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#書摘分享 #超級穀物燕麥奶
🤔你知道，燕麥奶是全球最受矚目的植物飲食嗎❓
💡超商、連鎖咖啡搶推燕麥奶拿鐵❗
💡美國星巴克燕麥奶熱賣到缺貨❗
💡全球知名燕麥奶生產商Oatly將在美國上市❗
💡燕麥奶更是低脂減重新寵兒❗
燕麥奶除了泡咖啡還能怎麼用❓
試試自己做優格與巧克力椹果醬吧😋
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《超級穀物燕麥奶・無蛋奶全植物料理100＋》
#天然美味又健康的飲食選擇👇
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#常常生活文創
大家是不是想說今天怎麼還有，
沒錯在你聽完二十趴沈後，睡前竟然還有沈豚活潑實體版（尖叫聲）！
今天要來聊另一半，身為嬸婆系姐妹領頭羊的我當然要來升起營火，
讓愛情海中受苦受難受委屈的同袍們一同來取暖，
如果你現在沒事、睡不著管他心情好不好，來聽就是
大感謝我們財沈博客來讓我們互相取暖～～
4/7-5/9母親節活動「媽媽升級計畫」通往幸福2折起，
提供大家最聚焦又實在的送禮指南，
依照媽媽的類型、依預算、年齡層挑禮物。
（什麼都不缺的媽媽、職業婦女、家庭主婦、趴趴走媽媽、追劇媽媽這5種類型來推薦適合的禮物）
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祝大家一切順利，天天沒有壞事發生。
隨著環保意識越來越被大家重視
不只是少用塑料，連奶類的選擇都可以改變地球🌍
為什麼喝燕麥奶可以間接改變我們的環境？答案是牛🐂
三年前看了洪水來臨前，太震撼了，之後我維持不吃牛肉6個月，後來因太常聚餐而破功😂朋友個個都不想理我的不吃牛理論～但是觀念已經植入我的心裡，自己吃飯習慣性避開牛，現在比三年前吃的牛肉量真的少很多！建議大家可以去看完這部紀錄片！
燕麥奶的特色：
- 相較一般鮮奶製造過程，可以減少80%二氧化碳的排放量
- OATLY專利的酶解技術，打造富含燕麥甜味的類似牛奶滑順口感
- 天然膳食纖維健康促進腸胃蠕動
-素食者及乳糖不耐症者可飲用
-在博客來可以買得到
應該會有人有和我一樣的想法，那補鈣呢？💡燕麥奶的鈣含量與牛奶相同！是不是很無敵呢😆
我們看不到的，不代表沒發生，謝謝那些和我們分享世界很糟的人，事實就是人類最壞，但人類也可以讓大家變好💪🏻
#oatly #oatlytw #我們一起奶 #sustainability
沈豚活潑實體版回歸嚕（尖叫聲），
這次我們要來聊另一半，身為嬸婆系姐妹領頭羊的我當然要來升起營火，
讓愛情海中受苦受難受委屈的同袍們一同來取暖，
如果你曾經當過男友媽媽或是正在當男友媽咪，
甚至是擔心未來自己會成為男友媽媽，都可以來聽。
那如果你現在沒事當然是更要聽。
當然也是大感謝我們財沈博客來 大給力母親節讓我們媽咪們取暖，
來給他大力宣傳他們的母親節活動「媽媽升級計畫」
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攝影設備： @Sony Taiwan A7C
室外收音：【Saramonic】 blink500
室內收音：【RODE】Video Mic Pro plus
✿✿✿ 沈及其友人IG ✿✿✿✿https://campsite.bio/yuus2.0
✿✿✿精彩幕花都在臉書追起來：https://reurl.cc/vDr9l1
許願更多強心臟的財沈找我們合作。
歡迎財沈有合作需求可寄信至：ssyuss00@gmail.com
本頻道為個人經營，不隸屬於任何MCN旗下。
嗨大家～
這集完全是我們忙碌的一天
全職工作將近半年的時間
事情如排山倒海般而來（幾乎沒時間好好睡覺😂）
但忙碌之餘還是逼迫自己
一週一定要上一堂瑜伽課好好伸展一番
也很開心在上完中廣錄音後
我們對於「吃素」的初衷有了更深度的對談
也得到更明確的答案（雖然影片看起來像在吵架哈哈）
最後也想知道，你們「強而有力」的吃素理由是什麼？
歡迎在底下留言跟大家分享！
01:28
📍七早八早素食水煎包
地址：台北市文山區木新路三段336號
電話：02-8661-0297
02:13
📍NoMeatToday
地址：台北市大安區樂業街130號
電話：no phone
＊推麻婆豆腐，好吃👍
04:23
📍鶴茶樓 北車信陽店
地址：台北市中正區信陽街18號
電話：02-2371-1511
＊綺夢那提的茶味偏重，與濃郁的oatly搭配還不錯，但茶凍會浮在最上面，喝起來比較費心ＸＤ
06:11
📍粮心聚落
地址：新北市永和區文化路44號
電話：02-8660-2479
＊宜蘭小農直送蔬果、招牌蔬食咖哩超級好吃，每週非固定內容，超讚啦❗️
07:51
📍少塑福利社
地址：新北市永和區得和路243巷28弄1號
電話：no phone
＊終於有一間裸賣商店離家裡比較近啦！以後會常常報到滴～
09:38
🍴糖醋豆卷
食材：小黃瓜、紅黃甜椒、薑末、豆腸
醬料：番茄醬、砂糖、醬油、醋、玉米粉、水
作法：1.將豆腸下鍋油煎
2.煎到兩面焦脆起鍋備用
3.下薑末煸香
4.下紅黃甜椒及小黃瓜炒香
5.倒入糖醋醬
6.放入豆腸拌勻即可
10:38
🍴純素旦炒飯（感謝「野菜鹿鹿」的食譜💛）
食材：菜脯、豆皮、高麗菜、青龍椒、杏鮑菇、飯、醬油、醬油膏、胡椒粉
作法：1.將菜脯下鍋煸香
2.加入豆皮炒香後取出備用
3.炒杏鮑菇、高麗菜
4.加入菜脯、豆皮
5.加入醬油 2大匙、醬油膏1大匙、些許胡椒粉
6.加入米飯拌炒
7.加入青龍椒拌炒即可
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#素食 #蔬食 #找蔬食 #環保 #極簡
#homemade #oatmilk #oatly
材料表／文字食譜 http://www.beanpanda.com/145436
自製香草精 https://youtu.be/Cm2H2RuGC9s
燕麥渣的用法跟豆渣差不多 https://youtu.be/4YXFmaRxv74
豆渣麵包 https://www.beanpanda.com/6430
鋼切燕麥 https://iherb.co/txsL6q6
優惠碼 PAN8577
有讀者問為甚麼自己做的燕麥奶，不如某某品牌般好喝？
我用了幾種燕麥製作比較，羊毛出自羊身上，原材料就是味道之源
燕麥含有水溶性膳食纖維及β-葡聚醣，泡在水里加熱可形成黏性的膠。高速攪拌摩擦會產生熱，若燕麥沒經過冷藏，或攪拌時間過長，便會產生黏液，不影響味道，但口感不好。燕麥奶，適合素食、乳糖不耐者，但燕麥碳水化合物比例相當高，要配合日常飲食適量飲用。
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