關於 วิธีจัดการความรู้สึกตัวเอง ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. เพราะความรู้สึกตัวเองนั้นสำคัญ 4 ขั้นตอนฟื้นฟูจิตใจ เมื่อถูกละเลยความ ...

การที่เราละเลยความรู้สึกของตัวเองแบบนี้ อาจมีสาเหตุมาจาก “การถูกทอดทิ้งทางอารมณ์ในวัยเด็ก” หรือ Childhood Emotional Neglect ที่ส่งผลให้เกิดความ ...

#12. 5 วิธีจัดการความเครียดง่ายๆ ที่คุณเองก็ทำได้ | โรงพยาบาลเปาโล

ความเครียดเป็นสภาวะของอารมณ์ของคนที่ต้องเจอกับปัญหาต่างๆ เกิดความไม่สบายใจ วิตกกังวล รู้สึกกดดันหลายครั้งที่หลายคนมักจะเครียดโดยที่ไม่รู้ตัว ...

#13. 15 สิ่งที่ควรทำทันทีเมื่อคุณรู้สึกแย่ - SistaCafe

1. ดื่มน้ำ · 2. เก็บที่นอน เปลี่ยนผ้าปู เอาหมอนไปตากแดดหรืออบร้อน · 3. อาบน้ำ สระผม ชะล้างความหม่นหมองออกไปจากตัว · 4. กินขนมกัน แต่ไม่เอาอาหารขยะ ...

#14. มีแต่วันที่แย่จนสะสม ความรู้สึกแย่ เข้ามาจะจัดการอย่างไรดี? - Alljit Blog

ทำให้ก้อนความรู้สึกแย่ ๆ ของเรามันก็ยังคงอยู่กับเราเพียงเพราะว่าตัวเราเองไม่สามารถเลือกวิธีการใหม่ ๆ ในการจัดการกับมัน บทความนี้ Alljit Podcast X รัชดาภรณ์ ศรี ...

#15. 10 วิธีหนีความเศร้า - OKMD

10 วิธีหนีความเศร้า · ฝึกมองเห็นคุณค่าในสิ่งที่มีอยู่ หรือเป็นอยู่ · ฝึกสติ รู้ทันความคิดของตนเอง พิจารณาด้วยเหตุผล ไม่ด่วนสรุป · เรียนรู้ที่จะรับ ...

#16. วิธีจัดการกับความคิดอยาก “ฆ่าตัวตาย” – โรงพยาบาลจิตเวชนครสวรรค์ ...

ชะลอหรือผัดผ่อนยืดเวลาที่จะทำลายชีวิตตัวเองออกไป โดยสัญญากับตัวเองว่าจะไม่ทำลายชีวิตของตัวเองในตอนนี้ ไม่ว่าคุณจะรู้สึกทุกข์ ทรมานใจมากเพียงใด ...

#17. 5 วิธีรับมือกับความรู้สึกว่าฉันไม่ดีพอ - By Pichawee

การเปรียบเทีียบตัวเองกับคนอื่น จะยิ่งทำให้ Self-esteem ของคุณลดลงมากขึ้นเรื่อย ๆ ... วิธีเพิ่มความรู้สึกดีกับตัวเอง นักจิตวิทยาชาวอเมริกันชื่อ Guy Winch ...

#18. รวม 7 วิธีจัดการอารมณ์ ช่วยให้วัยรุ่นหายนอยด์ - Starfish Labz

ชีวิตน้อง ๆ ทั้งการเรียน การบ้าน หรือเตรียมสอบเข้ามหาวิทยาลัย สารพัดสิ่ง ทำให้ลืมแบ่งเวลาให้กับตัวเอง และนำไปสู่ความเครียด ความวิตกกังวล จนไปถึงรู้สึกไม่เติม ...

#19. การดูแลตัวเองเพื่อรับมือจัดการความเครียดได้ดี あなたはひとりじゃ ...

เมื่อคนเรามักจะลืมให้ความสำคัญตนเองเวลาที่ทุกข์ทรมาน โดดเดี่ยวลำพัง และมีความรู้สึกอยู่ยาก ด้วยเหตุนี้ คิดว่าอยากให้นักจิตวิทยาคลินิก ・นัก ...

#20. วิธีการ เป็นคนไร้ความรู้สึก

หายใจลึกๆ · จดจ่ออยู่กับร่างกาย ไม่ใช่จิตใจ · ส่องกระจก · พูดประโยคซ้ำๆ กับตัวเอง · เบี่ยงเบนความสนใจ · หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นอารมณ์ · ท้าทายความคิดเชิงลบ · เปลี่ยนมุม ...

