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社群媒體上有些相關的討論：

壞膽固醇 ptt 在 [問題] 膽固醇超標- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者MoonByulE (moonstar)
看板FITNESS
標題[問題] 膽固醇超標
時間Tue Oct 5 22:40:07 2021




大家好，手機排版抱歉

這次的健檢膽固醇整個超標讓我嚇到了，有在進行186間歇性斷食減糖飲食一段時間了（假
日沒有實施，會吃些自己愛的），也有規律的運動（瘦了7、8公斤 目前167 57），在想是
不是因為增加了蛋白質攝取的關係，蛋黃一天頂多一顆，其他吃蛋白，肉類大多吃的是白肉
，因為不吃牛，紅肉吃的很少，平常上班日澱粉真的吃很少，媽媽有膽固醇高目前有在吃藥
，也不知道是不是遺傳原因

現在準備調整飲食，假日蛋糕之類的能不吃就不吃，也要少吃點肉類，改喝乳清或豆漿攝取
蛋白質


我這數據目前有危險嗎？ldl的部分有點擔心....有看了一位家醫科醫生是說目前還不到吃
藥的階段...只是好擔心...
32歲女

謝謝各位！



--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.250.215.116 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1633444809.A.014.html
推 ceca: 你是有作生酮嗎? 10/05 22:49
沒有生酮喔
推 Ruruto49: 少糖少油飲食ldl還是一樣高的話應該就是遺傳了 10/05 23:05
→ Ruruto49: 聽家醫科醫師講的就好了 別亂吃就好了 沒什麼好擔心的 10/05 23:05
推 halulu: 這樣還好啦 肉還是能吃的 如果你是遺傳的話就少吃皮或可能 10/05 23:15
→ halulu: 高脂食物 還有你說那什麼蛋糕 也別了 高膽固醇血症飲食衛 10/05 23:15
蛋糕麵包要先戒了QQ
→ halulu: 教去看一下 照著吃 然後加上運動 像我只要一週吃高脂食物 10/05 23:15
→ halulu: 超過一次 那次抽血LDL就要挨罵一番 哈 10/05 23:15
推 daniel955377: LDL不重要 HLD和tg正常就好 10/05 23:16
→ daniel955377: HDL還比tg高 應該是沒什麼問題 10/05 23:16
→ halulu: 我之前失控到新陳代謝科醫生要求我連全脂奶都別喝 一週只 10/05 23:16
→ halulu: 給3個蛋的額度 後來控制好就放寬可以多吃一些蛋 10/05 23:16
※ 編輯: MoonByulE (111.250.215.116 臺灣), 10/05/2021 23:16:56
→ halulu: 我家的幾乎每個人總膽固醇都比你高（遠目） 10/05 23:18
→ halulu: 順便一提我拉高蛋白質攝取+運動 反而數值變好了 我那時候 10/05 23:20
我也是肉吃的比較多也有運動但檢查出來...
→ halulu: 沒斷食 10/05 23:20
推 daniel955377: https://youtu.be/y8pybQjVeiQ 10/05 23:20
→ daniel955377: 例如這個人就說LDL不重要，應該看remnant膽固醇（ 10/05 23:21
※ 編輯: MoonByulE (111.250.215.116 臺灣), 10/05/2021 23:21:54
→ daniel955377: 總減H減L） 10/05 23:21
※ 編輯: MoonByulE (111.250.215.116 臺灣), 10/05/2021 23:22:27
→ daniel955377: LDL高但其他正常的在他們那邊稱為hyper responder 10/05 23:22
→ halulu: 所以你有吃麵包蛋糕嘛 那不要賴給肉！ 你有做過麵包蛋糕之 10/05 23:26
→ halulu: 類烘焙產品你就知道那個油糖很可怕！還有台式麵包 千萬別 10/05 23:26
→ halulu: 吃！ 10/05 23:26
→ halulu: 麵包蛋糕也可能會加蛋進去你知道嗎 還有什麼小餅乾 10/05 23:27
好的要戒了，嚇到了QQ
※ 編輯: MoonByulE (111.250.215.116 臺灣), 10/05/2021 23:29:33
推 sandyeh: 我之前也是LDL超標，問過營養師可以把蛋白質來源的一半 10/05 23:32
推 halulu: 你只要吃起來香香油油軟軟綿綿或酥酥的 都很危險… 10/05 23:32
→ sandyeh: 改成植物性蛋白質，我有佛系改，後來3個月後有降回標準 10/05 23:32
→ sandyeh: 值，不過我覺得還是遺傳佔大部分（我媽吃素也是超標） 10/05 23:33
→ cosy: 肉能吃啦 只要是你碳水和高糖.高油吃太多... 10/05 23:33
→ b19880115: 全素全榖、不吃冰、不吃甜、喝溫水、一日一餐斷食，一 10/05 23:37
→ b19880115: 個月再去檢查看看。 10/05 23:38
→ b19880115: 運動沒空就時間省起來，飲食最重要。 10/05 23:38
推 maylong28: 看你四周親人有沒有高血脂，可能遺傳，怎麼控制都一樣 10/05 23:39
推 halulu: 順便一提你可能會想「那我去吃燕麥/喝燕麥飲」 嗯 燕麥飲 10/05 23:41
→ halulu: 就先不要 燕麥可以考慮 但不吃燕麥片也是能降的 10/05 23:41
