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無米飯 #摺疊減醣壽司
前一陣子看到許多國外的美食部落客分享著摺疊壽司，一直想試著做看看不能做出好吃又符合減醣原則的飯包出來，今天抽空試做後還蠻喜歡的❤️
因為手邊的海苔片只剩一片，而且覺得海苔片偏小，所以曼蒂媽搭配了減醣必備食材 #千張 一起來包
裏頭的食材可以依自己喜愛的口味去做變化，每樣食材可以“平鋪”均勻就比較好包
至於米飯的部分，就是用 #花椰菜米 來替代，只不過單純的花椰菜米沒有黏性，所以我加了一點點的 #燕麥麩皮，
一起加熱後拌在一起成團就有類似像米飯壓緊的口感了喔
……………………………
材料:
千張一張
海苔片一張
雞胸肉一片(約100克)
酪梨適量
羽衣甘藍適量
冷凍花椰菜50公克
燕麥麩皮10公克
醃雞肉調味料
紅椒粉
黑胡椒
鹽巴
義式香草
橄欖油
是拉差辣醬適量
作法
1雞胸肉醃製15分鐘後入鍋內將雞肉煎熟備用
2,冷凍花椰菜+燕麥麩皮放入容器中，700W微波2分後趁熱壓拌成團
3千張與海苔擺放一起擺放，用剪刀置中剪一刀，將四樣食材分成四格平舖於上
4.由左下處依順時鐘方向折起飯包即完成
(#因為影片無法放同一篇貼文，所以放在下一則貼文喔)
如需外帶可以另外包覆保鮮膜做對切擺放於密封盒。也會是很棒的野餐小點喔
…………………
曼蒂媽聊聊天:
昨天限動發一張買了sony微單相機的相片，那台相機也算是衝動型購買吧!🤦
因為我只花了一個晚上找資料，隔天直奔Sony看實機，然後邊逛街邊思考個2-3小時，我就決定把它帶回家惹😅
事情的開始是這樣的，前天在家裡拍攝時因為電池快用盡，所以暫停下來將電池充電(對，一直以來我都沒有另一個備用電池～汗)
然後以為電池充飽電了，裝回相機後發現相機整個無法開機!!
當下只覺得不會吧，是水逆嗎! ？
前10分鐘不是還好好的，怎麼相機就掛了，杯具了!!
拍到一半的工作只好狼狽地先暫停，開始查一大堆為何微單眼無法開機的原因
帥拔查了一下說板橋就有維修站，不然明天一早就先去送修，結果我一整個晚上就開始想慘了，那我是不是要快點買一台新相機來備用，不然接下來的工作怎辦
於是我就開始看開箱文，一路看下來先鎖定sony6000系列的，想說就算要買也讓自己先有個底
隔天衝到維修站，跟檢查人員說了情況後，對方只是換了個電池，我的相機就開機了!!😲
原來我相機根本沒壞，只是電池壞了，昨天完全沒想到，離開後立馬用手機上購物頻道買了兩顆電池(還是速件喔，早上訂下午就收到)，然後再直奔大遠百的sony專櫃看新相機
Sony的服務人員很細心地分析給我聽不同套件的差異，當下一直下不了決定
所以離開櫃位先去逛逛街，想說都逛到一樓了是不是就直接回家
但想想的確也是需要再添購一台作備用，不然又像前天發生無法拍照的狀況工作被迫暫停我就窘了
於是我又走回七樓，買下了3萬多塊的sony6400+旅遊鏡組
挖~好久沒這麼阿莎力花下一筆錢了，當下刷卡是沒啥感覺，可能要下個月帳單來，我才會覺得揪心吧😂
希望新的相機能替我抓住更美麗的瞬間
#減脂餐
#減醣料理
#增肌減脂
#低碳 #減醣 #折疊壽司
週二午安
今天總算有點像樣了
咖啡沖煮過程變數超多
牛奶品牌不同，可能拉花結果也會有些不同
如果不能在打蒸氣過程就立即調整
通常打出來不是奶泡太薄就是太厚
轉眼間每日一杯也拍快二個月
時間過超快，而VLOG也停更9個月
大相機Sony A7iii也9個月沒開機
真的一次都沒有
呵～忽然覺得簡單用手機拍就OK了
總之人生至此希望能隨心所欲
想做再做，不要勉強
折疊彈刀
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極簡生活｜近期愛用保養好物🌹｜簡單三步驟極簡保養｜讓我的皮膚變穩定透亮｜簡單JAN DAN
之前有分享過我的保養品，但分享沒多久習慣使用的保養品竟然停產了
換了其他品牌的保濕精華液沒有非常滿意，夏天出油也變嚴重
當我正在煩惱該不該更換保養品的時候，我的救星出現啦😉
這次很開心和簡單合作，親自使用一兩個月讓我很滿意
因此跟大家分享，這套簡單保養三步驟
有興趣的朋友可以到官方網站逛逛：https://jandan.care/cBlV5
時間點標記
00:00 影片開始
00:16 膚質狀況介紹
00:32 上部保養影片 https://youtu.be/tH7ke8LPE0Q
00:48 讓我困擾的兩件事情
01:35 簡單JANDAN 植萃保養邀約
02:19 極簡保養－簡單三步驟
