在之前還沒有疫情時，我一週上好幾天健身房，除了個人教練外，最愛上的課程就是飛輪和Body pump，尤其body pump，真的是我最最最最最最喜歡的一個運動，屁股和腿就是這個運動讓他們強壯的😂😂
疫情關係，馬克先生前沒多久發誓要瘦身，買了飛輪在家，說什麼很快就會有六塊肌，到目前為止他依舊是嘴巴吃六塊雞配他的腰內肉，反倒是我為了不讓飛輪變成高級曬衣架，騎到一種境界，肉結實不少！
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上次去旅遊十天我們倆大吃大喝，當然體重又上升了，最後一天要回家前，馬克先生又上網訂了很多啞鈴，這次說要有三頭肌😳
好吧！既然老公要有三頭肌那我也買了一組body pump 的訓練組和線上課程，這樣就不用擔心要去健身房這事兒！
後記：
Body pump 的訓練組來後，我準備好放在地上，等著要上課，一轉身看到啦啦坐在上頭，作勢要舉有掛重量的barbell，嚇死我了，最後是我多想了，我忘記他身上有他爸爸的血液，啦啦最後是躺在板子上看電視，就跟馬克先生一樣，買了一大堆健身器材，打算用唸力健身！！
誰家的腦公也有這種境桃啦！
再這樣下去有三頭肌的應該是我吧，我就是覺得買了不能浪費錢了必須努力用🤣🤣🤣🤣
這幾個地方都能買東西
社團：https://m.facebook.com/groups/157655978371674/permalink/814725229331409/
馬克太太住英國亂亂賣（問題要回答才能審核通過）
頻道：https://t.me/mrskmarkinuk
需要私訊我：https://t.me/QueenaKuan
（但我回覆慢）
🎁IG的新代購，這邊賣得會跟社團有些許不一樣唷
https://instagram.com/mrs_mark18?igshid=69ex8a0gjdkq
⭐️IG太太的真實日常：https://instagram.com/black54399?igshid=1ixwh4bg37yht
⭐️太太業餘的YouTube 頻道：https://youtube.com/channel/UCg6OQsDMgXx95gmZMK03h4Q
body pump課程 在 [討論] 為什麼上body pump課程男生特別少- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
以前上健身房訓練一陣子
身材一直被老婆抱怨感覺沒什麼肌肉
自從被某位巡場教練建議去上body pump團體課程，訓練肌耐力也能練出肌肉
剛開始上課累到快死
比做器材重訓還累
現在上了一年左右
重量一直加到身體能維持的極限
身材各部位跟以前相比，在視覺上明顯有肌肉，這課程可以學習各部位訓練基本姿勢及肌
耐力，能幫助肌肉增長，只是好奇為什麼上body pump課程多數都是女性
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.139.163.127
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1453560528.A.A18.html
我自己感覺到有增加到肌肉量
目前大肌群已做到20-27kg 小肌群12-15kg，對剛進入健身一年的人，這樣上body pump還
不能增加肌肉？
※ 編輯: jiern (101.139.163.127), 01/23/2016 23:08:21
肌耐力也能訓練一些肌肉
巨巨要更有肌肉
當然要靠更重的重訓器材
但一個新手剛上健身房要邁向小巨之路
上這個應該沒問題
畢竟在短時間內用27kg重量
連推一百多下臥推
連做一百多下深遵也不容易
※ 編輯: jiern (101.139.93.115), 01/24/2016 15:07:33
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