關於 いなり 寿司 具 ふりかけ ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

火を使わず簡単！負けない想いをたっぷりの具材に込めて
「巻けない」ほどボリューミーな勝負飯を作ろう！
具材を一気にのっけて食べるだけカット！
見た目も華やかな一品です♪具材たっぷりの「まけない飯」を作ってみてくださいね♪
[Presented by まけない飯]

#まけない飯選手権 新生活応援キャンペーン
期間：2021年3月26日(金)〜4月11日(日)

【賞品】
グランプリ「ホットクック KN-HW16F-R」1名様
準グランプリ「ナノケア EH-CNA0E-A」1名様
入賞「まけない飯オリジナル保冷バッグ」10名様

【応募条件】
1. 作ったまけない飯の画像を添付
2. 応援メッセージor新たに挑戦する事など“溢れる想い”を書く
3. ハッシュタグ#まけない飯選手権 をつける
上記3点を必ずつけて、キャンペーンツイートを引用リツイートすれば応募完了！

キャンペーン詳細はこちら
www.makenai-meshi.com/twittercp/

■材料 (2人分)
・ごはん　　　　　　200g
・すし酢　　　　　　大さじ1
・白いりごま　　　　大さじ1
・焼きのり　　　　　1枚
・しょうゆ　　　　　適量

具材
・サーモン(刺身)　　80g
・マグロ(刺身)　　　80g
・卵　　　　　　　　1個
・アボカド　　　　　1/2個
・塩　　　　　　　　 少々

■手順
1. ボウルにごはん、すし酢、白いりごまを入れてしゃもじで切るように混ぜ、粗熱をとる(酢飯)。
Point: あたたかいごはんを使用しましょう。
2. アボカドは皮と種を取り除き、薄切りにする。
3. 耐熱容器に卵、塩を入れて混ぜる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで50秒加熱する。そぼろ状になるまで混ぜ、粗熱をとる(レンジ炒り卵)。
4. 器に焼きのりを1枚おき、酢飯を広げる。アボカド、サーモン、マグロを順に花びらに見立てて盛る。真ん中にレンジ炒り卵をのせる。
5. 食べやすい大きさに切り、包みながらしょうゆにつけていただく。

作ったらコメント欄に写真を載せて教えて下さいね♪

前陣子，發表了第二篇京都迷訪談文章時，收到不少回饋，很多朋友也讚嘆訪談對象Esther可以感受到許多我們一般人無法接觸的裏京都，我想這也是這個計畫有意義的地方，或許藉由這些朋友，讓大家了解或認識我們熟悉或不熟悉的京都。有朋友反應，這裡字很多很小不好閱讀，在這也和大家說聲抱歉，因為分享連結，觸及率會很低，所以才分兩次分享，如果連進去部落格看，其實會舒服很多，再此說明，新年快樂。

2021京都迷訪談計畫(2)-Esther從香港到京都的緣分。裏京都的生活與視角（下）

9.可以推薦1~2個您最喜歡的京都地點嗎?(寺院、庭園或任何地點都可以)

四君子苑、瑠璃光院。詩仙堂與野仏庵的組合。無鄰菴。陶々舎(http://totousha.com/about/ 一班年輕人實踐生活與茶道的結合)

何必館、鶴屋吉信、細見美術館、六々堂等。都市中心的小型複合文化商業建築。現代建築中蘊含町屋的中庭設計，以及茶室的季節感。茶室的部分出自名工中村外二（丈夫的師父）。最近看到新聞記載樹木希林生前喜歡來何必館。我個人來說則是更喜歡六々堂的靈活。

京都府北宮津與伊根一帶。令我想起香港的舊地。還可以釣到石班及連子鯛。孩子在香港學過基本的帆船操控， 在宮津與伊根的海上玩得很高興。比常會轉風向的琵琶湖理想。

D&DEPARTMENT KYOTO https://www.d-department.com/ext/shop/kyoto.html

在四条通南仏光寺,開闢了一角佛堂為café及商店。京都造形芸術大学的聯乘作品。

另一篇京都迷訪談的作者喬茵有提過京都部落地域的問題。1000Kita所在的北大路千本通（近今宮神社）是其中之一。1000Kita的以藝術活化商店街的概念嘗試打開一個新局面。Syoten的一個鋪位是我丈夫及朋友的作品, 以低價（無償？）租給藝術家朋友展示及售賣。隔鄰還有攀石studio、不丹café, 及一個radio station。

