4 ท่าลดพุง ‼️ลดท้องล่าง‼️
ไม่ต้องซิทอัพ ไม่ต้องครั้น
#ทำง่ายๆได้ที่บ้าน
#ทำตามคลิปนี้เลย 💪🏻
ลดท้องล่าง 在 ชุมชนคนสร้างซิกแพ็ค sixpackclub.net Facebook 的精選貼文
同時也有71部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅bikwans Channel，也在其Youtube影片中提到，#หุงข้าวผสมบุก #ลดน้ำหนัก ใครที่เป็นสายชอบกินข้าว ชอบกินคาร์บ แนะนำต้องหันมา หุงข้าว ผสมบุก แบบนี้ดูเลยค่ะ • #ลดน้ำหนัก สิ่งนึงที่ควรคำนึง ใส่ใจก็คื...
「ลดท้องล่าง」的推薦目錄：
ลดท้องล่าง 在 Fit Kab Dao Facebook 的最佳貼文
อัพเดตท่าเน้นๆ ลดหน้าท้องล่าง รับรองเมื่อยอีกวัน😆
✅มีทั้งหมด 7 ท่าด้วยกันนะคะ ท่าที่ 4 อย่าลืมทำให้ครบสองข้างค่ะ ท่าละ 15 ครั้งสามเซ็ต ใครอยากได้หน้าท้องลีนแข็งแรงทำเสริมไปจากที่ออกปกติได้เลยค่ะ
✨เคล็ดลับทำให้โดนคือเกร็งหน้าท้องตลอดนะคะ ให้หน้าท้องแข็งๆ คนละแบบกับแขม่วท้องค่ะ ให้หมุนข้อสะโพกม้วนมาด้านหน้าเพื่อให้หลังล่างไม่ลอยและไม่ปวดหลังค่ะ
#แชร์ไว้ทำตาม👇📍 #fitkabdaoworkout
#absworkout #ลดท้องล่าง
ลดท้องล่าง 在 Fit Kab Dao Facebook 的最佳貼文
เริ่มต้นสัปดาห์ใหม่ เลยอยากมาแชร์เป็นกำลังใจให้ทุกคน ที่กำลังลดหน้าท้องและลดน้ำหนักอยู่ตอนนี้ค่ะ❤⠀
⠀⠀
เปลี่ยนพุง 33 นิ้ว เป็นหน้าท้องลีนๆเอวเอส 27 นิ้ว! ด้วยคลิปออกกำลังกายและชาเลนจ์ฟิตกับดาวค่า ใช้แค่น้ำหนักตัวไม่มีอุปกรณ์ ส่วนน้ำหนักลดไปทั้งหมด 5 กิโลกรัม หุ่นเปลี่ยนเป็นคนละคนเลยค่ะ ผลลัพธ์ว้าวสุดๆ⠀
⠀
หวังว่าจะเป็นแรงบันดาลใจในการฟิตหุ่นต่อ⠀
สู้ๆนะคะ🥰⠀
ดาว
...................................................................................................
รวบรวมคลิปดีที่สุดของฟิตกับดาว
👉ลดหน้าท้องแบบยืน https://youtu.be/kGY6onMFfYU และ https://youtu.be/-gnJ2PFKLb8
👉ลดท้องล่าง https://youtu.be/4456mcZr1nI และ https://youtu.be/MyBRrAh8r5g
👉กระชับต้นแขน https://youtu.be/dTqLoAElJXQ และ https://youtu.be/R69fU-0l4JE
👉กระชับต้นขา https://youtu.be/FAddms-UCP4 ก้นเด้งขาไม่ใหญ่ https://youtu.be/FOjAxI9hFeo
👉กระชับน่องเรียว https://youtu.be/LLOQ5na0m5A
👉เบริ์นคาร์ดีโอเข้มข้น https://youtu.be/BzTtW32MUKY และ https://youtu.be/Gm67TDjdBrk
👉เบิร์นยามเช้าตอนท้องว่าง https://youtu.be/rZ8_KI4tIwM และ https://youtu.be/B5-QZXvNqCo
ลดท้องล่าง 在 bikwans Channel Youtube 的最佳貼文
#หุงข้าวผสมบุก #ลดน้ำหนัก ใครที่เป็นสายชอบกินข้าว ชอบกินคาร์บ แนะนำต้องหันมา หุงข้าว ผสมบุก แบบนี้ดูเลยค่ะ
• #ลดน้ำหนัก สิ่งนึงที่ควรคำนึง ใส่ใจก็คือ อาหารการกินค่ะ และแน่นอนว่า ข้าว กับ คนไทย เป็นของคู่กันมาก บางคนกินข้าวเป็นจาน สองจานเลยถูกต้องไหมคะ ?
