關於 不躺枕頭頭暈 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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我是一個容易睡不好的人
容易被干擾，尤其枕頭超級重要
很多年來我一直找不到好睡的
有時候隔天醒來會頭暈或是脖子酸
直到某次旅遊住了一家高級飯店
晚上睡覺一覺到天明！！

隔天我仔細研究發現他們的枕頭是羽絨枕
躺下後會有種包覆住頭的感覺
而且飯店都用兩顆枕頭
睡起來就不會頭暈沉沉了！
從此以後我就開啟我尋找生命枕頭的旅程哈哈哈哈
我才發現不是所有羽絨枕都舒服
有些羽絨枕躺下直接躺到底
宛如根本沒枕頭！

最近發掘到一款讓我回想起飯店一覺好眠的枕頭
就是圖中這款「溫泉捕夢枕」
他是不是有來偷聽我的心聲設計枕頭😆
他的羽絨完全不會扁掉
頭會被完美包覆
彷彿有雙如雲般的手環抱著
因為被包覆加上布料還可以減緩噪音，因為我睡覺不會戴耳機耳塞有異物感，但對聲音又敏感，這個設計棒棒😋
最重要的！高度有高中低三種～
真的睡覺要有三顆枕頭才夠！
可以讓你有6種高度組合，不會太低頭暈暈，也不會太高脖子酸！
噢對也因為高度不同，溫泉捕夢枕也可拿來當抱枕、足枕、坐枕都超萬用欸！
在逛官網時有看到他們是五星級飯店指定枕頭，難怪這麼舒服
枕頭材質也有物理抗蟎，像我過敏兒鼻祖超需要～

大家知道台灣人安眠藥用量亞洲第一，全球第二的嗎？
與其吃藥不如換個方式睡覺，讓溫泉捕夢枕帶你我同入夢鄉🧚🏻‍♂🧚🏻‍♂

溫泉捕夢枕官網這裡
https://bit.ly/3qKuS9e

#qtace睡覺比賽#sleeping
#熟睡的秘密 #溫泉捕夢枕 #6種高度8種用法

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這次接觸到這個泰國乳膠枕
我馬上就把他替換成我現在在睡的枕頭
(對~~現在每天就都睡這顆!!!!)
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材質不但是百分百泰國純天然乳膠
所以也是他彈力比較好的地方
這顆枕頭柔軟度優異以外
但又不會讓你頸椎陷下去那種感覺
大家應該懂我說的感覺吧
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有的枕頭太軟睡起來隔天會頭暈腦脹
這顆枕頭不但沒有這種問題，彈力程度是可以迅速回彈那種
也因為這樣可完美承受頭頸部重量
自動偵測壓力曲線真的滿厲害
趴睡、側睡、躺著睡隨便你睡
高度支撐力完美釋放一天疲勞感。
完全符合我理想的枕頭狀態!
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外頭使用的恆溫枕芯外層布呢
採用的可是NASA太空衣同級材料
所以可以達到控制溫度的效果
冬天吸熱保暖、夏天散熱涼感
如果你是很容易流汗的人
這顆枕頭比較能讓你睡醒不再滿頭大汗
是我這個難睡人的好睡認證啦
睡了這一個月超級滿意 馬上答應廠商來開團
這團是廠商給我的首發團 是特別團唷
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再整理一下這顆枕頭的重點唷~
採用百分百純天然乳膠，溫和親膚、友善環境
太空衣同等級溫控材料，夏天涼爽、冬天保暖
快速回彈與最高支撐力，丟雞蛋也不會破
自動偵測壓力曲線，趴睡、側睡、躺著睡隨便你睡
獨特銀離子嵌入技術，抑菌防護完美升級
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這個價格真的很可愛>\\\\\<
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遲來的聖誕節快樂❤️
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萬萬沒想到一直覺得ㄍㄧㄥ的還可以的2020
居然是以老奶奶模式結尾
哈哈哈哈
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我認認真真消失了快要兩個禮拜！！
真的有夠久～～
之前頻道偷休息都會覺得很爽又很罪惡
//大家懂嗎？哈哈哈哈，軟爛的愉悅感
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但我最近真的是在家躺著
白天坐躺著當肉肉
晚上也是坐躺睡
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其實已經好幾年在季節變換的時候我都會大感冒
只發燒，也沒有什麼了不起的症狀
這也是每到換季我就消失的原因
但今年很猛！！
鼻塞、頭痛、全身痠痛、扁桃腺腫、大沙啞樣樣來
就是沒有發燒哈哈哈哈
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不過
在年末的美好時間點還是要浮上水面
祝大家聖誕快樂🎄
今年有感覺幸福嗎？
希望明年我們能夠更幸福！
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另外就想八卦
關於社會我還太淺了這件事
姊姊看我可憐了一陣子
成天在爬枕頭山又嚶嚶嚶的吵說要吃日料
今天就約了師傅帶我進城
必須要讚嘆一下怎麼會有師傅這麼會燻起司！
對！是起司！我每次去都一定要吃的是起司
壽司也不錯拉～哈哈哈哈但那個味增起司！！！我的天！！為了它我可以破戒！！
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好了有點偏題了
礙於我最近鼻塞頭暈耳朵也不好
出門在外自帶金鐘罩什麼都感覺不到
師傅和其他客人的聊天我也就插不上嘴
//其實是聽不到哈哈哈
所以我一直盯著正前方的一組客人看
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女生很華麗
香奶奶的外套、香奶奶的包、大概是我這輩子下輩子都沒機會擁有的罩杯
男生是樸實的大叔
釣客最愛的萬年防水風衣外套、叔伯最愛黑色斜背尼龍包
這個反差萌讓我很是讚嘆
果然這世間還是有把太太打扮的美美的就滿足的先生啊
//閃亮眼睛讚嘆
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但其實吸引我的是
那個螃蟹都要被戳到碎碎碎了
姊姊你為什麼不吃啊啊啊啊
你們的酒點了怎麼都不喝啊啊啊啊
今天的菜單不好嗎姊姊你的表情也太痛苦吧
要是有人拿刀逼你吃好料可以介紹給我嗎
哈哈哈哈我心中無限os
吃美食心情不是應該要很好嗎？
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結果是什麼你們知道嗎？
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一定要猜
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看到這裡的都給我猜
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認真動動小腦袋
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人家是陪吃飯的妹子啊啊啊
今天的菜根本超好吃
但是要表現的不高興不滿意才可以讓金主爸爸買鑽石啊啊啊啊
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完全刷新我的三觀
關於料理的社會課我學到了
今天吃的不是飯
是馭夫術啊啊啊啊
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涂
我要改走高冷路線了
不是隨便好料都可以讓我屁顛屁顛跟著走的
哈哈哈哈
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大家假期愉快～❤️