#21. 10 สัญญาณชีวิต… ที่กำลังบ่งบอกว่าคุณกำลังเป็นโรคซึมเศร้า

... รู้สึกสิ้นหวัง ชอบว่าตัวเอง เก็บตัวอยู่แต่ในห้อง ทำอะไรคนเดียวบ่อย ๆ พฤติกรรมเหล่านี้อาจส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ความสัมพันธ์กับคนรอบข้างลดลง ...

#22. เธรด | วิธีจัดการความรู้สึกตัวเอง: สาระความรู้ - readAwrite

ติดตาม. เธรด | วิธีจัดการความรู้สึกตัวเอง. 85 คน ...

#23. จิตแพทย์แนะ จัดการความเครียดรับมือ COVID-19 ไม่ให้ป่วยใจ

กลัวการติดเชื้อ อาจเกิดความรู้สึกหวาดระแวงคนรอบข้าง คนใกล้ตัว ... ๆ ตามหลักการ Cognitive Behavioral Therapy (CBT) วิธีจัดการสามารถทำได้ ดังนี้.

#24. ความสำคัญของการยอมรับอารมณ์และความรู้สึกของตนเอง

ผลเสียแรกของการปฏิเสธอารมณ์ความรู้สึกที่เรามีคือ ... Smith & Garforth; 2012) จะมีวิธีการบิดเบือน ปฏิเสธ หรือกดความคิดและความรู้สึกนั้นไว้ ...

#25. จัดการตัวเองอย่างไร เมื่อรู้สึกไม่ไว้ใจในตัวเอง | BrandThink

ถ้ารู้สึกว่าตอนนี้ได้สูญเสียความเชื่อใจในตัวเองไปเเล้ว เเละกำลังถามตัวเองว่า 'เราจะกลับมาเชื่อใจตัวเองได้อย่างไร' ลองทำตามวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยเรียกความเชื่อมั่น ...

#26. 6 วิธีเป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุด - FWD

เป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดด้วยวิธีสร้างความมั่นใจฉบับใช้ได้จริง ... เพิ่มความรู้สึกภาคภูมิใจในตัวเอง สร้างนิสัยการมองโลกในแง่บวก

#27. เมื่อสิ่งที่คิดไม่เป็นไปตามที่หวังไว้ เราจะรับมือกับความผิดหวังยังไงดี

จะรับมือกับความรู้สึกผิดหวังในตัวเองยังไงได้บ้าง มาดูวิธีเพิ่มกำลังใจและมูฟออนจากวังวนความผิดหวังกัน.

#28. วิธีจัดการกับความคิดอยากฆ่าตัวตาย - Manarom

6. จัดตารางชีวิตประจำวัน พยายามทำตามแผนที่วางไว้อย่างต่อเนื่อง สม่ำเสมอ ช่วยให้รู้สึกดีขึ้นที่สามารถเอาชนะใจตนเองได้ การทำในสิ่งที่มีประโยชน์ต่อชีวิตตัวเองนั้น ...

#29. ภาวะรู้สึกไร้ค่าคืออะไร ? | 180 SANCTUARY

คุณสามารถนำคำแนะนำเหล่านี้ไปปรับใช้ในชีวิตได้ เพื่อช่วยให้วันแย่ ๆ กลายเป็นวันดี ๆ และรู้สึกดีกับตนเองมากขึ้น แต่สำหรับผู้ที่รู้สึกว่าการรับมือกับปัญหาความ ...

#30. 5 Stages of Grief วิธีรับมือกับการสูญเสีย ก้าวผ่านความเศร้าด้วยการ ...

เยียวยาตัวเองจากการสูญเสียด้วยความเข้าใจ กับทฤษฎี 5 ระยะความเศร้า รู้เท่าทันอารมณ์และความรู้สึกที่เกิดขึ้นหลังเสียคนที่รัก ...

#31. 5 วิธีการสร้างความรู้สึกดีให้กับตนเอง ในยามที่ทุกข์ใจ

หากคุณกำลังเหนื่อย ท้อแท้ หมดไฟ เพียงรู้วิธีสร้างความรู้สึกดีๆ ให้ชีวิต ... ปัญหาเท่าที่จะสามารถจัดการปัญหาได้ ยอมรับ เรียนรู้ ใส่ใจการแก้ปัญหาด้วยตัวคุณเอง ...

#32. 7 วิธีรับมือกับความผิดพลาด ให้พาตัวเองกลับมาได้และไปต่อ

หลายคนอาจมองข้ามความสำคัญของข้อนี้ แต่ความจริงแล้วการอนุญาตให้ตัวเองได้รู้สึกแย่เป็นกลไกสำคัญของการยอมรับ มันเป็นเรื่องปกติมากที่เราจะรู้สึกอับอาย ผิดหวัง หรือ ...

