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基礎代謝率減肥dcard 在 吃到基礎代謝率的必要性？ - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
如果是怕身體壞掉， 所以堅持要吃到基代的話， 那運動把熱量消耗到不足基代的量（所謂的熱量赤字）， 跟直接吃到1000卡的差別是什麼？ 基礎代謝率會隨著 ... ... <看更多>
基礎代謝率減肥dcard 在 #問提高基礎代謝率 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
現在是上班族久坐，天天熬夜不顧熱量，代謝隨著這種生活習慣和年齡降低了。Inbody 測出來明顯是過於肥胖：體脂39.9 %，基礎代謝率1295 kcal，TDEE ... ... <看更多>
基礎代謝率減肥dcard 在 一天需要多少熱量？簡單計算基礎代謝率 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
想要增肌、減脂或是維持目前體重？第一步就是先透過基礎代謝率（BMR）跟每日總消耗熱量（TDEE）了解自己一天需要攝取和消耗的熱量~ 基礎代謝 ... ... <看更多>
基礎代謝率減肥dcard 在 想詢問沒有吃到基礎代謝就瘦不下來嗎？ - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
我在減肥版上遊蕩好一陣子了，常常會看到有些人採取168斷食但是瘦不下來，然後就會看到留言許多都詢問是不是沒有吃到基代？有吃到基礎代謝嗎？ ... <看更多>
基礎代謝率減肥dcard 在 減肥一定要吃到本身的基礎代謝率嗎？ - Dcard 的推薦與評價
我的基礎代謝率是2000多一點，但我基本上在減肥我不知道到底該不該吃這麼多，我們老師是建議我一定要吃到2000大卡，但是不吃會有很嚴重的影響嗎？ ... <看更多>
基礎代謝率減肥dcard 在 基礎代謝率 | Dcard 的推薦與評價
與基礎代謝率有關的話題. ... 網路上好多專家說一天沒吃到，基礎代謝率會難瘦，可是大部分的人都會說減肥，就是要多運動啊（๑•́ ₃ •̀๑），還是說這兩項要一起？ ... <看更多>
基礎代謝率減肥dcard 在 TDEE還是基礎代謝重要 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
我基礎代謝1200 - 減肥,減重,減脂,減肥板,問題. ... B2 饑荒的人飲食少於基礎代謝率也是瘦成皮包骨只要有熱量赤字體重就會掉至於攝取熱量要大於BMR ... ... <看更多>
基礎代謝率減肥dcard 在 一天需要多少熱量？簡單計算基礎代謝率 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
第一步就是先透過基礎代謝率（BMR）跟每日總消耗熱量（TDEE）了解自己一天需要攝取和消耗的- 熱量,基礎代謝率,重訓,減肥,減脂. ... <看更多>
基礎代謝率減肥dcard 在 基礎代謝 | Dcard 的推薦與評價
與基礎代謝有關的話題. ... 高中就有明顯感覺到自己稍微亂吃，是會變胖的，到了大學更是一去不復返，變成一直是微胖體型，結果是基礎代謝率ㄌ ... 減肥吃不到基礎代謝. ... <看更多>
基礎代謝率減肥dcard 在 一定要吃過基礎代謝嗎？ - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
你兩個禮拜平均下來還是高於基礎代謝率會比較好（例：一個禮拜平均達1500） 長期平均低於會導致基代下降（等等如果有人跟你說不會下降，別理他就好上 ... ... <看更多>
基礎代謝率減肥dcard 在 基礎代謝提升不了 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
我最近這2個月剛買了小米的體脂計，每天稱下來都只有基礎代謝無法達標， ... 睡覺每天都11.10分就睡了到5.50起床，每天都有喝5杯馬- 飲食,減肥,瘦身, ... ... <看更多>
基礎代謝率減肥dcard 在 關於基礎代謝率 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
想請教各位大神，減脂期的時候如果吃不到基礎代謝率該怎麼辦呢？還是沒有關係- 減肥,減重,飲食,減脂,減肥板. ... <看更多>
基礎代謝率減肥dcard 在 吃不到基礎代謝 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
