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戒飲料減肥ptt 在 [問題] 減肥的第一步是戒糖嗎？ - 看板FITNESS 的推薦與評價


作者Herminio (滑翔翼)
看板FITNESS
標題[問題] 減肥的第一步是戒糖嗎？
時間Tue Jan 10 11:11:17 2023

發覺年紀到了越來越胖
看身邊每天跟我吃差不多的同事都沒什麼變
唯一差別就是我會喝飲料 他都喝水
想問戒糖對減肥真的會差到很多嗎？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.115.252 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1673320279.A.149.html
→ spp782002: 你媽知道你在這發廢文嗎 01/10 11:22
→ watanabekun: 去查一下手搖的熱量，可以簡單估算出你一個月比同事 01/10 11:24
→ watanabekun: 多吃多少，大約多吃7700大卡就是多胖一公斤 01/10 11:24
→ watanabekun: 像全糖的黑糖珍珠鮮奶茶大杯熱量可高達600-700大卡， 01/10 11:26
→ watanabekun: 每三天喝一杯一年就是胖10公斤的差距 01/10 11:26
→ Radiomir: 我是戒零食差最多, 一次可以吃1000大卡以上; 再來是戒 01/10 11:39
→ Radiomir: 炒飯, 一般炒飯的重量是400~550g, 我現在每餐飯量150g 01/10 11:39
→ Radiomir: 要先學算熱量, 才有辦法分析自己飲食的地雷在哪並改善 01/10 11:40
推 alice78226: 你可以認真觀察一下對方走路的姿勢跟你有什麼差別，從 01/10 11:45
→ alice78226: 上半身有沒有圓背、駝背、手臂擺動的角度到髖關節臀肌 01/10 11:45
→ alice78226: 的活動、膝關節、踝關節、股骨、脛骨的夾角，真的肌肉 01/10 11:46
→ alice78226: 協調、控制性高的人很會走路，不用特別運動。身為凡夫 01/10 11:46
→ alice78226: 俗子還是乖乖動比較實際。 01/10 11:46
推 vivian0515: 看你喝什麼飲料啊 全糖珍奶就熱量炸彈 01/10 11:53
→ vivian0515: 但是誰天天喝珍奶啊 反正我是沒看過 膩死了 01/10 11:54
→ mao9201: 因為你同事運動消耗跟代謝比你好 然後你看不到的時候也 01/10 12:47
→ mao9201: 很可能吃的比你少 01/10 12:48
→ mao9201: 別在騙自己只有差在飲料了 01/10 12:50
推 kenkenken31: 我減肥的第一步都是固定作息正常三餐，亂熬夜很累不 01/10 12:58
→ kenkenken31: 能運動，沒事吃零食更不用減肥 01/10 12:58
→ kenkenken31: 以前就是都沒做這兩樣才肥到BMI31.5 01/10 12:58
推 TheodoreT: 想問一下樓上A大，很會走路是怎麼個樣子，有什麼影片可 01/10 13:00
→ TheodoreT: 以參考嗎 01/10 13:00
→ v2266514: 重點是適量好嗎 01/10 13:09
推 blauwind: 是啊，然後下一步是睡飽飽 01/10 14:16
推 IGOTANORCA: 步態對於脂肪累積影響小，控制熱量出入才是關鍵，大多 01/10 14:40
→ IGOTANORCA: 數人不願意面對真相罷了 01/10 14:40
推 kissung: 168+戒糖 01/10 16:00
→ halulu: 你要不戒也是可以啊只是會比較辛苦一點 01/10 16:12
推 chigo520: 每天少一杯熱量差多少自己不會算？ 01/10 17:15
噓 cubegaga: 說不定你同事肌肉量多 機代大啊 01/10 18:26
推 mepe1018: 糖～零食～糕餅甜點～麵包～ 01/10 21:09
→ mepe1018: 含糖飲料～戒掉真的有差～先從飲食開始 01/10 21:09
