1 找回你自己是誰 回想前進的過程中，哪一個時間是我最開心的，去看那時候的紀錄，找出過去快樂與現在不快樂的差異，找出過去最得意最開心的事情，現在有沒有持續在做？有沒有跟過去一樣的心境，為了某件事情而努力而快樂，並且現在仍然感到滿意感到努力？...
你只要負責享受就好 在 NanaQ Youtube 的最讚貼文
嘗試劉芒10個低潮期自救的錦囊妙計：
02:20 錦囊妙計1 找回你自己是誰
回想前進的過程中，哪一個時間是我最開心的，去看那時候的紀錄，找出過去快樂與現在不快樂的差異，找出過去最得意最開心的事情，現在有沒有持續在做？有沒有跟過去一樣的心境，為了某件事情而努力而快樂，並且現在仍然感到滿意感到努力？想辦法把自己調整到那個狀態。
05:04 錦囊妙計2 不要讓他人幫你做決定
讓別人決定雖然會很輕鬆，但久了會慢慢喪失幫自己做決定、獨立思考的能力。當錦囊妙計就是當機立斷，斷捨離這個壞習慣，不用害怕犯錯，人本來就會犯錯。親自做出錯誤的決定，才會知道正確的決定大概是什麼樣子。
06:34 錦囊妙計3 調整自己的作息
只要放任正常作息一天，之後就得花一個禮拜去調整。前景越混濁的時候，越是要讓作息是很規律很正常的，靈感、情緒、想法自然不會偏離得太遠。
08:31 錦囊妙計4 整理自己的生活空間
一個人的房間就是他內心的小宇宙，待在混亂的生活空間，自己的狀態會沒有活力。讓自己親自斷捨離掉不需要的東西，用自己的決定去規劃，最後才會是適合自己的理想生活。
09:12 錦囊妙計5 不要逃避自己最害怕做的事
逃避的最大心魔不是真的不想做，而是害怕做不好。把前進的動力從「因為害怕失敗而咬牙硬撐的努力」轉換成「因為喜歡完成挑戰的自己，而勇敢努力」，不能把害怕當成阻擋前進的動力，先試著變成「我想到這樣的自己就很有幹勁」。
11:02 錦囊妙計6 決定停損點
當一個東西已經一去不復返就要果斷的出場，為自己爭氣，讓過去的人事物成為實質上的過去，這樣才有辦法全心全意的關注、掌控未來。當身體遇到困難的時候，已經能知道如何幫助自己，不要再去責怪那些過去沒有把我照顧好的人，這就是長大的意義。
13:14 錦囊妙計7 辨識出自己的麻醉物質
當你在逃避的時候，在享受爽快的麻醉時，試著想想看自己是用舒適包裹著讓自己不適的東西．ex:拍不出好影片，就要想為什麼拍不出來？如果因為不高興，那又是為了什麼不高興？沿著讓你舒適的邊界去觸碰一切虛幻的起點，牽著自己的手從夢境慢慢走出來，這樣才有機會救到自己。
14:06 錦囊妙計8 不要強迫自己在狀況最糟的時候大改造
當自己好不容易想振作起來，如果又訂了一個自己做不到的目標，那只會讓自己非常的失望，最後會因為失望陷入更強烈的自我厭棄。把「每天要做的事情」調整成「每天要記得做的事情」，有持續地達成才是最重要的。
15:39 錦囊妙計9 誠實地向自己身邊最親近的五個人匯報自己的狀態
把自己的狀態告訴他們，是一個負責任的表現，他們才可以去做出相對應的調整。低潮是自己跟自己的事情，誠實告知所有事情都能變得簡單、輕鬆很多，大家可以少了互相猜想的困擾，誠實是一種替別人著想的溫柔。
15:47 錦囊妙計10 可以讓大家知道你狀況不好，但不用讓大家知道你為什麼不好
告知狀態不好即可，如果對方問怎麼了，只要大方回答：「不太好，是自己的事，但現在狀態不好，不太想說」，不需要呈現最悲傷脆弱的一面，這會變成茶餘飯後的談資
參考影片 ⇊
我回來了！10個低潮期自救的錦囊妙計｜@劉芒
https://youtu.be/VnFaltqUab8
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Music by Citrus Avenue - Girl from Manu Bay - https://thmatc.co/?l=40F73271
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Music by Public Library Commute - Moonlight - https://thmatc.co/?l=D8212A42
