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回想十六週前,那個鼓起勇氣做了想完成人生第一場馬拉松決定的我,還是覺得很不可思議。(畢竟這距離跟800公尺 差了53倍啊)
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卸下選手身份之後,我成為了跑步教練,也是NRC PACER 的一員,我的任務是帶領著跑者完成夢想,帶著他們回到終點。
在這些日子裡,也深深的被他們受影響看見他們的努力與付出更確定我想完成馬拉松的這件事情。
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感謝NIKE NRC 教練團隊,幫我揭開人生初馬的序幕,協助參與計畫的團隊夥伴規劃了十六週完整的訓練,讓我開啟了更多的挑戰,也再度走進偽選手的訓練生活。
在這十六週的訓練過程中,自己的工作時間比較彈性,可以安排比較適合的訓練時間,我回北市大 (UTR) 進行我的訓練課表,我喜歡熟悉的這裡時而有學弟妹陪伴著我完成每次的強度訓練,尤其感謝的是小洢、佳蓉 陪著我一起堅持到最後。
再來就是馬拉松最重要的 Long Run ,跟著一群信任的夥伴,完成每一次我最害怕的長距離,從5公里就跑的很辛苦的我,到最後突破心理障礙完成幾次的30公里,甚至是最艱難的山路(那個劍風劍實在太印象深刻了 😗)這些都是因為有夥伴們互相激勵,產生的最大力量,才能讓每一次的我們都更加的不一樣。
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十六週很快的直接把我們拉到比賽的現場,站在起跑前的這一刻我告訴自己,「人生只有一次的初馬,我準備好了,吳語喬妳可以的。」
開跑後傳來熟悉的「加油」,讓我安心且不顧一切的往前跑。
我的初馬就這樣開始了,以往都是用PACER的角色把跑者帶回終點,這一次我決定幫自己配速將自己帶回終點。
在途中跑時有種在週末訓練的錯覺,有熟悉的夥伴(阿洛、吳敏教練、小妹、馬丁、大雄、Almo、Ellen、子閔 的陪伴),才能夠讓我安心擁有穩定的力量往前。
在迎接賽道中第一座橋,上橋前看見萌少女跑跑班,下橋後又看見森林跑站 RunBase的加油團隊,他們大聲呼喊的加油聲,那個加油的張力,不禁讓人熱血沸騰,激動了起來。
緊接著面對的賽事中最令人害怕的惡魔(環東大橋)慶幸自己在這個大關卡中能夠順利過關,下橋後轉入河濱,來到訓練時最熟悉的路線,但這時候身體開始出現了狀況,但腦海不斷湧入了和大家十六週一起訓練的畫面,我告訴我自己最後的十公里,快要結束了,撐下去!
即將離開河濱時Almo對我說「 語喬剩下三公里了」,因為這一句話,讓疲憊不堪的身體有了更大動力邁向終點(這一句話對我真的太重要了😭)
終於來到最後的路段,我真的好累,但看到眼前賽道周圍滿滿的加油人潮,此時此刻的我真的很感動,在轉入台北田徑場,我好像回到了過去比賽的現場,把身體最後的力量,不顧一切的奔向終點,我的初馬完成了,終點在我最熟悉的田徑場,看著觀眾席滿滿的人,眼淚不經意的流下,到終點擁抱教練、夥伴時,這一切真的好不真實 原來馬拉松就是這樣的感覺。
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謝謝自己做的這個決定,回顧過去的十六週,要感謝的人實在太多,謝謝大家,未來一起加油,這場馬拉松人生,未完待續。
初馬 42.195
大會成績:3:18:07
晶片成績:3:17:20
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#台北馬拉松2020
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅Vamos Sports翊起運動,也在其Youtube影片中提到,NRC PACER最速工程師JACK,目標在台北馬拉松跑進三小時內,最終他以02:57:36達成破三,恭喜JACK!! 看Jack都怎麼訓練 –『我的馬拉松這樣練』 第一集|https://youtu.be/iptVuqXoFeI 第二集|https://youtu.be/ngS4Va1ingE ...