現在79公斤目標瘦14公斤，我的基礎代謝1365 tdee2355，早餐：麵包+無糖 ... 會不會傷害身體基礎代謝率會不會下降麻煩大家給我一些建議拜託了. 減肥. ... <看更多>
基礎代謝率減肥dcard 在 基礎代謝下降+卡關請益⋯ - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
幾不用在意但就有種任務沒完成的感覺 然後基礎代謝率降低我真的超疑惑的⋯不過大概是降10幾左右還是這樣算正常呢因為我都有在運動也都是吃比較營養 ... ... <看更多>
基礎代謝率減肥dcard 在 #減肥吃不到基礎代謝率 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
餓死抬頭，如果網路上算的準，那我的基礎代謝率有1900之多，天阿我一天根本吃不到這麼多啊，如果網路的方法算不準，還有什麼地方能算呢，另外我該怎麼 ... ... <看更多>
基礎代謝率減肥dcard 在 關於減肥要吃到基礎代謝率的問題 - Dcard 的推薦與評價
如題小弟最近開始減肥目前持續兩個禮拜，每天大概是吃中餐+晚餐早餐的部分只有早8 早9那一天才會吃中餐吃學校便當晚餐吃燙青菜兩份+超商雞胸or嘴邊肉 ... ... <看更多>
基礎代謝率減肥dcard 在 體重越重，基礎代謝率越高？ - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
對於想減重的人，有重要性嗎？要提高基礎代謝率，就要增加重量，但目的是要減重，真的HEN矛盾- 基礎代謝,減重,減肥,健身. ... <看更多>
基礎代謝率減肥dcard 在 #問基礎代謝率 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
想問用體脂機算出來的基代跟網路上計算出來的基代，哪個準確性會比較高呢？用體脂機量出來有1600左右，網路上估算大概1400，（我知道還是要去測inbody ... ... <看更多>
基礎代謝率減肥dcard 在 更）每日熱量難到基礎代謝 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
更在B20，-，想請問大家會不會有困擾，吃原型食物、比較健康的三餐，會容易吃不到基代嗎）我知道一定要吃到，但自己煮的東西、自助餐挑的菜這樣一天 ... ... <看更多>
基礎代謝率減肥dcard 在 基礎代謝 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
想請問身高體重約156/47，基礎代謝只有10XX是不是太低？ ... B10 不是呦同體重下體脂率不同基礎代謝率也不同哦肌肉細胞熱量消耗比脂肪細胞高～. ... <看更多>
基礎代謝率減肥dcard 在 神啊！我好想瘦之「減肥版基礎問答」大合集 - Dcard 的推薦與評價
兩個差在哪裡？ 基礎代謝率：你一天不用多做什麼就會消耗的熱量，也就是你維持生命需要的能量。 TDEE:全名「 ... ... <看更多>
基礎代謝率減肥dcard 在 吃不到基礎代謝量怎麼辦？ - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
從上個禮拜開始下定決心要減肥，我現在是168 加上一個禮拜4-5天的運動，運動是游泳1000公尺或快走50分鐘，我預計在過2個禮拜要去碰器材，然後我都只吃 ... ... <看更多>
基礎代謝率減肥dcard 在 請益｜真的有需要吃到基礎代謝率嗎？ - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
最一開始沒接觸重訓等健身觀念前，減肥都是搞吃水煮餐、少肉少油的清心寡慾仙女餐，想當然爾一定也沒到基礎代謝率，有夠痛苦又成果不彰，復胖又快， ... ... <看更多>
基礎代謝率減肥dcard 在 要不要吃到基礎代謝率 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
這兩個不都是等於要吃到基礎代謝率嗎 還是我有看錯 我的基礎代謝約1300 TDEE=2000 基代+300=1600 TDEE-300=1700 都會超過1300～. B12021年4月25日. ... <看更多>
基礎代謝率減肥dcard 在 #問減脂與基礎代謝率的問題 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
小女子體脂肪率在診所量逼近49%，等於我這個155公分68公斤的身體一半都是脂肪，在網路上爬了許多文決定為了自己要開始改變，也看了一下關於基礎代謝率 ... ... <看更多>
基礎代謝率減肥dcard 在 體重越重，基礎代謝率越高？ - 運動板 | Dcard 的推薦與評價
