【#產後憂鬱教會我的事】
未婚朋友很好奇，婚後帶小孩的時間大概在做些什麼？於是我把禮拜一早上到下午的作息分享給她看⬇️⬇️⬇️
am 05:00 起床餵小王子喝奶
am 08:00 帶小公主早餐約會後送她去上學
am 09:30 去阿姨家拿晚餐食材
am 11:00 陪小王子吹泡泡、澆花、觀察蝴蝶
pm 12:00 吃中餐餵小孩
pm 01:00 陪小王子玩拼圖、積木、唱跳
pm 02:00 上日本花藝課
pm 04:30 從花藝教室直接去接小公主下課…
看到此時阿木的朋友回覆「你怎麼有辦法凌晨五點起床不睡午覺還去上課？是我真的沒那個心力」嗯~也對，沒結婚前要重睡眠的我這麼早起我一定會大發起床氣，更別說早起還不睡午覺繼續撐到晚上！我想真的是拜媽媽這個頭銜的"成長"吧，畢竟從懷孕開始就習慣犧牲睡眠了😂
如果你問我累不累？體力上真的頗累的，但上完課後心裡的滿足完全彌補了這一點💪因為在這兩個小時的課程裡，不管是腦袋裡想的、手裡做的、甚至整個世界的運作都只屬於我，我在做「我」我很開心😊
即將邁入第三年的偽單親生活，走過將近一年的產後憂鬱，現在偶爾還是會因為身心俱疲導致情緒大起大落而自我懷疑，加上現在疫情嚴峻，不知何時才能再見到遠在對岸的丈夫、孩子的爸爸，因此我更逼促自己也常常建議身邊的媽咪們， #一天裡一定要有專屬於自己的時間，最好一週裡一定要想辦法放自己假！
(我指的是"真正完全屬於自己的時間"，不是那種躺在沙發上滑手機，然後還要邊顧及旁人眼光&小孩呼叫的那種…)
雖然身為父母後，要在忙碌的日子裡騰出時間，有時真的比擠乳溝還難！但在反觀產後憂鬱的那段時光，我發現什麼事都做到的我，#唯一沒做的就是留時間給自己；白天我努力育兒滿足孩子各種需求，孩子睡著後又再努力趕上白天該做的工作進度，只有在所有工作結束後，利用睡前滑滑手機參與一下外面世界後慢慢睡去、周而復始…
在那段日子，我時時刻刻盡忠職守在媽媽的崗位上，但那時的我已經不是我，非常不快樂也不健康，只是自己沒時間發現、也沒時間發洩罷了~
當然媽媽身邊人的觀念與給不給力也很重要😑常看到文章分享，給媽媽一些放風時間媽媽會更愛這個家時，就會有人夫得意的舉手，他一個月給老婆放風一天、兩天、三天…原諒阿木我只覺得這根本是慣老公😂
算一算，上班族一天工作九小時也有吃飯休息一小時的權利，上班一週還會有週休兩天假期，甚至規定一週上班加班不能超過40小時，反觀全年無休都在崗位上的媽媽來說，一個月只放風一天會不會太殘忍？！
而媽媽這個工作容易暴躁的原因之一，就是不管喜不喜歡、爽不爽，她上班下班都必須在同一個空間、面對同樣的人事物，唯一喘息的時刻往往都已經拖到她想睡覺的夜晚，有時還可能無法好好睡一整夜！你說能不逼瘋媽媽太太嗎？
所以當你發現家裡的媽媽總是處在爆炸、抱怨、崩潰的時候，除了立刻抱緊處理、同理她的心情與處境，請每天給她一點時間脫離讓她失控的腳色一下下，這對於家庭幸福真的很重要啊~
(有人說防疫不能亂跑更需要😂)
而在試著調整作息和心態的我，阿雜的情緒真的少了不少，隔空爆王先生的次數也減少一些，我想就如心理學課教授說的；身心的疲憊、心理的垃圾，每天定時定量的清理，絕對比久久拉一次來的溫柔有效啊😊
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