6月份回覆留言內容：哺乳期穿無鋼圈胸罩會否導致胸部下垂、異物哽塞急救前後翻身會否導致寶寶頭暈、奶粉沉澱用筷子攪拌怕有細菌怎麼辦、寶寶滿一歲除了人奶其他的奶不喝怎麼辦、寶寶滿2歲後正躺或側臥需要用枕頭嗎、寶寶使用特殊奶瓶無法親餵該怎麼追奶、長期側身奶睡會否導致乳房下垂變形、可以使用Love To Dream投降式包巾睡袋嗎、寶寶滿5個月喝奶無法來回四次怎麼辦、控速瓶餵容易嗆奶嗎、預防吐奶喝完奶後先抱直30分鐘還是先放Baby Lounge寶寶躺枕、寶寶會用開口杯但不會用吸管杯需要特別練習嗎、小孩4歲才開始吃手怎麼辦、擇期剖腹產需要做盆底肌修復嗎、側躺餵用小花杯接奶是否會造成乳腺韌帶壓力、餵母乳對乳頭有影響嗎、新生兒長途旅行坐汽車安全座椅對脊椎是否有影響、寶寶滿4個月每6-7小時才餵奶一次是否間隔過久、躺餵睡著是否會壓到寶寶/半夜餵奶是否需要拍嗝、寶寶可以喝黑糖水嗎、母乳瓶餵是否要像奶瓶餵一樣注意清潔/是否需要清潔乳頭、不穿內衣(胸罩/哺乳衣)會導致乳房下垂嗎、哺乳期可以做俯臥撐練保持胸部堅挺嗎、寶寶滿9個月後擠奶量下降改怎麼辦/擠奶會增加下垂的風險嗎、擠奶時間間隔拉長是否會導致下垂、CPR急救先吹氣的目的是什麼、新生兒可以做安撫椅跟大人一起互動嗎、Dream Feed寶寶不容易喝上而且醒來次數變多該怎麼辦、寶寶體重不達標但又不努力吸奶該怎麼辦、後躺餵寶寶邊吸奶邊往下掉是什麼原因、兌水奶是以水量計算還是泡好後的奶量計算、寶寶滿2個月坐著拍嗝頭一直向後仰要把他的頭固定住嗎、寶寶出生12天每天大便20次是腸胃不好嗎、寶寶多大可以做睡前儀式/做完睡前儀式卻不一定想睡、寶寶的腿喜歡捲曲著對髖骨是否有影響/是否要幫忙伸展、寶寶4個月只愛媽媽不要爸爸抱能用瓶餵母乳方式改善嗎、滿4個月寶寶可以坐餐椅嗎、側睡對寶寶的脊椎有影響嗎、寶寶半夜翻身醒來玩兩三個小時怎麼辦、兒醫建議滿月寶寶以擦澡為主對嗎、寶寶出生一周本來喝雙邊奶現在只喝單邊是否要擠出來補瓶餵、寶寶滿2個月常脹氣所以媽媽忌口飲食單調體重降低該注意什麼、女寶寶大便後棉花球向前擦會否推進縫隙裡、媽媽腹瀉可以餵母乳嗎、寶寶滿7個月還需要一頸二腰三靠背抱姿嗎、寶寶滿2個月狂流口水和吐口水是胃食道逆流嗎、太早使用有坐凳的背巾對寶寶有不好的影響嗎、清理鼻子時生理食鹽水不小心進入口腔誤吞有影響嗎、寶寶剛滿5個月長時間趴著對頸椎不好是真的嗎、寶寶6個月每天扶著沙發站一小時對他的腰部椎柱和關節會不會不好、寶寶會翻身和抬頭可以從腋下抱起來嗎、寶寶2個月晚上睡遙袋會影響脊椎嗎、洗澡時如何幫寶寶反身洗背部和臀部、寶寶9個月白天小睡會扶著欄杆玩半小時才入睡怎麼辦、Power Pumping的休息10分鐘是促乳模式嗎、為什麼打無痛會增加順轉剖的機率呢、可以把配方奶和母奶加在一起嗎、把寶寶放在汽車安全座椅睡覺會對骨骼發育不良嗎、寶寶剛開始吃米糊可以買市售的混合baby rice嗎/胚芽米是否對寶寶好呢、第一胎適合水中分娩嗎、寶寶出生就住院瓶餵之後是否有機會轉親餵、乳房按摩一天應該幾次、自然撕裂和會陰側切哪種對產婦比較好、寶寶用舌頭喝奶瓶有關係嗎、雙胞胎出生10多天媽媽擠奶量很少之後奶量還會增加嗎、洗澡是睡眠儀式其中之一步驟可以天天洗嗎、寶寶多大可以嘗試吃花生醬和芝士、寶寶吸奶瓶發出嘖嘖聲而且嘴角會溢奶是否需要該換奶嘴孔、帶2個月寶寶出遊2個月是否該倒時差、寶寶6個月晚上吃迷糊奶可以用超市盒裝牛奶還是奶粉。📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum

