レシピあり🍅🥑
今日は「緑黄色野菜のツナ和え。きざみ玉ねぎドレッシング」
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🙋♀️外食続いたときはこれー！
🙋♂️俺も食べる！笑
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忙しく外食続きの時や、栄養に偏りがあるときはこの組み合わせ、よく食べます🍴🙋♀️
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#緑黄色野菜 と #アボカドで元気をチャージ✨年末に向けて風邪ひいてられないからね🙋♀️
…🙋♂️🍖（お肉も食べたい。笑）
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「緑黄色野菜のツナ和え＊きざみ玉ねぎドレッシング」
⏳調理時間：20分
🥗分量：2人分
レシピ担当🙋♀️
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アボカド……1個
トマト……1個
ツナ……1缶（オイルあり、有塩）
ほうれん草1/2束
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〈きざみ玉ねぎドレッシング〉
玉ねぎ……1/2個
みりん、醤油、サラダ油……各大さじ2
酢……大さじ4
砂糖……小さじ1/2
塩……ひとつまみ
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🐣ドレッシング先に作りましょう〜♪
玉ねぎはみじん切りにし、耐熱容器にみりん、塩、砂糖も合わせて入れて混ぜ、500wのレンジで1分半加熱する。冷蔵庫に入れよく冷やす。
（時間があれば2〜3時間冷やす☃️）
お酢は黒酢でも美味しいよ💕🙆♀️
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🍅下準備🥑
トマトはくし切りを半分に、アボカドは一口大に、ほうれん草は塩茹でし、3〜4cmにカットする。
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🙋♂️和える🙋♀️
ボウルにツナ缶、ほうれん草を入れ混ぜた後、トマト、アボカドを入れてざっくり和える。
（※トマトとアボカドは崩れやすいので後から入れてね🐣）
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🙋♂️盛る🙋♀️
皿に盛り冷やしておいた刻み玉ねぎドレッシングをかける。
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☝️コメント
・ほうれん草は茹でたものをタッパーで保存しておくと、お味噌汁や、お浸し、パスタなどにも使えて便利😋おすすめです♪
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ぐっち夫婦の今日なにたべよう？🙋♂🍽️🙋♀️
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