「台北馬拉松nrc」的推薦目錄:
台北馬拉松nrc 在 賴俊龍 Jason Universe - 傑森宇宙 Facebook 的最佳貼文
W11D6 long run
距離12/20的台北馬拉松剩下四週,上週六團隊的長跑拉到大直,為了挑戰劍南路站到風櫃嘴。
600M的爬升,濃霧、大雨、逆風的上坡中我發現自己的節奏。
好幾次可以停下來,好幾次教練說:「可以不要勉強」,好幾次工作人員說:「可以在這裡等,如果太不舒服的話。」
但我跑上風櫃嘴了,那是一種很詭異的感覺,我就是好想好想體會用雙腳跑過一個又一個彎道之後,在終點到底會看到什麼樣的風景。
好期待接下來的每一天,直到比賽當天。 我已經知道我會用什麼樣的姿態跟心情去跑這場馬拉松。
「爽」
#YouCantStopTheRun
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#2020台北馬nrc @ 風櫃嘴
台北馬拉松nrc 在 賴俊龍 Jason Universe - 傑森宇宙 Facebook 的最讚貼文
台北馬拉松 倒數五週
W10D6 Long Run 30km
有史以來在練習的時候尻了30公里,老實說我原本以為辦不到。
這幾週的身體開始出現撞牆的感覺,我知道這就是備賽到後段會出現的狀況。 不斷堆疊的巔峰伴隨著不斷堆疊的疲勞,像是登山時走在峭壁旁一般,可能前方就要登頂,但一不小心也可能掉落受傷或生病的死谷。
這是一個還飄著細雨的清晨,匆匆趕到河濱與NRC的夥伴一起開始30公里的長征。 在大稻埕的河濱來回奔跑,穩定的速度,馬蹄般的腳步,
「趴!趴!趴!趴」
如同機器人一樣的推進。五公里過後通常我們不會有太多的對談,大家在自己的精神世界裡獨自找到一個舒服的狀態,就這樣默默地跑著。
「趴!趴!趴!趴」
有時調整一下跑姿,提醒一下自己要抬腿、擺臂、推蹬,然後再一次回到那個狀態,往前推進。
「趴!趴!趴!趴」
我不清楚每個跑者在跑步的時候都想這些什麼,在我腦海裡常常都是同樣的東西。那些關於生命,關係,還有這個肉體所以做的那些,是否有其他可能?會不會有其他結果? 那些如果,要是,倒不如。
跑步時我成為了一個哲學家,切開了肉體,讓它自動導航,反而能讓我更專注在思緒的汪洋之中,找到一片陸地。
走了這麼遠,不是因為我多強大,而是我的夥伴與團隊是如此令人安心。
#YouCantStopTheRun
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#2020台北馬nrc @ 大稻埕碼頭
台北馬拉松nrc 在 Vamos Sports翊起運動 Youtube 的精選貼文
NRC PACER最速工程師JACK,目標在台北馬拉松跑進三小時內,最終他以02:57:36達成破三,恭喜JACK!!
看Jack都怎麼訓練 –『我的馬拉松這樣練』
第一集|https://youtu.be/iptVuqXoFeI
第二集|https://youtu.be/ngS4Va1ingE
第三集|https://youtu.be/ywC072Ru6Pg
第四集|https://youtu.be/_Er9k9GVUFs
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台北馬拉松倒數囉~你準備好上賽道了嗎?
想知道菁英跑者最後一週都怎麼做?今年賽道又有哪些改變?還有哪些跑者服務?都在這集《我的馬拉松這樣練》
00:18 備戰最後一週,菁英跑者張嘉哲這樣做
03:37 NRC Pacer最速工程師Jack給你台北馬拉松賽道小提醒
07:29 跟著語庭去哪裡客製專屬跑者宣言毛,還有超精美完賽禮開箱!
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台北馬拉松nrc 在 Vamos Sports翊起運動 Youtube 的最佳貼文
目標賽事越來越接近,除了訓練外,還有哪些可以幫助你準備賽事呢?
看《#我的馬拉松這樣練 EP3》就對啦!
00:17 菁英跑者張嘉哲全馬補給怎麼吃?
03:50 裝備不只要求帥,好的裝備幫助你訓練更有效率!NRC Pacer 最速工程師 Jack直接帶你去店上挑選
05:18 語庭去哪裡~這次來體驗NIKE跑者服務,製作非常實用的配速手環,還有幫你考前複習抓重點的跑者講堂!
📋12/12、12/13跑者講堂,趕緊手刀報名去 – https://reurl.cc/9XKO9v
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