#33. 5 เคล็ดลับที่คนประสบความสำเร็จทำ หากต้องเผชิญหน้ากับคนที่ไม่ชอบ

การรู้เท่าทันอารมณ์ของตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ ซึ่งท้ายที่สุดแล้ว เราเพียงคนเดียวเท่านั้นที่จะสามารถควบคุมวิธีตอบสนองต่อสถานการณ์ต่างๆ ได้ จดจำไว้ว่าคนอื่นจะทำให้เรา ...

#34. อารมณ์ดี มีสุข - สุขภาพใจ.com

วิธี เปลี่ยนอารมณ์ตนเอง 1. สร้างความรู้สึกดี ที่ทำให้ไม่คิดถึงเรื่องที่ทำให้อารมณ์เสีย เช่น กินของอร่อย ฟังเพลง ดูทีวี

#35. 5 วิธีฮีลใจตัวเอง ในวันที่หมดไฟ - Blog | Eventpop

... ถ้าหากเรารู้จักวิธีฮีลใจตัวเองได้ ความรู้สึกลบ ๆ จะลดลง ถูกแทนที่ด้วยพลังบวก และเติมแพชชั่นอย่างเต็มเปี่ยม มาดูกันดีกว่าว่า 5 วิธีฮีลใจตัวเองที่ทาง ...

#36. เครียดสะสม ภาวะอันตรายทำลายสุขภาพ - โรงพยาบาลศิครินทร์

ผู้ที่มีความเครียดสะสมมาก ๆ อาจมีอาการเครียดจนอยากตาย. ดูแลตนเองอย่างไรเมื่อรู้สึกเครียด? จัดการความเครียดด้วยตัวคุณเอง คำแนะนำในการดูแลตนเอง ...

#37. เพราะความคิดห้ามกันไม่ได้ เราจะรับมือกับความคิดแย่ๆ ที่เผลอนึกโดย ...

แต่อย่างที่กล่าวไปว่า เราไม่สามารถห้ามความคิดตัวเองได้มากนัก แม้ว่าจะพึงประสงค์หรือไม่ก็ตาม ... ดังนั้น วิธีการรักษา intrusive thoughts จึงเป็นการที่ ...

#38. 5 วิธีฮีลใจเมื่อความเศร้าเข้ามาทักทายโดยไม่ทราบสาเหตุ - common

วันที่ตื่นมาพร้อมความรู้สึกเหมือนมีเมฆฝนปกคลุมรอบตัว ... หากคุณรู้ว่าตัวเองเศร้าแต่หาสาเหตุไม่ได้และไม่รู้จะจัดการอย่างไรดี becommon ...

#39. 6 เทคนิคช่วยจัดการกับความโกรธ - ชับบ์ ไลฟ์ - Chubb

ความรู้สึก โกรธเป็นเรื่องธรรมดา อย่างไรก็ดี หากการตอบโต้กับอารมณ์ความโกรธนั้น ... หากผลลัพธ์ที่ได้ไม่เป็นดังหวังหรือล่าช้ากว่าที่ตั้งใจ ก็อย่าลงโทษตัวเอง ...

#40. ขาดความมั่นใจ คิดว่าตัวเองไม่ดีพอ คุยกับนักจิตวิทยาช่วยได้

การคุยกับนักจิตวิทยาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตจะช่วยให้คุณสามารถหาวิธีรับมือกับความคิดเชิงลบต่อตัวเอง (negative thoughts) และหาวิธีสร้างความรู้สึกเชิงบวก ...

#41. เช็กอาการ “โรคซึมเศร้า” พร้อมวิธีรักษาและดูแลจิตใจให้แข็งแรง

รู้สึก ไร้ค่า. บางคนอาจจะรู้สึกว่าตัวเองไร้ค่า ไม่มีความหมาย หรือทำอะไรก็ไม่ดีไปเสียหมด ทำให้รู้สึกแย่กับ ...

#42. เรื่องที่เราต้องก้าวผ่าน...“ความรู้สึกผิด” อย่าให้มันบั่นทอนชีวิตคุณ

ในคนที่มีบุคลิกชอบตำหนิตัวเอง มักมีแนวโน้ม เพ่งโทษตัวเอง เห็นข้อลบของตนเองอยู่ตลอด ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น มักหันเข้ามาคาดโทษ และตำหนิตนเองไว้ก่อน

#43. 8 วิธีเพิ่มความมั่นใจในวันที่รู้สึกเฟล อะไรๆก็ไม่เป็นดั่งใจ - Fit Kab Dao

บทความนี้ดาวอยากแนะนำวิธีเพิ่มความมั่นใจให้กับตัวเองค่ะ ... ความจำจะมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นและคุณจะมีวิธีจัดการแก้ไขปัญหาที่ยอดเยี่ยมค่ะ.

