【超特急!!あと一品やおつまみ、野菜の大量消費に♡『食材ひとつで作れる簡単最強おかず15選』】
→http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1075030588.html
おはようございます♪
やっと週末ですねー!
きっとお疲れもたまっていると思うので
今日は食材一つでできる
簡単副菜をご紹介♡
ちょっと漬け込み時間がいるものもあるけど
ほとんどが超特急でできるものばかり♪
『あと一品どうしよう!?』
『今すぐビールのつまみが欲しい!』
『野菜が大量に余ってる...』
なんて時に
ご活用いただけると嬉しいです♡
ちなみに、7/10発売の新刊では
食材1つでパパッとできる副菜はもちろん
身体思いの
栄養たっぷり副菜も掲載しています♪
夏に嬉しい下味冷凍や冷凍おかずも
多数掲載していますので
もしご興味がございましたら
よろしくお願い致します。
ちなみに、初心者さんでも迷いなく
失敗なく作れるよう
ポイントや解説がめっちゃ丁寧!
下味冷凍に慣れていない方の為にも
『ここで冷凍します!』というのを明記しています♪
もちろん、どれもとっても簡単で
パパッとできるものばかりですので
作り置きしない方にもオススメ!
今なら、Amazonさんで新刊をご予約頂くと
プレミアムレシピカードが
レシピ本と一緒に同封されてきます。
(ブログに写真あり)
(下味冷凍・冷凍保存
お弁当やイベントごとにも使える
むね肉レシピです♪)
そして、日頃の感謝を込めた
プレゼントキャンペーンも行なっております!
(ブログに写真あり)
本当は全員に当ててあげたい( ; ; )
皆さんの応援
本当に励みになります!
いつもありがとうございます♡
https://www.amazon.co.jp/dp/4594614337
それでは、レシピの方を
ご紹介させていただきますね♪
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
✅パリパリ♡無限うま塩キャベツ
✅ふりふり♪無限♡水菜のごまおかかナムル
✅ポリポリきゅうりのにんにく醤油漬け
✅やみつき♡レタスの海苔ナムル
✅セロリ嫌いさんに食べて欲しい♪
ポリポリ止まら〜ん!やみつき♡セロリの浅漬け
✅3分 de 超特急おつまみ♪
『やみつき♡アボカドのポン酢だれ漬け』
✅ほうれん草の海苔ナムル
✅香ばしおかかde無限ピーマン
✅旨味も栄養もたっぷり♪
『ほうれん草のじゃこポンおかか和え』
✅モロヘイヤの梅ポンおかか和え
✅なすのポン酢南蛮
✅トマトのポン酢だれ漬け
✅トマトのコクうま♡中華風ごまナムル
✅トマトのごま和え
✅トマトの和風♡ごまおかかサラダ
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅ちゃらりんこクッキング,也在其Youtube影片中提到,今安いレタスをたっぷり使った大量消費おかずレシピ!! ふわふわの卵とシャキシャキレタスの飾らないハーモニーがはぁ〜🎶やみつきになります\(^o^)/ 止まらない〜 町中華の朝の賄いなどで作られていそうな皿をアレンジした感じかな🤔? 中華鍋で作りましたがテフロンのフライパンなどで簡単に作れます。 そ...
「レタス 大量消費 作り置き」的推薦目錄:
- 關於レタス 大量消費 作り置き 在 作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 的精選貼文
- 關於レタス 大量消費 作り置き 在 ちゃらりんこクッキング Youtube 的最佳貼文
- 關於レタス 大量消費 作り置き 在 ちゃらりんこクッキング Youtube 的精選貼文
- 關於レタス 大量消費 作り置き 在 kottaso cook【kottaso Recipe】 Youtube 的精選貼文
- 關於レタス 大量消費 作り置き 在 【無限レタス】5玉大量消費!管理栄養士のレタスたっぷり ... 的評價
- 關於レタス 大量消費 作り置き 在 作り置きおかずレシピとお弁当〜心と身体にやさしい料理を〜 ... 的評價
レタス 大量消費 作り置き 在 ちゃらりんこクッキング Youtube 的最佳貼文
今安いレタスをたっぷり使った大量消費おかずレシピ!!
ふわふわの卵とシャキシャキレタスの飾らないハーモニーがはぁ〜🎶やみつきになります\(^o^)/
止まらない〜
町中華の朝の賄いなどで作られていそうな皿をアレンジした感じかな🤔?