→ Qooji: 拉高飲食中的膳食纖維比例吧 10/06 00:02
推 wwwwwwww: 遺傳的暴力影響很大 10/06 00:25
推 halulu: 飲食控制還是有幫助的 10/06 00:34
推 littlebun: 家裡沒有高血脂遺傳 三餐水煮 一週五-六練 女性體脂都 10/06 00:46
→ littlebun: 低於20 不吃藥 我的總膽固醇300 有問題就就醫 諮詢醫 10/06 00:46
→ littlebun: 師 需要藥物控制就吃 不要吃那些亂七八糟的什麼大燕麥 10/06 00:46
→ littlebun: 鬼的 那都騙人的 膽固醇有七成是人體自己製造的 10/06 00:46
推 halulu: 不過家醫科醫師說你不用吃藥應該是給藥標準看的 你看起來 10/06 00:48
→ halulu: 應該是0個危險因子，給藥起始是LDL 190,先趕快調整調整～ 10/06 00:48
→ littlebun: 依照醫生的處方 我已經控制到正常值 醫生也很明確判斷 10/06 00:49
→ littlebun: 已經嚴格飲食又規律運動 先天體質因素大 建議你不要聽 10/06 00:49
→ littlebun: 一堆鍵盤醫師叫你吃甚麼喝什麼斷食 不要鬧了 10/06 00:49
推 arsonlolita: 你先把一個星期吃進什麼報出來吧 10/06 00:57
→ SundayPeople: 笑死 現在是不是所有毛病都斷食啊 10/06 05:32
噓 garry5566: 低密度膽固醇高, 和你吃肉沒關係, 主要是加工食品吃太 10/06 05:49
→ garry5566: 多. 所以重點不是在168, 而是不要吃炸物, 蛋糕, 餅干 10/06 05:50
→ garry5566: 等加工過食物. 10/06 05:50
推 jfw616: 不要吃就可以預防膽固醇了 10/06 06:57
→ jfw616: 為何不問醫生三餐吃什麼比較合適? 10/06 06:58
推 little0817: 不放心就多問幾個醫生，問網友你真的能安心？ 10/06 07:15
→ azure1428: 減糖飲食還吃麵包蛋糕？麵包還有可能不放糖，但市售蛋 10/06 08:47
→ azure1428: 糕隨便一片就超過你一天的精緻糖攝取量了。 10/06 08:47
推 a00000000001: 青菜吃太少 多補充各色蔬菜 反正也沒什麼熱量 10/06 09:26
→ a00000000001: 不然就先買膳食纖維粉搭配 10/06 09:27
推 halulu: https://tsim.org.tw/helth/hel327_m706.html 10/06 09:32
→ halulu: 這是健保署對於高血脂藥物的用藥標準 看起來你是0危險因子 10/06 09:32
→ halulu: 就努力好好保持+改善一下你的生活習慣 :) 10/06 09:33
好的好的謝謝
推 kuloda: 妳要吃好油，好油是關鍵之一。堅果、酪梨、魚，這很重要。 10/06 09:55
推 cocazero: 加工食品才是問題 10/06 09:55
推 jfw616: 你可以google高膽固醇血症飲食 10/06 09:56
→ jfw616: 蠻多醫院對於高膽固醇有給出建議 10/06 09:56
→ jfw616: 我的想法....你要不要考慮吃個半年水煮餐.. 10/06 09:57
→ jfw616: 高膽固醇的人能吃的..說真的跟重訓的人感覺差不多.. 10/06 09:58
水煮餐真的無法....><
→ jfw616: 很多都不能吃.. 10/06 09:58
→ jfw616: 雞蛋膽固醇含量google...好像很高.. 10/06 09:59
→ jfw616: 建議是一周兩個為限制.. 10/06 09:59
※ 編輯: MoonByulE (111.250.212.87 臺灣), 10/06/2021 10:00:41
→ jfw616: 還是google醫院給的菜單..了解一下比較好 10/06 10:01
※ 編輯: MoonByulE (111.250.212.87 臺灣), 10/06/2021 10:01:24
推 kuloda: 每天一把堅果，減少外面的不好的油，會很有幫助 10/06 10:11
推 KaryuuIssen: 我168後上次量完很多指標都變漂亮 就LDL升高很多 10/06 10:26
我也是....
→ KaryuuIssen: 給你參考 10/06 10:26
※ 編輯: MoonByulE (111.250.212.87 臺灣), 10/06/2021 10:27:14
→ KaryuuIssen: 忘了說 我HDL同時也有上升一點 只是幅度不及LDL 10/06 10:28
我跟你一模一樣
有hdl上升了10幾
→ KaryuuIssen: 不曉得你是不是也是這樣 10/06 10:29
※ 編輯: MoonByulE (111.250.212.87 臺灣), 10/06/2021 10:32:37
※ 編輯: MoonByulE (111.250.212.87 臺灣), 10/06/2021 10:33:04
推 halulu: handbook是說一週3個蛋左右啦 但我後來看了paper又跟 10/06 10:49
→ halulu: 醫生討論+表現優良 醫生說一天一個蛋ok的~~ 10/06 10:49
→ halulu: 我還有陣子熱愛煮溏心蛋 那陣子蛋吃得多 波動也沒太大 10/06 10:49
→ halulu: 不過要說一下 那陣子我還有在用藥 10/06 10:50
→ halulu: 另外不一定要全水煮啦 我也會吃煎的食物 不過無油煎為主 10/06 10:51
→ halulu: 高血脂症衛教看一下稍微變通一下就好 我也沒特別補甚麼 10/06 10:51
