#彎彎減肥驗收篇 #美媽養成班
居家防疫這麼多天，大家的體重是增加還是減少了呢? 顆顆（被揍）
先說結論，現在是我 #產後人生最瘦時刻
之前發文說我要執行 #人生中最認真的減肥計劃
沒想到我竟然瘦了 9 公斤！
謝謝 Cofit 營養師、謝謝彎尪、謝謝圓仔點點 FiFi 噗摟 (奧斯卡哭)
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✨✨✨ 我從 65 公斤瘦到 56 公斤 ✨✨✨
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減了 9 公斤，說真的每天都吃飽飽的我，感覺像是中樂透了阿阿阿!
1 公斤肥油體積大概像一顆哈密瓜，我都不敢相信我身上少掉 9 公斤...
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我整個減肥期間幾乎天天都用體脂計監測我的身體數據
不只是體重，體脂也下降了! 真是太令人感動了!
接下來跟大家分享一下 Cofit 是如何陪我前進的😎
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老實說我根本沒有運動，有搭配運動一定更健康、線條更好看
但天天在家帶兩個屁寶就夠累了，空閒時間只能工作或耍廢二選一
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不過飲食就佔了七成的重要性， Cofit 營養師給的建議完全是針對我個人狀況，真的就像黑暗中的一盞光指引你往哪走才是對的啊!
而且別人的路是別人要走的，真的不要自己亂跟上啦!
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我除了遵守營養師叮嚀的飲食建議，還有營養師強調的幾個重點:
1.吃原型食物
2.遵守 168 間歇性斷食
3.餐跟餐中間不進食，讓空腹時間拉長，兩餐定時定量(因為168了所以沒有早餐)
4.每天喝足 2000CC 的水
5.吃飯順序水>肉>菜>飯>果
6.戒掉含糖飲料、乳製品及水果
偶爾還是會放鬆一下喝杯手搖當作媽媽辛苦的慰藉，營養師也知道!!!而且沒被罵😌
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細節就不多說明，因為每個人需要的真的不一樣!!!
只是分享一些我的減肥過程
這幾個重點是營養師評估用在我身上有效的做法
而且也是我真的能夠長期執行的，不能長期執行的減肥方法真的是 #減心酸 😅
效果就只能維持那陣子而已，還得擔心復胖後更慘~
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以前的自己在減肥路上都隨便上網亂看，以為少吃就好了，⠀
結果極端飢餓後反彈吃的更多、或是吃沙拉吃到覺得自己根本羊，想吃的東西不能吃，結果整天心情都很差(這也是我減肥最常失敗的時候)
忍久了之後...當然是暴吃一波啊（苦笑）暴吃完超懊悔然後又節食，陷入瘋狂的 #惡性循環減肥
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還有很久以前嘗試什麼蘋果減肥法、高麗菜減肥法...之類的，都讓我減肥減到人生是黑白的
講到減肥我也算老手，各位媽媽應該心有戚戚焉...減肥失敗你不孤單....
在減肥大海中孤立無援的你，一起搭上 #彎彎的減肥小船吧! ⛵️
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開始參加 Cofit 的計畫後每天都會將自己吃的所有食物拍照上傳到 Cofit APP 上，讓營養師看看哪裡需要調整，每天一點一點地抓出問題、一步一步地改善
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營養師也都會告訴我不能吃這個東西的原因、教我 #替代方案
久了之後也大概知道什麼該吃什麼不該吃、吃的份量需要多少，或是該怎麼挑選對的食物，就好像想存錢就要好好記帳一樣，
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也讓自己的漸漸有好的飲食習慣，對我來說 #已經是我生活中的一部份
不需要多花太多力氣和時間就可以減肥、維持體態
這不就是老母們最需要的嗎（慈母笑）
有專業的營養師在線上天天都可以問問題，真的是海上的燈塔啊
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當然也感謝彎尪神隊友每天煮給我吃(雖然每天也會誘惑我吃宵夜)
所以近期發了好幾篇煮飯文 XD
而彎尪每天都跟我一起吃得很健康！希望我們都可以健康的陪孩子長大!
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少了 9 公斤之後連天天見面的彎尪都看得出改變:
「真的看得出來有瘦了!之前看起來胖胖的水腫感減少了，身體感覺變輕盈」
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然後我也不太會想暴飲暴食，讓我發現飲食習慣被改變了!
畢竟到了這個年紀（嘆），每一口吃下去的東西都會留在你身上很久，所以那個扣打很珍貴啊! 我就不要再把身體當噴桶了!