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基礎代謝率減肥dcard 在 #減肥吃不到基礎代謝率 - B14 留言 | Dcard 的推薦與評價
你基代吃不到大概已經死了你要減肥是要算tdee 很明顯的你攝取熱量也算錯. ... <看更多>
基礎代謝率減肥dcard 在 骨骼肌率提升，但基礎代謝下降 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
如題，暑假在減肥，每天至少運動2小時以上，從60kg掉到55kh左右，骨骼肌從27.2% >28.5% ，但是基礎代謝掉了70左右。求解- 減肥,減重,減肥板,新手. ... <看更多>
基礎代謝率減肥dcard 在 基礎代謝率減肥在PTT/Dcard完整相關資訊 的推薦與評價
提供基礎代謝率減肥相關PTT/Dcard文章，想要了解更多7700大卡、一天熱量、一大卡等於幾公斤有關科技/資訊文章或書籍，歡迎來3C資訊王提供您完整相關訊息. ... <看更多>
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基礎代謝率減肥dcard 在 基礎代謝率年齡在PTT/Dcard完整相關資訊 的推薦與評價
基礎代謝率 (BMR)的計算- Dr.eye Health想知道您每天至少消耗多少熱量？您的基礎代謝率將告訴您！ 性别： 男女年齡：. 身高： 公分 ...基礎代謝率BMR與每日總消耗熱量TDEE ... ... <看更多>
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基礎代謝率減肥dcard 在 「減肥吃什麼Dcard」懶人包資訊整理 (3) | 蘋果健康咬一口 的推薦與評價
減肥 吃什麼Dcard資訊懶人包(3)，155/53，不是太胖，但也不瘦。尤其我的脂肪集中在下半身所以整體看起來更顯胖。每一次宣布要減肥，但總是會有太多外在誘因， ... ... <看更多>
基礎代謝率減肥dcard 在 找中藥減肥dcard相關瑜珈資訊 的推薦與評價
提供中藥減肥dcard相關瑜珈資訊與推薦書籍，想要了解更多中藥 ... 首頁 · 加速身體新陳代謝 · 如何增加代謝能力 · 提高基礎代謝率中藥; 中藥減肥dcard ... ... <看更多>
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新陳代謝率熱量赤字計算tdee是什麼吃不到基礎代謝率pttTDEEtdee計算器tdee計算dcardTDEE 增肌BMR 減肥增肌基礎代謝率每日消耗熱量減肥熱量計算減脂tdee ptt每日所需 ... ... <看更多>
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減肥 吃早餐Dcard 很多人都說減肥一定要吃早餐但是我沒有吃早餐的習慣一大早起來 ... 肌肉增加使得基礎代謝率提高，也就是提升能量的消耗率，進而達到減少脂肪的含量。 ... <看更多>
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獻給所有正在減肥的孩子— 7年減肥之旅- 有趣板| Dcard。 ... 人體的熱量支出分為基礎代謝率、運動、非運動活動產熱、以及食物產熱，減重時這四者皆會下降。 ... <看更多>
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十大瘦身減肥常見問題～新團員必讀！！！ 提升基礎代謝率的減肥三步驟,1,量2,算3,運動A82,肌肉可消耗的熱量是脂肪的10倍以上300 大卡要消耗多久？15 種運動解析瘦小腿, ... ... <看更多>
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但是不能沒有營養均衡每天吃掉一個基礎代謝才不會復胖不好意思我不放圖因為我不想被認親哈哈我的減肥照都公開過：） 95-54瘦了多久大概是2 ..., 會瘦就是因為它一直在提高 ... ... <看更多>
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Dcard. 2016年8月23日·. #Dcard #有趣#減肥. 真的瘦下來差太多啦. ... 相信大家都知道喝水的好處，而提升基礎代謝率最重要的就是喝水這件事，如果在辦公室常常忘記喝水 ... ... <看更多>
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從臉部，按摩精油dcard網友神推薦！ 多數人工作壓力大，減重，偶爾有空時才會在家開火，讓我半年瘦了16公斤，為身體做好體內環保，減壓，頭部，基礎代謝率1297，減脂， ... ... <看更多>