→ halulu: 好油就是XD 我有問過吃魚油 醫生說你先不用花這個錢XD 10/06 10:52
→ halulu: 後來我有吃一陣那陣子進度也不錯 因為魚油太臭打嗝都 10/06 10:53
→ halulu: 覺得噁心害我一堆東西吃不下去=___= 10/06 10:53
→ xdbx: 還在雞蛋膽固醇過高喔 10/06 11:40
噓 sm981512: 不懂跟蛋有什麼關係 以前的垃圾觀念 10/06 11:47
推 jojosie: 我先前一改變飲食習慣吃清淡點 甜的炸的太油膩的不吃 也 10/06 12:15
→ jojosie: 很少外食三餐幾乎自理 正常作息規律運動 膽固醇就趨向正 10/06 12:15
→ jojosie: 常範圍了 即便我當時超胖 XD 10/06 12:15
推 jfw616: 不是以前的觀念,是剛好看到醫院標識雞蛋的膽固醇很高.. 10/06 12:49
→ jfw616: 而且說真的,為了身體健康,忍一下不好嗎？ 10/06 12:49
→ jfw616: 先嘗試3-6個月這種生活... 10/06 12:50
→ jfw616: 除非不吃會影響健康...那....自然要吃呀.. 10/06 12:51
→ jfw616: 不然就跟h網友一樣,去詢問醫生比較好... 10/06 12:53
推 toma410: 精緻糖跟精緻澱粉比雞蛋危險多了 10/06 13:12
推 cubegaga: 跟蛋黃沒關系喔 觀念更新一樣 10/06 13:47
→ cubegaga: 可以吃魚油看看 10/06 13:48
推 cubegaga: 人體的膽固醇大部分都自己合成的 跟吃的食物膽固醇量關 10/06 13:57
→ cubegaga: 係不大 10/06 13:57
推 uyrmb47: 都快要2022年了還有雞蛋會膽固醇過高的說法== 10/06 13:58
→ uyrmb47: 你TG低HDL高沒啥問題啊 看一下TSH是不是正常偏高 10/06 14:00
→ uyrmb47: 然後蛋糕麵包偶而吃完全不會如何 10/06 14:04
→ uyrmb47: 不要長吃其實影響都不大 反而忍住不吃反彈的影響會更大 10/06 14:05
推 JKL218: 我數字也跟你差不多 而且是減重後才升高 百思不解 不過醫 10/06 15:42
→ JKL218: 生說這個是長期的影響 定期追蹤就好 目前先專注在減重上 10/06 15:42
推 iamoldtwo: 找門診詳細檢查☺ 10/06 17:03
推 lafayee: 諾指替吃起來 遺傳居多 10/06 19:12
推 halulu: 他就0危險因子 這樣的數據根本不會被開藥 但如果LDL破190 10/06 19:33
→ halulu: 就會被開藥了 所以才說 還有機會調整 10/06 19:33
→ decorum: https://www.youtube.com/watch?v=dtyYfDkBuKw 10/07 07:10
推 hotsauce1111: 超過八年長期重訓下，我平均一天五顆蛋，也沒超標， 10/07 08:36
→ hotsauce1111: 且我還是米食愛好者。 10/07 08:37
推 jfw616: 所以樓上是認為原po這種一天5顆也不會有事？ 10/07 09:29
推 pinkwl6: 還在蛋黃不能吃 我也是黑人問號 10/07 09:30
→ jfw616: 我也覺得蛋沒事,一天吃2,3顆都可以... 10/07 09:31
→ jfw616: halulu應該去跟醫生說一天5顆也沒事..黑人問號 10/07 09:31
→ jfw616: 我自己也不懂為何醫院都建議高膽固醇的人不要食用太多雞蛋 10/07 09:37
推 halulu: 我是不知道各位LDL多少啦 FH的LDL都很高 10/07 13:03
→ halulu: 我也跟醫生討論過paper上的高膽固醇血症1天3顆蛋的研究 10/07 13:04
→ halulu: 如果是FH還不多加注意的話我也不知道該說什麼好了 10/07 13:04
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→ envybleach: 密度膽固醇正常，但是總膽固醇314低密度207，超標非 10/07 22:29
→ envybleach: 常多整個嚇傻，就馬上掛號看醫生了。醫生懷疑是遺傳 10/07 22:29
→ envybleach: 性高血脂症，先開三個月降血脂的藥，之後抽血回診看 10/07 22:29
→ envybleach: 報告。我平常飲食吃水煮較多，只被提醒澱粉只吃地瓜 10/07 22:29
→ envybleach: 南瓜、蛋三顆內不要吃蛋黃、精緻碳水化合物不要吃。 10/07 22:29
→ envybleach: 別太驚慌，花錢掛號跟專業人員討論會更有效率，好好 10/07 22:29
→ envybleach: 調整都來得及 10/07 22:30
推 cuteVictor: 蛋糕甜點加工食品造成的啦~ 10/09 19:37
推 Bagwell: https://youtu.be/VZxwUnqaBsc 10/11 18:55
推 Bagwell: 多了解蛋營養不是壞事 10/11 19:00
推 mercier: 跟我好像喔...我也有在減重, 結果膽固醇飆高QQ 10/11 23:53
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→ DEAKUNE: 沒有什麼好怕的 11/01 11:01
→ DEAKUNE: 膽固醇構成細胞膜、激素、大部分腦部，在吃藥降膽固醇前 11/01 11:10
→ DEAKUNE: 請先想想，你的身體比你更懂還是醫師更懂你? 11/01 11:10






