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【バストアップ法 9分〈二の腕引き締め・猫背改善〉
bust lift massage & stretch 】
女性のための【バストアップルーティン】
バスト周りのラインを引き締めて、形を整えます！
前半は座ったままできるマッサージとストレッチ
後半はバスト形を整えて二の腕も引き締めるワークアウトです。
このマッサージや運動を始めてから
猫背姿勢が改善し、合わせて呼吸で肋骨が締まったことで
サイズアップしました！
(元々かなり猫背で筋肉もなかったので…🤭)
マッサージは、毎日お風呂上がりに
化粧水や好きなクリームをつけながらやったり
コツコツ続ける事が大切です🙏
FOR...
●natural bust lift バストアップ
●help with firming & shaping
バストの形を整える＆引き締める
●tone arms 二の腕ひきしめ
●arched back 猫背解消
①3部分マッサージ
②5種ストレッチ
③4種ワークアウト
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【朝ヨガシリーズ morning yoga】
▶︎ https://youtu.be/awFTRRo3CzA
〈朝ヨガ〉起きてすぐできる朝のリフレッシュヨガ morning bed yoga 9min〈代謝up・脳活性化〉
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〈初心者ヨガ〉朝の新習慣！3分で痩せやすい体になる太陽礼拝A.B (ENG sub)〈代謝アップ・運動不足解消〉
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〈寝る前ヨガ〉ベッドの上でOK！夜の15分ヨガ bed time yoga 15min〈睡眠の質UP・骨盤調整〉
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〈寝る前ヨガpart2〉寝たまま10分でむくみ・疲れが取れる夜ヨガ bed time yoga 10min〈腰痛・不眠解消〉
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プロフィール：ヨガライフスタイリスト・パーソナルトレーナー・フィットネスモデル。NYで国際資格を取得し、ライフスタイル含むトータルアドバイスを行う。
保有資格・JYIA ・RYT200 ・NESTA PFTr
yoga life stylist, yoga teacher, personal trainer, fitness model, wellness company CEO.
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