03:13 簡單玫瑰青春：幫助我改善角質，讓後續保養品更好吸收，男女都愛用💆🏻♂️
04:07 極淨白淡斑精華：清爽好吸收的精華，改善很多小顆粒、瑕疵、暗沉，肌膚更透亮💁🏼♀️
05:04 簡單高效賦活精萃：越使用越喜歡的精萃，真的不油請你給它一個機會，告別乾燥及細紋❤️
06:37 簡單玻尿酸水潤面膜：15分鐘快速補水！服貼不黏膩
07:07 私心要求也被滿足
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▪️更多影片
・簡單高效生活：https://ppt.cc/fcDFyx
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Q & A
📷相機：SONY Digital camera ZV-1
💻電腦：2017 MacBook Pro 13吋
🎞剪輯：Adobe Premiere Pro
📱手機：iPhone X
🎵片尾：The Island - tubebackr
MagSafe 外接式電池這個東西一推出就造成超大轟動！究竟這顆 iPhone 12 MagSafe 外接式電池值不值得買呢？就來看看吧
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倍加能 Prelude 官方賣場：https://goodskang.pse.is/3c9u6g
蝦皮賣場：https://sho.pe/3k3v8p
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00:00 重點搶先看
00:21 普遍人第一眼都不想買
00:48 正式開箱
01:32 外觀其實蠻好看的
02:29 正式充電實測
02:50 使用 MagSafe 外接式電池必要條件
03:09 充電測試最惱人的事情
03:20 可以幫 iPhone 12 Pro Max 充 90% 電量？
03:38 耗完整顆 MagSafe 電池要花快 2 個小時
03:50 容量絕對超過 1460 mAh
04:10 MagSafe 外接式電池第一優點
04:34 非 iPhone 12 系列可以用？
04:50 MagSafe 外接式電池第二優點
05:37 MagSafe 外接式電池第三優點
06:30 反向充電真的有點慢
06:46 MagSafe 外接式電池第四優點
07:52 但是有著致命的缺點
08:06 這一顆使用成本可不只 2990
09:20 MagSafe 外接式電池值得買嗎？
09:42 願意花錢當盤子才買
10:15 MagSafe 外接式電池還是有無可取代的特點
10:32 其實你只花1千多塊而已？
10:58 業配才有錢買東西玩：倍加能 Prelude MagSafe 行動電源
11:16 第一優點：蘋果有認證的品牌
11:36 第二優點：更大的容量
11:53 可以完整補電 iPhone 12 Pro Max 70%
12:04 第三優點：可以當無線充電盤
12:20 第四優點：也可接線當常規快充行動電源
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拍攝器材：Sony a6400 + SEL18135, iPhone 12 Pro Max / iPhone 11 Pro, 智雲Smooth 4, GoPro Max
收音設備：RODE Wireless Go, 鐵三角 audio-technica AT9934, RODE VideoMicro, iPhone 12 Pro Max / iPhone 11 Pro 和 GoPro Max 內建
剪輯軟體：Final Cut Pro X
背景音樂：Epidemicsound, https://www.epidemicsound.com/referral/weo8gd/
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影片企劃：阿康 Kang
影片攝影：阿康 Kang
後製剪輯：阿康 Kang
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素材與資料來源：
官網、Pexels (若有非我實拍）
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