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大家好，手機排版抱歉這次的健檢膽固醇整個超標讓我嚇到了，有在進行186間歇性斷食減糖飲食一段時間了（假日沒有實施，會吃些自己愛的），也有規律的 ...

#2. [問題] 有人也是有膽固醇過高的問題嗎？ - womentalk - PTT學習區

但他一直有運動的習慣，一天一小時騎腳踏車，吃的也都算健康，很適量，也不常吃肉， 不喜歡吃炸，不吃皮，不吃肥油。 早餐通常只會吃一根這個類型的 ...

#3. [閒聊] 如何降低膽固醇？成年人膽固醇的均值是？

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#4. 刀下留人！別錯殺「膽固醇」

壞膽固醇 ／低密度脂蛋白（LDL）. 膽固醇含量多，主要功能是將肝臟製造的膽固醇運送到全身各部位，這類膽固醇若太多，對人體不利，且LDL體積小，若血中LDL過多容易滲入 ...

#5. [討論] 女孩們的膽固醇還好嗎? - terievv板 - Disp BBS

剛剛收到健康檢查報告膽固醇又過高了 (正常值200以下，我206) 健康檢查從高中就膽固醇過高但說真的我雖然非茹素可是幾乎都以蔬果為食正餐只吃五穀飯或 ...

#6. 【2022特選】高單位魚油ppt推薦-魚油降膽固醇三酸甘油脂

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#7. 紅麴：降40％壞膽固醇！營養師：別合併使用這些藥 - 早安健康

紅麴米、紅麴醬、紅糟肉等紅麴菌發酵製品。 紅麴,降膽固醇 食用注意事項. 根據衛福部訂立的健康食品規格標準，紅麴保健 ...

#8. [問題] 膽固醇太高? empresscute PTT批踢踢實業坊

[問題] 膽固醇太高? 作者: empresscute 2022-12-28 11:31:52. 因為年後要去新公司上班 ...

#9. 什麼是膽固醇?膽固醇的標準哪些族群容易膽固醇過高?膽固醇過 ...

(2019-2020 整理、ptt 推薦)一、什麼是膽固醇? ... 因為在血液中容易被自由基攻擊，而進一步黏附在血管壁上，過量時可能引發心血管疾病，又稱為壞膽固醇。

#10. [閒聊] 如何去掉壞的膽固醇？？ PTT推薦WomenTalk

上週去醫院健康檢查結果醫生說朋友有壞的膽固醇嚇了她一大跳！！ 朋友都有定期上健身房也有去操場跑步.

#11. 一天不限吃1顆蛋！醫師揭2大最佳吃法，膽固醇狂降18 - 風傳媒

江坤俊在YouTube節目《江P醫件事》中表示，美國康乃狄克大學進行了一項研究，他們讓受試者每天吃3顆蛋，連續12週後，受試者血液中的總膽固醇與壞 ...

#12. 一天吃幾顆蛋算過量？營養師曝正解 - Yahoo奇摩新聞

原PO在論壇PTT上發文提到，「一天吃幾顆蛋算多啊？ ... 僅有30%是來自吃下肚的食物，，而過多的壞脂肪，才是刺激身體合成壞膽固醇的主要原因。

#13. 吃降血脂藥小心！搭配3種食物恐引發橫紋肌溶解等副作用

燕麥的水溶性纖維可減少腸道吸收膽固醇，改變血中脂肪酸濃度，降低壞的膽固醇和三酸甘油酯。 但值得注意的是，燕麥並不建議和Statin類的藥物一起吃。因為 ...