八百一本館上的農園 https://kyotoyaoichihonkan.com/

京北大森的農業體驗 http://uturisumu.info/

基本上是一班平時住在城市的朋友一起在週末耕作及體驗農村生活，種出來的三種稻米非常有水準，我丈夫的工場就在隔鄰，也新買了土地，他有興趣主辦多些交流活動，附近還有一個秘密的練馬場，也有適合一家大小又可釣魚及玩河的大森camp。秋天，岩戶落葉神社的大銀杏落得遍地金黃。

御所西的有斐斎弘道館，主人為和菓子老松的太田達老師，超級博學也富有幽默感。若說京都人冷傲, 他完全不是。他的女兒曾為葵祭的斎王代。館內偶爾會出現的斎王代擺設是非常可愛。https://kodo-kan.com/

磯崎新設計的京都Concert Hall。旁邊還有安藤忠雄的陶板名畫之庭,及京都府立植物園。不妨去聽一場音樂會。也推薦大阪的民家集落博物館，移築了日本各地的古民家，有熱心的義工講解。

鄰県：
大阪的民家集落博物館。移築了日本各地的古民家。有熱心的義工講解。

滋賀県的Miho Museum。貝聿銘設計。隧道的入口設計尤其特別。展品通常不錯。現代建築之中又有傳統借景。還請大家留意一下大堂的那張赤松長椅，是我家的出品。

滋賀県琵琶湖畔，佐川美術館中，樂吉左衞門館的茶室。難得的是陶藝家與大建築公司的設計，現代國際化且又表現到茶道真粹。在湖底的待合室也只此一家。http://www.sagawa-artmuseum.or.jp/plan/tearoom.html

10.可以介紹一些您推薦的京都店家嗎?
菊乃井、瓢亭本店、茂庵。御所西の虎屋。鶴屋吉信的菓遊茶屋。長樂館。仁和寺附近的和菓子いと達

北大路堀川的興石（数奇屋大工工務店附設的指物作品店）旅館料亭、京都御所迎賓館、伊勢神宮的遷宮是用這兒的作品。店長為鳥原先生，大德寺隣近。

六々堂 gallery https://www.rokurokudo.jp/
模型 Volks https://hobby.volks.co.jp/
有中英文的茶道體驗 美好園 https://bikouen.com/
御所西 有機茶 Tea Crane https://youtu.be/bZg8Z5DBL1I

11.介紹一些您最喜歡在京都吃的東西？

蛍火蟲時期在高雄觀賞舞妓及吃川床料理。另外喜歡訂一の傳的銀鱈西京焼回家焗。鴨川たかし的近江牛炭火燒。（鴨川たかし除了好吃又價錢相宜之外，還會因應客人的國藉預備一位相同語言的侍應生，廚師也會留意國際情勢可以和你交談，尷尬的是其實我不懂說國語,，寧願和廚師說日語。) 茶寮宝泉。和久傳。

京都附近有農園體驗+料理　杉五兵衛 https://sugigohei.com/
御所南京野菜French 青いけ http://aoike-kyoto.com/

銀閣寺の辺　光兔舍 http://kousagisha.com/
建築師及店主是好友。地下附設gallery。內裝是我丈夫的施工。餐廳在二樓，要預約的。基本上只設一個菜食的午餐。適合愛寧靜的人。

同一設計・施工班底, 還在大阪北新地製作了燒鳥 松明。像是茶室的內裝，也是超人氣的店。

御所南京野菜French 青いけ http://aoike-kyoto.com/

青池chef是丈夫的好友。我們有幸看着他成長及成功, 現在是米芝蓮一星的京野菜法國料理名厨。店為改修的町家, 位於御所南。器皿很講究及充滿趣意。時常受雜誌採訪的。只是招呼小孩有些難度(其實很多地方也是),若我們帶小孩需要問可不可以去二樓。店方要預備多一位侍應。