→ spp782002: 大家人真好 01/10 22:52
→ spp782002: 這問題跟不呼吸會不會死掉差不多等級 01/10 22:53
推 a1121210: 紀錄 01/10 22:59
→ a22650619: 不一定要戒糖 但是戒糖對達成目標比較簡單 01/10 23:01
→ Fabia: 先算算自己一天吃了多少熱量吧，我之前減肥是去worldgym找 01/10 23:39
→ Fabia: 教練，他幫我分析平日飲食才知道自己一天吃得遠超身體所需 01/10 23:39
→ Fabia: 後面靠飲食加重訓以一個月2-3公斤的速度慢慢瘦下來 01/10 23:39
推 ceca: 熱量才是重點,至於短期,一炭帶三水 01/11 02:48
→ ceca: 減少碳水可以讓身體蓄水變少 01/11 02:49
→ ceca: 蓄水變少,體重下降腰圍變小臉變尖.. 01/11 02:49
→ ceca: 但是當你某一天吃一堆碳水,立刻這些水又回來了.. 01/11 02:49
→ ceca: 然後你就會在那邊"復胖了復胖了"的恐慌. 01/11 02:50
→ ceca: 但實際上不是你復胖了,而是你瘦的根本不是脂肪,只是水分 01/11 02:50
→ ceca: 當然如果你是短時間例如隔天要拍照要上台要幹嘛. 01/11 02:53
→ ceca: 脫水是你最快立刻改變體態的手段....XD 01/11 02:53
→ ceca: 前一天斷碳,斷鹽巴,做重訓,狂喝水(對脫水要狂喝水). 01/11 02:54
→ ceca: 之後晚上再做有氧,隔天早上不喝水去烤箱烤一烤. 01/11 02:54
→ ceca: 然後再做有氧....你就會發現你變了半個人..XD 01/11 02:54
→ ceca: 另外,如果你做過生酮就知道. 01/11 02:57
→ ceca: 你酮症狀態和離開酮症狀態,不只體重,連身材體型都會有差. 01/11 02:57
推 Prokennex: 戒懶吧，凡事熱心一點，多為別人想一點，負擔自然輕。 01/11 02:58
→ ceca: 所以一堆人著迷生酮,就是因為一開始進入酮症. 01/11 02:58
→ ceca: 會明顯體重下降,外型變瘦...立刻見效的效果... 01/11 02:58
→ ceca: 當然當你進入酮症狀態後,就...停滯了...顆顆. 01/11 02:59
→ ceca: 而到頭來,真的要消除脂肪,還是靠熱量赤字. 01/11 02:59
→ ceca: 7700大卡等於一公斤脂肪...這是你永遠都要面對的現實. 01/11 02:59
推 ceca: 另外說一點.... 01/11 03:02
→ ceca: 運動減肥,不要借澱粉...你可以碳循環,但生酮並不好. 01/11 03:02
→ ceca: 因為太低碳會影響運動表現... 01/11 03:02
→ ceca: 你也許耐力ok,但是運動強度會明顯下降,無力. 01/11 03:03
→ ceca: 那實質上你1kg脂肪是要靠7700大卡熱量赤字消除. 01/11 03:03
→ ceca: 你的超低碳影響到你的運動,進而讓你運動消耗的熱量變少. 01/11 03:04
→ ceca: 甚至你的運動表現下降後,運動的"成長性"也會縮退.. 01/11 03:04
→ ceca: 這樣會變成要了面子失了裡子. 01/11 03:04
→ ceca: 因此以長期抗戰又有一定的運動尤其是中高強度運動狀況看. 01/11 03:05
→ ceca: 沒事不要斷碳.... 01/11 03:05
→ ceca: 當然啦,在心理層面,生酮不容易餓..容易控制食慾和食物量. 01/11 03:06
→ ceca: 低脂高碳餐很容易餓....XD 01/11 03:07
→ ceca: 那...就是另外一個故事...你靠低碳來降低食慾確實是另一種 01/11 03:07
→ ceca: 手段... 01/11 03:07
推 JustMeNU: 我認為戒糖真的很有效，太困難可以從減糖開始。每次買 01/11 05:37
→ JustMeNU: 飲料零食之前都先看糖有幾克(x幾份)，成人每日糖攝取建 01/11 05:37
→ JustMeNU: 議50、理想25，但0也可以，糖除了熱量以外毫無價值。 01/11 05:37