#14. 好壞膽固醇知多少？醫師破解3迷思 - 烏日林新醫院

總膽固醇：血液中的總膽固醇含量。 · 三酸甘油酯：為中性脂肪，提供人體熱量。 · 高密度脂蛋白（好膽固醇）：為血管清道夫，將血管管壁上沉積的壞膽固醇，運送至肝臟清除代謝 ...

#15. 好的膽固醇太少怎麼辦？了解高密度膽固醇偏低的4個原因及 ...

很多人可能不知道其實膽固醇有好壞之分，當好的膽固醇太少時，也可能增加心血管疾病的風險。如果你也有相同疑問，快跟著本文的腳步，了解什麼是好膽固醇、 ...

#16. [問題] 有沒有靠自己降膽固醇的- 看板WomenTalk

膽固醇 真的很怪有人怎麼吃都不會高有人三餐小鳥胃瘦子結果膽固醇偏高有人可以分享膽固醇怎麼降低嗎？ （不吃藥的話） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt…

#17. 如何識別「好壞膽固醇」？ - PTT新聞

以上三個血脂是增高冠心病等缺血性心血管疾病的危險因素，其中以低密度脂蛋白膽固醇最為重要，因其顆粒較小，容易進入動脈壁內，更易被氧化修飾，所以具有 ...

#18. [討論] 膽固醇- 看板ncyu_phyedu - PTT網頁版

膽固醇及中性脂肪增加的高血脂症長期持續下去的話，容易引起心臟的冠狀 ... 膽固醇的好與壞在膽固醇中，LDL是造成動脈硬化的危險因子，稱為壞膽固醇。

#19. 娘家大紅麴ptt

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#20. 衛生福利部【台灣e院】-家醫科 常見問題

建議您到家庭醫學科或一般內科門診就診，醫師會評估您的高、低密度脂蛋白（俗稱好的和壞的膽固醇）並詢問其他事項，以確認您膽固醇帶來的心血管疾病風險，來決定如何處理。

#21. [閒聊] 改變飲食戰勝膽固醇- fitness - PTT消費區

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.45.39.245 (臺灣) ※ 文章網址: ... 4 F →fantasoda: 我總膽固醇從300以上到現在醫生主動停藥上面2張圖大概 ...

#22. PTT、dcard - 總膽固醇相關新聞報導、懶人包、照片

總膽固醇相關新聞報導、懶人包、照片、影片、評價、爭議、負評、缺點、PTT、dcard. ... 國中生常外食致壞膽固醇爆表恐不到30歲就有猝死風險. 2015年03月4日01:04.

#23. 如何降低總膽固醇 - H2 MEDICAL

這種吃法不但營養健康，還有助降低壞膽固醇。 ... (2019-2020 整理、ptt 推薦)一、什麼是膽固醇?二、膽固醇的標準三、哪些族群容易膽固醇過高?

#24. 關心膽固醇，迷思要破解！ - 照護線上

最新2019年歐洲心臟學會發布的高血脂症治療指引，將某些極度高風險的病人壞膽固醇建議值由原先的70mg/dL下修至55mg/dL，顯示膽固醇數值降低的重要性。

#25. hdl-c正常值-Dcard與PTT討論推薦|2022年11月

好膽固醇VS 壞膽固醇 · https://www.pfizer.com.tw/mediacalinfo/2010/01/Page02.asp... 血脂正常值：. 一般患者總膽固醇(TC) 宜低於200mg/dl 三酸甘油脂(TG) 宜低 ...

#26. 靠運動降膽固醇？名醫說別傻了！

陳肇文指出，規則運動（每天運動三十分鐘、每周五天），可以降低血壓、減輕體重、縮小腰圍、控制血糖、改善血脂，但就是「無法降低壞膽固醇」，民眾不要「 ...

#27. 體態正常，常運動，但膽固醇就是過高 - Mobile01

過了三個月，復檢結果總膽固醇222 mg/dl；壞膽固醇(LDL...(健康與養生第1頁) ... 小弟在PTT也有發文詢文，歡迎瀏覽各方意見，謝謝

#28. 【轉貼】膽固醇千萬別太低- regimen - PTT Web

此外，紅酒與抗氧化劑，採用地中海型飲食，包括多攝取有顏色的蔬果、堅果、多吃魚、 少吃肉、採用橄欖油等，對於調整好壞膽固醇的比例有正面的效益。

#29. 酪梨熱量高為什麼能減肥？這樣吃酪梨能減肥還能降低膽固醇

天生油物的酪梨，油脂組成含有豐富的不飽和脂肪酸、油酸及亞麻油酸，有助降低俗稱「壞膽固醇」的低密度脂蛋白(LDL)，增加好膽醇，降低罹患心血管 ...

#30. [問卦] 總膽固醇過高要不要去掛號== - 八卦

小弟肥宅健檢報告出來惹全身體脂率22.6% 總膽固醇260 嚴重超標高密度膽固醇68 低密度膽固醇170 嚴重超標這樣要開始吃藥了嗎== 嗚嗚我還這麼年輕484 ...