#44. 10 นิสัยที่ควรละทิ้ง ถ้าไม่อยากให้ความสุขในชีวิตดิ่ง

ถ้ารู้สึกตัวว่ามองอะไรก็ขัดหูขัดตา มีแต่คำตำหนิที่ติดปากอยู่ตลอด ... ซึ่งในกระบวนการนี้ จิตแพทย์อาจเลือกใช้วิธีปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม (Cognitive and ...

#45. 5 วิธีรับมือกับความผิดหวัง - INN News

ดังนั้นไม่ควรปล่อยให้ตนเองจมอยู่กับความรู้สึกผิดหวังมากเกินไป พยายามทำใจให้สงบ รวบรวมสติ หยุดตั้งคำถามและโทษตัวเองให้เร็วที่สุด ...

#46. พัฒนาความมั่นใจในตนเอง ก้าวแรกสู่ความสำเร็จ

เพราะฉะนั้นลองมาดูกันว่า 15 วิธีและเทคนิคดีๆ ในการสร้างความมั่นใจในตัวเอง ... เต็มๆ แบบไม่มีหัก ลองคิดง่ายๆ ว่า ถ้าวันนั้นคุณรู้สึกดาวน์ๆ ไม่มั่นใจในตัวเอง ...

#47. 'โรคซึมเศร้า' เศร้าแค่ไหน...ก็รักษาได้ – THAINAKARIN HOSPITAL

'โรคซึมเศร้า' คือ ภาวะจิตใจที่หม่นหมอง หดหู่ ร่วมกับความรู้สึกท้อแท้ มองโลกในแง่ร้ายมีความรู้สึกด้อยค่าในตัวเอง ต่อเนื่องนานมากกว่า 2 สัปดาห์.

#48. สมาคมจิตแพทย์แห่งประเทศไทย - #เรื่องของความรู้สึกผิด ความรู้สึก ...

และ ทำให้หลายคนไม่สามารถใช้ชีวิตอย่างมีความสุขได้ หลายคน จมจ่อม กับ ความรู้สึกผิด และ เฝ้าโทษตัวเองซ้ำๆ ยิ่งหวนนึกถึงเห ...

#49. การขจัดทุกข์ด้วยตนเอง - Pattanakit

ในช่วงที่ยังแก้ปัญหาไม่ได้ จะรู้สึกเครียดมากทุกข์มาก. เมื่อแก้ปัญหาได้แล้ว ความเครียด ความทุกข์ใจ ก็จะหมดไป. เราจึงจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีการแก้ปัญหาที่ถูกต้อง ...

#50. อย่าปล่อยให้ความทุกข์ครอบงำชีวิต เปิด How to ปรับวิธีคิด ปรับ ...

การรับมือกับความเศร้าโศก เสียใจ หรือความหมดหวังที่เกิดขึ้นในชีวิต สามารถทำได้ง่ายๆ โดยส่วนใหญ่เป็นการเบี่ยงอารมณ์ของตัวเองออกจากความทุกข์ ...

#51. 4 วิธี ระบายความอึดอัดใจ-ดึงตัวเองออกจากความรู้สึกร้ายๆ

ขอแนะนำ 4 วิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้สภาพจิตใจของเราได้รับการเยียวยาและแข็งแกร่งขึ้นค่ะ. มองต้นเหตุ.. แล้วสลัดมันให้พ้น. อยากกำจัดความรู้สึกแย่ๆ เรา ...

#52. วิธีจัดการความรู้สึก ในวันที่รู้สึกไม่ดี ท้อใจ ชีวิตหม่นเทา - พักสักนิด

ถึงจะเยอะมากมาย แต่เม็ดทรายก็เล็กนิดเดียว. ใครจะดูถูกเราก็ปล่อยให้เค้าดูถูกไป แต่จงท่องให้ขึ้นใจว่าเราจะไม่ดูถูกตัวเอง. ไม่มีใครเกิดมา ...

#53. 5 วิธีคิดสำหรับคนที่อยาก ปล่อยวาง กับชีวิตให้มากขึ้น - The Standard

การรู้จักหัดปล่อยวางเป็นที่สิ่งสำคัญกับชีวิตเช่นกัน เพราะถ้าเราเครียด กดดันตัวเอง หรือเก็บความผิดพลาดเก่าๆ มาย้ำคิด ก็ทำให้ชีวิตไม่มีความสุข ...

#54. 8 วิธีที่คนฉลาด ใช้ในการรับมือกับคนที่ไม่ชอบ และมันได้ผลดีนักแหละ!!

เมื่อไหร่ก็ตามที่เรามีความรู้สึกบางอย่างต่อใครสักคน คนๆ นั้นมักจะมีแนวโน้มที่รับรู้ได้ ... คนเราก็ชอบหวังให้คนอื่นคิด พูด ทำ เหมือนตัวเอง ...