有幸曾在料理旅館 天ぷら吉川體驗過お座敷遊び，那天是慶祝工程竣工兼招待從岐阜來的老爺奶奶，店主吉川夫婦準備的驚喜，尤其是芸妓さん富美苑(宮川町),是有名的大美人，舞妓ふく音さん則是以後在高雄的川床再遇上，有幸目睹她的成長，大家若有機會去天ぷら吉川請留意稍稍不同的新舊空間。http://www.kyoto-yoshikawa.co.jp/meal.html

お座敷遊び體驗 https://youtu.be/cmWblJ3vlSc

12.京都各種老鋪是城市裡的靈魂，您可以推薦1~2個京都的老鋪嗎？

宇治的朝日燒陶瓷。新的gallery以及店主兩兄弟都非常友善。最近是嘗試開拓華語市場。十六世的松林豐齋用一隻嶄新的藍色值得留意，店內也有其他特色新型茶道具作品，也有工房可以製作自己的茶碗。https://asahiyaki.com

三浦春馬也有介紹過。https://beautiful-world-kyushu.com/sekaiichi_miuraharuma/

柳桜園茶鋪，位於一保堂附近難免被忽視，但其實茶是更好，尤其是香悅ほうじ茶是出名，Dean & Deluca的綠茶雪糕也是用這兒的茶，可是其實我最近喜歡的是御所西的Tea Crane。

13.京都是祭典之都，可否推薦一個您喜歡的祭典呢？

祇園祭。縦使不特意參加也會感受到氣氛。甚至連長刀鉾的お稚児さん及囃子方也是孩子的同校同學。(但可能是住在京都,我是想去青森的ねぶた祭。)有點期待孩子大了可以在時代祭中騎馬，以前則是有點希望他成人式時會在三十三間堂射箭。

14.京都人以高傲與禮數多最為人所詬病，您有類似的經驗嗎？

實在是不能一概而論，我想真正京都人的共通點是非常非常靜，但有機會時又會很好客。我唯一一次聽過真正的京都弁是在角屋的義工導賞。另外我覺得中京区的街坊對國際情勢及本地問題都有精闢見解，是不會說錯話而且還會提點你，而且在京都會穿和服的前輩特多，若我穿得不好，隨街會有人嘗試幫我弄好點，我相信在日本其他地方會比較少見。

15.除了京都，您還喜歡那些城市？
New York & Europe.

16.京都在您心中的樣子，多年來，一直有變化嗎?

我來了也不過十年，但也見不少町屋悄悄一夜間消失。最近連我喜歡的紫織庵（京都市指定有形文化財）也幾乎拆卸,幸好市政府介入暫時保留，四条京町家則是保不住了，現在的京都和東山魁夷筆下的相差甚遠，只餘片鱗隻爪。建築條例也變得根本不可能再建原本的建築，認識的名料亭也由盛轉衰，若認識裏面的人事及前因後果，是很唏噓的。京都料亭的人事也換了一層層，幾年前書上所寫的，很多已經不在。

我指的是這本京都新聞社出版的「京の女将さん」。我來了京都不久已是人面全非,只剩名字。https://honto.jp/netstore/pd-book_02105232.html

以前和丈夫喜歡去的cafe efish, prinz, doji 以及船岡山一帶很多地方都沒有了，閉業的時候好無奈。喜歡珈琲店的可以試左京区的りほう及洋菓子司・一善や、中京区的直珈琲及日月莊。町屋日月莊是可以咖啡任喝，及在那裏工作的。庭園裏的塀是我丈夫做的。https://www.jitsugetsu-workandcafe.com/

17.可否推薦一些與京都有關的書籍呢？

寿岳章子。谷崎潤一郎的細雪及陰翳礼讃。三島由紀夫的金閣寺。川端康成的古都。京都の意匠。京の名脇役。Casa Brutus的Kyoto Travel Guide (2017)。電影的花戦さ也好。若要感受對木造建築的堅持，電影火天の城也值得看，很感人又好笑。

