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向下沉 在 大人物 - 創意生活設計好物 Facebook 的精選貼文
同時也有35部Youtube影片，追蹤數超過18萬的網紅公視新聞網，也在其Youtube影片中提到，司法院在20日在釋字第807號解釋，宣告勞動基準法第49條第一項違憲，對此勞工團體上午來到行政院陳情，並批評這個結果，反而會讓女性勞工的勞動條件向下沉淪，削弱工會的力量。 詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/541986 - 由台灣公共...
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向下沉 在 早安健康 Facebook 的最讚貼文
伸展運動不只可以鍛鍊身體的柔軟度，還有助改善姿勢💪現代人經常低頭使用3C產品，不知不覺中就容易有脖子彎曲、駝背等問題，因此導致肩頸僵硬痠痛、腰痛或頭痛等問題，堪稱是現代的健康大殺手。
如果生活需要長期久坐盯電腦、用手機，不妨每天花一點時間，透過適當的伸展動作幫助矯正姿態，舒展筋骨。
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【🧘♀4招伸展矯正體態、解腰痠】
📌髖屈肌伸展／這個伸展動作能夠放鬆臀部肌肉，舒緩下背部的疼痛與減少壓力。
做法：呈現高跪姿，腹部收緊用力，將臀部往前收，左手臂舉起打直超過頭頂，將身體向下沉。過程中都要打直背部、挺胸，維持30秒之後換邊。
📌背闊肌伸展／大部分的腰痠背痛原因都是來自於背闊肌，因為長時間維持同一姿勢導致肌肉僵硬。這個動作可以讓肩胛骨往上翻轉，增加身體的活動範圍，伸展肌肉。
做法：左手抓柱子或門框，左前傾轉動身體，視線越過左手臂，左腳向後踏。維持30秒再換邊。
📌肩胛伸展／能將長時間因滑手機而頸椎向前，或坐在電腦前駝背的姿勢矯正回來，同時也可以增強肩胛骨的後拉筋，鍛鍊胸部的肌肉與核心肌群。
做法：背靠著牆壁，像是坐在椅子上一樣的動作，將手臂打開貼在牆壁上，手肘彎成90度。收緊肩胛骨，讓左右兩邊盡量靠在一起，上下移動手臂，維持30秒。
📌核心訓練／可訓練核心肌群，維持脊椎中立。
做法：四足跪姿，背部打直，臀部後推，伸出右手打直往前，維持30秒再換邊。
💛小提醒：請不要勉強，在自身不會感到不舒服的狀態下進行最重要。如果有疼痛問題，一定要立即停止哦！
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向下沉 在 Facebook 的最佳解答
岩岩生完小baby，又要兼顧忙碌嘅工作，而家先知原來做女強人都唔係一件容易嘅事。
忙碌嘅生活加上產後嘅荷爾蒙轉變，令我開始有啲擔心頭髮問題🥺想保持形象，又做個靚嘅事業型媽媽，就係時候要好好注重頭髮護理。
好彩有朋友最近share咗韓國銷量 NO.1嘅「呂」防脫髮系列比我，話係經過50年人蔘研究同30,000名頭皮實測，分析各種嘅頭皮種類，專門改善脫髮煩惱。單係咁大型嘅產品測試同研究呢一點，就已經值得試一試！而呢個系列仲係五大無添加，成分天然，不含有害化學成份，對岩岩生完BB嘅我黎講，就用得安心好多💟
今次就試咗紫色嘅韓蔘滋養防脫髮系列同極蔘潤黑防脫髮精華，仲做咗個一星期小實驗比大家睇🔎見到第1日頭髮因為脆弱受損而吸水向下沉，去到第7日頭髮終於都可以浮喺水面，每日見證住頭髮一步一步回復健康狀態，更加開心嘅喺甩頭髮嘅問題都開始改善
「呂」韓蔘滋養防脫髮系列以獨家科研專利RX GinsenEX� Technology為頭皮注入7倍皂甘含量嘅奢華人蔘精華，有效修復受損頭皮，解決掉髮現象。而極蔘潤黑防脫髮精華就蘊含奢華人蔘及韓方草藥成分， 實證7天減少掉髮31%，有效防脫、濃密、強韌!
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司法院在20日在釋字第807號解釋，宣告勞動基準法第49條第一項違憲，對此勞工團體上午來到行政院陳情，並批評這個結果，反而會讓女性勞工的勞動條件向下沉淪，削弱工會的力量。
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