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第二集是屏東滿州鄉海角之旅。（這兩集都是跟里山生態公司的青年合作，也結下深厚友誼，讓我在日後經常去恆春半島遊玩跟演講、教課）
起因：《風土創業學》讀者詢問第十五課屏東恆春半島（p.217），我提到過去曾拍攝兩集節目，嘗試去串聯社區的生態旅行跟風土餐桌當示範。他們想對照書本跟節目（實在很用功），我特別找出這兩集的節目，請大家參考。
這是我第一次當電視節目製作人（拍了四集），要寫腳本、田野調查、設計拍攝流程，與在地組織討論拍攝內容與視覺畫面。接著是現場工作，調度與指導、最後後製剪片，非常感謝一起努力的東森輕旅行製作團隊，還有主持人張天傑）
我還記得當時每天拍片收工回飯店時，我還在床上順腳本，看資料，有時累的都睡著了。
回到電視台後製作非常辛苦，從早到晚看片與剪片，最後寫成旁白，主持人再進棚錄音。
2015年這趟經歷非常有趣，也學習很多。我一直很難忘。
大家可以看出我的偏好與特色，風土餐桌非常多，料理過程到人物，還有餐桌上的食物，都是我最偏好的題材。
Samsung Galaxy S22 Ultra 有 2 億五鏡 Olympus 主相機，應該會成為明年最強拍攝手機吧。
dcfever.com/news/readnews.php?id=30913
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[在家工作WFH第三彈] – 加入轉換心情的活動
一週WFH又過去了，現在我會固定跟不同朋友聯絡感情，聽聽他們對WFH的觀察與心得。這次聊天發現一個共通話題就是- 在家上班沒有下班的感覺，在心裡的工作模式停不下來，無法轉換心情😔。
在現在無法透過換環境來轉換上班/下班的心情時，往往精神上消耗更大，有些朋友還會因此連睡眠時間都亂掉。
🧐當你無法用家裡空間來轉換你的一天作息時，那更需要有意識地安排時間來轉換心情與作息。這個有意識的轉換就會需要一些動態或靜態的活動Activities來讓大腦得到真正的解放。
在工作告一段落或你需要轉換心情進入另外一塊生活時，就可以用我收集的一些動態與靜態的WFH Activities 給自己10-15mins 來做轉換。 歡迎大家分享使用
⭐動態活動 Active activities
1. Active Arcade (App) – https://apps.apple.com/tw/app/active-arcade/id1553158383
這款App是個AR虛擬運動軟體，透過iPhone或iPad的相機創造像寶可夢一樣的虛擬環境讓玩家可以動起來。只要玩個10分鐘，讓身體動動，專注在遊戲上，心情跟情緒就會變了。現在很多國外老師的遠距課中也會要學生在課堂休息之餘來轉換心情。
2. Plaicise (App) – https://play.google.com/store/apps/details?id=com.plaifit.plaifit&hl=zh_TW&gl=US
跟上面Active Arcade類似的App，可是有支援Android系統。重點是兩個App都是免費的呦！
3. Headspace (影片) - https://youtu.be/q3Sx_LGlQDk
Headspace是世界前幾大的心理健康Mental Wellness與瞑想Meditation品牌。網路上與他的App都有許多免費資源。這部片- Get Moving Mindfully with Headspace 只要跟著影片的引導，三分鐘內就可以讓你座位旁全身都動動。專注著聽引導，重複影片幾次，時間一下就過去了～
⭐靜態活動 Static activities (比較不需要大空間，躺著或聽著就可以的活動)
1. Headspace 影片20 Minute Stress Release Yoga - https://youtu.be/hxNr1G23OAQ
只要有個毯子或墊子，在地上就可以簡單跟著老師的引導做。光聽老師前五分鐘的呼吸引導，我就能放下前一段工作模式的情緒了。影片後面十五分鐘的瑜珈不會困難，都是地板動作。
2. Great Meditation 5 Minute Meditation for Positive Energy - https://youtu.be/C5L8Z3qA1DA
這個正向能量瞑想Activity其實坐在座位上就可以執行，聽聲音甜美的老師引導你的呼吸跟專注力，結束後就有足夠能量轉換到下一個行事曆工作。
你都用什麼樣工具或方法來轉換一天WFH的心情嗎？底下留言分享給正在WFH的通勤家族吧～
#WFH
#wellness
#changeofmood
#轉換心情
#在家工作
#動態活動
#靜態活動
主持人：陳鳳馨
來賓：康和投顧產品研究部副總經理 黃詣庭
主題：一週美股瞭望｜股債同跌是哪招？十月美股觀察重點
節目時間：週一至週五 7:00-9:00am
本集播出日期：2021.09.30
#陳鳳馨 #一週美股瞭望 #股債雙殺美元新高
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來賓：丁學文
主題：一週國際經濟趨勢
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📌《經濟學人》Why nations that fail women fail 談女性問題在全球外交政策的地位
📌《經濟學人》High-wire act 談全球經濟政策緊縮的影響
📌《經濟學人》China has become a laboratory for the regulation of digital technology 談中國科技監管的背後考量
節目時間：週一至週五 7:00-9:00am
本集播出日期：2021.09.15
#陳鳳馨 #TheEconomist #一週國際經濟趨勢
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來賓：《天下雜誌》總主筆 陳良榕
主題：台積電翻轉鐵鏽之城｜12 吋晶圓廠，進駐高雄五輕舊址
節目時間：週一至週五 7:00-9:00am
本集播出日期：2021.09.13
#陳鳳馨 #台積電翻轉鐵鏽之城 #護國神山高雄設廠
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