Gunter Nitschke所著的"From Shinto to Ando"。Prof. Nitschke在德國出生, 經英國曾於MIT開講東洋建築學。當時美國對亞洲地區完全不理解，甚至覺得「東洋」應正式稱為「歐洲以外」, 字典裏沒有東洋二字。Prof. Nitschke當時的研究是非常受重視。難得的是Prof. Nitschke這麼多年仍然維持初心。從日本去了印度再返回日本, 現居京都。八十多歲高齡還是想繼續出書。他通常在三条御幸町的Tully's Cafe。可以用英日德語和他交流的。我在京都其中一項工作是和他一起主辦安藤忠雄的國際交流基金活動。

18.未來，你最想在京都做甚麼事情？
我們的公司名為「京こと」，名字是我初來時取下，而數年後丈夫要開公司時便大膽用了這名字。說大膽是因為我們都不是土生土長的京都人(丈夫出生於岐阜)。在日本膽敢用「京都」的這個牌子… 我外國人還算沒人會理會，於他卻是有壓力。可幸現在是21世紀，也根本有不少外資出入和京都扯上關係，我們只是小小公司，而他還是瀕臨滅絕的京都数奇屋大工さん，在小圈子裏定位得清楚一點而已。我的理想和名字一樣曖昧, 總括來說是想於傳統中創新，也不只局限於建築，力所能及又有意義的工作會去做。

曾經我草擬了一個公司網頁解釋什麼是数奇屋及銘木(家族生意)，順便想刺激一下自己有什麼新主意，可是這一行就如京道的茶道世界一様那麼神秘。

19.最後可否請您分享一些對你來說很有意義或喜愛的京都照片與事物呢?

料亭是體驗京都文化的好地方。既有反映四季的食材與擺設, 又包括建築、書道、花道、和服等美學。還有もてなし的修為令客人賓至如歸。相片為菊乃井的露庵, 內裝屬数奇屋建築。菊乃井、和久傳、美山莊、叶匠壽庵、瑠璃光院、鶴屋吉信、俵屋、Miho Museum及伊勢神宮的茶室… 等等都出自已故数奇屋大工中村外二之手。(我的丈夫有幸是他還在世時入社,否則學的東西大不同。) 建議大家遊玩之餘不妨觀察比較不同的建築風格與庭園。

@ginza_okabe 銀座おかべ　さんにて、テイクアウト☺️
ほぼ毎日のようにテイクアウトを利用していた自粛中。
絶対テイクアウトしに行きたいランキングの上位にいた、おかべさんへ遂に買いに行きました😋💓
・
寿司好きの私ですが、このさば棒寿司は今まで食べたことのない旨さでした😋🧡‼️
ふわっとした厚みのある身と香ばしさ。酢飯の味わい。。はぁぁぁ🤤幸せが膨らむ〜🎈💓
・
ばらちらしも、最高！！
青海苔がアクセントになって具材とご飯を繋いでくれます🤤💓ホタルイカは元々あまり好きじゃないのですが、おかべさんのホタルイカは美味しすぎてびっくりしました‼️
・
豪華ちらしは本当に豪華。うには溶ける、アジの透明感、穴子は他で食べたことのない味がしたなぁ🤔仕込み方がきっとすごいんだろうな🤤凡人には想像つかない←
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このレベルの食材を自分で揃えたらまずこの値段では収まらないので本当にお得感あります🤤🤤🤤食材はお魚だけでなく、一つ一つ丁寧に仕込まれたのが伝わります。お寿司をいただく時は骨側を覗くことはないけど、今日はそんなところも見ながら楽しめました🐟プロの技が凄すぎて色々感激してたらあっという間に無くなってしまう幸せのひと時でした🤤🤤
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・
私のこの2ヶ月のテイクアウト生活の中でＮｏ．1のお店でしたので投稿に残したいと思います🤤
・
テイクアウトの詳細はおかべさんのインスタ等でご確認ください〜❤️
【㐂宵〈きよい〉】
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住所→東京都渋谷区宇田川町36-16プラザマリーナビル1階
・
✳︎予約可✳︎
電話番号→03-6427-0748
・
電話予約、直接来店の方が優先ですが、DMからもご予約可能です！！（当日の営業時間中は不可）
・
#㐂宵 #きよい #旧㐂なり #渋谷 #宇田川町 #女将 #大皿料 #家庭料理 #1人飲み #日本酒女子 #日本酒 #こだわります #和食 #和風 #美味 #唎酒師 #唎酒師のいるお店 #Japanesesake #奥渋 #奥渋谷 #手作り料理 #米焼酎 #小料理屋 #裏渋谷 #和酒 #ネオ小料理屋　#うちグル銀 #銀座おかべ　#鯖棒寿司 @ 旬の鮨　銀座 おかべ

