⚠️近日有不明人士私訊仙女兒們推銷失眠商品，此人與我無關，已嚴正表達希望對方自重。請仙女兒自行斟酌或不予理會！2019.3.9.
我是重度失眠患者。
我還得過兩次憂鬱症。
第一次憂鬱症是在小王一歲半時，
完全沒原因的、莫名其妙的牙起來，
痛苦不堪。
我有求助身心科，吃了藥後憂鬱症有好了，
但失眠一直治不好，
從那時持續到今年，
我過著每天都要吃安眠藥入眠的日子，有時吃了藥還未必睡得著。
這幾年我嘗試過推拿、針灸、一週1.8萬的自費中醫草藥、持續強力運動、練氣功、買很貴的床、水晶八卦陣改變氣場⋯，都不見成效，我已經告訴自己沒有關係，大不了就帶著安眠藥進棺材。
今天我要興奮的告訴大家：
我的失眠好了，好了八成了！
雖然睡眠品質不太好、偶爾還是要借助安眠藥，
但我終於可以自然入睡了！
不用花錢、不用吃藥、不用開刀。
事情的經過是這樣子的。
還記得我過年前去美西玩嗎？
上機時我照例吞了安眠藥，意料之中，我沒睡著。
接下來的十來天時差+睡眠不足，
一天睡兩個小時，
回程班機時小王又高燒39.8痛苦呻吟，
心疼不已的我鐵了心放棄在飛機上補眠，
於是也沒吃安眠藥（反正吃了也沒效），
神奇的是我竟睡了近兩個小時，
這對我來說簡直是比跑完全馬更厲害的創舉。
回到家還是台灣時間的上午，
歷經12小時極度不舒適的幽閉機艙，
我和小王一沾到家裡柔軟的床鋪簡直恍如隔世，
又再度自行昏迷了兩小時。
至此，在生理時鐘一下順時針一下逆時針的折騰下，安眠藥藥齡八年的我，忽然大部分時候可以自然入眠了。
這是一種置之死地而後生、以毒攻毒負負得正、重新開機reset的概念。
有時只是自己的心魔跨不過。
有睡眠障礙之苦的人一定知道我在說什麼。
我很興奮的告訴我的身心科醫師我自創的「時差失眠自然療法」，
他跟我一樣興奮，他說他會把這方法與他的病人分享及參考，當然也未必能適用在每個患者身上。
圖文不符之我就是想歐歐踢滴一下怎樣啦
#失眠
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小孩快四歲，從寶寶期就不重睡。一歲多開始自主不午睡，不過晚上都能連睡10小時以上
。
吃很少也睡得少，且身高3%體重1%的關係（嫩嬰期是50%），2歲多有帶去大醫院生長科抽
血照X光沒有大問題，所以我們就還是讓他吃睡自由發展。（孩子挑食但我們並沒有給零
食糖果）
但最近2個多月很煩的是她有入睡障礙。以前是有時候有再睡障礙（清晨醒來睡不著，喝
很多安撫奶還是睡不著），現在變成躺上床就開始吵說我想睡可是睡不著。媽媽叫他安靜
不要講話她會哭著說我不講話還是睡不著，然後母女吵架小孩哭超久終於哭累睡了。
後來決定用軟的方法，燈光弄暗唸書，聽睡眠音樂，還是一樣搞到11點多才哭著睡著。
前兩週跟我說要坐推車睡，媽媽把她放在推車搖搖個半小時可以睡著。但昨天又不行了，
我只好11點多帶她開車坐汽座晃個十分鐘搞睡她再帶上床。
這個睡眠障礙要怎麼解啊？
試過買新床給他，她很開心躺了半小時後又哭著說媽咪我很累可是我睡不著。
有人有類似情況，或是有什麼建議嗎？謝謝
P.s. 小孩上小班但幼幼班就去唸了應該跟上學無關。有懷疑是3m二寶的關係所以後來二
寶每天都給保母帶到8點才接回讓大寶多一點獨生女時光，但就算二寶帶回來就睡了我們
一整晚都陪大寶她還是睡不著。可是二寶無法塞回啊大寶睡眠問題還是須解決 @@
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