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价值亿万的早晨日常, 可以改变人生?! 💵「亿万富翁作息表」
We Tried The 1 Billion Dollar Morning Routine 💵
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你知道 #10億的早晨習慣 是什麼嗎？ 就是...當你知道你一定會覺得我瘋了哈，好險只挑戰三天，來看影片解答囉！
#早晨習慣 #早起 #晨間日常 #morningroutine #習慣 #日常
參考書籍 ⇊
腦力全開：打破局限信念，加速學習，開啟無限人生新境界
http://bit.ly/jim_kwik
00:00 10億的早晨習慣是什麼？（Jim Kwik 1 billion dollar morning routine）
是來自一位大腦教練 jim kwik，之所以稱之為10億的早晨習慣是因為他是馬斯克（特斯拉執行長）的御用教練，而他手裡就握著多家市值超過10億美元的公司。我會想嘗試這套 morning routine 是因為 jim kwik 表示，我們人的大腦具有強大的可塑性，他能夠透過訓練來開發潛能，所以我很想體驗看看自己持續做三天能獲得什麼樣子的感受與變化。
00:39 10億的早晨習慣清單 ⇊
00:40 1. 早上 6 點起床
00:55 2. 回憶夢境
01:15 3. 整理床鋪
01:28 4. 喝一杯水
01:45 5. 用非慣用手刷牙
02:02 6. 冥想 10 分鐘
02:25 7. 10 分鐘高強度運動訓練
03:00 8. 洗冷水澡
03:56 9. 寫日記
04:13 10. 寫下 To-Feel List
04:40 11. 寫下 To-Do List
04:58 12. 寫下 To-Be List
05:12 13. 看書 20-30 分鐘
05:24 14. 自製一杯綠拿鐵
*可以根據喜好稍作調整，讓自己更適應身體的狀況，
*希望大家都能好好珍惜起床後的黃金1小時，替自己展開美好的一天。
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Music by Reggie San Miguel - Houndstooth - https://thmatc.co/?l=620601D3
Music by Citrus Avenue - Girl from Manu Bay - https://thmatc.co/?l=40F73271
#早晨習慣 #morningroutine
สวัสดีทุกคน เอินเอิงกลับมาเเล้วน้า ก็อาทิตย์นี้ลองชิมลางทำวิดีโอช่วงหลังป็นภาษาอังกฤษ ถ้าชอบไม่ชอบยังไงบอกกันได้นะคะ เปื่อในอนาคตอาจจะได้ทำทั้ง Video เป็นภาษาอังกฤษ :-)
#enuntr #morningroutine
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