#55. 7 เทคนิคการจัดการอารมณ์และความคิด

ความรู้สึกตัว เมื่อไรก็ตามที่เกิดความรู้ตัวด้านอารมณ์ขึ้น ... เทคนิคการหายใจมีหลากหลายแตกต่างกันออกไป สำหรับวิธีง่ายๆ ขั้นพื้นฐาน ได้แก่ ...

#56. สิ่งเล็กๆ สู่การเห็นคุณค่าในตัวเอง - มูลนิธิยุวพัฒน์

ผู้ที่มี Self-Esteem จะมีทัศนคติที่ดีต่อตนเอง ในทางกลับกันคนที่มี Self-Esteem ต่ำ จะส่งผลให้รู้สึกแย่กับตัวเอง มีมุมมองความคิดต่อตัวเองในแง่ลบ เช่น รู้สึกว่าเรา ...

#57. เครียดสอบ ทำไงดี? วิธีจัดการความเครียดช่วงใกล้สอบ ที่นักจิตวิทยา ...

ลองถามตัวเองดูว่าเรากำลังรู้สึกอะไร กังวลกลัวทำข้อสอบไม่ได้ กลัวกับผลการสอบที่อาจจะไม่เป็นไปตามที่หวังรึเปล่า แล้วลองถามต่อว่า ความคาดหวังนั้นเป็นความคาดหวังจาก ...

#58. การขจัดทุกข์ด้วยตนเอง - คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์

เมื่อเราพยายามช่วยตัวเองด้วย วิธีการต่างๆ แล้ว ยังรู้สึกไม่ดีขึ้นหรือทนความทุกข์ไม่ได้ ก็ควรจะ. ไปพบผู้ที่มีความรู้ที่สามารถให้การช่วยเหลือเราได้ที่สถานบริการ ...

#59. 10 วิธีเรียกสติให้กลับมาหลังจากอกหักจากคนที่รักหมดใจ - JEAB.com

1.ให้เวลากับตัวเองกับการเสียใจ. heal01 · 2.ปล่อยอารมณ์ให้เป็นไป แต่อย่าจมอยู่กับตัวเองมากเกินไป. heal02 · 3.หยุดโทษตัวเอง. heal03 · 4.เลี่ยงการ ...

#60. วิธี หยุดความคิดลบ ต่อชีวิตของเราเอง - Best Review Asia

คุณอาจเคยเห็นเรื่องราวน่าอนาถใจผ่านข่าวสารในทีวี แต่ลองถามตัวเองกลับ ... ผ่านเรื่องราวที่ไม่ดีในชีวิตด้วยการเขียนความรู้สึกตัวเองลงบนกระดาษ.

#61. วิธีรับมือให้ได้กับอาการ “จิตตก” แค่มีสติ แล้วรีบดึงมันกลับขึ้นมา!!

... คิดว่าจะล้มเหลว ทำให้เกิดอาการวิตกกังวล ซึ่งเรารู้ดีค่ะว่าช่วงเวลานั้นเป็นช่วงเวลาที่เรายังไม่สามารถจัดการกับความคิดและจิตใจของตัวเองได้ ...

#62. 7 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณกำลังสับสนในชีวิต - Learninghubthailand

ถ้ามีคำถามนี้ผุดขึ้นมาคุณอาจจะตั้งคำถามใหม่กับตัวเองว่า “ฉันกำลังจะไปไหน” ... หรือน่าตื่นเต้น คุณอาจรู้สึกว่าชีวิตคุณไม่มีความหมายเลยก็ได้.

#63. How to รักษาความสัมพันธ์ ความรักวัยทำงาน ที่ต่างคนต่างเหนื่อยให้ ...

ซึ่งช่วงเวลาที่อยู่ด้วยกัน การสื่อสารกันสำคัญที่สุดครับ เราควรจะแชร์เรื่องราวของตัวเองให้อีกฝ่ายรู้ และอย่าลืมฟังเรื่องที่คนรักอยากจะเล่าให้เราฟังด้วย ...

#64. Self-Blame เมื่อเราโทษตัวเองมากเกินไป จนชีวิตพังไม่เป็นท่า

วิธี รับมือกับ Self-Blame. เมื่อการโทษตัวเองส่งผลเสียต่อชีวิตของเราในหลายด้าน ไม่ว่าจะเป็น ทำให้เกิดความทุกข์ทรมาน ไม่มีความสุขกับชีวิต ไปจนถึง ...

#65. หมดไฟ ใครเป็นบ้าง ? เราจะทำอะไร ในวันที่ไม่อยากทำอะไรเลย (เคล็ด ...