推 Andriguez: 澱粉少吃點真的會瘦喔 01/11 15:36
推 Ruruto49: 個人經驗有差 先戒精緻糖相對好執行、養成飲食好習慣 01/11 16:03
→ Ruruto49: 養成習慣後 再考慮調整後續的飲食計畫 01/11 16:05
→ Ruruto49: 比一開始就戒這個不碰那個 輕鬆多了 01/11 16:07
→ kenhiro5566: 我一開始確實是從戒除含糖飲料開始的 01/11 21:08
→ a22650619: 糖也不是完全沒用 長肌肉喝肌酸的有的還加葡萄糖下去 01/11 21:31
→ a22650619: 為了叫出胰島素 心理上偶爾吃也可以稍微放鬆 不要太武 01/11 21:32
→ a22650619: 斷啦 而且我們有些菜肴裡也會加糖 戒糖不如說戒多餘的 01/11 21:32
→ a22650619: 糖 01/11 21:32
推 archangel: 算熱量最有用，我沒戒糖還是瘦了十幾公斤 01/11 21:36
推 noomlluf72: 你都知道差異了還不戒，每天或每兩天一杯就差很多了喔 01/11 21:52
→ noomlluf72: ~ 01/11 21:52
→ noomlluf72: 我一開始也戒不掉一天一杯，後來去WG看到INBODY後傻眼 01/11 21:53
→ noomlluf72: ，開始降糖，現在終於都可以喝無糖茶了~ 01/11 21:53
→ edwinfan1974: 減不減肥，都要戒糖 01/11 22:22
推 boy1031: 你要是每天都喝600cc大約240大卡的飲料，一年就是87600大 01/12 05:58
→ boy1031: 卡，一年就是11.3公斤，經年累月的話多20公斤很正常，大 01/12 05:58
→ boy1031: 數據的累積就是這麼可怕。同事如果長年沒變就是熱量平衡 01/12 05:59
→ boy1031: 的差不多了。 01/12 05:59
推 ZincSaga: 減糖或戒糖成效最明顯，但主要還是算總熱量 01/12 09:50
→ ZincSaga: 不過精緻糖真的很可怕 不管減不減肥都要少碰 01/12 09:51
推 y11971alex: 基本上我減重快40kg秘訣還是省早餐以防範午晚餐吃多 01/12 10:55
推 kennylan: 戒糖可以，減醣不要完全斷醣就好 01/12 12:12
推 evo41024: 看很多推文還在熱量說，要是身體的組成是這麼簡單的加 01/12 17:06
→ evo41024: 減乘除就好了。 01/12 17:06
→ ceca: 哪種人對減肥最專業...就那些健美的. 01/13 00:49
→ ceca: 它們要減到肌肉拉絲,減到剩一層皮. 01/13 00:49
→ ceca: 但你看他們,備賽會隨便斷電粉嗎? 01/13 00:50
→ ceca: 不會... 01/13 00:50
→ ceca: 那再想想看這是為什麼..XD 01/13 00:50
→ ceca: 減肥阿...沒人比他們專業的拉..XD 01/13 00:50
→ ceca: 它們是拿命再減的.... 01/13 00:51
→ sback: 減重跟戒糖不是直接關系，但是戒糖有助於減重。熱量進出是 01/14 14:19
→ sback: 重點。 01/14 14:20
→ sback: 生活方式跟飲食習慣，都是可以納入減重方式的方法，身心健 01/14 14:21
→ sback: 康的去調整方式才是長久之計 01/14 14:21
推 tungpayton: 減重就是熱量赤字，還是會人有質XD 01/14 22:45
推 ceca: 純真對熱量唯一的問題是"代謝下降" 01/15 02:22
→ ceca: 而代謝下降可以靠運動+作弊餐去大幅減緩發生效應. 01/15 02:23
→ ceca: 而營養素影響代謝的順序為 蛋白質 > 澱粉 > 脂肪. 01/15 02:25
→ ceca: 蛋白質吃夠多比較容易維持代謝. 01/15 02:25
→ ceca: 而蛋白質除外,碳水會比脂肪更容易維持代謝. 01/15 02:25
→ ceca: so..單論食物和"減脂"...碳水可能會略優於脂肪..XD 01/15 02:26
→ ceca: 當然這是指在健康餐飲之下. 01/15 02:27