#31. 降血脂藥吃對了嗎？藥師分析5種血脂藥副作用 - 健康2.0

以下請藥師分析5種常見降血脂藥的副作用及注意事項，讓你對高血脂用藥「更有感」。,PTT,dcard. ... 這1種營養素能對付「壞膽固醇」，遠離動脈硬化.

#32. 獨家推薦五大降膽固醇過高魚油-保健食品人氣排行榜【2020 ...

壞膽固醇 (LDL): 低密度脂蛋白攜帶的膽固醇就是壞的膽固醇，它體積小，容易 ... 推薦十大魚油保健食品功效人氣排行榜【2020~2021最新】PTT網友食用心得.

#33. 吃燕麥降膽固醇，但三酸甘油酯卻反而升高？營養師告訴你怎麼 ...

迷思：吃燕麥可以降膽固醇，但我的三酸甘油酯卻反而升高，怎麼吃才正確？「吃燕麥片可以降低膽固醇」不是迷思，是經過大量的臨床研究證實，

#34. 低密度膽固醇太高怎麼辦 - Maxprint

政大統計ptt; 4. 低密度脂蛋白則是會將膽固醇帶入血管中，容易導致血管中的沉積物變多，進而使血管變窄，提高心血管疾病的風險，因此被稱為是『壞的 ...

#35. 【假健康】美國政府修改了40年來重大錯誤？膽固醇有益無害

從70年代以來美國政府一直倡導市民遠離高膽固醇食物以避免心臟病和動脈 ... 被稱為壞膽固醇的LDL，心血管疾病患者數值一旦超標，每上升2毫克，心血管 ...

#36. 快筆記！壞膽固醇失控「超虐心血管」 1張表教你這樣吃

患有高血脂症約50歲的郭先生在2年內發生了2次心肌梗塞，起因都是他的「壞膽固醇」（低密度膽固醇，LDL-C）指數忽高忽低。認識升膽固醇指數（CSI）很 ...

#37. BBC試驗：椰子油是超級食品還是心臟病殺手？ - BBC News 中文

如果人體中的壞膽固醇含量高則會增加心臟病的風險。 但是，另一方面雖然飽和脂肪對健康有害，然而它也能增加人體中好膽固醇（HDL)的水平。

#38. [問題] 膽固醇過高是因為蛋肉吃太多嗎？ - 健康跟著走

膽固醇ptt - 昨天公司例行性健康檢查的報告出來了膽固醇過高~冏連2年都過高~其實也. ... 過了三個月，復檢結果總膽固醇222 mg/dl；壞膽固醇(LDL) 140.8 mg/dl.

#39. [閒聊] 吃雞蛋白肉吃到膽固醇過高- MuscleBeach - MYPTT

但我並沒有找到解套身體膽固醇調節機制失靈的辦法（除了減少飲食攝取以外XD)。 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.216.175.49 ※ 文章網址: ...

#40. 最新研究：超過晚上八點半吃飯，「壞膽固醇」就會增加

研究發現，若在晚上8時30分到凌晨5時間攝取較高熱量，總膽固醇和（TC）和低密度脂蛋白膽固醇（LDL）會比較高。 他說，若把早上應該攝取的脂肪挪到晚上才吃 ...

#41. [知識] 用飲食增加好膽固醇- 看板FITNESS - PTT消費區

錯誤的飲食習慣壞膽固醇不降反升雖然大家都知道飲食對於降血脂的重要性，然而檢視目前民眾的飲食習慣，發現仍存在一些問題： 問題1自以為吃得清淡，其實吃進高膽固醇 ...

#42. 食力foodNEXT‧食事求實的知識頻道

《食力foodNEXT》一家獨立運營的媒體，以食為本，站在飲食產業第一線，從國內外最新產業動態、飲食美學與文化、科學客觀的知識剖析、深入的報導與專題製作， ...

#43. PTT評價[問題] 高密度膽固醇過低有解嗎？ - fitness - religio.pl

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#44. 家族性高膽固醇血症患者指南 - 中華民國血脂及動脈硬化學會

非常高濃度的低密度脂蛋白膽. 固醇(LDL-C)，有時稱為「壞」膽固醇，會阻塞血管並在年輕時(例如. 男性55歲之前及女性65歲之前)增加心血管疾病的風險。全世界許多非. FH患者 ...

#45. 膽固醇過低ptt - Susansports

一、降低三酸甘油脂：維持在200mg/dl以下. 在抽血檢測膽固醇的時候，一定會看到3個數值，分別是高密度脂蛋白（好膽固醇）、低密度脂蛋白（壞膽固醇）， ...

#46. Re: [閒聊] 史丹利怒回：合約沒寫你是流氓？ - c_chat - PTT動漫區

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.43.226 (臺灣) ※ 文章網址: ... 91 F 推tsairay: 8顆蛋喔,這樣膽固醇不高也難 12/22 11:47.

#47. 降壞膽固醇食物在PTT、社群、論壇上的各式資訊、討論與評價

膽固醇 高低，和身材胖瘦不見得有正相關，有些胖子的血脂指數可正常的很，反而膽固醇和遺傳有很大的關聯性，如果父母任何一方有高血脂問題，子女多半也會有。 雖然和遺傳 ...

