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30歲減肥ptt 在 Today is my day Youtube 的最佳解答

Today is my day By Today is my day

2021-06-10 10:15:01 有 1,745 人看過 有 0 人喜歡
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#小編沒收工 #熱門話題十分鐘
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30歲減肥ptt 在 [閒聊] 30歲跟20歲的減肥- 看板BeautyBody - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者p0204 (小米)
看板BeautyBody
標題[閒聊] 30歲跟20歲的減肥
時間Wed Jan 12 15:30:36 2011

版上在分享減肥的水水感覺好像很多都是大學生
不知道有沒有超過30歲的女生 減肥成功的

我就快要三十了
因為每天都沒有運動
從大學畢業到現在體住直線上升九公斤 現在已經54了

我記得以前大學時 減肥對我來說是很簡單的一件事
這幾天吃了大餐 胖了幾公斤 接下來幾天 我就少吃走走路 很輕鬆就瘦下來了
暑假或是寒假更容易瘦
因為沒有事就會睡到快要中午 然後 早午餐一起吃 晚上在吃晚餐
就這樣一天只吃兩餐 簡簡單單沒有運動也會瘦

現在快要三十了
我食量一樣很少 幾乎是一直沒變 但是體重卻一直上升

這個月有很努力一周三天去快走四十分
結果 剛剛量體重卻一點都沒變 > <
真是灰心




--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.113.138.240
推 kanakate:因為基礎代謝率下降，我也是這樣雖然還沒 30 歲 … Or2 01/12 15:50
→ brominelove:跟你以前靠節食減肥也有關係 01/12 16:04
→ bandoll:這個月也才第十二天..... 01/12 16:33
推 dodojune:我也是，現在我34了，只能先從保持運動習慣和良好作息開 01/12 17:21
→ dodojune:始，先有健康的生活，才有正常體重和體脂吧=.=，一起加油 01/12 17:23
→ dodojune:我從53胖到67，之前作息和三餐跟你差不多，現在作息盡量 01/12 17:26
→ dodojune:正常，加入健身房作重訓，目前(二個月)3KG，不強求數字 01/12 17:28
→ dodojune:健康比較重要囉^^ 01/12 17:28
推 kalikala:我也是耶...現在也54= = 三年多內 直線上升了10公斤@@ 01/12 20:11
推 lukang:我半年瘦了10kg左右，比10年前還輕，現在正在增胖。 01/12 20:17
→ lukang:持之以恆的運動三個月再說吧，才半個月不到在沮喪啥？ 01/12 20:18
→ kwangkwang:推3樓 你都胖了幾年現在才運動12天你期待什麼 01/12 21:39
→ kwangkwang:而且你的快走有多快?量一下心跳率吧 或是走的時候有無 01/12 21:40
→ kwangkwang:喘的感覺 不然很多人自以為的快走根本就只是走路阿 01/12 21:41
推 lukang:建議可以先想想自己要的只是表象的體重數字，還是健康？ 01/12 21:44
→ lukang:我這過程中還曾經整整一個月體重都沒變哩，有時候成效不是 01/12 21:44
→ lukang:那麼快就能看到，妳要多點耐心，養成運動習慣的益處是全面 01/12 21:45
→ lukang:性的而非只在減重。 01/12 21:45
推 eatandsleep:年紀大 代謝差 所以更要積極一點 抱怨解決不了問題 01/12 23:30
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→ canifly:FITNESS版應該不少30歲減肥成功的 01/13 07:51
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推 wchien2:因為年輕的時候吃太少了 我一直到30還是吃很多 相較起來 01/13 23:40
→ wchien2:沒什麼少吃卻瘦不下來的問題 過30一樣少吃ㄧ些就會瘦 01/13 23:40
→ wchien2:所以應該是長期的吃少所以基礎代謝率下降了 01/13 23:41
推 cogent:我今年35,虛歲,去年一月剛生完小孩,那時候快60KG,到現在45 01/14 00:11
→ cogent:我每天在家帶小孩沒運動,常推車帶小孩去附近公園就是,我沒 01/14 00:12
→ cogent:辦法出去買飯吃,都自己隨便吃,但是我一天變成大便兩次,以前 01/14 00:13
→ cogent:都是至少兩天才會大的,不知道有沒有關係? 01/14 00:13
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→ cogent:午餐幾乎都吃很少就是,但晚上八九點才吃晚餐 01/14 00:15
推 cattyy:30歲以上也可以成功 更需要毅力 一、二年內我瘦了9公斤有 01/14 12:13
推 darkred:真的會越來越難瘦，過三十就要靠恆心多動，想要像以前 01/14 15:12
→ darkred:少吃一點就瘦的方法，很難減下來的~ 01/14 15:13
→ vivien715:吃太少會使地基礎代謝量降低,反而不容易瘦 01/14 22:08
→ vivien715:建議維持正常的食量,但一天只吃一餐澱粉類 01/14 22:09
→ vivien715:其他時間就多用蛋豆魚肉來代替,記得肉不能吃紅肉 01/14 22:09
→ vivien715:紅肉:豬肉,牛肉;白肉雞肉 01/14 22:10
→ vivien715:當然太油的東西也不能多吃 01/14 22:11
推 lukang:樓上可以麻煩你不要來鼓吹這種奇怪的觀念嗎？ 01/15 18:20
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