→ ceca: 過量的吃糖會反過來產生胰島素阻抗進而產生代謝下降. 01/15 02:27
→ ceca: so...過猶不及... 01/15 02:28
→ ceca: 因此,借甜食或是少甜食ok..但是完全斷碳也沒那麼必要. 01/15 02:29
→ ceca: 除非你就是克服不了飢餓感,要靠生酮手段避免挨餓...XD 01/15 02:29
→ ceca: 但其實健美選手會更傾向用低脂餐來備賽.. 01/15 02:30
→ ceca: 不過,低脂+低熱量,會讓他們餓到抓狂...XD 01/15 02:30
推 tungpayton: 而且質疑熱量赤字的還提出很荒謬的說法，如70公斤的 01/15 03:21
→ tungpayton: 人，每天熱量赤字770大卡，每十天掉一公斤，70天後後 01/15 03:21
→ tungpayton: 體重歸零，真的是看不出上述的說法哪裡有毛病嗎 01/15 03:21
推 tungpayton: 熱量赤字，代謝下降是必然結果不要想的太複雜，你減 01/15 11:05
推 tungpayton: 少的熱量身體自然會往那體重數字的代謝前進，如一百 01/15 11:06
→ tungpayton: 公斤體重跟目標七十公斤體重當然是七十公斤體重跟原 01/15 11:06
→ tungpayton: 本一百公斤體重比是代謝下降 01/15 11:06
推 lesautres: 熱量赤字原理就是能量守恆，但計算進食跟運動的熱量不 01/15 17:16
→ lesautres: 等於掌握人體能量運用全貌。被質疑的應該是「拿你認為 01/15 17:16
→ lesautres: 的數字加加減減就能控制赤字」的做法。推大夫訓練吳醫 01/15 17:16
→ lesautres: 師這篇及系列文章說明 shorturl.at/ikouY 01/15 17:16
推 ceca: 熱量大概算ok,精算必須建立在規律的作息飲食之上. 01/15 21:10
→ ceca: 你的運動量,吃的東西(包含成分),活動量,都處於很規律. 01/15 21:11
→ ceca: 這時候你才可能把熱量抓到比較精確的數字. 01/15 21:11
→ ceca: 所以健美選手,連吃牛排都要秤幾克... 01/15 21:11
→ ceca: 一般人要嘛太不規律,所以實際熱量消耗很難計算外. 01/15 21:12
→ ceca: 無腦相信TDEE的網路計算數字..XD... 01/15 21:12
→ ceca: 那個網路計算數字實際上對不同的人誤差超級大. 01/15 21:12
→ ceca: 所以抓熱量,需要自己親自試驗,花個半個月到一個月去抓. 01/15 21:12
推 lesautres: 我已經記錄超過一年了，每個月用體重變化跟進食量（九 01/15 21:39
→ lesautres: 成五以上原形食材自炊）回推TDEE，全距約500大卡，然後 01/15 21:40
→ lesautres: 目前最高的反而是因故無法運動的某個月 01/15 21:41
→ Santander: 戒色先 腎氣保留不耗損 01/16 17:18
推 gaiaesque: 運動 01/16 19:55
→ YunJuChuang: 先學算熱量 01/16 21:54
推 steveshen: 除非你運動量很大 不然戒糖真的有差 01/17 11:28
→ OrcDaGG: 我沒戒 01/17 13:32
→ pz5202: 戒糖 瘦比較快 01/18 00:20
推 miney: 個人經驗 戒糖少碳水短效很快 01/19 22:49
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推 mandyt: 戒糖不僅不容易發胖 02/01 16:02
→ mandyt: 臉色也不容易暗沈！！！ 02/01 16:03
→ mandyt: 過年的時候不小吃多，臉直接暗一階 02/01 16:03
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PTT 留言評論 ... Taiwanbiru 09/09 11:28什麼戒飲料會瘦根本都是騙人的好嗎？ ... asd70208 09/09 12:51飲料只是讓你容易變胖戒了又沒減肥效果.