當然除了外型上的改變，也希望自己內臟脂肪數越來越低，離高危險群越來越遠，
養成了良好的飲食習慣、越來越健康，才能夠陪家人走久一點~
最後，希望自己可以漸漸回到生小孩前的體重!!!(握拳)
有營養師每天教我、督促我、漸漸改變習慣，自己也很努力，才能夠達成的！快來跟我一起加油吧 💪🏻
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靠改變飲食來瘦身或許需要一點時間，但卻是最安全健康，而且不會復胖的方法
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在家跟 Cofit 營養師聊聊自己的飲食狀況和減肥方向吧!
彎粉報名 #營養師線上一對一分析 專屬優惠只要 $350
👉🏻 彎彎減肥小船上船處：https://lihi1.com/XA2M9
👉🏻 優惠碼：可不可以不要胖（這...彎粉還不用起來!!）
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大家在家待的久正是可以努力整頓飲食的時候，等到又可以出門見人的時候
整個變瘦絕對讓親朋好友同事大吃一驚啊! 想到親友吃驚的臉就有動力減肥了XD (不是)
Cofit 我的專屬營養師
cofit 失敗 在 [推薦] 全省- Cofit 線上營養師瘦身課程- 看板GetMarry 的推薦與評價
新人or廠商所在地區：新人在台北，廠商是線上服務所以沒有地區限制
是屬於新人哪種場合：拍婚紗照前（108/2拍）
參加時間：107/12~108/2
廠商名稱：Cofit
聯絡資訊(email、電話、LINE ID、官網連結、FB連結):
官網：https://www.cofit.me/fitgirl.html
FB：https://www.facebook.com/cofit.me/
LINE：@cofit
電話：(02) 2701-5993
參加方案：準新娘 - 塑身美顏計劃
訂購金額(大約)：5千元左右，但現在好像有改版升級，也不時會看到優惠的廣告，大家
可以再自己去詢問看看
是否有使用優惠：無
心得：
像我這種每年都在減肥的人，市面上的減肥法，我大概都可以侃侃而談。 其實我每年都
在減肥，大家也知道我減肥速度之快，但多數都是餓肚子瘦出來的。但前陣子我嘗試了不
用餓的減肥方法！第一次聽到 Cofit 這個 app，心裡只想「不就是教我怎麼吃，拜託我
很懂好嗎？我可是減肥專家！」
但牡羊座就是喜歡嚐鮮，而且當時剩下不到兩個月就要拍婚紗，我還是肥嘟嘟的，看我的
好朋友變得又瘦氣色又好，我覺得死豬當活豬減，試試看她推薦的專業營養師服務 Cofit
。再加上 Google 了一下發現蔡依林還有很多名人，也都會找營養師調理 ，雖然內心充
滿了懷疑，但火燒屁股，再不減，就是難為攝影師了！重點是，照片可以修，婚禮當天我
可不想讓來賓覺得我的婚紗照騙很大！
原本肉肉的時期
Cofit 是一個 8 週的營養師一對一指導服務。首先，下載 app 並每天紀錄飲食，專業的
營養師每天會針對我的飲食給予建議，絕對不會餓肚子，三餐照吃甚至可以吃很飽，不用
食物過水，也不會餓到，還可以吃很多原本愛吃的東西，例如: 鹹水雞，鮪魚，海鮮，甚
至超商便當～！ 還有，使用 Cofit app 隨時都可以請教營養師各種問題，其實貪吃的
我只是「盡量」依照營養師的建議，偶爾也還是偷偷吃一些會被營養師碎念的炸物，鹹酥
雞，滷豬腳…
但，神奇的事情來了！某一天在家看電視，我突然看到我的大腿，瘦了一圈，我想是我錯
覺嗎？馬上把腿抬到當時還是男友的老公面前，問他「你看它好像細了一些」，此時才第
二週…！
才到第二週就瘦了兩公斤
太驚奇了！讓我信心大增，開開心心過了八週，整整瘦了四公斤！
雖然現在網路上的減肥方法很多，但當婚期迫在眉睫的時候只許成功不許失敗啊！
很建議大家，如果想要很健康又很安全地減肥、而且又有人天天盯著你吃什麼、還教你怎
麼吃，那麼Cofit 的專業營養師服務是一個很推薦的選擇，花一點錢換來婚禮當天又瘦又
美的自己非常划算！
P.S. 我是參加準新娘的課程，營養師除了幫助你變瘦，還是讓你美美的瘦，教你怎麼吃
皮膚會比較好哦~
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※ 編輯: rainbowann (111.243.47.119 臺灣), 08/14/2019 19:21:02
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