こんにちは、めぐみんです( ^ω^ )⭐
今日は「めぐみんの心尽しごはん」より「いなり寿司」をお届けします。

いなり寿司は、甘辛く煮た油揚げの中に、酢飯を詰めたお寿司です。
地域によって多少の違いがあり、関東は俵型が主流だそうですが、関西では三角形にカットした油揚げの中に酢飯を詰めます。
また、シンプルな酢飯ではなく、人参や椎茸を入れたものが多く、「五目いなり」と呼ぶそうです◎

〜調理ポイント〜
①まず油抜きを◎
　⇢油抜きをすることで、油が抜けて、調味料がよく染み込みます。
②煮込んだら冷ます◎
　⇢煮込んだ油揚げは一度冷ますことで味がよく染み込みます。
　⇢前日に準備しておくと翌日が楽⭐
③煮汁は絞りすぎない◎
　⇢煮た油揚げの煮汁は軽く絞るくらいのほうが、食べた時ジューシーさが残りおいしい。

🍙いなり寿司の歴史
大人から子供までに好まれる、いなり寿司は古くは江戸時代から食べられていて、安価で美味しく、庶民に愛される手軽な食べ物として人気だったそうです。
「初午(はつうま)」には、稲荷神のお祭りが行われ、全国各地の稲荷神社で豊作、商売繁盛などを祈願します。そこで、稲荷神のお使いといわれるキツネの好物の油揚げを供えるようになりました。
その油揚げに酢飯をつめてできたのがいなり寿司で、「初午(はつうま)」の日にはいなり寿司を食べるようになったそうです。

きょうのごはんは…☁︎
　・いなり寿司
　・お吸い物
　・牛ごぼうのきんぴら
　・冷奴
　・アスパラのお浸し
byめぐみん

◆量 作りやすい量
◆時間 00：50

▽道具
包丁
まな板
片手鍋
落し蓋
ボウル
鍋
フライパン

▽酢飯の食材
お米 2合
昆布 2g
水 400ml
酢 40ml
砂糖 大さじ2
塩 小さじ1
ごま 適量

▽いなり寿司の食材
油揚げ 5枚
出汁 150ml
ザラメ糖 大さじ2
みりん 小さじ2
濃口醤油 大さじ1.5
ガリ お好みで

▽酢飯の手順
1. お米は洗米して、ザルにあげて水をきる。炊飯器にお米、水、昆布を入れて、炊飯する。
2. 合わせ酢を作る。ボウルに、酢、砂糖、塩を入れて、軽く電子レンジで加熱して溶く。
3. 熱々のご飯をボウルに入れて、ごまと、2の「合わせ酢」をふりかけ、味をみながら加えていく。しゃもじできるように混ぜる。濡れ布巾をかぶせて乾燥しないようにしておく。

▽いなり寿司の手順
1. 油揚げの上に麺棒や菜箸をおいて転がす。半分に切って、破れないように袋状に開く。
2. 鍋にお湯を沸かして、1の油揚げを入れて落し蓋をし、3〜4分ほど加熱して、油抜きをする。水気をしっかりと絞る。
3. 深さの浅い鍋に、出汁、ザラメ糖、みりん、濃口醤油を入れて、加熱し砂糖が溶けたら、2の油揚げを入れる。落し蓋をして弱めの中火で10〜15分、汁気がなくなるまで煮込む。(上下を途中でひっくり返す)できあがったら、そのまま冷ます。
4. 「酢飯の手順」で作った酢飯を、軽く俵型に形成して、3の煮込んだ油揚げに詰める。
5. 器に盛り、お好みでガリを添える。