พิจารณาให้ตัวเองมี “ช่วงเวลาบำบัดจิตใจ” ที่เราปล่อยวางความคาดหวังในสิ่งที่เราคิดว่าเราควรจะทำสำเร็จ ให้จดจ่อกับการทำสิ่งต่าง ๆ ที่ช่วยให้เรารู้สึกได้รับการ ...

#66. 7 วิธีจัดการ ความสัมพันธ์ไม่ชัดเจน ตกอยู่ในสถานะคลุมเครือ จัดการยัง ...

สิ่งแรกที่ทุกคนควรทำในความสัมพันธ์ไม่ชัดเจน คือ ถามหัวใจตัวเองก่อน ว่าตัวเองรู้สึกยังไง อยากคุยกับเค้าแบบไหน แบบเพื่อนไหม หรือ มากกว่านั้น สิ่งแรกที่เราควรรู้ ...

#67. คู่มือให้ความรู้ : เทคนิคการจัดการอารมณ์เชิงลบ - Entraining.net

“คุณมีวิธีจัดการกับอารมณ์เชิงลบของตัวเองอย่างไรได้บ้างครับ ?” ... ดังนั้นเราจึงไม่ควรควบคุมอารมณ์ของเราเพราะจะเป็นการเก็บกดความรู้สึกที่ไม่ดีเอาไว้ ...

#68. รับมือความเปลี่ยนแปลงอย่างมีสติ - เมืองไทยประกันภัย

การเปลี่ยนแปลงไม่ใช่เรื่องง่าย แม้แต่การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกก็สามารถรู้สึกท้าทายได้ แทนที่จะบังคับตัวเองให้ตอบสนองด้วยวิธีใดวิธีหนึ่ง ...

#69. 14 วิธีทำให้อารมณ์ของท่านมั่นคงเหมือนเดิม

บางครั้งชีวิตสามารถทำให้เรารู้สึกอ่อนล้าทางอารมณ์ แต่เมื่อเราพึ่งพาตนเองทางอารมณ์ เราจะสามารถสนองความต้องการด้านอารมณ์ของเราและเผชิญกับความทุกข์สุขได้ทุกวัน ...

#70. ชีวิตจะเดินต่อไปอย่างไร เมื่อคุณรู้สึก'ล้มเหลว'ในชีวิตการทำงาน?

'2020' อาจจะเป็นปีที่โหดร้ายสำหรับใครหลายคน (รวมถึงผู้เขียนเอง) ... หากคุณมีวิธีจัดการกับความคิดของตัวเองดีพอ ...

#71. เปิด 10 ข้อปฏิบัติ เลิกกับแฟนยังไงให้ยังสตรองได้อยู่

ข้อที่ 8 จงเชื่อความรู้สึกของตัวเอง ... แนวนี้อาจจะช่วยให้คุณมีความเข้าใจในหลักการในการปฏิบัติสำหรับการจัดการกับปัญหาที่กระทบกระเทือนจิตใจ.

#72. วิธีจัดการความรู้สึกตัวเองเมื่อคุณไม่ OK กับงาน - ข่าววันนี้

วิธีจัดการความรู้สึกตัวเอง เมื่อคุณ "ไม่ OK" กับงานหลายคนเคยเปลี่ยนงานมาแล้วหลายที่ บางคนก็เพิ่งเริ่มต้นการทำงาน ...

#73. 7 การเปลี่ยนแปลงของผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า..เช็กตัวเองว่าใช่ หรือแค่คิด ...

ผู้ที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าจะมีการเปลี่ยนแปลงไปจากเดิมค่อนข้างมาก การเปลี่ยนแปลงหลักๆ จะเป็นในด้านอารมณ์ ความรู้สึกนึกคิด พฤติกรรม ...

#74. วิธีรับมือกับความกดดัน | DRINKiQ TH

หมั่นฝึกตัวเองให้รู้สึกขอบคุณ. คนที่รู้สึกขอบคุณจะมีความสุขยิ่งขึ้น สุขภาพดีขึ้น และสมหวังมากขึ้น เมื่อเราคิดถึงสิ่งที่เรารู้สึก ...

#75. 11 วิธีเอาชนะความขี้เกียจ และทำให้งานมีประสิทธิภาพมากขึ้น

แต่ก่อนจะไปถึงวิธีเอาชนะความขี้เกียจ ลองดูก่อนว่า ... และสุดท้ายอาจจะนำไปสู่ความรู้สึกที่เป็นลบต่อตัวเอง ... และสามารถจัดการกับงานตรงหน้าได้ง่ายขึ้น ...

#76. เทคนิครับมือความเครียด อยู่บ้านก็คลายเครียดได้ ฉบับปรับให้เข้ากับยุค ...

