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うっすーら腹筋の縦線が復活していました😍
反り腰が改善して走るときや歩いているとき、立っているときに腹筋が使えるように✨
やはり姿勢を整えて使えるべきところを使えるようになるって大切ですね。
昨日のサブスリー講習会、じつはサブスリー女子も受けたいと言ってくれたのでこっそり受講していました。
彼女からいろいろ今後の参考となる提案をいただけたので、定期的に開催しようかなぁ？？と考えています。
サブスリーをした当初、わたしも今のような知識や経験がなかったので
失敗をたくさんしました。
わたしは1人で練習することも多かったので
(北海道合宿に1人で行って30km走を4分ペースでやってましたからね😂)メンタル面でのアドバイスなどいろいろできるかと思います。
ご興味のある方、受講可能な曜日や時間帯をコメントでお教えいただけたら嬉しいです😃
オンラインセルフ整体レッスン、リピーターの方向けに募集を開始しました。
こちらからお申し込みください。
↓
https://mosh.jp/suzukilisa
【ゲスト出演のお知らせ】
2月21日(日)15:00〜LiveRun(違う場所にいる人々とアプリを使ってリアルタイムで一緒にランニングができるサービスです。)のセッションにゲストで出演します✨
https://www.liverunapp.com
デサントのランニングシューズ「GENTEN」の魅力や1年半でサブスリーや記録を出した秘訣、
今だから話せる失敗談などいろいろお話しします🙌
GENTENを半額で買えるキャンペーンもスタートするので、ライブランのホームページからご覧ください👟
ライブランは無料(アプリの事前インストールが必要)で、ラジオ感覚で聴けるので当日走らない方もお聴きいただけたら嬉しいです💕
というわけで、昨日もGENTEN-STでジョギングしました🏃♀️
カラダのさまざまな歪みや硬くなっているところをほぐしてから走ったらフォームが見違えるほど変わりました🏃♀️
(わたしは素質がなくて、足を引きつけるような走り方はできないんだと思い込んでいました😱)
GENTENはソールがほどよく薄いので、安定感がありブレにくいためアライメントを整えた状態をキープする意識をしやすかったです👍
どのような練習で使えるのか？などもお話しする予定です✨
#デサントライブラン
今日は7kmジョグ＋100m×5🏃♀️
布団からなかなか出れなかったので、マッスルテックの#プロテインコーヒーを飲んでシャキッと☕️
パーソナルの加圧トレーニングを再開して約5ヶ月。
ランニングの練習を再開して約4ヶ月。
スプリント力もようやく戻ってきてました👏
今のところ怪我や違和感はナシ❗️
継続は力なりですね💪✨✨
シューズに合わせた勝負ユニも買ったしがんばろう🥰
#ロゴが2つだから多分ガムテープの刑
・
#マッスルテックジャパン #マッスルテックアンバサダー #プロテイン
#garmin #foreathlete745
#rxl #アールエルソックス
#加圧トレーニングジムdeux #加圧トレーニング
#ランニング #running #サブスリー #大阪国際女子マラソン #朝ラン #マラソントレーニング #ママランナー #ランニングママ #産後ラン
サブスリーを達成するために効率よくタイムを伸ばす方法
毎週木、金、土曜日の18時に動画アップしてます。
チャンネル登録はこちら
https://www.youtube.com/channel/UC3YiR8PI--9A7lVc5KNRa-w?sub_confirmation=1
【愛用しているアイテム】
シューズ - ナイキ ズームX ヴェイパーフライ ネクスト％
サングラス - AirFly : https://amzn.to/2vY1iVW
時計 - POLAR : https://amzn.to/2SUxHG4
イヤフォン - AfterShokz : https://amzn.to/3bWvuRM
【自己紹介】
SAKI RUN チャンネルは40歳前後の方が周りからカッコ良いと言われるようなランナーになることを応援するYouTubeチャンネルです。
ランナー用サプリメント、アミノサウルスを開発販売から約2年半が経ち2013年初フルマラソン４時間半から今では2時間26分23秒で走れるようになりました。
アミノサウルスだけを飲み、どこまで早くなるかを開発者自ら人体実験しています。
【AMINO SAURUS】
36歳の頃に趣味であったマラソンで、自分が欲しい飲みたいサプリメントの開発に着手
開発から1年掛かりで完成したアミノサウルス ぜひ一度お試しください
公式ウェブ： http://aminosaurus.com/
Instagram：https://www.instagram.com/aminosaurus/
Facebook：https://www.facebook.com/%E3%82%A2%E3%83%9F%E3%83%8E%E3%82%B5%E3%82%A6%E3%83%AB%E3%82%B9-1762368017376993/
【嵜本 晃次】
アミノサウルス 開発者です。 自分で飲んで検証をしてます。
Twitter：https://twitter.com/koji_sakimoto
Instagram：https://www.instagram.com/aminosaurus_sakimoto/
【お問い合わせ】
[email protected]
【動画製作】
DAIGEN TV
https://www.youtube.com/tvdaigen?sub_confirmation=1
00:00 オープニング
00:26 ランナーあるある
01:21 効率よくタイムを伸ばす考え方
07:18 ラン後にやっている筋トレ
サブスリーを達成するために効率よくタイムを伸ばす方法
サブスリーを達成するためにやったマル秘トレーニング
※風の音で聞こえにくくなっている部分があります。
ご了承ください。
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ランナー用サプリメント、アミノサウルスを開発販売から約2年半が経ち2013年初フルマラソン４時間半から今では2時間26分23秒で走れるようになりました。
アミノサウルスだけを飲み、どこまで早くなるかを開発者自ら人体実験しています。
【AMINO SAURUS】
36歳の頃に趣味であったマラソンで、自分が欲しい飲みたいサプリメントの開発に着手
開発から1年掛かりで完成したアミノサウルス ぜひ一度お試しください
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Instagram：https://www.instagram.com/aminosaurus/
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【嵜本 晃次】
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ハーバーブリッジで走る！コースなど！
シンガーソングランナー®活動するSUIのサブ３への道記録です
ハーバーブリッジ最寄駅
ノースシドニー側から 最寄り駅 ミルソンズポイント駅（Milsons Point）で下車し、徒歩約5分
シティー側から（今回はこちら）
最寄り駅はサーキュラー・キー駅（Circular Quay）かウィンヤード駅（Wynyard）から 徒歩約20分程度
片側は自転車専用
★チャンネル登録はこちら★ http://urx.blue/Ltf8
2018年3月に更新し、 現在 ３時間8分38秒
Instagram ▶https://www.instagram.com/sui.ohchi/
facebook▶https://www.facebook.com/singersongru...
Twitter ▶https://twitter.com/sui_sing_run
HP▶http://www.suiohchi.com/
オリジナル曲
Spotyfy iTunes など▶https://linkco.re/dANbU7Hb
GoPro HERO6 Black ウェアラブルカメラ CHDHX-601-FW 使用