中華鍋で作りましたがテフロンのフライパンなどで簡単に作れます。
そんなに辛くないのでお子様でも召し上がって頂けます。
お酢を少し使っているので塩分控えめあっさりと頂けます
家族みんなの食卓に1皿どうぞ🙂🎶
【シャキシャキレタスとふわふわ卵の炒め】
レタス 200g
卵 3個
油 適量
おろしにんにく 小さじ1
おろし生姜 小さじ1
豆板醤 小さじ1
長ネギ 1/2本
・合わせ調味料
水 大さじ1
ガラスープの素 小さじ1(メーカーにより異なる)
酒 小さじ1
塩 少々
砂糖 小さじ1/2
酢 小さじ1/2
片栗粉 小さじ1/2
仕上げごま油 少々
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レタス 大量消費 作り置き 在 ちゃらりんこクッキング Youtube 的精選貼文
【やみつきオクラの旨塩漬け】
オクラ 20-30本
熱湯 適量
塩 板ずり用
水 200cc
白だし(ヤマキ鰹7倍) 50cc
塩 ひとつまみ 1g
米酢 大さじ1
砂糖 大さじ1/2
唐辛子 1本
鰹節 1-2g
おろし生姜 少々
浅漬けのような漬物っぽくしたくて酢を入れたのですが、やはり変色してしまいました🙏
鮮やかな緑色を保ちたい場合は酢の代わりに料理酒で出汁漬けにしても良いと思います。
⚠オクラの一般的な旬は6月〜8月ですが
晩秋から徐々に輸入品が流通するようになります。9月の上旬くらいまでは味のある国産のオクラがこのような漬物によく合います。
オクラに含まれるぬめりの成分はガラクタン、アラバン、ペクチン、といった食物繊維で、ペクチンは整腸作用を促しコレストロールを排出する作用や便秘を防ぎ大腸ガンを予防する効果があると言われています。
●オクラは緑黄色野菜βカロティンも豊富
オクラにはβカロテンがレタスのおよそ3倍以上も含まれているようです。抗発ガン作用や免疫賦活作用で知られていますが、その他にも体内でビタミンAに変換され、髪の健康維持や、視力維持、粘膜や皮膚の健康維持、そして、喉や肺など呼吸器系統を守る働きがあるといわれています。
●カリウムやカルシウムを豊富に含んでいます。
オクラに沢山含まれているカリウムにはナトリウム(塩分)を排泄する役割があり、高血圧に効果があります。また、長時間の運動による筋肉の痙攣などを防ぐ働きもあります。また、カルシウムは骨を生成する上で欠かせない成分です。骨を丈夫にし、健康を維持します。また、イライラの解消にも効果があります。
旬の食材百科引用
https://foodslink.jp/syokuzaihyakka/syun/vegitable/okura4.htm
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★人気再生リスト★
ちゃらりんこクッキング🔪: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEsFp6IS2xa12CULo8pKlrsp
やみつき野菜無限レシピシリーズ(作り置き): https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEs9bpp7R2uXfmYrvbnQw2Fm
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レタス 大量消費 作り置き 在 kottaso cook【kottaso Recipe】 Youtube 的精選貼文
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●パート1『無限もやしユッケ』
⇒https://youtu.be/QrGm-PiUobA
●パート2『やみつき無限えのき』
⇒https://youtu.be/O2IdOQjpyDs
●パート3『無限やみつき春キャベツ』
⇒https://youtu.be/MPnnBFd-CKc
●パート4『バリボリきゅうりの一本漬け』
⇒https://youtu.be/yAMLGnflOcU
●パート5『無限やみつきキュウリ』
⇒https://youtu.be/iVZAcvhSpZI
●パート6『やみつき無限じゃがピー』
⇒https://youtu.be/pf4QGNwzhwQ
【材料】
●じゃがいも:4個(種類が違うと食感が楽しめます)
●ピーマン:4個
●ベーコン適量(ハム、ウインナーとかでも美味しいよ♪)
●黒胡椒
●塩少々
●醤油:大さじ2
●レッドペッパーお好み量(一味唐辛子、唐辛子を細かくきざんだやつでもOK)
●おろしにんにく:小さじ1(ガーリックパウダーでもOK)
●おろし生姜:小さじ1(ジンジャーパウダーでもOK)
●丸鶏がらスープ:小さじ1
●砂糖:小さじ1
※仕上げに黒胡椒、ガーリックパウダー
今回は久しぶりのやみつき無限シリーズという事で『じゃがピー』を作りました。
これがまた本当に簡単で超旨いんです!! ビールのおつまみ(ハイボールにも合うよ♪)で一番作ってる大好きな料理です。
今回はご家庭に良くあるチューブタイプのにんにくや生姜を使いましたが
もしご用意があればパウダータイプの方がオススメです。
最後にガーリックパウダーがあるとさらにやみつき度が増すので是非試してみてね♪
お肉無しだと更にお安く超カンタンに出来るので
お好みの焼き加減、お好みのじゃがいもで作ってみて下さい。
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