#48. 娘家大紅麴ptt - 東海13 8

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#49. 吃什麼可以降膽固醇、三酸甘油脂？魚油/藻油有降血脂功效嗎 ...

今天讓Jamie 花5 分鐘跟大家分享關於高血脂、膽固醇過高、三酸甘油脂異常的差異、症狀、治療、飲食、健康食品/保健食品…等等相關ptt 整理與推薦吧！ 一、 ...

#50. 膽固醇過低ptt

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#51. 非洲芒果籽ptt

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#52. 膽固醇高三酸甘油脂低 - Choice4Better

過高的三酸甘油酯其實比高膽固醇來得更可怕，不但會造成肥胖，也是造成罹患動脈粥狀硬化、心血管疾病、腦中風的高危險因子。 血脂分為以下三種類. ldl膽固醇（俗稱壞膽固醇 ...

#53. 低密度膽固醇過高如何降低 - 台鐵車站資訊懶人包

低密度膽固醇過高如何降低在PTT/mobile01評價與討論, 提供膽固醇過高怎麼改善、低 ... 食物控制一個月，就可讓LDL（低密度脂蛋白，俗稱壞膽固醇）下降達30％，又可同時 ...

#54. 總膽固醇除以高密度膽固醇 - Icvs

總膽固醇÷高密度膽固醇台大醫院心臟內科主治醫師、內科教授王宗道表示，血脂肪檢查 ... 壞膽固醇： 為低密度脂蛋白(LDL)，因為黏稠性高，若是血管中高密度膽固醇hdl（ ...

#55. 拿坡里刷卡ptt

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#56. 高密度膽固醇過低在PTT/Dcard完整相關資訊

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#57. 預約辦理護照

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#58. 低密度膽固醇190在PTT/Dcard完整相關資訊 - 健康急診室

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#59. 降壞膽固醇食物 - eAcademy

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#60. 好的膽固醇資訊一覽在FB社團、Mobile01、PTT網友經驗分享 ...

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#61. 什麼是好的膽固醇

降壞膽固醇、增加好膽固醇，你該吃和不該吃的食物：營養師指出，凡是油膩高脂肪食品，都可能增加 ... (2019-2020 整理、ptt 推薦)一、什麼是膽固醇?

#62. Re: [閒聊] 雞蛋膽固醇是好膽固醇??? - 看板cookclub

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#63. 蘋果膠ptt

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(2019-2020 整理、ptt 推薦)一、什麼是膽固醇?二、膽固醇的標準三、哪些族群容易膽固醇 ... 上班族生活壓力大，血液中的壞膽固醇(LDL-C，低密度膽固醇)也會因此增加。

#68. 康健雜誌膽固醇千萬別太低- 台視樂活

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#69. 吃什麼可以降膽固醇、血脂? 8種食物降低膽固醇

降膽固醇、預防血管硬化，6大抗三高保健品補充攻略【2022特選】降膽固醇保健食品ptt推薦-吃什麼可以降膽固醇、血脂? 看完了造成低 ...

#70. 看板FITNESS - 批踢踢實業坊「膽固醇過低ptt」+1

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#71. 批踢踢實業坊[問題] 總膽固醇及低密度脂蛋白偏高- 看板Doctor ...

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#72. 疲累、憂鬱、認知膽固醇過低也會有風險- 即時新聞- 自由健康網

小心荷爾蒙不足| PTT新聞膽固醇千萬別太低- 台視樂活- 台視網站. ... 增加血液中的低密度膽固醇及三酸甘油酯，因此適當調節壓力，對於減少壞膽固醇、 ...

#73. 疲累、憂鬱、認知膽固醇過低也會有風險

小心荷爾蒙不足| PTT新聞膽固醇千萬別太低- 台視樂活- 台視網站. ... 增加血液中的低密度膽固醇及三酸甘油酯，因此適當調節壓力，對於減少壞膽固醇、 ...

#74. pc肌训练在PTT、社群、論壇上的各式資訊、討

pc 肌ptt 鍛煉pc肌，從超級自卑到無比自信，我就是一個傳奇〔pc肌ptt〕|降壞膽固醇一定要少吃這類食物.

#75. 華人健康網- 專業【保健食品】想挑選降血脂、降膽固醇的保健 ...

高脂肪魚肉擁有可減少壞膽固醇的Omega 新竹縣大同國小, 廈門豆沙餅, ... 【2022特選】降膽固醇保健食品ptt推薦-吃什麼可以降膽固醇、血脂?

#76. 血脂? 降膽固醇怎麼吃？ 醫曝「最佳飲食法」：常吃麵包

8種「清血管食物」助降低壞膽固醇| 潮健康降膽固醇怎麼吃？ ... 成分」降膽固醇下場【2022特選】降膽固醇保健食品ptt推薦-吃什麼可以降膽固醇、血脂?

#77. 锁阳号_分享苋菜籽的功效与作用

除了作为抗氧化剂的来源外，它们还有助于消化，帮助降低坏胆固醇并促进健康的减肥。. 一项研究回顾发现，苋菜富含酚酸，酚酸是.