#6. [討論] 我戒了手搖杯飲料了！ BlueANSI PTT批踢踢實業坊

我戒飲料的方法： 1. 先慢慢把你平常喝的甜度慢慢降低（我平常都喝清茶類，七分降半糖再降到三分糖）大概持續一週到兩週味覺就會慢慢習慣它

#7. 「1個月不喝飲料」效果如何？過來人曝「有感改變」：臉皮膚 ...

現代人生活水平提高，除了吃東西時常大魚大肉之外，飲料也成了日常生活隨手可得的有糖食品之一，許多人為了健康或是減肥，第一件事就是先戒掉飲料的習慣。

#8. 戒糖飲食夯什麼？怎麼做才正確？醫師：5 大好處 - 經理人

哪些食物是有添加的精緻糖呢？其實除了天然的蔬果、牛奶、穀物之外，你吃到會甜的東西，常常都是額外添加精緻糖做成的。不管是手上拿著的大杯珍奶、飲料、 ...

#9. [閒聊] 大家都怎麼戒糖的\- 看板FITNESS - Mo PTT 鄉公所

我感覺戒糖真的好難甚至比戒菸戒酒還難養成一種心理上的依賴後就很難戒了可是看到肚子上的肥肉又很難受雖然喝手搖可以讓人忘記它的存在但這完全就是 ...

#10. [閒聊] 不戒糖可以減肥成功嗎？ - PTT評價

本人目前已經減肥約五個月減肥方式是 1. 一天總熱量1300卡 2. 完全戒含糖飲料 3. 戒炸物、糖(很偶爾偷吃一兩口) 4. 晚餐0澱粉、中餐少澱粉

#11. [問題] 減肥的第一步是戒糖嗎？ - 看板FITNESS - PTT網頁版

發覺年紀到了越來越胖看身邊每天跟我吃差不多的同事都沒什麼變唯一差別就是我會喝飲料他都喝水想問戒糖對減肥真的會差到很多嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

#12. 手搖飲比菸還難戒？神人曝「超狂祕訣」 眾人一看全笑翻

不過，近日有網友在PTT 「 Gossiping 」看板表示，要戒掉手搖飲料相當困難 ... 為題，在文中提到去買晚餐時，被店員阿姨說「你胖了，該減肥了」，讓他 ...

#13. 50嵐減肥飲料-推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看

與「哪些飲品店沒有中國展店」「順便戒含糖飲料減肥」的討論。 ◼認真討論派：雖然許多人也回應「不要為難加盟商家」，但商人、品牌在前進中國市場時， ...

#14. 戒飲料減肥詳細介紹! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic

戒飲料減肥 健康減肥的重點是均衡飲食，觀察網路上對相關飲食習慣的相關討論，歸納在6大類食物中最受到大家關注的瘦身食物，發現在「水果類」中以「蘋果」聲量最高。 戒飲料 ...

#15. 戒手搖必學！IG爆紅「快樂減肥水」食譜公開，DIY氣泡水好喝 ...

戒飲料 對於不愛喝水的女孩來說真的是一大挑戰，但誰說減肥一定要很 ... 延伸閱讀：減肥也能喝飲料！4款低卡「仙女系氣泡飲」食譜，同場加映PTT、Dcard ...

#16. 消脂茶Ptt

老中醫減肥茶ptt, 自製減脂茶有效消除體內脂肪甩脂還能消腫http: goo Glp62HrR赶快 ... 不是飲料店的那種我個人蠻喜歡喝普洱的據說是可以減脂啦因為含有咖啡因茶參考 ...

#17. Dcard、Mobile01，我們都能挖掘各種有用的問答集和懶人包

戒飲料 dcard的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能挖掘各種有用的 ... 最後網站戒飲料好難啊- 減肥板| Dcard則補充：我真的是一個非常非常愛喝 ...

#18. 戒糖好處是什麼？戒糖可以減肥？ PTT鄉民爆推成功戒糖7步驟

每天上班下午都要團購一杯手搖飲料，或是一定要吃甜點嗎？其實不知不覺當中，你已患上了「糖上癮」！ 像毒品上癮般對糖份產生依賴感，不像香菸、酒有 ...