แล้วพอเรากินข้าวไปเยอะ แป้งก็กลายเปลี่ยนไปเป็นน้ำตาล พอไม่ออกกำลังกาย ร่างกายก็ใช้ไม่หมด เก็บไปสะสม กลายเป็นไขมันสะสมอีก จบกัน วนลูปแบบนี้ทุกวัน ?
⚡️ ดังนั้นแล้ว ถ้าเราเป็นสายข้าว ชอบกินแป้ง ก็แนะนำทางออกง่าย ๆ ไปซื้อบุกเม็กข้าวมาหุ้งผสมกับข้าวเลยค่ะ ง่ายมาก อิ่มและอยู่ท้องมาก ๆ ตักเลย ไม่ต้องเอาข้าว ๆ น้อย ๆ แล้วนะ กินเลย พอเอามาผสมกัน มันจะปกติเลยค่ะ เหมือนเรากินข้าว แต่ปริมาณคาร์บลดลง น้ำตาลก็ลดลง ไปลองเลยคับ จะผสมกับข้าวพันธุ์ไหนก็ได้ เพียงเท่านี้ ก็ทำให้เรากินข้าวได้อย่าง Happy แล้วค้าบบบ ?
? บุกคืออะไร ? บุกคือพืช มีส่วนช่วยให้อยู่ท้องได้นาน แคลต่ำ มีใบอาหารจากธรรมชาติ ไม่มีแป้งใด ๆ แถมยังช่วยเรื่องการขับถ่ายด้วย
⭐️ Link ข้าวบุก : https://shp.ee/upm5ed9
⭐️ Link หม้อหุงข้าว : https://shp.ee/eedji69
----------------------------------------------------
♡ bikwans ♡
Page : www.facebook.com/bikwans/
IG : www.instagram.com/bikwans/
Twitter : twitter.com/bikwans
---------------------------------------------------------------------
Contact for work : @line "bikwans"
[email protected]
ลดท้องล่าง 在 bikwans Channel Youtube 的最佳貼文
มาตามคำขออีกแล้วคับบ 1 Day ลดน้ำหนัก กับขวัญ แบบฉบับ WFH ไปก่อนนะ ? วันนี้ขวัญจะมาถ่ายให้ได้ดูกันว่า ช่วงที่ต้องอยู่บ้าน ขวัญทำ IF ลดน้ำหนัก กินอะไรยังไง ผิวหน้าละ อยู่บ้านทาอะไร บำรุงตัวไหน พร้อมแล้วไปดูกันเลยย ?
? แง้ คลิปนี้เสียงเพลงเคลื่อน อย่าโกดกันน้าา ??
สามารถหาซื้อ BHAESAJ Advanced Whitening Serum ได้ตามร้านขายเครื่องสำอางทั่วไป ร้านค้าออนไลน์ Shopee Lazada หรือ konvy.com ค่ะ
----------------------------------------------------
♡ bikwans ♡
Page : www.facebook.com/bikwans/
IG : www.instagram.com/bikwans/
Twitter : twitter.com/bikwans
---------------------------------------------------------------------
Contact for work : @line "bikwans"
[email protected]
ลดท้องล่าง 在 bikwans Channel Youtube 的最佳解答
มาตามสัญญาแล้วค้าบบ ลดน้ำหนัก ทำยังไง อะไรกินได้ อะไรกินไม่ได้ ออกกำลังกายเยอะไหม ทำ IF กี่ชั่วโมง วันนี้ขวัญรวมมาตอบคำถามเรื่อง ลดน้ำหนักให้แล้วคับ จะมีคำถามเกี่ยวกับอะไร ไปฟังพร้อม ๆ กันเลยยน
#ลดน้ำหนัก
----------------------------------------------------
♡ bikwans ♡
Page : www.facebook.com/bikwans/
IG : www.instagram.com/bikwans/
Twitter : twitter.com/bikwans
---------------------------------------------------------------------
Contact for work : @line "bikwans"
[email protected]