เกิดความรู้สึกผิดหรือความกังวล ที่ตัวเองติดเชื้อ แล้วไปแพร่เชื้อต่อ ... เรียนรู้วิธีจัดการความเครียดของตัวเอง

#77. เช็กด่วน! 10 สัญญาณเตือนภาวะ Low Self-Esteem พร้อมแชร์วิธีแก้ไข

ไม่ชอบตัวเอง ขาดความเชื่อมั่น จิตตกบ่อย ๆ เป็นเพราะอะไร? ... สามารถรับมือต่อสถานการณ์ต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นได้ รวมถึงสามารถจัดการกับอารมณ์และความรู้สึกของตนเอง ...

#78. นักจิตวิทยาเผย เบื้องลึกของคนหลงตัวเองอย่างแท้จริง กลับรู้สึกไร้ค่า ...

ผลวิจัยใหม่ทางจิตวิทยาพบว่า โรคหลงตัวเองไม่ได้เกิดจากความรู้สึกรักและชื่นชมตนเองมากเกินไป อย่างที่เคยเข้าใจกัน.

#79. วิธีจัดการ กับความใจร้อน ของคนใกล้ตัว ที่คุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้ - อีจัน

เรื่องนี้คือเรื่องจริง ไม่มีใคชอบ และไม่มีใครอยากอยู่ใกล้ คนที่อารมณ์ร้อน พูดจาหยาบคาย และกราดยิงอารมณ์ร้ายใส่คนอื่นไปทั่ว เพราะเขารู้สึกว่า ...

#80. วิธีฮีลใจตัวเอง ด้วย 5 วิธีง่ายๆ จากความรักเมื่อคุณอกหัก ให้ความรู้สึกดี ...

5 วิธีฮีลใจตัวเอง จากความรักเมื่อคุณอกหัก ให้ความรู้สึกดีขึ้นได้ง่ายๆ (Baby Don't Cry!) · 1. ให้เวลากับตัวเองได้เสียใจ · 2. พยายามไม่อยู่คนเดียว.

#81. วิธีการรับมือความสับสน - Hotcourses Thailand

และนี่คือกลยุทธ์คร่าวๆที่เราสามารถนำไปใช้ในการรับมือกับการเรียน, การทำงาน หรือแม้แต่ในชีวิตประจำวันโดยทั่วไป. ลิสท์ข้อดีข้อเสียของตัวเองออกมา.

#82. 5 วิธีคิด ปรับความคิด ให้ชีวิตมีความสุข - eXta Plus

ใครเคยถามตัวเองแล้ว ไม่ได้คำตอบ เรามาลอง ปรับความคิด สร้างพลังใจ ให้กับตนเอง ในวันนี้เหนื่อยล้า รู้สึกแย่ หรือ เศร้าใจ ด้วย Happy Me ...

#83. เคยรู้สึกแย่กับตัวเองไหม เปลี่ยนตัวเองให้มั่นใจ เพื่อประสบความสำเร็จ

9. ปรับบุคลิกภาพ ปรับเปลี่ยนวิธีการนั่ง เดิน ยืน พูด ตลอดไปจนถึงการเจรจางานกับบุคคลต่างๆ ในบริษัท ยิ้มแย้มแจ่มใส. 10. กล้าออกจาก Comfort Zone การทำอะไรเดิมๆ ซ้ำ ...

#84. Are you feeling down? รู้สึกดาวน์แบบนี้ ทำไงให้ดีขึ้น? - Mango Zero

อย่ากดดันตัวเองมากจนเกินไป. หลาย ๆ ครั้งที่ความรู้สึกเศร้าหรือหมดแรงที่จะทำอะไรต่อไปก็มีที่มาจากการกดดัน ...

#85. 8 วิธีช่วยให้คุณกลายเป็น “คนมั่นใจในตัวเอง” มากยิ่งขึ้น | SUMREJ

1. เริ่มต้นจากการมีจิตใจที่แข็งแรง · 2. เลิกให้ความสำคัญกับความคิดลบๆ · 3. พาตัวเองเข้าไปหาสถานการณ์จริง · 4. รักษาอาการรู้สึก 'เก่งไม่จริง' (Impostor syndrome) · 5 ...

#86. 5 วิธีช่วยเสริมสร้างสุขภาพจิตที่ดี

... เรียนรู้วิธีเข้าใจอารมณ์ของตัวเอง มุ่งเน้นจัดการความคิดในเชิงบวก ควรมีเวลาแต่ละวันในการทำสมาธิ เพื่อที่จะได้เข้าใจสภาวะจิตใจในแต่ละช่วง ...

#87. วิธีรับมือกับอารมณ์ผู้ป่วยติดเตียง จากสภาวะที่เปลี่ยนแปลง - Seniacare

เหตุผลดังกล่าวจึงพบว่าผู้สูงอายุส่วนใหญ่มีการเปลี่ยนแปลงอุปนิสัยและอารมณ์ออกมาคล้ายคลึงกัน ได้แก่ 1. สนใจตัวเองมากเป็นพิเศษ 2. แสนงอน ใจน้อย มีทิฐิ มีความรู้สึก ...