本影片僅供教育使用，不能取代醫生診斷。請向醫生或其他合格醫療人員諮詢您的病情。

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#Sunny回覆留言

#好睡 #枕頭擺位術 枕頭擺得好，睡覺沒煩惱！枕頭高或低、到底軟硬怎麼選？很多朋友有這樣的經驗：一整天活動後，好不容易可以躺下休息了，卻怎麼躺都不對勁！一下子覺得枕頭太高，脖子會痛，一下子覺得腰沒有支撐，痠到不行，換個姿勢側躺，肩膀卻在抗議！你也受夠了怎麼躺都不舒服嗎？今天讓物理治療師劭玟跟俐彣一起走入你的臥室，為你「枕」療吧！🤜🏻🤛🏼🔜🔜 #分享給更多需要的人知道


鄭淳予醫師的睡眠著作《#腦科學博士的高效入眠法》：http://bit.ly/39RppVm
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🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸枕頭軟硬、高低要如何選？如何躺？
🔸完美支撐身體的終極夢幻枕頭擺法！
🔸枕頭還可以幫你消水腫？


#影片大綱
🔸如何挑選枕頭 00:42
▫枕頭軟硬：依個人喜好，但必須能提供頭部及頸部良好支撐
▫枕頭高低：頭部往下掉表示枕頭過低，下巴與胸骨過近表示枕頭過高；正確的躺法是自側邊看，頸椎與頭部呈水平