◇動画内で使っている調理器具
カセットコンロ
https://amzn.to/2KmV0Bf

包丁
https://amzn.to/2PURUJM
まな板
http://amzn.to/2ptmIUO
片手鍋
https://amzn.to/31FQmYM
落し蓋
https://amzn.to/38fVu8D
ボウル
http://amzn.to/2GSqZJ5
鍋
https://amzn.to/2JzImyK
フライパン
https://amzn.to/2JAQ5g7

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もうすぐ運動会！どんなお弁当を作るか、決まっていますか?
忙しいママのために、時短でも彩り豊かに作れるメニューをご紹介します!
手作りの可愛いお弁当で、お子さまの笑顔も一等賞♪

【これで乗り切る! 運動会弁当 時短・彩り5選】

①貼って書くだけ「ハチマキおにぎり」
　材料
　　・おにぎり（具はお好みで）*ラップに包んで作る
　用意する物
　　・マスキングテープ
　　・油性ペンorラップにかけるペン
　
　作り方
　　1.マスキングテープをハチマキに見立てておにぎりに貼る。
　　2.ペンで顔を描く。

②入れるだけ!「彩り野菜3種」
　・とうもろこし
　　　皮を一枚残して電子レンジで5分加熱し、輪切りにする。
　・枝豆
　　　自然解凍OKの冷凍枝豆なら入れるだけ!
　・ミニトマト
　　　ヘタを取って入れるだけ!

③つぶすだけ!「スイートポテト茶巾」
　材料（作りやすい分量）
　　・さつまいも　　　　　　中1本*皮をむいて輪切りにし、水にさらす
　　・バター　　　　　　　　30g
　　・砂糖　　　　　　　　　小さじ2
　
　作り方　
　　1.耐熱容器にさつまいもを入れ、ふんわりとラップをして電子レンジで約5分加熱する。
　 2.さつまいもが温かいうちにフォークで軽くつぶし、バター、砂糖を入れてつぶしながら混ぜる。
　　3.ラップに2を少量取って茶巾に包み、マスキングテープでとめる。余ったラップの部分をハサミで切る。　

④彩りアップ！加熱で安心「アスパラと赤パプリカのチーズソテー 」
　材料（作りやすい分量）
　　・アスパラガス　　　　　　80g*斜めに切る
　　・パプリカ（赤）　　　　　100g*乱切り
　　・サラダ油　　　　　　　　小さじ1
　　・粉チーズ　　　　　　　　大さじ2
　　・塩　　　　　　　　　　　ひとつまみ

　作り方
　　1.フライパンにサラダ油をしき、アスパラガスを入れて中火で加熱し、周りが少し柔らかくなってきたらパプリカを入れて炒める。
　　2.粉チーズ、塩を加えて軽く炒める。

⑤切るだけ!「ハートの卵焼き」
　材料
　　・卵焼き　
　　
　作り方
　　1.卵焼きを斜め半分に切り、片方を裏返して切り口同士を合わせ、ハートの形に置く。　　

その他入れたメニュー
　・ふりかけご飯のおにぎり
　・からあげ（カラフルなピックをさす）
　・おさかなソーセージ（斜め薄切りにして炒める）

対象
家族メニュー
幼児食（3才頃〜）

※ 上記のレシピには、特定のアレルギー体質を持つ場合にアレルギー反応を引き起こすおそれのある食品を含みます。
初めて召し上がるお子様には注意が必要ですので、様子を見ながら少量から食べさせてください。
[特定原材料] 卵、乳、小麦、えび、かに、そば、落花生
[特定原材料に準ずるもの] あわび、いか、いくら、オレンジ、カシューナッツ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、ごま、さけ、さば、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご、ゼラチン
*参照：消費者庁ホームページ「アレルギー物質を含む食品に関する表示Ｑ＆Ａ」http://www.caa.go.jp/foods/pdf/syokuhin1088.pdf

■■■おすすめの動画はこちら♪

まな板一つでこんな事まで!? 便利まな板3選｜ママ 赤ちゃん 初めてでも 簡単 レシピ 作り方
https://youtu.be/ZXQPFyvllms

[離乳食]お弁当やお月見に! みんな大好きうずらつくね｜ママ 赤ちゃん 初めてでも 簡単 レシピ 作り方
https://youtu.be/nDJlHbGJVlM