#19. 「週一斷食法」十週減15公斤！不吃東西只喝水＋調整睡覺時間 ...

其實只要一天喝水加上改變睡眠的時間，就能啟動人生最後一次減肥的瘦身 ... 攝取水分並不是什麼飲料都能喝，在斷食日當天，喝內含咖啡因的咖啡、 ...

#20. 飲食控制ptt

飲食控制ptt ... 幾乎不吃油炸食物手搖飲料也改喝無糖. ... 想減肥飲食控制是不是比運動有效多了本來三餐正常吃偶爾晚上會吃一點消夜.

#21. 減肥期間飲料怎麼喝？手搖飲料6招聰明選不怕胖 - Angela營養師

但加糖又加料，一杯熱量容易超過500大卡、糖份超過一日添加糖的建議量，不僅無法戒糖，也對減肥沒幫助、增加囤積脂肪的機率。 為了健康、為了減肥，難道真 ...

#22. 手搖像煙一樣難戒？ 他曝祕訣網推爆

「有人成功戒掉手搖飲嗎」，有網友在PTT上發文詢問大家，手上拿著一杯手搖飲去買晚餐，被老闆娘說「變胖了還喝飲料，該減肥了」，讓這位網友難過的問 ...

#23. 她指出「手搖飲很難戒」一喝就會停不下斷1天卻能忽然無感

(開酸,社會,手搖飲,飲料,台灣,戒糖,減肥) ... 一名網友在PTT上發文詢問，以「喝飲料的習慣」為題表示，依自己個人的經驗來說，喝飲料這件事情只要起了 ...

#24. 戒糖ptt

有什麼好推mengfan 戒習慣後喝到一點糖都覺得超甜無法入口（戒四年的路/→ mengfan 過/推Hertz 當飲料喝無糖喝半年以上就會覺得微糖都很甜就成功了/ ...

#25. 想減肥千萬別碰！營養師公布15個台灣傳統小吃熱量 - 風傳媒

這類食物升糖指數（GI值）也高，對於要控制體重跟血糖的人來說要特別小心！如果早餐吃個麥當，中午吃水餃，晚上吃燴飯，不用喝飲料不用吃甜點，一天下來熱量就逼近3000大 ...

#26. 越喝越瘦| 8款輔助燃脂的飲料好不好喝？ - PTT新聞

戒糖戒奶茶才能皮膚好又瘦夏天少不了喝飲料、奶茶，但是對於愛美的豬豬女孩來說，戒糖真的非常重要，不僅可以減少長痘痘，讓皮膚變好，還能輔助減肥， ...

#27. 《開箱推薦》檸檬大叔檸檬磚-夏天消暑最佳飲品戒飲料減肥的 ...

檸檬大叔純檸檬磚(點我看優惠) 晴子七月初收到朋友送的2盒檸檬大叔,收到的時候覺得好可愛啊~ (其實晴子是有點意外啦,一開始以為兩盒會很大盒, ...

#28. 戒醣太難？減醣可行！就從減醣/低醣飲食開始吧！吃飽不挨餓 ...

生酮飲食：5％的碳水化合物、20％蛋白質、75％脂肪。 雖然近年來生酮飲食法大為盛行，針對短期減脂、減重來說，效果是大勝其他飲食法。

#29. 綠茶燃脂降膽固醇！喝越多不會越瘦，兒茶素減肥把握3重點

【早安健康／吳文哲報導】減肥方法百百種，其中綠茶更是因為含有的兒茶素，能夠降低人體膽固醇、抑制腸內脂肪吸收，不只被認為是能夠幫助減肥的飲料， ...

#30. 喝無糖月肥2公斤！配料有陷阱 - 康健雜誌

小敏是個上班族，最近天氣炎熱，她幾乎每天都會買一杯手搖飲來喝，但為了減肥，小敏會特地選無糖的飲料，想說這樣比較健康。沒想到一個月後， ...