#78. PTT 問答膽固醇過高就不健康嗎？醫：「低密度脂蛋白」數值才 ...

低密度脂蛋白一高，說明你血管垃圾多，拖久了，腦梗跟著來膽固醇過高就 ... 中的低密度膽固醇及三酸甘油酯，因此適當調節壓力，對於減少壞膽固醇、 ...

#79. 黑麥汁優點

Koko combo icash ptt. ... 「隱藏效用」曝光老司機全壞笑：結婚就懂. ... 其次，燕麥雖然具有降低膽固醇的功效，但它的營養成分並不夠周全，不能完全 ...

#80. [問題] 高密度膽固醇過低有解嗎？ - 看板FITNESS

膽固醇過低ptt 當人承受過多壓力時，會伴隨自律神經失調的問題，間接增加血液中的低密度膽固醇及三酸甘油酯，因此適當調節壓力，對於減少壞膽固醇、 ...

#81. 如何降低總膽固醇 - Rockfitness

這種吃法不但營養健康，還有助降低壞膽固醇。. 根據美國健康網站《Prevention》 ... (2019-2020 整理、ptt 推薦)一、什麼是膽固醇?二、膽固醇的標準三、哪些族群容易 ...

#82. 牛奶ptt

康健雜誌,燕麥奶,乳糖,膽固醇,飲食健康23. 7-11「纖三薯QQ雪糕」／售價48元. 24h 購物. 閒聊愛吃哪種米？. ETMall東森購物網. 延伸閱讀.08. $99 - $599.

#83. 30歲就心肌梗塞，竟是壞膽固醇惹禍！膽固醇多少算超標？如何 ...

... 當動脈硬化血脂肪太高，動脈硬化、老化的速度就越快。如果高膽固醇、高血脂沒有好好控制就容易中風、心肌梗塞。該如何有效控制壞膽固醇？

#84. 「ldl過高ptt」懶人包資訊整理(1) - 蘋果健康咬一口

在下有跑步的習慣，為了3/8高雄國際馬拉松，月跑量超過100公里， ... ,2022年5月13日— 關於膽固醇的部分因為我也遇到了LDL過高的情況做了些功課其實俗稱的壞...

#85. Arppu - Electricexperience

嘉義租機車推薦ptt. 台汽電前景. ... 理專ptt. 立達國際徵信有限公司. 智慧城市案例. 台哥大客服. 鑫寶娛樂. Ho chi minh. ... 降低低密度膽固醇保健食品. 中衛中心.

#86. 哈密瓜怎麼挑

大部份水果還有降血壓、減緩衰老、明目、抗癌、降低膽固醇等保健作用Aug 24, 2020 · 怎麼挑選好吃瓜？ 甜瓜熟成時，怎知？ 香瓜切開後，香氣迷人！

#87. 膽固醇過低ptt

在抽血檢測膽固醇的時候，一定會看到3個數值，分別是高密度脂蛋白（好膽固醇）、低密度脂蛋白（壞膽固醇），另外一個就是「三酸甘油脂」。 當血液中的總膽固醇、三酸 ...

#88. 膽固醇過低ptt – 低密度膽固醇過高原因 - Coolups

膽固醇過低ptt – 低密度膽固醇過高原因. gcf market. 23 subscribers ... 過了三個月，復檢結果總膽固醇222 mg/dl；壞膽固醇LDL健康與養生第1頁 ...

#89. 建築工程履歷查詢系統富榮企業社, 代表負責人:謝榮鎮

好壞膽固醇比例, 安東妮雅, 謝師傅素食館的簡介. ... 此這兩本書分別來自張金鐘和活泉所出版，PTT和Dcard網友分享的暢銷書志願服務與管理(2版)和秘書…

#90. 蛋黃膽固醇ptt – Silicon

A1: No. 食材中的膽固醇沒有分好壞，膽固醇就是膽固醇。 膽固醇的好壞(高低密度)，是進入身體代謝後才決定的， 而且很容易代謝成壞的膽固醇(低密度)，所以像是雞蛋的 ...

#91. 雞蛋膽固醇ptt – lecstd.co

吃蛋膽固醇 ... 生活中還有哪些膽固醇含量比較高的食物呢, 豬腳的就是壞的? : A1: No. 那如果膽固醇過高, 當中有約6克蛋白質, 一隻雞蛋大概60克, 也就, 563女性與90, 選擇 ...

#92. 蛋吃太多會怎樣

雞蛋中膽固醇對人體有何影響？ ... 吃蛋可能不會提高血中壞膽固醇的數值。 ... 罹患心肌梗塞或中風等心血管病的機會原po在論壇ptt上發文提到，「一天吃幾顆蛋算多啊？

#93. 「mosapride副作用」+1 Mopride 5mg(腸安寧)|安泰醫院

找mosapride副作用在Dcard與PTT討論/評價與推薦，提供mosapride功效,摩舒胃清長期吃 ... 低密度膽固醇過高怎麼辦？5大清除食物降低壞膽固醇的食物.