[幼児食 ]お月見の簡単デコ！うさぎいなり寿司｜ママ 赤ちゃん 初めてでも 簡単 レシピ 作り方
https://www.youtube.com/watch?v=sGRjS4dJWK8&t=7s

[離乳食 カミカミ期]手づかみOK!れんこんもちもちお焼き｜ママ 赤ちゃん 初めてでも 簡単 レシピ 作り方
https://www.youtube.com/watch?v=ERDH-Kyhgbs

簡単&手軽！栄養も摂れてガラリと変身！カンタン栄養UP術
https://www.youtube.com/watch?v=aT4k2997AWc

秋の運動会!お重弁当～How to make today's obento【LunchBox】～192時限目Autumn athletic
meet（Sports day)bento
https://www.youtube.com/watch?v=GKdKmlf0KYA

10分で作れる？行楽弁当／みきママ
https://www.youtube.com/watch?v=sGRjS4dJWK8&t=7s

サプライズなデザート入り！！幼稚園最後の運動会弁当！2017【前編】～How to make today's
obento【LunchBox】～371-1時限目
https://www.youtube.com/watch?v=ERDH-Kyhgbs

運動会に持って行きたいお弁当の飾付け画像集
https://www.youtube.com/watch?v=ERDH-Kyhgbs

picnic lunch bento 秋の行楽弁当2
https://youtu.be/fJupeCuWsq4

鉄板ナポリタン｜C CHANNELレシピ

愛知のご当地グルメ！
余ったやきそばで鉄板ナポリタン！

■材料
・焼きそば麺…1袋
★コンソメ…小さじ1
★砂糖…小さじ1
★添付のソース…少々
★ケチャップ…大さじ2
★マヨネーズ…小さじ1
★塩コショウ…少々

・バター…10g
・にんにく…ひとかけ
・玉葱…1/4個
・赤ウィンナー…2本
・ピーマン…1個
・卵…2個
・粉チーズ…適量
・パセリ…適量

■手順
1. 麺は袋の穴をあけて、40秒くらい、レンジでチンをする
2. ★の調味料を混ぜ合わせる
3. 熱したフライパンでバターを溶かし、ソーセージ、玉ねぎを炒める
4. 玉ねぎ、ソーセージに火が通ったら 麺とソース、具材を混ぜ合わせ炒める
5. 予め温めておいたスキレットに油を塗り、溶いた卵を流し入れ、卵が固まる前にナポリタンを卵の上に盛り付ける
6. 粉チーズとパセリをお好みでふりかけたら完成です♪

☆C CHANNELアプリなら、過去の全動画をご覧いただけます☆ 下のURLからダウンロードできます♪
☆iOSアプリ
https://itunes.apple.com/jp/app/c-channel-nu-zino-zhiritai/id1021091295
☆Androidアプリ
https://play.google.com/store/apps/details?id=tv.cchan.harajuku

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鉄板ナポリタン｜C CHANNELレシピ
https://youtu.be/K9tHVBggavg
ビニール袋で簡単！チーズミートキッシュ
https://youtu.be/7m-YeINi0e0
海外で人気！まんまるBIGなクリームチーズボール
https://youtu.be/3jsMXCTe5uM
レモンジンジャーポーク
https://youtu.be/aCkp4NguN5c
餃子の皮でパリパリチョコパイ
https://youtu.be/RM6gZda4eto
ヨーグルトアート「TOKYO2020」
https://youtu.be/KVcXAP6tWj0
すぐにできてホッとやさしい♡風邪の日メニュー
https://youtu.be/KiDHMf5C0Xk
濃厚クレームブリュレ　バーナーなしでカンタン！
https://youtu.be/cUH1SmEmbkM
ほっこりマカロニスープ　レンチン5分♡
https://youtu.be/5_dlAWJlHbQ
Let’s Party！ハロウィン手まり寿司＆デコいなり
https://youtu.be/bWB0Fe1p2u8
【パーティ】ジャガイモレシピ
https://youtu.be/ygymnplG9C4
ネギた〜っぷり♥ネギとん焼き
https://youtu.be/e2MD9qLRumM