🔸輔助性的枕頭擺位01:31
▫腰痠的枕頭擺位：腰痠時，將毛巾捲或枕頭直接墊於腰下是錯誤的。正確做法是取一枕頭放在大腿及膝蓋下方，令膝關節及髖關節呈現微彎，如此腰便能平貼床面放鬆。
▫消水腫枕頭擺位：白天久坐、久站者，晚間若有小腿腫脹之情況，可取兩個枕頭均勻墊於小腿下方。記得枕頭範圍須涵蓋至膝蓋下方，使膝蓋微彎，並且使小腿位置高於心臟。

🔸其他睡眠姿勢 02:44
▫側躺：側躺時，枕頭須將頭部墊高至臉與身體呈現一直線。若要增加舒適度，可取一枕頭夾在大腿間，使下半身放鬆；另可懷抱一個較扁或圓筒狀枕頭，提供手部及肩膀良好支撐。
▫趴睡：趴睡時，頭部因需要呼吸必須轉向某一側，長期之下對肩頸部將產生不良影響，故不建議。

🔸加強支撐的枕頭擺位 03:37
部分人因肩頸肌肉緊繃或者肩關節痠痛而難以將肩膀平放於床上，此時可以利用交疊的枕頭使頭、頸、肩膀、肩胛骨、脊椎都能有良好支撐。須注意的是，因肩胛骨不會過寬，故枕頭不會九十度交疊，而是採上部交疊，尾部相接的擺法。


指導：謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講 ： 汪俐彣。謝劭玟
內容腳本 ：謝劭玟。汪俐彣
後製剪輯： 汪俐彣。謝劭玟


#枕頭 ＃睡覺 ＃睡眠 ＃一夜好眠 ＃好睡 ＃腰痠 ＃消水腫 ＃水腫 ＃側躺 ＃趴睡 #腦科學 #神經很有事 #鄭淳予醫師


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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。

#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析

#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家

#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長


#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke

#下背 #腰臀痠痛 #居家伸展術 🔥🔥 坐太久「腰」快不行了？快試試物理治療師劭玟的回春三招！在外一整天，回到家半躺半坐在沙發上滑手機真的好療癒，可是時間一長，開始覺得腰臀皆痠，苦不堪言！讓我們一起看看專業的三招，解救腰臀痠痛的北投賴小姐吧！現場示範影片，趕快一起做，讓痠痛遠離你的生活！🔜🔜 #分享給更多需要的人知道


🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸 坐姿不良的腰臀痠痛解套密技！
🔸 躺著也能輕鬆做伸展？
🔸 伸展時枕頭位置也很重要！
🔸 不用專業器材也能做的居家伸展！


#影片大綱
🔸物理治療師指導動作（腰部），為讓背部伸展有較多樣變化，此次動作皆以平躺方式完成。應特別注意躺下後枕頭的位置，須使頭、脖子、肩膀皆有良好支撐。
🔸.下背部伸展 01:13
・身體躺平，膝蓋彎曲，使腳平踩於床上。
・雙手將雙腳膝蓋往胸口方向抱起，感覺下背部有些微緊痠感即可，注意肩膀須放鬆，維持十秒保持呼吸。
・十秒後將手緩緩鬆開，注意腹部應出力，使腳緩緩落下。
🔸梨狀肌伸展 01:51
・身體躺平，膝蓋彎曲，使腳平踩於床上。
・以左側痠痛為例，將左腳以「二郎腿」姿勢放在右腿上。
・腹部出力，左手穿過雙腿中，與右手抱住右膝，將右腿往胸口方向抱起，感覺臀部與大腿有些微緊痠感即可，注意肩膀須放鬆，維持十秒保持呼吸。
・十秒後將手緩緩鬆開，注意腹部應出力，使腳緩緩落下並恢復至起始姿勢。
🔸臀部肌肉伸展 02:43
・身體躺平，腿伸直。
・以左側痠痛為例，將左腳膝蓋彎起並跨過右腿平踩於床上，注意左腳不能踩在右腳膝蓋上。
・右手覆於左膝上，將左膝往右側方向帶，感到臀部與側腰有些微緊痠感即可，注意肩膀應放鬆平貼床面，維持十秒保持呼吸。
・十秒後將手緩緩鬆開，膝蓋慢慢回到左側並恢復至起始姿勢
上述動作每日兩回，每回十次，建議兩側皆伸展。


伸展復健運動指導：謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講 ： 汪俐彣。謝劭玟
內容腳本 ：謝劭玟。汪俐彣
後製剪輯： 汪俐彣。謝劭玟。 鄭淳予


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#關於鄭淳予醫師
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#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析

#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家

#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長


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