#88. People Pleaser ตามใจคนอื่น ฝืนใจตนเอง

ใช้คำขอโทษบ่อยเกินไป เพราะแบกรับเอาความรู้สึกคนอื่นมาไว้ในใจซะหมด; ไม่ชอบการปะทะ หลีกเลี่ยงความขัดแย้ง แม้ในเรื่องที่บางครั้งก็จำเป็น เพราะกลัว ...

#89. เมื่อ 'ความรัก' จบลงพร้อมความเจ็บปวด - GQ Thailand

ดังนั้นการถอนตัวเองออกมาจาก 'การติด' ความรู้สึกดีๆ ... เพราะอารมณ์ลบที่เกิดขึ้นมักบดบังวิธีคิดอย่างมีเหตุผล.

#90. จิตใจอ่อนแอต้องอ่าน!! 5 วิธีจัดการความรู้สึก เมื่อสภาพจิตใจย่ำแย่

UndubZapp ขอชวนเพื่อนๆ ทุกคนมาจัดการความรู้สึกตัวเองอย่างเหมาะสม ขออย่าได้ท้อใจหากว่าเพื่อนๆ กำลังเผชิญกับความยากลำบาก และมองหาทางออกไม่เห็น ...

#91. สัญญาณ Burnout Syndrome อาการของคน เบื่องาน หมดไฟ และวิธี ...

โดยองค์การอนามัยโลก ได้ให้อาการหลัก 3 อาการ คือ รู้สึกสูญเสียพลังงาน หรือมีภาวะอ่อนเพลีย , มีความรู้สึกต่อต้านและมองงานของตนเองในทางลบ ...

#92. โรคซึมเศร้า โรคฮิตหรือแค่คิดไปเอง - Phyathai Hospital

เราไม่สามารถรักษาหรือบำบัดโรคซึมเศร้าได้ด้วยตัวเอง หากเริ่มรู้สึกว่าชีวิตของตนเองไม่ปกติ ขาดความสมดุล มีความเครียดสูง ...

#93. จัดการ “ความอิจฉา” นิสัยแย่ ๆ ที่ทำลายตัวเองและคนอื่น

ชอบนินทาว่าร้ายผู้อื่น. คนขี้อิจฉามักต้องการทำลายคู่แข่งที่ตนนึกอิจฉา และมักใช้วิธีการนินทาว่าร้าย ใส่ร้ายป้ายสีผู้นั้น เพื่อให้ตัวเองรู้สึก ...

#94. ไม่ชอบตัวเองเลย ทำยังไงดี - ห้องแนะแนว | LINE TODAY

เจ้าความรู้สึกเกลียดตัวเองนี่สามารถเกิดขึ้นได้เป็นบางครั้งบางคราว ทางจิตวิทยาเรียกว่า Self-loathing หรือ ... ลองจัดการด้วยวิธีเหล่านี้!

#95. ทำอย่างไรเมื่อจิตตก - โรง พยาบาล เพชรเวช

ในระยะแรก ๆ จะรู้สึกเป็นกังวลเกี่ยวกับเรื่องนั้น ๆ อย่างมาก ... และความคิดต่อเรื่องนั้น ๆ ทั้งการเชื่อมั่นในตนเอง เชื่อว่าปัญหาจะมีทางออก ...

#96. โรคซึมเศร้า (Depression) อาการ สาเหตุ การป้องกันโรคซึมเศร้า

ภาวะซึมเศร้าไม่ใช่ความรู้สึกไม่สบายกายหรือไม่สบายใจที่สามารถสลัดออกไปได้ง่าย ๆ ... รู้สึกผิด หมกหมุ่นเรื่องความล้มเหลวที่ผ่านมาแล้วหรือโทษตัวเอง ...

#97. 'สู้ๆ นะ เธอทำได้' ปลอบใจอย่างไรให้คนฟังไม่ท้อ - Urban Creature

ความเห็นอกเห็นใจและความรู้สึกที่แสดงออกมาให้คนฟังรับรู้ จะแตกต่างจากการรับฟังเฉยๆ ที่ไม่ได้เอาตัวเองเข้าไปทำความรู้จักปัญหาของคนพูด ...

#98. ป๋องแป๋งโกรธแล้วนะ - 第 22 頁 - Google 圖書結果

... มี ความ รู้สึก มี อารมณ์ หลากหลาย ด้วย กัน ทั้งนั้น คน มี ความ รู้สึก รัก ... วิธี ที่ ช่วย จัดการ กับ อารมณ์ โกรธ ได้ เช่น 1 ยิ้ม และ บอก ตัว เอง ว่า ...