#31. 日本網友票選最有感減肥方法Top10！斷食法僅排第6 - Bella儂儂

有一派減肥法就屬戒零食為核心，其方法在於，每天三餐正常吃，但戒斷所有正餐以外的零食、飲料。使用過的網友都說，不吃零食真的不會胖！

#32. 一個月「戒飲料零食」動起來真實對比腰圍狂甩掉13公分！

腰也變太細 一起戒掉變瘦吧✨ (該編)#創作授權【LYDA】 https://youtu.be/L5L8_p17tHg#戒糖# 戒飲料 #戒零食#變瘦#瘦腰#運動#跳舞 追蹤我們ℹ 官方 ...

#33. 奶茶的珍珠不健康是因為「它」 何不自己做健康「偽」珍珠！

想減肥卻戒不掉飲料？營養師親授手搖飲料減肥攻略！ 日期： 2022 年7 月29 日 2022 年11 月30 日 作者：劉思妤營養 ...

#34. 手搖飲比菸還難戒？神人曝「超狂祕訣」 眾人一看全笑翻| 姊妹淘

內行網友在PTT 揭露，購買手搖飲料的「 6 字口訣」，買一杯立刻升級為兩杯。 ... 為提，在文中提到去買晚餐時，被店員阿姨說「你胖了，該減肥了」，讓 ...

#35. 減肥不用餓肚子減肥第一條守則：一定要吃飯！ - 天下雜誌

事實上，現代人的澱粉問題並非出在正餐吃了太多，而是在三餐間的點心、甜點、飲料和宵夜過量。所以，若能戒掉三餐以外的零食，體重自然會瘦下來。 含有「 ...

#36. [討論]有人喝每朝減肥過嗎- WomenTalk - PTT情感投資事業版

本來就常喝無糖茶, 最近想訂整箱的每朝來喝， 想試試看長期一點喝是不是真的能減肥... But...每次喝一瓶後就會咕嚕嚕... 噗嚕嚕嚕嚕...好幾次, 喝一個月難道要每天都 ...

#37. Hello 醫師台灣| 由醫學專家審稿的健康內容

每天多喝水8大好處】 快速減肥方法2.戒飲料與酒精放假聚餐很容易就會攝取酒精、汽水等高熱量飲料，這些飲料會提供大量的糖分和熱量，從而導致體重增加。

#38. [討論] 如何戒掉零食甜點飲料? - 看板FITNESS - PTT消費區

因為愛吃甜食到一個誇張的地步但又討厭喝含糖飲料= = 為了減肥我知道這些惡習(尤其是吃到飽的甜點暴食)是一定要戒除的!!! 但始終無法像戒掉含糖飲料、炸物、洋芋片一樣 ...

#39. TVBS官方網站

TVBS無線衛星電視台提供即時新聞、熱門影音、直播、精彩節目、節目表等深度媒體內容，是您最值得信賴的媒體，您可以一手掌握食尚玩家、女人我最大、健康2.0、11點熱吵 ...

#40. 商業周刊- 商周｜先進觀念．輕鬆掌握

全台最有影響力財經雜誌《商業周刊》網站，每日更新最新「經濟、焦點、國際、職場、財經、生活」等深度報導文章。幫你掌握國家經濟時事、分析國際大事、財經洞察、管理 ...

#41. 喝水減肥ptt

得的有糖食品之一，許多人為了健康或是減肥，第一件事就是先戒掉飲料的習慣。 <減重>喝水是瘦身大關鍵!!!我56~43的祕密武器. 喝水為 ...

#42. 戒飲料好處

11. 消化功能受损无论是那个厂商生产的碳酸饮料,其pH值都差不多在2.51左右,所以说碳酸饮料是所有饮。 戒饮料的好处不是在于减肥，。 【迷思大解謎】氣泡水 ...

#43. 不吃糖就憂鬱？不止體重變輕，戒糖後身體6變化 - 元氣網- 聯合報

不管是手上拿著的大杯珍奶、飲料、調味的牛奶、可樂、冰糖滷味、各類醬汁、冰淇淋、糖果、餅乾、各類麵包蛋糕等烘焙品，都是額外添加的糖份，這就是 ...

#44. Shi jian tea 十間茶屋松菸店- ziyonder.online

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