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你只要負責享受就好 在 朱學恒的阿宅萬事通事務所 Youtube 的最佳解答
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如果你很認真的分析的話，現在台灣的生活中無時無刻沒有網軍斧鑿的痕跡，只要跟新聞、執政黨滿意度有關的，幾乎沒有不介入的，你想看到自然發酵的新聞事件嗎？可能要等下輩子吧！
不然我們就以太魯閣號事件來做個例子吧，這樣各位應該記憶猶新。還記不記得從一開始整個貫穿的中心思想就是【不可以檢討政府】，但整個攻防一路更換防線，令人目不暇給。從第一時間，你是不是看到很多側翼開始帶救災優先，不可以檢討政府的反擊拳，然後最常用的就是：你砍砍你砍砍這一定是中共的認知作戰，竟然我們還在救災，共產匪黨和中國匪黨還在那邊吹毛求疵，簡直下賤到極點。
第二道防線就是都是包商的錯，不可以檢討台鐵，誰知道會有包商丟了一台卡車下去，台鐵絕對不會有錯，如果有錯也是包商或是恐怖分子的錯（你沒看過真的有智障說這是恐怖攻擊，實在太恐怖了）。
結果第二道防線守不住了，發現這中間有台鐵人謀不臧，改革不力，系統性的問題之後，又退守第三道防線：或許台鐵有錯，但是部長絕對沒錯，因為部長好可愛部長好努力部長好勤奮，所以佳龍佳龍我愛你！
好啦，結果狀況演變實在太慘重，包含背後的蘇貞昌變成神隱老頭死也不出來，眼看著龍龍就要背起這個責任下台了，新的第四道防線立馬改換，成為龍龍轉身下台負責的背影好優雅，好棒棒好負責，簡直是北台灣最負責的男人！
最新的狀況是因為衛福部開的帳戶收到9.6億新台幣，林佳龍看起來下台定了，所以最後一道防線已經撤到了總統小編（請注意只是粉絲團貼不知道是不是總統知情，自從總統府小編P圖拿棒球棒打網球之後，我就不相信了)親自出面，呼籲大家一定要相信政府相信黨，即使政府把民眾捐助給受災戶的善款拿來給隸屬政府的救災人員做心理輔導也要相信政府相信黨！
你看，網軍是不是一線一線的轉進撤守，多麼有趣！你發現了自己生活都在網軍操縱之下的恐懼了嗎？你有沒有好好享受被操縱的快感呢？
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非常幸運我選了「墾丁自由潛水 」！
教練嚴謹、認真負責又有耐心的教學態度，課程中教練很細心找出學員需要加強的部份並正確有效率的給與指導、課後討論，讓我建立起對自潛該有的認知，不會讓學生感到壓力～
教練常說要的不是你能潛的有多深可以閉氣多久？他在意的是每個學員的安全問題，唯有學員學會保護自己、保護潛伴才能真正如魚得水，而且教練會鼓勵你，增強超多自信心。
在每次海訓的時候，其實都很安心，因為知道教練都會很認真的看著我，跟我分析每一次的嘗試該如何改進，遇到的困難並帶領著慢慢解鎖，海訓也很注重大家的安全，各方面都被照顧的很好！
因為有太陽、EE教練，讓我在水中能更自在又有自信的享受自由潛水，謝謝你們帶我到美麗海洋世界!
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AIDA課程
自由潛水已經發展成一系列安全並科學的理論和實踐來支持這項運動，這是一項已經成熟的安全的潛水運動。由國際自由潛水AIDA教練，規劃專業自由潛水課程，教你如何閉氣、平衡耳壓、救援等技巧，以及了解身體在海中的反應與變化。
當然自由潛水是有一定風險的，因低氧可能造成潛水昏迷（BO）或運動能力喪失（LMC），在課程中會教會大家如何避免和如何應對這些情況。只要通過正規的學習並嚴格按照課程中的規則去執行，即便你發生了某些程度的低氧症狀，並不會身體帶來任何傷害，因為我知道危險存在於哪裡，就會用知識來保護自己，跟著正規的潛水教練認真學習理論知識、嚴格遵守安全指示，參加海訓是非常重要的第一步。千萬不要網路上查文章自己嚇自己!
學會保護自己與潛伴的安全，優雅徜徉大海，最重要的是不管是水肺還是自由潛水，要有潛伴制度，永遠不要一個人潛水，Never dive alone。