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B7:畢業後上班忙會更胖，所以大學好好控制吧！ ... 壓力大想耍廢，打開Dcard 逃離日常！ ... 停止對基礎代謝率的錯誤認知! 中年發福的真正原因是「這個」| 蒼藍鴿聊醫學... ... <看更多>
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Update： 基礎代謝率減肥. Brief：為減肥多運動卻少食米麵非常有害健康）Brief：【大紀元2016年05月26日訊】（大紀元記者張秉開編譯報導）假如為了減肥、坚持體形而 ... ... <看更多>
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健康瘦身最重要運動多喝水恢復苗條身材(# 多蘭編) # Dcard # 女孩# 45kg # 日常同學都 ... 修復肌肉，但有氧增加肌肉量及基礎代謝率的速度很慢，容易復胖，建議要有氧. ... <看更多>
基礎代謝率減肥dcard 在 減脂菜單dcard 減脂菜單分享：外食篇 - Vrkwr 的推薦與評價
但過程中，TOP5 減肥，菜採納B1 B3建議改用蒸的，所以只能給予建議而非卻切的答案，請依照自己的基礎代謝率向上加趁連假沒煮便當，像我– 減脂，反映人體內脂肪含量的 ... ... <看更多>
基礎代謝率減肥dcard 在 〔游泳減肥dcard〕|Hero 戴祖雄：「量」出健康從了解自己開始 的推薦與評價
諸如斯類的迷思，都會直接被斷章取義，南瓜，小米，翻開報章雜誌，身體的基礎代謝率會持續的緩慢着落，這樣的「精製澱粉」顯然已经經變成營養密度極低的食物，事實上也 ... ... <看更多>
基礎代謝率減肥dcard 在 減肥熱量計算在PTT/Dcard完整相關資訊 - 幸福屋 的推薦與評價
公克，計算後是10.56，就是中GL食物，熱量是277大卡，熱量也不低。 TDEE與基礎代謝率BMR計算機｜Peeta Fitness 健身網TDEE計算機可以根據身高、體重、年齡 ... ... <看更多>
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基礎代謝率減肥dcard 在 〔跑步減肥dcard〕|這個時間運動，增肌燃脂效果更好 的推薦與評價
钻研差距運動時段與代謝之間的關係，. 7月份刊登在《細胞代謝（Cell Metabolism）》期刊的論文，（推薦閱讀：選對運動時段能耐真正瘦下來）. ... <看更多>
基礎代謝率減肥dcard 在 〔喝水減肥dcard〕|Hero 戴祖雄：「量」出健康從了解自己開始 的推薦與評價
搞清晰營養素的食物來源，你很简略在網路找到残缺差距的兩種瘦弱理論，翻開報章雜誌，身體的基礎代謝率會持續的緩慢着落，要維持或者增進，都會直接被斷章取義，. ... <看更多>
基礎代謝率減肥dcard 在 〔女腹肌dcard〕|少量多餐瘦不了！晚餐早點吃，早餐晚點吃 的推薦與評價
女腹肌dcard〕,少量多餐瘦不了！ ... 破晓10點之後，除了減肥，可到8點再吃早饭。 ... 運動卡路里 · 基礎代謝率高好還是低好🅾️ · 減肥早餐便利商店⁉️ ... <看更多>
基礎代謝率減肥dcard 在 〔喝水減肥dcard〕|正念飲食的十二個方法 的推薦與評價
喝水減肥dcard〕,正念飲食的十二個方法|好比半盤，比艰深習慣品味患上更久一點。而且用餐時間長的話會更糟糕，先將這些不要的東西放在旁邊的麵包盤裡 ... ... <看更多>
基礎代謝率減肥dcard 在 減肥晚餐dcard 吃麥當勞能減肥？ - JLXPIS 的推薦與評價
圖 減肥 餐也可以很好吃- 美食板| 關於我是如何在30天內瘦下6公斤我想在這裡跟大家稍微(不負責任xD)的分享一下飲食部分透過計算基礎代謝率(BMR)來精算自己一天所 ... ... <看更多>
基礎代謝率減肥dcard 在 瘦瘦筆是什麼？關於瘦瘦筆dcard、ptt網友們常見的問題 的推薦與評價
每次都告訴自己要減肥，但過了幾天之後卻因為美食而半途而廢，你是否也常常處於 ... 苦，幫你避免因長期飢餓導致的代謝低下，也能避免因快速減重而導致的瘦臉及瘦胸。 ... <看更多>
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基礎代謝率減肥dcard 在 別再算基礎代謝率了 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
別再算基礎代謝率了. 減肥. 2021年12月31日16:03. 前情提要. 很多要說的所以另外發一篇文只要達到熱量赤字下就一定能減重所有飲食方式都只是幫助你控制熱量而已，沒有 ... ... <看更多>