📌สรุปเนื้อหา FATLOSS NUTRITION และการบ้าน
เมื่อก่อนเราอาจจะเคยคิดว่า โภชนาการ คือการคำนวณตัวเลข
โปรตีนกี่กรัม แป้งกี่กรัม ต่อวัน?
แต่ถ้าเราคำนึงถึงการปรับใช้จริงๆ เราจะเห็นว่า ตัวเลข เป็นแค่ส่วนนึงของสิ่งที่ทำให้เรา ปรับโภชนาการได้
เพราะอุปสรรคของแต่ละคน ต่างกัน
- บางคนมี “ความเคยชิน” ที่เขาแก้ไม่ได้
- บางคน “กินตามอารมณ์”
- บางคนอยู่ใน “สภาพแวดล้อม” ที่ไม่เอื้อ
- บางคนขาด “ทักษะ”
- และบางคน ขาด “ความรู้”
การเรียนโภชนาการ ปีนี้ เราเลยสอนให้ทุกคนคำนึงถึงความเป็นจริง
ว่าสูตรคำนวณ ไม่ได้สำคัญขนาดนั้น เพราะมันไม่ได้มีสูตรเดียว
มีสูตรเป็นร้อยเป็นพัน ให้เราเลือกใช้
แค่งานวิจัยเดียวบอกว่า ดี มันไม่พอ
🔴สิ่งที่สำคัญมากๆ คือเราต้องสามารถอธิบาย WHY ว่าทำไมต้องใช้สูตรนี้
ซึ่งการจะอธิบายได้ ก็ต้องเข้าใจ “ที่มาที่ไป”
ของการคำนวณปริมาณ โปรตีน แป้ง ไขมัน และเข้าใจที่มาที่ไป ของไดเอ็ทต่างๆ เช่น KETO / IF
เพราะนั่นจะทำให้เราสามารถดัดแปลงสูตร ให้เหมาะกับคนแต่ละกลุ่ม
นี่คือสิ่งที่เราเรียนกันไปในปีนี้
🔴การบ้านหลังเรียนจบ คือการลงมือทำ
สำหรับคนที่จะนำไปใช้เพื่อฟิตหุ่นตัวเอง - เลือก ACTION มา 1 อย่าง
และลงมือทำ > วิเคราะห์ผล > ปรับ ตาม Steps ที่เรียนไป
(เลือกตามระดับของตัวเอง)
สำหรับคนที่เป็นเทรนเนอร์ โค้ชอยู่แล้ว ลองใช้ "ลูกค้า" ของเราเป็นตัวตั้ง
และวิเคราะห์ อย่างใส่ใจ ว่าเขาเจออุปสรรคอะไร
เราจะได้เลือก ACTION มาช่วยเข้าไป อย่างตรงจุด
(เหมือนที่สอบกันไปในคลาส!)
ขอบคุณนักเรียนทุกคนมากครับที่มาเรียนคอร์ส
FATLOSS NUTRITION ปีนี้
สำหรับปีหน้า อยากให้จัดคอร์สสอนสด เนื้อหาแนวไหน
เม้นมา รีเควสกันได้นะครับ
หรือเลือกจาก CHOICE เหล่านี้คร่าวๆได้ครับ
- โภชนาการสำหรับ SUPERHERO
(นักกีฬา และคน HARDCORE )
- จิตวิทยาในการโค้ชโภชนาการ
- ทักษะการเคลื่อนไหวร่างกาย เทคนิคพิเศษต่างๆ
- Anatomy & Movement ลงลึกเกี่ยวกับร่างกาย
เม้นมาเลย!
ทักษะการเคลื่อนไหวร่างกาย 在 ตอนที่ 2 ความสำคัญและการพัฒนาทักษะด้านการเคลื่อนไหวเบื้องต้น ... 的推薦與評價
การดำเนินชีวิตในแต่ละวันของคนเรามี การเคลื่อนไหวร่างกาย อยู่ตลอดเวลา ... ... <看更多>